Prana Yoga by Mariana A.N

*رحلة جديدة ترفيهية ودينية مناسبة للكبار والصغار مع*
*Explore Lebanon* _*with Mariana*_

*📆 التاريخ الأحد* 15 تشرين الاول 2023

📍 *برنامج الرحلة:*
- قبل ما نبلش مشوارنا، رح نوقف ع فرن كرمال نتروق.

- فورا بعد الترويقة، رح نتّجه عطرابلس تناخد صور كتير حلوة بمحطة القطار القديمة

- رح نكفي مشوارنا ع أعالي بلدة بخعون تنزور قصر الاحلام، يلي منحوت من حجر "الأونيكس". رح نتعرف ع صاحب القصر ورح يخبرنا قصته.

- من بعده، رح نروح نشوف مغارة الزحلان يَلّي نحتتها الطبيعة وبقدّروا عمرها لآلاف السنين.

- وأكيد هلّق بتكونوا جعتوا.
بحيرة بنشعي أحلى مكان تنتناول الغداء فيه ع ضفاف البحيرة.

- ومش حلو نفلّ من المنطقة بلا ما نزور أم المراحم وسانتا ماريا غوريتي يلي رح خبركن قصصن بالرحلة.

- وأكيد رح نوقف ناكل بوظة طيبة بطريق الرجعة عالبيت.

*🚶🏼‍♀️تفاصيل الرحلة:*
- مناسبة للكبار والصغار.

*🎒🍎 ماذا تحضر:*
- قبعة
- جاكيت
- مياه ووجبات خفيفة

*🚌 نقاط انطلاق وتوصيل الحافلة:*
جعيتا - ذوق مصبح - ضبية - ذوق مكايل - جونيه (وكل حدا ع طريقنا مناخدوا معنا)

💰 *الكلفة*
بدل نقل ١٥$
رسم الدخول الى الاماكن ٨$

*السعر يشمل*
- نقل مريح في بولمان مكيف
- مرشد
- تصوير
- معلومات سياحية أساسية

*لا يشمل*
- الفطور والغداء
- البوظة

*💱 طريقة الحجز*
- إرسال الاسم الكامل
- إرسال رقم الهاتف
- نقطة الانطلاق (من النقاط المذكورة أعلاه)
- إيداع قسم من المبلغ بالدولار الأمريكي عبر WHISH Money (ستتم مشاركة تفاصيل الحساب عند الحجز المسبق)

*آخر موعد للتسجيل:*
نستمر في قبول الحجوزات حتى تمتلئ الحافلة

*للحجز والاستفسار*
+961 70 93 03 68

*للانضمام إلى مجموعة whatsapp للرحلات*
انقر على الرابط أدناه
https://chat.whatsapp.com/IHQITyziGrt3v5sjRMOUVE

*رحلة الاحد ٣ أيلول*
منجز - القبيات

📍 *محطات الرحلة*
- التوقف للفطور - فرن شمسين
- سيدة القلعة
- دير مار شليطا
- غداء
- سيدة الغسالة
- متحف الطيور

💰 *السعر ١٤$ شامل*
- نقل بباص مريح ومكيف
- رسم الدخول الى متحف الطيور
- معلومات سياحية اساسية
- مرشد + تصوير

❌ *السعر لا يشمل*
- الفطور
- الغداء

💱 *طريقة الحجز*
- ارسال الاسم الكامل
- ارسال رقم الهاتف
- إيداع قسم من المبلغ بالدولار الامريكي عبر Whish money مع ارسال صورة للوصل
(ستتم مشاركة التفاصيل عند الحجز)

📲 *للاستفسار والحجز*
+961 70 93 03 68

🪀 *للانضمام الى غروب Whatsapp للرحلات*
https://chat.whatsapp.com/IHQITyziGrt3v5sjRMOUVE

مشوارنا الاحد ٢٧ آب

جبل الاربعين
قصر الأحلام
بحيرة بنشعي

📌 يبدأ يومنا المميز ، بقصر الأحلام في أعالي بلدة بخعون، وهي تحفة فنية بأسوارة الثلاثة، المنحوتة من حجر " الأونيكس" والمزيّنة بمحاريب وأبواب.

