Valgymo sutrikimų linija

❤️‍🩹 Sveikstant nuo valgymo sutrikimų, kiekviena diena yra kova tarp noro ir baimės sveikti. Vieną dieną gali atrodyti, jog likti ligoje yra lengviau nei eiti sveikimo keliu, kitą dieną gali jaustis pavargęs nuo ligos dar stipriau norėti sveikti 💌

💌 Sveikstančius ir pasveikusius nuo valgymo sutrikimų gali aplankyti mintys apie ligą ir kilti ilgesys:
❤️‍🩹 tam tikroms būsenoms ar ligos etapams
❤️‍🩹 santykiams su aplinkiniais, kurie buvo kitokie, kai žmogus sirgo
❤️‍🩹 kontrolės pojūčiui
❤️‍🩹 aiškesnėms taisyklėms
ir kt.

Artėjant mokslo metams Taika Su Maistu / Intuityvus valgymas dalinasi labai svarbiomis mintimis. Kviečiame paskaityti.

Jei dažnai patiriate persivalgymo priepuolius, nuoširdžiai skatiname nelikti vieniems ir kreiptis pagalbos🫶 ( Remtasi knyga Dr. C. Fairburn “Kaip įveikti pastovų persivalgymą”).

💌 Dietinė kultūra gundo kažko atsisakyti / riboti / uždrausti / išbraukti. Tad pamėginkime žvelgti kiek kitaip - ką įsitraukti į maisto racioną 💝

💌 Padėka sau gali būti pirmieji ir labai svarbūs žingsniai sveikimo kelyje. Išmėginkite! 💟

💌 Ir toliau dalinamės ištraukomis iš naudingų knygų. Knygoje "Kaip įveikti pastovų persivalgymą" įvardinami persivalgymo epizodui būdingi bruožai: 1) maisto kiekis, kuris akivaizdžiai didesnis už tą, kurį dauguma žmonių suvalgytų per panašų laikotarpį ir panašiomis aplinkybėmis; 2) kontrolės jausmo praradimas valgant (pojūtis, kad negali liautis valgyti).

💌 Labai norėtusi priminti, kad kūnas yra mūsų namai, padedantys patirti ir jausti gyvenimą, o ne objektas, kurį reikia vertinti, keisti, komentuoti ar net kritikuoti. ❤️‍🩹

💌 “Gera tokia, kokia yra: kaip padėti mergaitėms atsikratyti neįmanomų sėkmės standartų ir gyventi sveiką, laimingą, visavertį gyvenimą” yra knyga, kuri pirmiausia skirta paaugles auginančioms mamoms, tačiau reikšminga ir norintiems pasigilinti į problemas, su kuriomis susiduria nemaža dalis moterų: polinkis į perfekcionizmą, iškreipta socialinių medijų realybė, savo kūno nuvertinimas, abejonės, nepasitikėjimas savimi. Valgymo sutrikimai neretai prasideda paauglystėje, kuriuos paskatina perfekcionizmas, susikoncentravimas į pasiekimus, savęs vertinimas per išvaizdos ir pasiekimų prizmę, užmirštant sau malonias veiklas ir atjautą sau. Rekomenduojame perskaityti šią knygą siekiant įgyti sveikesnį požiūrį į save ir kitus, o savo puslapyje pasidalinsime kai kuriomis citatomis iš šios knygos.💟

💌 Linijos savanrorė, turinti valgymo sutrikimų patirties, dalinasi tuo, ką daugelis sveikimo kelyje išgyvena - dviprasmišką ir prieštaringą santykį su liga. Nėra lengva taip suptis, siūbuoti ir svyruoti tarp tokių dviejų polių - ką liga atima iš manęs, ir ką duoda... Labai viliamės, kad kiekvienam, susiduriančiam su šia sunkia liga, ateis diena, kai šis sudėtingas ir iššūkių kupinas kelias atras prasmę - atjautą sau ir aplinkiniams, kūno priėmimą, leidimą sau būti netobulam.💟

📖 Kviečiame paskaityti svarbias gydytojos psichiatrės įžvalgas apie dietinį mąstymą. Su juo, deja, galima susidurti įvairiose situacijose ir aplinkose.

