Dr. Carla Kesrouani

التعلم عن بُعد و قد أصبحا جزءاً أساسياً من النظام التعليمي الحديث، خاصة في ظل التطورات التكنولوجية السريعة وجائحة كوفيد-19. بينما يقدم هذا النمط من التعليم العديد من الفوائد، مثل المرونة والوصول إلى موارد تعليمية متنوعة، إلا أنه يصاحبه مجموعة من التأثيرات النفسية التي يمكن أن تكون إيجابية أو سلبية. سنستعرض في هذا #المقال الرئيسية لهذا النمط التعليمي👇

د. #كارلا

التأثيرات النفسية للتعلم عن بُعد والتعليم عبر الإنترنت - الدكتورة كارلا كسرواني التعلم عن بُعد والتعليم عبر الإنترنت قد أصبحا جزءاً أساسياً من النظام التعليمي الحديث، خاصة في ظل التطورات التكنولوجية السريعة وجائحة كوفيد-19. بينما يقدم هذا

اذا كنت تحتاج إلى استشارات نفسية تواصل مع الدكتورة لتقدم لك الدعم والإرشاد في كل خطوة على طريق التغلب على .

تابعوا حسابها على الانستغرام:

د. #كارلا

Dr. Carla Kesrouani (@kesrouanicarla) • Instagram photos and videos 303 Followers, 45 Following, 117 Posts - See Instagram photos and videos from Dr. Carla Kesrouani ()

أربع #نصائح لتحسين النوم وتعزيز الصحة العقلية والجسدية:

١- حافظ على جدول نوم منتظم:
حدد وقتًا ثابتًا للنوم والاستيقاظ يوميًا، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. يساعد هذا في تنظيم الساعة البيولوجية لجسمك ويسهل النوم والاستيقاظ بشكل طبيعي.

٢- تهيئة بيئة نوم مناسبة:
تأكد من أن غرفة #النوم مريحة وهادئة ومظلمة. استخدم ستائر معتمة، قلل من الضوضاء، وحافظ على درجة حرارة مناسبة في الغرفة. يمكنك أيضًا استخدام وسائد وفرشات مريحة لتعزيز الراحة.

٣- تجنب المواد المنبهة قبل النوم:
حاول تجنب تناول الكافيين (مثل القهوة والشاي) والنيكوتين قبل النوم بعدة ساعات. هذه المواد يمكن أن تؤثر سلبًا على قدرتك على النوم بعمق.

٤- مارس تقنيات الاسترخاء:
قم بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا قبل النوم. هذه التقنيات يمكن أن تساعد في تهدئة العقل والجسم، مما يسهل الدخول في نوم عميق ومريح.

: You can make up for lack of during the week by sleeping long hours on the weekend.

: You cannot fully compensate for lack of sleep by sleeping extra hours on the weekend. The body and mind require a regular sleep pattern to achieve optimal and performance.

#النوم هو أحد الاحتياجات الأساسية التي لا يمكن للإنسان الاستغناء عنها. يلعب النوم دورًا محوريًا في الحفاظ على والجسدية. تتنوع تأثيرات النوم على الجوانب المختلفة لصحة الإنسان، وتشمل تحسين الأداء العقلي، تعزيز النظام المناعي، ودعم العمليات البيولوجية الحيوية. هذا #المقال سيتناول بتفصيل تأثير النوم على الصحة العقلية والجسدية.

تأثير النوم على الصحة العقلية والجسدية - الدكتورة كارلا كسرواني النوم هو أحد الاحتياجات الأساسية التي لا يمكن للإنسان الاستغناء عنها. يلعب النوم دورًا محوريًا في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية. تتنوع تأثيرات النوم على

"Are you looking for ways to reduce psychological stress? Discover how Dr. Carla Kesrouani can help improve your and find the inner peace you deserve.
Contact today to book an appointment and benefit from the best .

https://carlakesrouani.com/

Psychologist in Beirut Lebanon | Psychotherapist mental Psychologist in Beirut – Lebanon Dr. Carla Kesrouani is a Psychotherapist Studied at the Arizona State University in Applied Behavior Analysis.

on how to balance work and :

1. Set your priorities: Identify what is most important to you in your professional and personal life and allocate appropriate time for it.

2. Organize your time: Use a calendar or an app to schedule your daily appointments and set aside time for both work and personal activities.

3. Learn to say "no": Don't accept every task or activity if it will overwhelm you or prevent you from spending enough time with your family and friends.

4. Make time for yourself: Include rest and relaxation in your daily schedule so you can recharge your energy.

By following these tips, you can improve your quality of life, increase your productivity at work, and enjoy more time with your loved ones. Remember that the perfect balance is not static; it is an ongoing process that requires adaptation and adjustment according to your circumstances and needs.

