Horana Online Shop

https://horanaonlineshop.com/shop/all-products/airpods-pro-2nd-generationaa

Airpods Pro 2nd Gen - ANC Highest Grade Version with FREE Silicone Protection Case.

මාස 3ක වගකීමක් ද සහිතව (One to One replacement warranty)

මිල - රු: 4490/-

‼️ වෙළඳපොලේ ඇති තත්වයෙන් බාල අනුකරණයන්ට නොරැවටෙන්න ‼️

🔥 𝐀𝐢𝐫𝐩𝐨𝐝 𝐏𝐫𝐨 𝟐𝐧𝐝 𝐆𝐞𝐧 𝐅𝐞𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 :
✅ Noice Cancelling & Transparency Mode Working
✅ High Quality Sounds & Bass
✅ Voluem Control Sensor
✅ Pop-Up Pairings
✅ Touch Sensor
✅ Wireless Charging
✅ Doc Speaker Sound
✅ Keytag Holder
✅ Automatic Ear Detection
✅ Find My iPhone Device Option ( Location )
✅ Name Changeable
✅ With Lightning to USB - C cable
✅ Three Sizes of Soft Silicone Ear Tips
✅ Support IOS and Android Device
____________________________________________

✅ භාණ්ඩය මිලදී ගැනීමට www.horanaonlineshop.com වෙත පිවිසෙන්න.

☎ Contact Us - 070 4065646
👍 Like our facebook Page to get Updates

Home - Horana Online Shop Products Archive - Horana Online Shop

fxhjfjfjfjj

congratulations Australia

of lower body

උපුටා ගැනීමක්...බව කරුනාවෙන් සලකන්න .... ......දියවැඩියා රෝගියෙකු ලෙස ඔබට යමක් පවසමි...
මගේ පියාගේ පවුලේ කිසිවකුටත් මවගේ පවුලේ කිසිවකුටත් දියවැඩියාව කියලා ලෙඩෙක් තිබුණේ නැත.ඒත් වයස 28 දී මට නිතර නිතර මුත්‍රා පහ කිරීමට අවශ්‍ය විය.නිතරම තිබහ ඇති විය..රෑට අවදි වී මුත්‍රා කිරීමට සිදුවිය.දියවැඩියාව ගැන ඉගෙනගෙන තිබූ බැවින් මා ග්ලූකෝමීටරයක් මිලදී ගෙන ස්වයං පරීක්ශාවක් කලෙමි.මගේ රුධිර ගත සීනි ප්‍රමාණය 278 ක් ලෙස එහි සටහන්ව තිබුණි.කායික රෝගී වෛද්‍යවරයකු හමු වී type 2 diabetes රෝගියකු ලෙස හදුනාගෙන බෙහෙත් බොන්න පටන් ගතිමි.metformin 500mg සහ glimipride 1mg උදේ හවා බිව්වෙමි.සියලුම දෙනාගේම ප්‍රශ්නය වුණේ කොහොමද අඩු වයසින් දියවැඩියාව හැදුනේ සහ පරම්පරාවේ කාටවත් නැත්නම් කොහොමද හැදුනේ කියන එක.

වසර 3ක් යනවිට මට ක්ලාන්ත ගතියක් ඇති විය.පසුව කරන ලද පරීක්ෂණ වලදී මට ෆැටී ලිවර් ඇති බව සොයා ගැනුණි.කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමද ඉහළ ගොස් තිබුණි .මගේ රිපෝට්ස් බලපු මිතුරු වෛද්‍යවරයකු පැවසුවේ උබට තියෙන්නේ අවුරුදු 60 පැනපු අයගේ වගේ රිපෝට්ස් කියලා .
ඊට පස්සේ බෙහෙත් වෙනස් කරා.පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ ව්‍යායාම කරලා කෑමෙන් පරිස්සම් වෙලා සීනි,කොලෙස්ටෙරෝල් හා ෆැටී ලිවර් පාලනය කරගත්තා..මා දවසින් දවස කාර්‍යබහුල වෙද්දී මගේ සීනි පාලනය ව්‍යායාම කිරීම් අඩු වුණා .බෙහෙත් ප්‍රමාණය වැඩිකරන්න වුණා .
ලගකදී ඉදන් තව තවත් ශාරීරික ගැටලු මතුවෙන්න ගත්තා .කෑම පාලනය කරත් දවසට කිලෝ මීටර් 5 ඇවිද්දත් ගොඩක් වෙලාවට මගේ සීනි මට්ටම දෙසිය ගණන් ..දැන් ඊලග පියවර තමයි ඉන්සියුලින් විදගන්න එක..