Meno pasauly vis dažniau keliami klausimai apie kūrėją kaip asmenį, kūrinių ir kūrėjo vertinimą tam tikram kultūriniam, istoriniam kontekste. Svarbu kritiškai persvarstyti ir kitų sričių autorių darbus. Man sunku įvertinti 1989 m. kontekstą, kai buvo išleista ši psichiatro-psichoterapeuto I. Yalomo knyga, tačiau ją pakomentuosiu iš dabartinės perspektyvos. Knyga vertinga tuo, kad autorius pateikia tikras žmonių patirtis psichoterapeuto kabinete, t. p. atskleidžia, kokie įvairūs ir netikėti gali būti giluminiai žmonių elgesio motyvai / simptomų priežastys. Nors praėjo keli dešimtmečiai, neabejoju, kad ir šiuolaikinis žmogus atras su kuo susitapatinti. Vertinu autoriaus atvirumą, tai, kad jis parodo savo minties giją, reflektuoja, kodėl vienaip ar kitaip dėl savo patirčių reaguoja į skirtingus pacientus – taip paneigia mitą apie psichoterapeutus, kad jie „sėdi ir tyli“. Toje tyloje vyksta intensyvus protinis ir emocinis darbas.
BET skyriaus „Storulė“ nerekomenduoju skaityti, nebent esate itin geram santykyje su savo kūnu arba esate psichikos sveikatos specialistai ir turit „istorinį smalsumą“ ar norėtumėte pasvarstyti, kaip elgtumėtės tokioje klinikinėje situacijoje. Manau, kad šis skyrius gali neigiamai paveikti žmones, turinčius valgymo sutrikimų ar probleminį santykį su kūnu, kadangi Yalomas savo neigiamą reakciją į pacientės kūną aprašo gan išsamiai, galima sukritikuoti jo gydymo taktiką bei „dietinį mąstymą“, t. p. aprašoma gan prasta pacientės savijauta (galbūt gydymo metu prasidėjo mitybos nepakankamumas ar kitas VS, nuotaikos sutrikimas?). Ką Yalomas darė ne taip, dirbdamas su paciente, turinčia persivalgymo sutrikimą? Jis palaikė pacientės „dietinį mąstymą“, griežtą maisto ribojimą, kas yra rizikinga, žalinga. Kaip turėtų su tokia paciente dirbti šių dienų specialistas? Visų pirma – edukuoti apie valgymo sutrikimus (VS). Pvz., kad vienas VS gali pereiti į kitą. Labai supaprastintai: maisto ribojimas gali paskatinti nervinės anoreksijos vystymąsi. Ribojimas didina persivalgymų riziką, o šie – vėmimo ir kitokio maisto šalinimo riziką (sąsajos su nervine bulimija). Ribojimas gali sukelti mitybos nepakankamumą (įvairios rizikos sveikatai). Tikėtina, kad ribojant maistą numestas svoris grįš su kaupu, o pacientė nebus pakeitusi savo įsitikinimų apie mitybą, kūną, t. y. tik tols nuo sveikimo. Tokiu atveju psichikos sveikatos specialistas turėtų bendradarbiauti su gydytoju dietologu, kuris pacientei padėtų laikytis subalansuotos, pakankamos mitybos, edukuotų apie organizmo fiziologiją, maistą. Jei specialistas neturi patirties su VS, bet nori jos įgaut, svarbu konsultuotis, supervizuotis su tais specialistais, kurie turi patirties. Normalu yra paciento atsisakyti ir nukreipti kitam specialistui. Knygoje minima, kad pacientė lankė valgymo sutrikimų gydymo kursą – galbūt tai, ką kritikuoju, buvo tuometinė VS gydymo taktika? Nežinau. Grįžtant į dabartį, svarbu paminėti, kad Lietuvoje specialistas tokį pacientą galėtų nukreipti konsultacijai VmPSC Valgymo sutrikimų centre, rekomenduoti Valgymo sutrikimų liniją.

‼️Jei ši ar kita knygos apie psichikos sveikatą sukėlė intensyvių, sunkių jausmų – rekomenduoju tai aptarti su artimaisiais, psichikos sveikatos specialistais. Ne visais atvejais tai gautos naudos ar gijimo požymis. Gali būti, kad jus sutrigerino tai, kas jau nebeturėtų būti taikoma, yra nebeaktualu ar net neetiška, o gal jums tiesiog netinka. Jei esate krizėje – svarbu kreiptis pagalbos ir su knygomis „nerizikuoti“, o rekomendacijų skaitymui paprašyti specialisto, kuriuo pasitikite.