: Work-life balance means dividing your time equally between and personal life every day. Some believe that you must have the same amount of time for work as you do for rest and leisure daily to achieve .

: Work-life balance is about achieving an overall sense of satisfaction and comfort, not an equal time split. This balance can vary day by day or week by week based on personal and professional priorities and needs. The key is the ability to manage time and in a way that allows an individual to meet professional goals and enjoy without feeling overwhelmed or excessively pressured.

In today’s fast-paced world, achieving a between work and personal life has become increasingly challenging.
The line between professional responsibilities and personal time has blurred, leading to , burnout, and a decrease in overall well-being. This article explores the significance of maintaining a between work and personal life and offers strategies for achieving it.

Read thе 👇
https://carlakesrouani.com/2024/06/the-importance-of-balance-between-work-and-personal-life/

The Importance of Balance Between Work and Personal Life - Dr. Carla Kesrouani In today's fast-paced world, achieving a balance between work and personal life has become increasingly challenging. The line between professional

هل تشعر بالقلق أو #التوتر؟ هل تواجه صعوبة في التعامل مع #التحديات اليومية؟
لا تتردد في أخذ الخطوة الأولى نحو حياة أفضل وأكثر سعادة.

تواصل مع الدكتورة عبر #الواتساب

Tel: +961 71 265 146

Psychologist in Beirut Lebanon | Psychotherapist mental Psychologist in Beirut – Lebanon Dr. Carla Kesrouani is a Psychotherapist Studied at the Arizona State University in Applied Behavior Analysis.

#نصائح حول كيفية التعامل مع تأثير #الطفولة على الشخصية :
1- فهم التأثيرات : قد يكون من الفعال تحديد #التجارب التي كانت لها تأثير على شخصيتك في الطفولة. توضيح هذه التأثيرات يمكن أن يساعدك في التعامل معها بشكل أفضل.
2- التعلم والنمو: استخدم تجاربك في الطفولة كفرصة للتعلم والنمو. اعتبر كل تجربة كفرصة للتطور وتطوير نفسك كشخص.
3- العمل على التغيير: إذا كانت هناك سلوكيات أو أنماط سلبية تعود إلى الطفولة، فحاول تحديدها والعمل على تغييرها من خلال العلاج التحويلي السريع RTT. او التحليل السلوكي التطبيقي ABA. يمكن أن يكون العمل مع مدرب أو مستشار نفسي مفيداً في هذا الصدد.
4- التطوير المهني : استغلال تجاربك السلبية في الطفولة كوسيلة لتعزيز التطور المهني والشخصي. اكتشف مجالات القوة الخاصة بك واعمل على تطويرها.

هذه النصائح قد تساعدك في التعامل مع تأثيرات الطفولة على الشخصية، ومساعدتك في بناء حياة أكثر توازناً وسعادة.

:
Some believe that the impact from ceases at a certain age and that personality is fully formed during adolescence.

:
Emotional and psychological in childhood play a crucial role in shaping future personality.
Scientific research indicates that the emotional and psychological experiences children go through, such as relationships with parents, friends, and teachers, have a long-term impact on their personalities. These experiences can affect how they handle stress, their ability to build relationships, and their level of self-confidence in the future. Providing a supportive and loving environment for children can significantly enhance their emotional and psychological development in a healthy and way.

#الطفولة هي المرحلة الأساسية في حياة الإنسان التي تشكل الأساس لشخصيته وسلوكياته المستقبلية. تعد هذه الفترة الزمنية من الأكثر أهمية في تطوير الإنسان من الناحية النفسية، والاجتماعية، والعاطفية. تتأثر #الشخصية بالعديد من العوامل في الطفولة مثل الأسرة، والمدرسة، والأصدقاء، والبيئة المحيطة. هذا #المقال سنستعرض تأثير الطفولة على تكوين الشخصية وكيف يمكن أن تترك هذه الفترة أثراً دائماً على الفرد.

تأثير الطفولة على الشخصية - الدكتورة كارلا كسرواني الطفولة هي المرحلة الأساسية في حياة الإنسان التي تشكل الأساس لشخصيته وسلوكياته المستقبلية. تعد هذه الفترة الزمنية من الأكثر أهمية في تطوير الإنسان من الناحية

لتتعلم كيف يمكنك بسهولة الحصول على الحياة التي تريدها والتحرر من مشكلاتك من خلال العلاج التحويلي السريع وتعديل السلوك.تواصل مع الدكتورة عبر
#الواتساب👇

📞 +96171265146

زوروا موقعها الالكتروني

https://carlakesrouani.com/

#اونلاين #لبنان

Psychologist in Beirut Lebanon | Psychotherapist mental Psychologist in Beirut – Lebanon Dr. Carla Kesrouani is a Psychotherapist Studied at the Arizona State University in Applied Behavior Analysis.

