Saint Joseph Fertility Center

When times are hard, when sleep is hard, when our children’s behavior is hard, the most important thing we can do is focus on self-regulation. That’s you, the parent, regulating your own emotions so you can show up in a calm, well-regulated state to support your child
—
عندما تكون الأوقات صعبة، عندما يكون النوم صعبًا، عندما يكون سلوك أطفالنا صعبًا، فأهم شيء يمكننا فعله هو التركيز على التنظيم الذاتي. هذا يعنيك، أنت الوالد، أن تنظم مشاعرك حتى تتمكن من الظهور في حالة هادئة ومنظمة لدعم طفلك

Just start
—
فقط ابدأوا

Scientists have discovered that the adrenal glands secrete both cortisol and progesterone in response to stress. While the release of progesterone may temporarily reduce tension or anxiety, it may also throw off your menstrual cycle
—
اكتشف العلماء أن الغدد الكظرية تفرز كل من الكورتيزول والبروجيستيرون استجابة للتوتر. وفي حين أن إفراز البروجسترون قد يقلل مؤقتًا من التوتر أو القلق، إلا أنه قد يؤدي أيضًا إلى اضطراب دورتك الشهرية

This is your October timely reminder to get checked. Don’t underestimate the power of early detection. Getting a mammogram screening could be a life-saving step
—
‎هذا تذكيركم في شهر أكتوبر لإجراء الفحص. لا تستهينوا بقوة الكشف المبكر. إجراء فحص الماموجرام قد يكون خطوة تنقذ حياة

Remember: The stress we feel affects the people around us. To prevent a chain reaction of fear, first calm yourself and then support others
—
تذكر: الضغط الذي نشعر به يؤثر على الأشخاص من حولنا. لمنع رد الفعل المتسلسل للخوف، قم بتهدئة نفسك أولاً ثم قم بدعم الآخرين

We are here for you. Get in touch with our team for more help or more info
—
نحن هنا من أجلكم. تواصلوا مع فريقنا للحصول على مزيد من المساعدة أو المعلومات

Self-care is not selfish✨
—
الرعاية الذاتية ليست أنانية✨

Omega 3 fats found in fish 🐟 is associated with improved egg quality, increased embryo implantation and can influence reproductive hormones and menstrual cycle. Getting more fish in the diet for men is important too. Increasing omega 3 fats in the diet has been associated with improved s***m count, s***m morphology and s***m motility. So if you’re trying to conceive it’s recommended you both try to include 2-3 fish serves a week.
—
ترتبط دهون أوميجا 3 الموجودة في الأسماك 🐟بتحسين جودة البويضات وزيادة زرع الأجنة ويمكن أن تؤثر على الهرمونات التناسلية والدورة الشهرية. ويعد تناول المزيد من الأسماك في النظام الغذائي عند الرجال أمرًا مهمًا أيضًا. فارتبطت زيادة دهون أوميجا 3 في النظام الغذائي بتحسين عدد الحيوانات المنوية وشكلها وحركتها. لذا إذا كنتم تحاولون الحمل، فمن المستحسن أن تحاولوا تناول حصتين إلى ثلاث حصص من الأسماك أسبوعيًا

When it comes to fertility, remember that feeling stressed can negatively impact our mood, our physical and mental health, and our relationships. That’s why it’s important to prioritize self-care and take breaks when needed
—
عندما يتعلق الأمر بالخصوبة، تذكر أن الشعور بالتوتر يمكن أن يؤثر سلباً على مزاجنا وصحتنا الجسدية والنفسية وعلاقاتنا. ولهذا السبب من المهم إعطاء الأولوية للعناية الذاتية وأخذ فترات راحة عند الحاجة

This month, we’re putting the spotlight on prostate cancer. Early detection isn’t just important—it’s life-saving. Let’s spread the word and encourage men to get screened
—
هذا الشهر، نسلط الضوء على سرطان البروستاتا. الكشف المبكر ليس مهم فحسب— بل إنه ينقذ الحياة. دعونا ننشر الوعي ونشجع الرجال على خضوع الفحص

When in doubt about exercising during fertility treatment, reach out to our fertility team. We’re there to support you every step along the way
—
إذا كانت لديكم أسئلة حول ممارسة الرياضة أثناء علاج الخصوبة، تواصلوا مع فريقنا المتخصص. نحن هنا لدعمكم في كل خطوة على الطريق

✨Think positively ✨ It’s much easier to reach your goal when you are enjoying the journey
-
فكروا بإيجابية✨من الأسهل بكثير الوصول إلى هدفكم عندما تستمتعون بالرحلة

Living in a Mediterranean country offers us an advantage: access to the Mediterranean diet 🥗 which is not only delicious but also very beneficial for our health, including fertility.

The Mediterranean diet is rich in fresh fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats like olive oil. These foods provide essential nutrients that support overall well-being and contribute to a balanced hormonal environment, which is crucial for reproductive health. It helps reduce inflammation, regulate blood sugar, and maintain a healthy weight—all factors that positively influence fertility.
—
إن العيش في منطقة البحر المتوسط يوفر لنا ميزة: تناول نظامه الغذائي🥗 وهو ليس لذيذًا فحسب، بل مفيد جدًا أيضًا لصحتنا، بما فيه الخصوبة.

فهذا النظام غني بالفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية مثل زيت الزيتون. توفر هذه الأطعمة العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم الصحة العامة وتساهم في خلق بيئة هرمونية متوازنة، وهو أمر بالغ الأهمية للصحة الإنجابية. فهو يساعد على تقليل الالتهاب، وتنظيم نسبة السكر في الدم، والحفاظ على وزن صحي، وكلها عوامل تؤثر بشكل إيجابي على الخصوبة

Don’t give up. Good things are coming🤍
—
لا تيأسوا. الأشياء الجيدة قادمة 🤍

S***m cells are so small that scientists need a microscope with 400x magnification to see them
—
خلايا الحيوانات المنوية صغيرة جدًا لدرجة أن العلماء يحتاجون إلى مجهر مكبر 400 مرة لرؤيتها

In case you needed a reminder
—
في حال احتجتم إلى تذكير

We won’t forget
—
لن ننسى