ඔහොම ඉද්දී මට Jason Fung කියන කැනේඩියානු වකුගඩු රෝග සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛයවරයාගේ දීර්ඝ දේශනයක් අහන්න ලැබෙනවා..ඊට පස්සේ මම ඔහුගේ දේශන ගොඩක් හොයාගෙන ඇහුවා බැලුවා .
ඖෂධ භාවිතය නවත්වා දියවැඩියාව සුව කරන විදිහ ඔහු පෙන්නනවා..ඉන්සියුලින් යුනිට් තිස්ගණන් විදගත්ත රෝගීන් මසක් ඇතුලත සම්පූර්ණයෙන් ඉන්සියුලින් නොමැතිව බෙහෙත් නොමැතිව ජීවත් වෙන්න පටන් ගන්නවා .
මෙය ආදර්ශයට ගනිමින් මා දැන් දිනකට පැය 16 ක් නිරාහාරව ඉන්නවා..රාත්‍රි කෑම වේලගෙන නැවත ඊලග දිනයේ කෑම ගන්නේ පැය 16කට පසුව .ඒ අතර ඇග විජලනය වීම වලකාලීමට නිතර නිතර ජලය පානය කරනවා.පිටි නැතුව තේ කහට හෝ කෝපි බොනවා .දින දෙකකට පසුව මගේ සීනි මට්ටම 254 සිට 101 දක්වා පහල ගොසින්.මම බොන බෙහෙත් ප්‍රමාණය හරි අඩකින් අඩුකරා.දවසට 3 වරක් මගේ සීනි මට්ටම මැන බැලුවා .ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝගයෙන්ද පීඩා ලැබූ මා හට මෙය මුලින් අපහසු කාර්‍යයක් වේ යැයි සිතුවද එය එසේ නොවුණි.වසර 13ක් බෙහෙත් මත යැපුණු මම අද ක්‍රමයෙන් බෙහෙත් වලින් සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් වී තිබෙනවා.
අප නිරාහාරව සිටින විට අපට ග්ලූකෝස් සැපයීම නතර වෙනවා..පැය දෙකක් විතර යද්දී අපගේ මේද සංචිත වලින් මේදය ලබාගෙන දහනය කර ශක්තිය නිපදවීම සිදු කෙරෙනවා.එම ක්‍රියාවලිය මාසයක් පමණ නොකඩවා දිනකට පැය 16 බැගින් සිදුවෙද්දී ඉන්සියුලින් හෝර්මෝනය ස්‍රාවය වීම අඩු වීම හා ඉන්සියුලින් සදහා සෛල දක්වන ප්‍රතිරෝධය නැති වෙනවා(ඉන්සියුලින් අතිරික්තයක් තිබීම තමයි සෛල ඉන්සියුලින් හෝමෝනය සදහා සංවේදීබව අඩු වීමට හේතුව වන්නේ ).ඔබ පලමු මාසය තුල පිශ්ඨය සහිත ආහාර (බත්,පාන්,අල වර්ග),පලතුරු ,දියරකිරි,පැණිරස ආහාර හා එහි ආදේශක ,කෘතීම ආහාර වර්ග ආහාරයට නොගත යුතුයි ..මෙම කාලය තුල එලවලු ,මස්,මාළු ,බිත්තර ,මුදවපු කිරි,රටකජු,ආමන්ඩ්,කජු වැනි ආහාර ලබා ගත යුතුයි .මාසයකට පසුව ඔබගේ දියවැඩියාව පාලනය වීමත් සමග පලතුරු වර්ග හා පිශ්ඨය සහිත ආහාර නැවත ටිකෙන් ටික පිගානට එකතු කර ගත හැකිය.
මෙම ක්‍රමය මගින් දියවැඩියාව පමණක් නොව ස්ථූලතාවය, හදවත් රෝග ,පිලිකා රෝග ,අධිරුධිර පීඩනය ,කොලෙස්ටෙරෝල් ඇතුලු බෝ නොවන රෝග 90%ක් වලක්වා ගැනීම හා අඩු කර ගත හැකිබව සොයා ගෙන ඇත.වැඩි විස්තර සදහා Dr.Jason Fung මහතාගේ The Diabetes code ,Cancer code පොත් පරිශීලනය කරන්න ,ඔහුගේ youtube videos බලන්න .ස්තූතියි
දනුක දිසානායක..උපුටා ගැනීමකි ..

තනිව සිටින විට හර්දයාබාදයක් ඇතිවුනොත් නොමැරී බේරෙන්නේ මෙන්න මෙහෙමයි.

හර්දයාබාදයන් පැමිණෙන්නේ කිසිදු දැනුම් දීමකින් තොරවයි. පිහිටට කිසිවෙකු නොමැති අවස්තාවක වුනත් මෙම තත්වය ඇතිවෙන්නට පුළුවන්. එවැනි අවස්තාවකදී නොමැරී බේරීමට නම් විශාල සටනක් කිරීමට සිදුවෙනවා. හදවතේ ස්පන්දනය හදිසියේම අසාමාන්‍ය ලෙස වෙනස් වී ඇති බවක් හෝ සිහිනැති වීමට ආසන්න බවක් ඔබට දැනෙනාවානම්, සිහිය නැතිවීමට පෙර තත්පර 10ක පමණ කාලයක් ඔබට තිඛෙනවා.

එවැනි අවස්තාවකදී තමාටම පිහිට වෙන්නට පුළුවන් බව වැඩි දෙනෙක් දන්නේ නැහැ. මෙහිදී වඩාත් වැදගත් වන්නේ සිහිය නැති කරගන්නේ නැතිව කලබල නොවී සිටීමයි. සිහිය නැති කරන්නේ නැතුව කලබල නොවී සිටීමට නම් ඔබ එහිදී කලයුතු වන්නේ පුළුවන් තරම් කහින්නට පටන් ගැනීමයි.

කහින්නට පටන් ගන්න සෑම අවස්ථාවකදීම ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. කහින විටදීද වඩාත් ගැඹුරින් සහ දිගට කහින්නට මතක තබා ගන්න. පෙනහළු වල ඇති යමක් පිටතට ගන්නට උත්සහ කරනවා සේ කහින්න.