4 Tips:

1. Practice mindfulness: Take time each day to focus on the present moment and observe your thoughts and feelings without judgment.

2. Prioritize self-care: Make sure to take care of your physical, emotional, and mental well-being by engaging in activities that bring you joy and relaxation.

3. Cultivate resilience: Develop coping skills to manage stress and adversity effectively, such as problem-solving, , and seeking social support.

4. Set boundaries: Learn to assert your needs and limits in relationships and situations to protect your mental and emotional health.

Remember, these can contribute to a healthier mindset and overall improved well-being.

: Mental health issues are not as serious as physical health problems and can be easily overcome with willpower alone.

: Mental health is just as important as physical health. Mental health issues can be serious and debilitating, affecting every aspect of a person's life. They require appropriate treatment and support, just like physical health conditions. Neglecting can lead to severe consequences, including reduced quality of life and increased risk of physical .

في العصر الحديث، أصبح الحديث عن أكثر شيوعًا وأهمية من أي وقت مضى. تطورت المجتمعات بشكل كبير، ومع ذلك جاءت #ضغوط نفسية جديدة ومعقدة تتطلب اهتمامًا متزايدًا بالصحة النفسية. لم تعد الصحة النفسية موضوعًا يمكن تجاهله، بل أصبحت جزءًا أساسيًا من الصحة العامة والرفاهية. في هذا #المقال، سنستعرض أهمية الصحة النفسية في العصر الحديث وتأثيرها على الحياة اليومية، العمل، والعلاقات الشخصية.

د. #كارلا

أهمية الصحة النفسية في العصر الحديث - الدكتورة كارلا كسرواني في العصر الحديث، أصبح الحديث عن الصحة النفسية أكثر شيوعًا وأهمية من أي وقت مضى. تطورت المجتمعات بشكل كبير، ومع ذلك جاءت ضغوط نفسية جديدة ومعقدة تتطلب اهتمامًا

" should be a tool, period.
It can not and should not replace parents at home nor teachers at school.If we're able to do that as a society, we’ll be ok."

Carla Kesrouani

اختر كيف تريد أن تكون رحلة #الشفاء الخاصة بك: سواء كنت تفضل أن تأخذ الأمور خطوة بخطوة أو تغمر نفسك بالكامل في مسار شفاء أطول، احجز مكالمتك #المجانية أو قم بزيارتنا لمعرفة ما هو أكثر المسار المناسب لك في رحلتك للتعافي.

د. #كارلا.

Services - Dr. Carla Kesrouani Discover what Dr. Carla offers in her products: Coping with stress, anxiety & mood disorders. weight and Eating disorders etc..

#نصائح لتحقيق التوازن بين التغيرات الاجتماعية والتكنولوجية و #التعليم:
١- تنظيم وقت الشاشة : حدد أوقاتاً محددة لاستخدام الأجهزة التكنولوجية وتأكد من أن هذه الأوقات لا تؤثر سلباً على الأنشطة الأخرى مثل #الدراسة والنوم والتفاعل الاجتماعي.
٢- التعليم المتنوع :دمج الأدوات التكنولوجية مع الطرق التقليدية استخدم الكتب،والنقاشات، والتجارب العملية بجانب التطبيقات والموارد التعليمية الرقمية..
٣- الأنشطة الاجتماعية :خصص وقتاً للتفاعل الاجتماعي الواقعي مع الأصدقاء والعائلة. المشاركة في الأنشطة الاجتماعية تعزز المهارات الاجتماعية والعاطفية الضرورية.
٤- الوعي بالتغيرات :كن على اطلاع دائم على والاجتماعية وكيفية تأثيرها على التعلم. تبنَّى الأدوات والاستراتيجيات التي تدعم التعلم المتوازن وتناسب احتياجاتك التعليمية والشخصية.

#اونلاين #لبنان

: Excessive use of stunts children's cognitive development and leads to a decline in learning abilities.

: Properly integrated technology can enhance learning and cognitive development by providing resources and interactive tools, supporting various aspects of learning and critical thinking skills.

تعتبر #التكنولوجيا والتغيرات الاجتماعية من أهم العوامل التي تؤثر على تطور العقل وعملية #التعلم. و مع تقدم التكنولوجيا وتغيرات المجتمع، يتطور نهجنا في الاكتساب المعرفي ويتغير تفاعلنا مع العالم من حولنا، مما يؤثر بدوره على تشكيل عقولنا وتطورها, وفي هذا #المقال سنتحدث عن أهم هذه التأثيرات👇

د. #كارلا

تأثير التغيرات الاجتماعية والتكنولوجية على التعلم والتطور العقلي - الدكتورة كارلا كسرواني تعتبر التكنولوجيا والتغيرات الاجتماعية من أهم العوامل التي تؤثر على تطور العقل وعملية التعلم. فمع تقدم التكنولوجيا وتغيرات المجتمع، يتطور نهجنا في الاكتساب

MY UNIQUE APPROACH
…is a blend of two proven and healing approaches in the therapy world: Rapid Transformational (RTT®) and Applied .