📌 ومن ثم نذهب إلى قمة جبل الأربعين ،إلى مشروع أعالي جبال الاربعين ( الجسر المعلق بطول ٢٠ متر فوق إرتفاع ٣٠٠ متر من الزجاج الشفاف، والجسر المتحرك، ومجسّم الطائرة المعلق في الهواء) .
والتسلية بأجمل النشاطات الترفيهية (اختياري)
(أعلى مرجوحة بالشرق الأوسط Zipline / Bicycle / ATV

📌إنهاء نهارنا الممتع ببحيرة بنشعي
_ مطاعم
_ متحف (إختياري)
_ Pedalo (إختياري)

🚨 التوقف للفطور صباحاً ( فرن)

🔖 رسم الاشتراك $13
تتضمن ( النقل/ الإرشاد/ التصوير).

🔖package 6$
تتضمن رسم دخوليات: ( قصر الأحلام/ الطائرة/البلكون الزجاجي/ الجسر المعلق/ الجسر المتحرك)

الدخول مجاني للاطفال دون ال ٥ سنوات

📞 للحجز الإتصال على الرقم :
70930368

غروب واتساب للرحلات
https://chat.whatsapp.com/IHQITyziGrt3v5sjRMOUVE

*رحلة الاحد ٦ آب*

_ قلعة بعلبك
_ سيدة بشوات
_Chateau Ksara
_ مقام سيدة زحلة
_ منتزه البردوني

*الكلفة ١٢$*

*_الكلفة تشمل_*
_ النقل بباص مكيف
_ رسم الدخول الى قلعة بعلبك
_ مرشد
_ تصوير

*_الكلفة لا تشمل_*
_ الفطور
_ الغداء
_ Wine tasting tour (6$)

كونوا كتار تيحلى المشوار ✨

*للحجز*
+961 70 93 03 68

انضم إلى غروب الواتساب للرحلات
https://chat.whatsapp.com/IHQITyziGrt3v5sjRMOUVE

Our last trip vibes 😍
كان مشوار كتير حلو . الحمدلله الكل كان مبسوط كتير. كنا كلنا متل العيلة ، مع العلم انوا ما منعرف بعضنا

شكرا لكل شخص كان معنا بالرحلة. كتير مبسط?70 930 368جودكن معنا . منتمنى نشوفكن معنا بالرحلات الجاي.

في غروب واتساب للرحلات.
يلي بحب ينضم للغروب حكوني عالواتساب
70930368

🇱🇧

Visit TikTok to discover videos! Watch, follow, and discover more trending content.

Hawde kam soura men ra7letna taba3 mbere7 . Ktiiirrrr kenet 7elwe w 7amdella l kell mbasat .
L ra7le l jeye ra7 tkoun bi 23 july.
Yale bi 7eb yrou7 ra7let. Hayda group Whatsapp men nazel 3le l ra7let
https://chat.whatsapp.com/IHQITyziGrt3v5sjRMOUVE

مشوارنا الاحد ٩ تموز
مشوار سياحي مميز

جبل الاربعين
قصر الأحلام
بحيرة بنشعي

📌 يبدأ يومنا المميز ، بقصر الأحلام في أعالي بلدة بخعون، وهي تحفة فنية بأسوارة الثلاثة، المنحوتة من حجر " الأونيكس" والمزيّنة بمحاريب وأبواب.

📌 ومن ثم نذهب إلى قمة جبل الأربعين ،إلى مشروع أعالي جبال الاربعين ( الجسر المعلق بطول ٢٠ متر فوق إرتفاع ٣٠٠ متر من الزجاج الشفاف، والجسر المتحرك، ومجسّم الطائرة المعلق في الهواء) .
والتسلية بأجمل النشاطات الترفيهية

_ أعلى مرجوحة بالشرق الأوسط
٠٠٠ ٢٥٠
_ Zipline ٠٠٠ ١٥٠
_ Bicycle ٠٠٠ ١٥٠
_ ATV

📌إنهاء نهارنا الممتع ببحيرة بنشعي
_ مطاعم
_ متحف (إختياري)
_ Pedalo (إختياري)

🚨 التوقف للفطور صباحاً ( فرن)

🔖 رسم الاشتراك $13
تتضمن ( النقل/ الإرشاد/ التصوير).