සෑම තත්පර 2කට වරක් ගැඹුරින් හුස්ම ගන්නට සහ කහින්නටද මතක තබා ගන්න. වෛද්‍යවරයෙකු පැමිණෙන තුරු හෝ හර්දස්පන්දනය නැවත යතා තත්වයට පැමිණෙන තුරු නොනවත්වාම කහින්න.

ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේදී පෙනහළු තුලට හොදින් ඔක්සිජන් ගමන් කරනවා. ඒවගේම කහින විට යම් තෙරපුමක් ලැඛෙනවා.

හදවතේ ක‍්‍රියාකාරීත්වය සහ රුධිර සංසරණය නිවැරදිව සිදුවීමට ඉන් ලොකු පිටිවහලක් ලැඛෙනවා. එහිදී ලැඛෙන පීඩනය හදවතේ රිද්මය නිසියාකාරව පවත්වාගෙන යෑම සදහා උපකාරී වෙන බවයි නොදුටු ලෝකයට වැඩිදුරටත් වාර්තා වෙන්නේ. වෛද්‍යවරයා පැමිණෙන තුරු දිවි බේරාගැනීමට සහ සිදුවෙන අනතුර අවම කරගැනීම සදහා භාවිතා කරන්නට පුළුවන් ඉතාමත්ම සුවිශේෂී ක‍්‍රමවේදයක් විදියට මෙය හදුන්වන්න පුළුවන්.

මෙමගින් තවත් කෙනෙකුගේ ජීවිතයක් බේරෙන්නට පුළුවන්.

හර්දරෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරු සහතික කර පවසනවා යම් පුද්ගලයෙකු මෙම
ක‍්‍රමවේදය පිලිබදව 10 දෙනෙක් දැනුවත් කලොත් අඩුම තරම් එක් ජීවිතයක් හෝ එයින් බේරාගැනීමට හැකියාව ලැඛෙන බව.

මුලාශ්‍ර සහ ජායාරූප අන්තර්ජාලයෙන් එකතු කරනු ලැබුවා ඔබේ දැනුම වැඩිකිරීමට සහ සංවේදී වීමට.

සෑම මනුෂ්‍යයෙකුගේම ජීවිතයේ වෛද්‍ය අංක

1. රුධිර පීඩනය: 120/80
2. ස්පන්දනය: 70 - 100
3. උෂ්ණත්වය: 36.8 - 37
4. ශ්වසනය: 12-16
5. හිමොග්ලොබින්: පිරිමි (13.50-18)
ගැහැණු (11.50 - 16)
6. කොලෙස්ටරෝල්: 130 - 200
7. පොටෑසියම්: 3.50 - 5
8. සෝඩියම්: 135 - 145
9. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ: 220
10. ශරීරයේ ඇති රුධිර ප්‍රමාණය:
Pcv 30-40%
11. සීනි: ළමුන් සඳහා (70-130)
වැඩිහිටියන්: 70 - 115
12. යකඩ: 8-15 mg
13. සුදු රුධිරාණු: 4000 - 11000
14. පට්ටිකා: 150,000 - 400,000
15. රතු රුධිර සෛල: මිලියන 4.50 - 6..
16. කැල්සියම්: 8.6 - 10.3 mg/dL
17. විටමින් D3: 20 - 50 ng/ml (මිලිලීටරයකට නැනෝග්‍රෑම්)
18. විටමින් B12: 200 - 900 pg/ml

*ඉක්ම ගිය අය සඳහා උපදෙස්:*
*අවුරුදු 40*
*50*
*60*

*පළමු ඉඟිය:*
ඔබට පිපාසය දැනෙන්නේ නැතත්, අවශ්‍ය වූවත් සෑම විටම ජලය පානය කරන්න... ලොකුම සෞඛ්‍ය ගැටලු සහ ඒවායින් බොහොමයක් ශරීරයේ ජලය නොමැතිකමයි. දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2 (පැය 24)

*දෙවන ඉඟිය:*
ඔබ ඔබේ අභිලාෂයේ ඉහළින්ම සිටින විට පවා ක්‍රීඩා කරන්න... ඇවිදීමෙන් හෝ පිහිනීමෙන් හෝ ඕනෑම ආකාරයක ක්‍රීඩාවකින් පමණක් වුවද ශරීරය චලනය කළ යුතුය. ඇවිදීම ආරම්භයකට හොඳයි...

*තුන්වන ඉඟිය:*
කෑම අඩු කරන්න...

අධික ආහාර තෘෂ්ණාව අත්හරින්න... මන්ද එය කිසිදා යහපතක් ගෙන නොදෙන බැවිනි. ඔබම අහිමි නොකරන්න, නමුත් ප්රමාණ අඩු කරන්න. ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් මත පදනම් වූ ආහාර වැඩිපුර භාවිතා කරන්න.

*හතරවන ඉඟිය*
හැකිතාක් දුරට, අත්‍යවශ්‍ය නම් මිස මෝටර් රථය භාවිතා නොකරන්න... ඔබට අවශ්‍ය දේ ( සිල්ලර බඩු, යමෙකු බැලීමට...) හෝ ඕනෑම ඉලක්කයක් සඳහා ඔබේ පාදවලට ළඟා වීමට උත්සාහ කරන්න. සෝපානය, එස්කැලේටරය භාවිතා කිරීමට වඩා පඩිපෙළ නගින්න

*පස්වන ඉඟිය*
තරහව අතහරින්න...
තරහව අතහරින්න...
තරහව අතහරින්න...
කනස්සල්ල අත්හරින්න ... දේවල් නොසලකා හැරීමට උත්සාහ කරන්න ...