I will work with you to make sure your conscious needs and wants are in line with whatever beliefs and internal thoughts are running you and may have been holding you back and creating a challenge in your life.

My approach with you is filled with empowerment through knowledge of what is running you, why it is running you in an unbeneficial way, and changing those habits and behaviors at both the awareness level (though conscious behavior modification) and the unconscious systems of habits that were running you. When you are able to do the work on both your conscious and subconscious minds, you are making sure they are both working for you to meet your needs, rather than against each other.

Dr.

MY APPROACH - Dr. Carla Kesrouani my approach is a Blend of two proven and powerful healing modalities Rapid Transformational Therapy (RTT®) and Applied Behavior Analysis.

to mitigate the psychological symptoms during times of and :

1- Maintain a healthy diet:
Consume plenty of fruits, vegetables, and whole grains. Avoid processed foods and added sugars.

2- Practice meditation:
Meditation can help calm mixed thoughts and reduce tension.

3- Laughter:
Laughter helps alleviate psychological pressure. Read some jokes, watch something funny, or spend time with humorous friends.

4- Connect with others:
Communicate with family and friends and build social connections. Social support can be helpful in reducing stress.

: Some people believe that always lead to a deterioration in mental and physical health.

: Crisis can be opportunities for personal growth and improvement.

How to people’s psychological transformations during a period of crisis and pressures, a question asked by many, especially in recent years, especially with the increase in life and the difficulties and it imposes that make people fall under enormous pressure that sometimes leads them to collapse, or enter into waves of , and It progresses to su***de.

In this article, we will learn a broad and detailed explanation of this topic.

https://carlakesrouani.com/2024/05/how-to-treat-peoples-psychological-transformations-during-times-of-crisis-and-stress/

dr.

How to treat people's psychological transformations during times of crisis and stress - Dr. Carla Kesrouani How to treat people's psychological transformations during a period of crisis and pressures often requires consulting professional specialists and

"The feeling of estrangement prompts humans to seek a new homeland in every moment; they may find it in the clouds of the sky or in the voices of birds, yet they continue to search endlessly."

Slavoj Žižek

What Can Dr. Carla Help you with?

Visit the website👇

Dr.

Services - Dr. Carla Kesrouani Discover what Dr. Carla offers in her products: Coping with stress, anxiety & mood disorders. weight and Eating disorders etc..

نصائح للتخفيف من التأثيرات النفسية للغربة:
1- التواصل الاجتماعي: حاول بناء علاقات اجتماعية جديدة مع الأشخاص المحليين والمجتمعات الأخرى.
قد يساعد الانخراط في الأنشطة الاجتماعية والمجتمعية على تخفيف الشعور بالعزلة.

2- استكشاف البيئة المحلية: قم بالتعرف على المكان الجديد واستكشاف المعالم السياحية والثقافية.
قد يساعد الاندماج في البيئة المحلية في خلق شعور بالانتماء والتأقلم.

3-الحفاظ على الاتصال مع الأصدقاء والعائلة: قم بالحفاظ على اتصال دائم مع أصدقائك وأفراد عائلتك من خلال الاتصالات عبر الإنترنت أو الهاتف.
يمكن لهذا المساندة العاطفية أن تكون مفيدة لتخفيف #الوحدة.

4-البحث عن : لا تتردد في طلب المساعدة من الموارد المتاحة مثل الخدمات الصحية النفسية إذا كانت المشاعر السلبية تستمر وتؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية.

5- التفاؤل والصبر: تذكر أن التكيف مع بيئة جديدة يتطلب وقتًا وجهدًا.
كن صبورًا مع نفسك وحافظ على نظرة إيجابية حيال الفرص الجديدة التي تأتي مع #الغربة.

تذكر أن الغربة قد تكون تجربة تحمل تحديات، ولكنها أيضًا فرصة للنمو والتطور الشخصي. استفد من التجارب الجديدة وكن مفتوحًا لاكتشاف ما يجلبه العالم الجديد لك.

د. #كارلا #اونلاين

: Moving abroad is always glamorous and changes someone's life to the better.

: While it may have many pluses, relocating to a new country may sometimes evoke feelings of and .
The drastic change in one's life can also be a trigger to many mental illnesses, affecting one's mood, appetite, sleep and to concentrate, among other things.