🔖package 6$
تتضمن رسم دخوليات: ( قصر الأحلام/ الطائرة/البلكون الزجاجي/ الجسر المعلق/ الجسر المتحرك)

الدخول مجاني للأطفال دون ال ٥ سنوات

📞 للحجز الإتصال على الرقم :
70930368

*🏞️🌸 Exploring the Beauty of lebanon* with Explore lebanon with Mariana

*📆 Date*
SUNDAY June 11th, 2023

*Destination*
📍Sainte Rafka
📍Naamtallah Al Hardini
📍Lac de Bnechii
(Lunch / Pedalo / museum)
📍Mother of Mercies - Miziara
📍Santa Maria Goretti Shrine

*🎒 What to bring:*
Light Jacket , hat , Sunglasses, water

*🕖 Departure time*
*7:00am*
*🕖 Return time*
*around 7:30pm*

*🥐☕ Pre-tour Breakfast stop:*
We will have a 30 minutes breakfast / coffee stop on our way in the morning

*🚌 Fees to join the bus:*
💵 10$ per person including:
- Comfortable transportation
- Professional guidance & trip management
- Basic touristic info

*Note:*
_ Food not included
_ Entrance to the museum (optional) is not included
_ Pedalo activity (optional) is not included

💱 A deposit of 5$ is required via WHISH Money to book your place
(It is not refundable under any circumstances unless the trip is cancelled)

The rest of the amount will be paid during the trip in cash USD (please get the exact amount of change)

*Deadline for registration June 6*

*📲 Contact us via Whatsapp message at +961 70 93 03 68 for reservation & more information*

*🔀 Join our Whatsapp* group EXPLORE LEBANON to stay update about our trips
https://chat.whatsapp.com/IHQITyziGrt3v5sjRMOUVE

_📵 Send *“UNSUBSCRIBE”* to stop receiving our newsletters_

*🏞️🌸 استكشاف جمال لبنان* مع اكسبلور ليبانون مع ماريانا

*📆 التاريخ*
الأحد 11 حزيران 2023

*وجهة*
📍ضريح القديسة رافقا
📍دير مار نعمة الله الحرديني
📍بحيرة بنشعي
(غداء / بيدالو / متحف)
📍أم الرحمة - مزيارة
📍ضريح سانتا ماريا غوريتي

*🎒 ماذا تحضر*
سترة خفيفة ، قبعة ، نظارات شمسية ، ماء

*🕖 الإنطلاق*
*7:00 صباحا*
*🕖 العودة*
*حوالي الساعة 7:30 مساءً*

*🥐☕ توقف الإفطار قبل الجولة*
سيكون هناك 30 دقيقة توقف في طريقنا في الصباح لمن يريد الافطار

*🚌 رسوم الرحلة*
💵 10 دولارات للفرد

*بما في ذلك*
نقل مريح
التوجيه المهني وإدارة الرحلات
معلومات سياحية أساسية

*ملاحظة*
_ الطعام غير مشمول
_ الدخول الى المتحف (اختياري) غير مشمول
_ ممارسة ال بيدالو Pedalo (اختياري) غير مشمول

💵 *مطلوب إيداع 5 دولارات عن طريق WHISH Money لحجز مكانك (غير قابل للاسترداد تحت أي ظرف من الظروف ما لم يتم إلغاء الرحلة)*

سيتم دفع باقي المبلغ أثناء الرحلة نقدًا بالدولار الأمريكي (يرجى الحصول على مبلغ التغيير بالضبط)

*آخر مهلة للتسجيل ٦ حزيران*

*📲 تواصل معنا*
عبر رسالة Whatsapp على
+961 70 93 03 68
للحجز والمزيد من المعلومات

*🔀 انضم إلى مجموعتنا على Whastapp*

EXPLORE LEBANON
لتبقى على اطلاع دائم برحلاتنا
https://chat.whatsapp.com/IHQITyziGrt3v5sjRMOUVE _

📵 أرسل *"إلغاء الاشتراك"* لإيقاف تلقي رسائلنا الإخبارية_

رايحين مشوار🚍🚌

الأحد ٧ أيار ٢٠٢٣
الإنطلاق الساعة ٧ صباحاً من أمام Sea Sweet في زوق مكايل
⭕كل شخص عطريقنا . منتفق معوا وين بينطرنا ومناخدوا عطريقنا.