බාධාකාරී අවස්ථාවන්ට ඔබ සම්බන්ධ නොවන්න ... ඒවා සියල්ලම සෞඛ්යය හීන කර ආත්මයේ තේජස නැති කරයි. ඔබට පහසු යැයි හැඟෙන ළදරුවෙකු තෝරන්න. ධනාත්මක අය සමඟ කතා කරන්න සහ සවන් දෙන්න

*හයවන ඉඟිය*
කියන පරිදි..ඔබේ මුදල් හිරු එළියේ තබා.. සෙවණේ හිඳගන්න.. තමන් සහ ඔබ අවට සිටින අය සීමා නොකරන්න... මුදල් උපයා ගත්තේ ජීවත් වීමට මිස ඒ වෙනුවෙන් ජීවත් වීමට නොවේ.

*හත්වන ඉඟිය*
ඔබ කිසිවකු ගැන හෝ ඔබට අත් කරගත නොහැකි වූ දෙයක් ගැන අනුකම්පා නොකරන්න,
ඔබට අයිති කර ගැනීමට නොහැකි වූ කිසිවක් නැත.
එය නොසලකා හරින්න, එය අමතක කරන්න;

*අටවන ඉඟිය*
නිහතමානීකම.. එතකොට නිහතමානීකම.. මුදලට, කීර්තියට, බලයට, බලපෑමට... ඒ හැමදෙයක්ම උඩඟුකම, අහංකාරකම නිසා දූෂිත වූ දේවල්.
නිහතමානිකම මිනිසුන් ඔබට ආදරයෙන් සමීප කරයි.

*නවවැනි ඉඟිය*
ඔබේ හිසකෙස් අළු පැහැයට හැරේ නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ජීවිතයේ අවසානය නොවේ. වඩා හොඳ ජීවිතයක් ආරම්භ වී ඇති බවට එය සාක්ෂියකි. ශුභවාදී වන්න, මතක තබා ගනිමින් ජීවත් වන්න, සංචාරය කරන්න, විනෝද වන්න. මතකයන් ඇති කරන්න!

*ඔබ එය බෙදා ගන්නා විට එය යමෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක*

