Move Better

Good Morning Weekend ☀️🌿

The weather in Korea has gotten really nice, but I'm feeling bummed out because of the fine dust..🥲

It's raining now since this morning, I hope tomorrow we can enjoy cleaner air 😊

I hope you have a fresh weekend :)

미세먼지 다 씻겨져랏!!!

Happy Holidays 🎄🎁

#내년도화이팅
#클레어

스트레칭 세미나 2차

운동 & 마사지 & 생리학 전문가님들과 함께한 근막스트레칭 수업!

어렵고 다양한 동작들을 척척 따라와주신 쌤들,
너무 고생많으셨어요👍

실기 수업으로 회원님들에게 바로 적용할 수 있는 동작과 포인트들만
콕 찝어서 알려드립니다. (+개별 피드백 & 테스트)

스트레칭 비포 에프터 효과 보장
이완 효과로 꿀잠 보장

#근막스트레칭교육
#스트레칭세미나
#트레이너클레어
#실기수업

I had lots of fooooood.

I went for "All You Can Eat" which I am very good at 😅🤪

Sometimes I just need to eat a lot until I am totally satisfied and it makes me happy 😊

I love eating so much!

Hope you had a nice meal and it made you happy 💃

오랫만에 부페와서 폭풍흡입 👍

#배부르니행복

스트레칭 세미나 2차 😌🌿

근막의 원리를 이용한 스트레칭 세미나를 실시합니다. 트레이너 및 운동을 지도하는 분들께 많은 도움이 되리라 예상합니다 🙂

밀착 실습 위주인만큼 소규모로만 진행됩니다.

일시 : 11월 25일 토요일 2시-7시
수강료 : 25만원
장소 : 픽셔너리 피티샵 (연희동)

신청은 디엠 부탁드려요 😀

#스트레칭 #스트레칭세미나 #근막스트레칭 #트레이너클레어 #올바른스트레칭 #똑똑한스트레칭 #원데이세미나

#근막스트레칭교육 #근막교육

캐나다 트레이너들의 수강 1순위, 근막 스트레칭 전문가
클레어가 직접 진행하는 '근막 스트레칭 교육' 9월 소규모
세미나를 오픈합니다.

아래 상세내용을 확인한 후 교육 신청해주시기 바랍니다.

【 2023년 9월 근막 스트레칭 교육 】

1. 대상자 : 운동 및 스트레칭을 지도하는 분들

2. 교육 일시 : 9월 17일 일요일 오후 1시-6시 (5시간)

3. 신청 인원 : 최대 인원 6명

4. 교육 장소 : 서초구 양재역 근처 (역 1분 거리-개별 공지 예정)

5. 진행방법 : 10% 이론, 90% 실습
　　　 현장에서 바로 적용할 수 있도록 반복실습

6. 커리큘럼
- 필수이론 강의
- 평가 및 적용방법
- 부위별(하체,상체) 스트레칭
- 개별 테스트/ 피드백 , QnA

7. 수강료 : 240,000원
　　　　　* 신한 110349932895 정미주

8. 신청방법 : https://forms.gle/e46HY9VWYN9V5FCt9
　　　　　 * 프로필 링크 참고

❝ 캐나다 강사들의 수강 1순위 ❞

근막 스트레칭(FST) 정식 취득 전문가, 클레어의 💁‍♀️
#똑똑한스트레칭 함께 배워봅시다!
#모빌리티 #근막 #근막운동 #트레이너클레어
#근막스트레칭 #근막테라피 #근막이완마사지
#스트레칭교육 #운동교육 #9월교육일정 #근막스트레칭교육
#근막스트레칭세미나 #9월교육

How do you stretch your hip flexors?

If you have some type of band, try this 😌

Make sure you gently press down the opposite knee and try not to arch your lowerback too much. 😉

Have a relaxing day 🌿

Excited to meet you all for the one day stretching class!

Don't miss out this great opportunity 😁

We will learn how to stretch to improve for the round shoulder and forward neck 🐢😌

See you next week!

다음주 화요일에 만나요!!!!

거북목 굽은등 개선을 위한 스트레칭 원데이 클래스 😉

#거북목스트레칭 #코코어짐 #원데이클래스 #트레이너클레어 #스트레칭클래스

오늘의 근막 스트레칭 🌿

힙 외회전근 + 사이드 근막 라인 집중적으로 풀기.

매우 보람찬 세션 완료 ✔️ ✅️ 😎

#근막스트레칭 #스트레칭전문가 #골반교정 #트레이너클레어

근막스트레칭 세미나 😌

제가 캐나다에서 정식으로 수료했던 근막스트레칭에 대해 소개하고 강사님, 골프프로님들이 현장에서 어떻게 활용 할 수 있는지에 대해 알아보는 시간이었어용!

국내 첫 세미나라 긴장됬지만 성공적으로 마무리.

앞으로 더 열심히 해야겠다는 생각.

화이팅 레츠기릿.

이제 시작.

#근막스트레칭 #근막스트레칭전문가 #트레이너클레어 #스트레칭세미나 #필라테스강사 #골프프로 #운동수행력향상 #클레어손맛 #맛보기세미나

Fascia Stretch Power 🔋

승천해있던 어깨 내려왓!!
5분만에 바로 효과 나타나서 깜놀 🙄

Squat Squat Squat 🏋🏋‍♂️🏋‍♀️

Lots of squat day 💪

Goblet squat
Wide squat
Back lunge with squat

Start with multi joint movements then try accessory workout afterwards like single joint movement.