🚎برنامج الرحلة:
٦:٤٥: التجمّع أمام ال Sea Sweet زوق مكايل
٧:٠٠: الإنطلاق

_ اول محطة رح تكون ع فرن شمسين ل يلي بحبوا يتروقوا.

_ من بعدا من كفي مشوارنا ع مار شربل بقاعكفرا تنزور بيت مار شربل (يوسف) يلي سكن في ٢٣ سنة قبل ما
يفوت عالرهبنة.

_ من بعد ما نزور بدنا نمشي ع مغارة مار شربل يلي كانت ملك الاهلوا وبهيدي المغارة تعمد مار شربل.

_ ثالث محطة رح نتوجه ع منطقة بقرقاشا تنزور كنيسة مار جريس

_ وهون اجا وقت الغدا.
من كون جعنا كتير. من هيك رح ناخدكن عمطعم اكلوا كتير طيب . وكل منتجيتوا بلدية من عندوا.
فيكن تاخدوا ساندويشات وفينا نشرب كاس سوا .

وآخر محطة رح تكون الجنة اللي عطانا ياها الله عالأرض "وادي قنوبين" تنزور دير مار أليشع ونتمتع بجمال الوادي وريحة الربيع

واكيد ما رح ننسى ناكل بوظة نحنا وراجعين عالبيت

🚎: تكلفة النقل $10

🚎خياران متاحان أمامكم بما يختصّ بوجبة الغداء:

١_ سندويشات
طاووق كبير مع بيبسي $4
كفته كبير مع بيبسي $4
لحمة كبير مع بيبسي $5

٢- قائمة الطعام $16
مازة - بزورات - جزر - جاط خضار - مياه - لبنة - جبنة - شنكليش - سلطة شمندر - ورق عريش- كبة نية - قصبة نية - كباب - رقاقات - سمبوسك - تبولة - حمص- عرق بلدي- متبل باذنجان - جوانح دجاج - مشاوي - طاووق - كفته - لحمة - فاكهة - قهوة

📲: للحجز الرجاء الإتصال على الرقم: 68 03 93 70
آخر مهلة للتسجيل ١ أيار ٢٠٢٣

_ نؤمن مواصلات من والى المطار
_ رحلات سياحية داخل لبنان وبرامج غنية باسعار مدروسة
_ نؤمن مواصلات لكافة الاماكن اللبنانية
_ نؤمن حجز اوتيل مع او بدون فطور

للمزيد من المعلومات ارسل رقم الموبايل ليتم التواصل معكم عبر الواتساب

The best project you will ever work on is YOU

There's s hope at the bottom of the biggest waterfall

Hello yogis,
I have a question for you:
Do you practice with music? And if so, what are your favorite artists, bands, playlists to practice to?
I am more of a "silent" practitioner when practicing at home. And i enjoy listening to music just to relax and let the wind wander.

ONLINE YOGA CLASSES NOW AVAILABLE !!

➡ Beginner & Intermediate flowing style Hatha Yoga for EVERYONE (man / woman / Kids)
➡ Suitable for Pregnant women, Prenatal & Postnatal
➡ Gentle yoga for Seniors (old adult yoga)

HERE ARE 6 FANTASTIC REASONS TO TAKE AN ONLINE YOGA CLASS
_ 💰It's Cheaper
_ 📆 More flexibility in your schedule
_ 👀 We only focus on YOU
_ 🕉 Better body awareness
_ 🎥 Follow up Videos and Drills
And it's ... Absolute Comfort 🙌

TOP 10 YOGA BENEFITS
1. Improves muscle tone, flexibility, strength and stamina
2. Reduces stress and tension
3. Boosts self-esteem
4. Improves concentration and creativity
5. Weight loss (an everyday gentle yoga practice will full the metabolic system and will help burn fat)
6. Improves circulation and respiration
7. Stimulates the immune system
8. Yoga decrease the risk of heart disease
9. Protection from injury
10. Creates sense of well-being and calm

TRY IT LIVE!!

Give yourself time to transform and grow

Don't have yogs props for your home practice?

No worries!! These are our favorite substitutions that can be easily found around your house.

New Challenge - HEADSTAND CHALLENGE . Must try it