මගේ වැඩිහිටියන් සඳහා සෞඛ්‍ය ඉඟි
******************
ඔබ කෙතරම් කාර්යබහුල වුවත් නිරෝගීව සිටීමට මේ සියල්ල නිරීක්ෂණය කරන්න:
:::::::::::::::::::::::::::::::::::
තේ වල කිරි අඩුවෙන් බොන්න. ඒ වෙනුවට ලෙමන් හෝ දෙහි යුෂ එකතු කරන්න.
~~~~~~~~~~~~~~~
දිවා කාලයේදී වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න; නමුත් රාත්‍රී කාලය අඩුවෙන් බොන්න.
~~~~~~~~~~~~~~~
දිවා කාලයේදී කෝපි කෝප්ප 2 කට වඩා බොන්න එපා, සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීමද සුදුසුය.
~~~~~~~~~~~~~~~
තෙල් සහිත ආහාර අඩුවෙන් අනුභව කරන්න.
~~~~~~~~~~~~~~~
නිදා ගැනීමට හොඳම කාලය රාත්‍රී 10 සිට උදෑසන 6 දක්වා වේ.
~~~~~~~~~~~~~~~
සවස් වරුවේ, සවස 5 හෝ 6 න් පසු ටිකක් හෝ කිසිවක් කන්න.
~~~~~~~~~~~~~
සීතල වතුරෙන් නොව උණුසුම් ජලයෙන් බෙහෙත් නොගන්න, නින්දට පැය භාගයකට පෙර ඔබේ ඖෂධ ගන්න. කිසිවිටෙක ඖෂධ පානය කර වහාම වැතිරෙන්න එපා
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබ තව දුරටත් වයසට යන විට, සිසිල් ජලය පානය කිරීම නවත්වන්න, නමුත් කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය පමණක් පානය කරන්න
~~~~~~~~~~~~~~~
දිනකට අවම වශයෙන් පැය 8 ක්වත් නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
~~~~~~~~~~~~~~~
දහවල් සිට සවස 3 දක්වා පැය එකහමාරක් නිදා ගැනීම, ආතතිය දුරු කිරීමට සහ තරුණ හා පහසුවෙන් වයසට නොයෑමට.
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබගේ ජංගම දුරකථනයේ බැටරිය එක තීරුවක් පමණක් ඉතිරි වූ පසු, තවදුරටත් ඇමතුම් ලබා නොගන්න, මන්ද භයානක විකිරණ සහ තරංග සම්පූර්ණයෙන්ම ආරෝපණය වූ බැටරියකට වඩා කිහිප ගුණයකින් වැඩි ය.
~~~~~~~~~~~~~~~
ඇමතුම් වලට පිළිතුරු දීමට ඔබේ වම් කන භාවිතා කරන්න, දකුණු කන ඔබේ මොළයට කෙලින්ම හානි කරයි. ඇමතුම්වලට පිළිතුරු දීමට ඉයර්ෆෝන් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබට හැකි සෑම විටම පරීක්ෂා කිරීමට කරුණු දෙකක්:
(1) ඔබේ රුධිර පීඩනය
(2) ඔබේ රුධිර සීනි.
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබේ ආහාර අවම වශයෙන් අඩු කළ යුතු කරුණු හයක්:
(1) ලුණු
(2) සීනි
(3) කල් තබා ගන්නා ලද මස් සහ ආහාර
(4) විශේෂයෙන් බැදපු රතු මස්
(5) කිරි නිෂ්පාදන
(6) පිෂ්ඨමය නිෂ්පාදන
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබේ ආහාරවල වැඩි කළ යුතු කරුණු හතරක්:
(1) හරිතයන්/එළවළු
(2) බෝංචි
(3) පළතුරු
(4) ඇට වර්ග
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබ අමතක කළ යුතු කරුණු තුනක්:
(1) ඔබේ වයස
(2) ඔබේ අතීතය
(3) ඔබේ කනස්සල්ල / දුක්ගැනවිලි
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබ කෙතරම් දුර්වල වුවත් ශක්තිමත් වුවත් ඔබට තිබිය යුතු කරුණු හතරක්:
(1) ඔබට සැබවින්ම ආදරය කරන මිතුරන්
(2) සැලකිලිමත් පවුල
(3) ධනාත්මක සිතුවිලි
(4) උණුසුම් නිවසක්.
~~~~~~~~~~~~~~~
නිරෝගීව සිටීමට ඔබ කළ යුතු කරුණු හයක්:
(1) ගායනය
(2) නැටුම්
(3) නිරාහාරව සිටීම
(4) සිනහව/සිනාසෙයි
(5) ට්‍රෙක්/ව්‍යායාම
(6) ඔබේ බර අඩු කරන්න.
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබ කළ යුතු නැති දේවල් හයක්:
(1) ඔබ කෑමට බඩගිනි වන තුරු බලා නොසිටින්න
(2) ඔබට බීමට පිපාසය ඇති වන තෙක් බලා නොසිටින්න
(3) ඔබ නිදා ගැනීමට නිදිමත වන තෙක් බලා නොසිටින්න
(4) ඔබට විවේක ගැනීමට වෙහෙස දැනෙන තෙක් බලා නොසිටින්න
(5) වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සඳහා යාමට ඔබ අසනීප වන තෙක් බලා නොසිටින්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට ජීවිතයේ පසුතැවිලි වනු ඇත.
(6) ඔබ ඔබේ දෙවියන් වහන්සේට යාච්ඤා කිරීමට පෙර ඔබට ගැටලුවක් ඇති වන තෙක් බලා නොසිටින්න.
~~~~~~~~~~~~~~~
මෙම සෞඛ්‍ය උපදෙස් කියවීමෙන් පසු ඔබ කළ යුතු එක් දෙයක්:
(1) මෙය ඔබගේ ආදරණීයයන් සහ මිතුරන් වෙත යොමු කරන්න, ඔබ එසේ කරන විට, දෙවියන් වහන්සේ ඔබට ආශීර්වාද කරයි.
=================
ඔබේ සාමාන්‍ය ව්‍යාපාරය කරගෙන යන අතරතුර, ඔබ කෙතරම් යෝග්‍ය දැයි දැන ගැනීමට අපගේ ශරීරය නිතරම පරීක්ෂා කර බැලීමට මතක තබා ගනිමු. සෞඛ්ය ධනය වේ.

වෛද්‍ය යෝග්‍යතා

අධි රුධිර පීඩනය
----------
120/80 -- සාමාන්ය
130/85 --සාමාන්‍ය (පාලනය)
140/90 -- ඉහළ
150/95 -- V.High
----------------------------

ස්පන්දනය
----------
විනාඩියකට 72 (සම්මත)
60 --- 80 ප.ව. (සාමාන්‍ය)
40 -- 180 p.m.(අසාමාන්‍ය)
----------------------------

උෂ්ණත්වය
-------------------
98.4 F (සාමාන්‍ය)
99.0 F ඉහල (උණ)

කරුණාකර ඔබගේ නෑදෑ හිතමිතුරන්ට මෙම තොරතුරු බෙදා හදා උදව් කරන්න....

හෘදයාබාධ---
උණුසුම් ජලය පානය:

මෙය ඉතා හොඳ ලිපියකි. ඔබේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු උණුසුම් ජලය ගැන පමණක් නොව, හෘදයාබාධ ගැන. චීන සහ ජපන් ජාතිකයින් ඔවුන්ගේ ආහාර සමඟ උණුසුම් තේ පානය කරයි, සීතල වතුර නොවේ, සමහර විට අපි ආහාර ගන්නා අතරතුර ඔවුන්ගේ බීම පුරුද්දට හුරු වීමට කාලයයි. සීතල වතුර බොන්න කැමති අය සඳහා, මෙම ලිපිය ඔබට අදාළ වේ. ආහාර වේලකදී සිසිල් බීම/ජලය පානය කිරීම ඉතාම හානිකරයි. මක්නිසාද යත්, ඔබ විසින් පරිභෝජනය කරන ලද තෙල් සහිත ද්‍රව්‍ය සිසිල් ජලය මගින් ඝන කරනු ඇත. එය ආහාර දිරවීම මන්දගාමී කරනු ඇත. මෙම 'මඩ' අම්ලය සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කළ පසු, එය බිඳී ගොස් ඝන ආහාරවලට වඩා වේගයෙන් අන්ත්‍රය මගින් අවශෝෂණය වේ. එය අන්ත්රය පෙලගැසෙනු ඇත. ඉතා ඉක්මනින්, මෙය මේදය බවට පත් වී පිළිකා ඇති කරයි. ආහාර ගැනීමෙන් පසු උණුසුම් සුප් හෝ උණුසුම් ජලය පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස් සහ බර්ගර් හෘද සෞඛ්‍යයේ ලොකුම සතුරා වේ. ඊට පසු කෝක් එකක් වැඩි බලයක් ලබා දෙයි
මෙම යක්ෂයා.
ඔබේ හදවත සහ සෞඛ්‍යය සඳහා ඒවායින් වළකින්න.

හෘදයාබාධ හෝ ආඝාත වළක්වා ගැනීම සඳහා රාත්‍රියේදී රුධිරය කැටි ගැසීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ නින්දට යාමට සූදානම් වන විට උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් පානය කරන්න.

හෘද රෝග විශේෂඥයෙක් පවසන්නේ මෙම පණිවිඩය කියවන සෑම කෙනෙකුම එය පුද්ගලයන් 10 දෙනෙකුට යවන්නේ නම්, අපි අවම වශයෙන් එක් ජීවිතයක්වත් බේරා ගන්නා බව ඔබට සහතික විය හැකිය.

එබැවින්, කරුණාකර සැබෑ මිතුරෙකු වී ඔබ සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින්ට මෙම ලිපිය යවන්න.

ජලය විෂ වීම යනු කුමක්ද?❓❓
What is water intoxication?

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

⚛️ජලය විෂ වීමට හේතු විය හැක්කේ කුමක්ද?

🔹ජලය විෂ වීම දුර්ලභ වන අතර, අහම්බෙන් අධික ලෙස ජලය පරිභෝජනය කිරීම ඉතා අපහසු වේ.
🔹කෙසේ වෙතත්, එය සිදුවිය හැකිය - අධික ලෙස ජලය පානය කිරීම හේතුවෙන් මරණයට පත් වූ වෛද්ය වාර්තා ගණනාවක් ලොකය පුරා ඇත.
🔹අහම්බෙන් අධික ලෙස ජලය පානය කිරීම අපහසුය, නමුත් එය සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රීඩා ඉසව් හෝ දැඩි පුහුණුවීම් වලදී, සමහර මානසික රෝග වලදි, සමහර ශාන්ති කර්ම වලදි මෙය සිදු විය හැක.

🔻ජලය ප්‍රමාණය එකම කාරණය නොවේ ජලය පානය කරන කාලය ද මෙය සදහා බලපායි .

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

⚛️What is water intoxication?ජලය විෂ වීම යනු කුමක්ද?

🔹අධික ලෙස ජලය පානය කිරීම නිසා ජලය විෂ වීම සිදුවේ. එසේ කිරීමෙන් රුධිරයේ ජල ප්‍රමාණය වැඩි වේ. මෙය රුධිරයේ ඇති ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට්, විශේෂයෙන්ම සෝඩියම් තනුක කළ හැක.

🔹අතිරික්ත ජලය රුධිරයේ සෝඩියම් තනුක කර සෛල තුළ තරල චලනය වීමට හේතු වන අතර ඒවා ඉදිමීමට හේතු වේ.

🔹ඕනෑවට වඩා ජලය පානය කිරීමෙන් හිස් කබලේ ඇතුළත පීඩනය වැඩි විය හැක. මෙය විවිධ රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි අතර, දරුණු අවස්ථාවල දී, මාරාන්තික විය හැක.

⚛️ජලය විෂ වීමේ පළමු රෝග ලක්ෂණ

හිසරදය
ඔක්කාරය
වමනය

🔻ජලය විෂ වීමේ බරපතල රෝග ලක්ෂණ

නිදිමත
මාංශ පේශි දුර්වලතාවය හෝ කැක්කුම
රුධිර පීඩනය වැඩි වීම
දෙක දෙක පෙනිම
සිහිය වෙනස් විම
හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව

🔻දරුණු අවස්ථාවල දී, ජලය විෂ වීමෙන් ගැනීම්, මොළයට හානි, කෝමා සහ මරණය පවා සිදු විය හැක.

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
ශරීරය නිවැරදිව ක්‍රියා කිරීමට ජලය අවශ්‍ය වේ, නමුත් අධික වේගයෙන් පානය කිරීම බරපතල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිවිපාක ඇති කරයි. වකුගඩු වලට පැයකට ජලය ලීටර් 0.8 සිට 1.0 දක්වා ඉවත් කළ හැකි අතර, ඉතා ඉහළ ජල පරිභෝජනයක් ශරීරයේ ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට් සමතුලිතතාවය අවුල් කළ හැකිය.


🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

🔹වකුගඩු මඟින් පැයකට ලීටර් 0.8 ත් 1.0 ත් අතර ප්‍රමාණයකට වඩා බැහැර කළ නොහැක. මෙයට වඩා පානය කිරීම හානිකර විය හැක.

🔹පිපාසය මත රඳා සිටීම සෑම කෙනෙකුටම සාර්ථක නොවනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සහ ගැබිනි කාන්තාවන්ට දිනකට වැඩිපුර ජලය පානය කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි අතර වකුගඩු රෝග වැනි රෝගින් සදහා අඩු ප්‍රමානයක් අවශය විය හැක

⚛️නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය (CKD) (chronic Kidney Disease) (.ලිපි අංක 1)✅✅✅
1️⃣CKD යනු කුමක්ද
2️⃣CKD රෝග ලක්ෂණ මොනවාද
3️⃣CKD සැදිමට හේතු මොනවාද
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
🔯නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය (CKD) (chronic Kidney Disease)යනු වකුගඩු නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන දිගු කාලීන තත්වයකි.
🔯වයස් බේදයකින් තොරව ඔනැම කෙනෙකුට මෙය සැදිය හැකි අතර වයසත් සමග මෙයට ගොදුරු විමේ හැකියාව වැඩිය..
🔯CKD කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරිය හැකි අතර අවසානයේ වකුගඩු සම්පූර්ණයෙන්ම වැඩ කිරීම නතර කළ හැකිය, සම්පුර්නයෙන්ම අකර්මණ්‍ය වකුගඩු සහිත CKD රෝගයෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට එම තත්ත්වය සමඟ දීර්ඝායුෂ ගත කිරීමට හැකියාව ඇත
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
📵රෝග ලක්ෂණ
♈️නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය (CKD) ඇති බොහෝ දෙනෙකුට රෝග ලක්ෂණ ඇති නොවේ, මන්ද එය සාමාන්‍යයෙන් එය අවසාන දරුනු අවධියකට පැමිණෙන තෙක් ගැටළු ඇති නොකරයි.
🔯CKD හි මුල් අවධිය

🔆වකුගඩු රෝගය මුල් අවධියේදී රෝග ලක්ෂණ ඇති නොකරයි.
🔆මෙහිදි සාමාන්යයෙන් වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ශරීරයට හැකි වන බැවිනි.
🔆වකුගඩු රෝගය බොහෝ විට මෙම අදියරේදී හඳුනාගනු ලබන්නේ රුධිරය හෝ මුත්‍රා පරීක්‍ෂණයක් වැනි වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් සඳහා කෙරෙන සාමාන්‍ය පරීක්‍ෂණයකින් කිරිම මගිනි
🔆එය මුල් අවධියේදී සොයාගතහොත්, එය පාලනය කිරීම සඳහා ඖෂධ සහ නිතිපතා පරීක්ෂණ කිරිම මගින් එය වඩාත් දරැනු තත්වයකට යාම නැවැත්විය හැකිය.

🔯CKD හි පසුකාලීන අවස්ථා
♈️වකුගඩු රෝගය කලින් සොයා නොගත්තොත් හෝ ප්‍රතිකාර කළත් එය නරක අතට හැරේ නම් රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් වර්ධනය විය හැකිය.
රෝග ලක්ෂණ

♾️බර අඩු වීම
♾️ ආහාර අරුචිය
♾️ වළලුකර, පාද හෝ අත් ඉදිමිම
♾️හුස්ම හිරවීම
♾️තෙහෙට්ටුව
♾️ මුත්‍රා සමග ලේ පිටවිම
♾️මුත්‍රා පිටවන වාර ගනන සහ ප්‍රමාණය වැඩි විම- විශේෂයෙන් රාත්රියේදී
♾️නිදාගැනීමේ අපහසුතාව (නින්ද නොයාම)
♾️සමේ කැසීම
♾️මාංශ පේශි කැක්කුම
♾️වමනය, ඔක්කාරය
♾️හිසරදය
♾️ලිංගික අප්‍රානිකත්වය (පිරිමින්ගේ)

🔯CKD හි අවසන් අදියරේ වකුගඩු අකර්මණ්‍යතාවයට ගියහොත් ඩයලිසිස් හෝ වකුගඩු බද්ධ කිරීම වැනි ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය.🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

🔯CKD ඇතිවීමට හේතු
🔆නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය සාමාන්‍යයෙන් ඇතිවන්නේ වකුගඩුවලට හානියක් ඇති කරන වෙනත් තත්වයන් මගිනි. බොහෝ විට එය විවිධ ගැටළු වල එකතුවක ප්‍රතිතඵලයකි.
♈️CKD ඇති විය හැක්කේ:
🔆අධි රුධිර පීඩනය - කාලයත් සමඟ, මෙය වකුගඩු වල කුඩා රුධිර වාහිනී මත පීඩනය යෙදිය හැකි අතර වකුගඩු නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම නතර කරයි
🔆දියවැඩියාව - ඔබේ රුධිරයේ අධික ග්ලූකෝස් වකුගඩු වල කුඩා පෙරහන් වලට හානි කළ හැකිය
🔆අධික කොලෙස්ටරෝල් - මෙය ඔබේ වකුගඩු වලට සපයන රුධිර නාලවල මේද තැන්පත් වීමට හේතු විය හැක, එය නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීම අපහසු කරයි
🔆වකුගඩු ආසාදන වකුගඩු (වලට විෂ බිජ යාම)
🔆glomerulonephritis - වකුගඩු ආසත්මිකතාවය
🔆autosomal dominant polycystic වකුගඩු රෝගය - වකුගඩු වල බුබුලු වර්ධනය වර්ධනය වන අතර මෙය පරම්පාරවෙන් පරම්පරවට යා හැකියි
🔆මුත්‍රා ගලා යාමේ අවහිරතා - නිදසුනක් වශයෙන්,
🚼වකුගඩු ගල්,
🚼විශාල වූ පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය
🚼ලිතියම් සහ වේදනා නාශක ඖෂධ
(NSAIDs) දිගුකාලීන, නිතිපතා භාවිතය

☦️සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ ඉහත කී තත්වයන් හොඳින් පාලනය කර ගැනීමෙන් ඔබට CKD සැදිම වලක්වා ගත හැකිය

කායික රොග පිලිබද විශේෂඥ වෛද්ය
බන්දුල සත්කුමර

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

මම අද කියන්න යන දේ බස් වලින් යන එන හැමෝටම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්.

අපි සමාජයේදී ලබන විවිධාකාර අත්දැකීම් අන් අයගේ යහපත වෙනුවෙන් බෙදාහැරීමට කටයුතු කිරීමත් සමාජය වෙනුවෙන් කරණ වැදගත් මෙහෙවරක් වෙනවා.

මේ කතාව බසයක් තුළදී ඇහිඳගත් පසුම්බියක් සම්බන්ධ එකක්.

එක් දිනක උදේ වරුවක මම පිටකොටුවේ සිට වත්තල යාමට බසයකට ගොඩ වුනෙමි. බසයේ ආසන ගණනට වගේ සෙනගක් තමා හිටියේ. බස් එක ඉදිරියට යනවා. ක්‍රමයෙන් සුගතදාස ස්ටේඩියම් එකට ආසන්න වෙත්ම මට වඩා මඳක් ඉදිරියෙන් සිටි වයස අවුරුදු 70 ක පමණ වැදගත් පෙනුමැති මහත්මයෙක් ඉදිරි බස් නැවතුමේ බහින්න ඉදිරියට යනවා. පසු පසින් පැමිණි ගැහැණු කෙනෙක් දඩිබිඩියේ අර මහත්මයා පසු කර ඉදිරියට ගිය හැටිත් මම දැක්කා. එහෙම යනවිට පර්ස් එකක්ද බිම වැටෙනවා. හෝල්ට් එකේ බස්රථය නවත්වන විට අර ගැහැණිය බහිනවා. එයාගෙ පර්ස් එක අර මහත්මයා ඇහිඳ ගෙන කොන්දොස්තරට කියනවා..
"අනේ අර මිස් ගෙ පර්ස් එක වෙන්න ඇති මේ තියෙන්නේ" කියල කොන්දොස්තරට ඒක දෙන්න උත්සාහ කරණවා. නමුත් දෙන්න ලැබෙන්නෙ නැහැ. කොන්දොස්තර ඒක ගන්න උනන්දුවක් දැක්වූයෙත් නැහැ.

නමුත් එම සැනින්ම ආපහු බස් එකට අර ගැහැණිය ගොඩවුනා. දැන් එයාගෙ පර්ස් එක අර මහත්මයාගෙ අතේ. එවිටම එම කාන්තාව "ආ..උඹ මගේ පර්ස් එකට ගැහුවා නේද " කියමින් ඒක උදුරාගෙන පර්ස් එක ඇරලා බැලුවා. ඒකෙ සල්ලි සත පහක්වත් නැහැ. දැන් අමු තිත්ත අසභ්‍ය වචන කියමින්ම බලෙන්ම අර අහිංසක මනුස්සයගෙ සාක්කුවෙන් පර්ස් එක ඇදලා අරගන්නවා. එහෙම අරගෙන "මේ තියෙන්නේ මූ මගෙන් පොකට් ගහපු සල්ලි" කියල කෑගහනව. අර මහත්මයා ඉතාමත් අසරණ වෙලා ලැජ්ජාවට පත්වෙනවා.

බැරිම තැන එයා කියන්නෙ "මම පැන්ෂන් කාරයෙක්. අද ක්ලිනික් ගිහින් බෙහෙත් අරගෙන එන ගමන්. මේ තියෙනවා මම ATM එකෙන් සල්ලි ගත්ත රිසිට් එක" කියල පෙන්නුවා. ඒත් පර්ස් එකේ තිබුණ සල්ලි ඔක්කොම ඒ ගැහැණිය අරගෙන හිස් කරපු පර්ස් එකෙන් මූණට දමලා ගහලා බස් එකෙන් බැහැලා යන්න යනවා. හැබැයි අර මහත්මයා ඒ හෝල්ට් එකේ බහින්න හිටියත් බැස්සෙ නැහැ බයටම වෙන්න ඇති.

මම මේ සිද්ධිය මුල ඉඳන් හොඳින් බලාගෙන හිටියේ. කොන්දොස්තර දැක්කා මම ඒක බලාගෙන හිටපු විදිහ. ඊට පස්සෙ කොන්දොස්තර මගේ ලඟට ඇව්ත් හෙමින් කියනවා..
"මහත්තයා නොදැක්කා වගේ ඉන්න. මොකද ඕකට මැදිහත් වෙන්න ගියොත් අනිවාර්යයෙන්ම දැලිපිහි පාරක් කන්න වෙනවා. ඒ ගෑණිගෙ සෙට් එකක් බස් එකේ ඉන්නවා." කියල. ඉතින් මම මොනවා කරන්නද ? වැරද්ද ඇහැට පෙනි පෙනී කරබාගෙන ඉන්න උනා.

කවදාවත් බස් වලදී අනුන්ගේ මුදල් පසුම්බියක් දැකලා ඒක අරගන්න යන්න නම් එපා. එහෙම ගත්තොත් ඔබට ලැජ්ජාවට පත්වෙලා හිස් අතින් තමා ගෙදර එන්න වෙන්නෙ.

මේක පොකට් ගැසීමේ අලුත්ම ක්‍රමය වෙන්න ඇති කියල හිතෙනවා. පුළුවන් තරමින් මේ පිළිබඳව හැමෝම දැනුවත් කරන්න.

අන්තර්ජාලයෙන් උපුටාගැනීමකි.

Celebrating my 4th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

of

things for life