P. s. yra I. Yalom darbų, kuriuos rekomenduočiau – čia pateikta nuomonė apie konkrečią knygą. T. p. svarbu paminėti, kad sąmoningai pasirinkau „kritikuoti“ tik vieną knygos aspektą.

Valgymo sutrikimų centras kviečia registruotis į grupes (nuotolines ir gyvas), valgymo sutrikimais sergančių artimiesiems.

𝐕𝐚𝐥𝐠𝐲𝐦𝐨 𝐬𝐮𝐭𝐫𝐢𝐤𝐢𝐦ų 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚𝐢 𝐤𝐯𝐢𝐞č𝐢𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐢𝐤𝐚𝐥𝐛ė𝐭𝐢

Šiltų vasaros dienų fone norime pakviesti Jus dalyvauti mūsų specialiose paramos grupėse, skirtose artimiesiems, kurie rūpinasi valgymo sutrikimais sergančiaisiais artimaisiais.

Šios palaikomosios psichoedukacinės grupės ne tik suteiks Jums reikalingos emocinės paramos, bet ir padės geriau suprasti, kaip padėti savo artimiesiems šioje iššūkių kupinoje gyvenimo kelionėje.

Nors užsiėmimai vyks tik rudenį, registracija (e. p. [email protected] ) jau prasidėjo!

💌 Prie mūsų komandos prisijungė savanorė Natalija 🩷 Kviečiame susipažinti 🩵 Natalija linijoje budės birželio 25 d., antradienį.

☎️ Valgymo sutrikimų liniją dirba kiekvieną antradienį nuo 18 iki 22 val. Nemokama anoniminė pagalba teikiama telefonu +37063122777. Skambučiams galite registruotis ir iš anksto - [email protected]

💌 Renkama nemokama grupė.
💚 Kviečiame registruotis 💛

📣 Kviečiame registruotis į nemokamą 10 susitikimų grupę skirtą valgymų sutrikimų turintiems asmenims.

☎️ Kontaktai pasiteiravimui: [email protected], +370 615 55587

🔗 Projektas "Psichikos sveikatos stiprinimas" finansuojamas Vilniaus miesto savivaldybės.

REGISTRACIJA SUSTABDYTA. VISOS VIETOS UŽPILDYTOS.

💌 Dažnai kalbame apie valgymo sutrikimus. O ar esate girdėję apie sutrikusį valgymą?
💚 Kviečiame paskaityti.

💌 Kviečiame registruotis į nemokamas konsultacijas ir grupes.

💚 Individuali psichologinė pagalba:
konsultacijos asmenims, turintiems valgymo sutrikimus ir jų artimiesiems.

🩷 Individuali gyd. dietologo konsultacija:
asmenims, turintiems valgymo sutrikimus ir jų artimiesiems.

💛 Psichologinio palaikymo, psichoedukacinės grupės:
asmenims, turintiems valgymo sutrikimus.

☎️ Kontaktai pasiteiravimui: [email protected], +370 615 55587

Projektas "Psichikos sveikatos stiprinimas" finansuojamas Vilniaus miesto savivaldybės.

💌 Galėtume kartoti ir kartoti šiuos žodžius...
💚 Tad prisidedame prie Taika Su Maistu / Intuityvus valgymas prašymo:
🙏 Nekomentuokime savo, vaikų ar kitų žmonių kūnų!

💌 Šiandien minima labai svarbi data - Tarptautinė diena be dietų, kuri skirta atkreipti dėmesį į kūnų įvairovę (juos gerbiant ir priimant). Tuo pačiu, norisi vis garsiau kalbėti apie dietų, maisto ribojimo ir kūno alinimo žalą.

💚🩷🧡💛💜🩵Ta proga susitikome bendraminčių rate - Lengva plunksna Antidieta / Intuityvus valgymasTaika Su Maistu / Intuityvus valgymas Dietologė Ieva Laukytė-Gaulė Valgymo sutrikimų centras Vasaros ligoninė Vilniaus Psichoterapijos Namai

Padėkite mums padėti Jums 💚
Skirkite 1.2 proc GPM Valgymo sutrikimų linijai

💌Sveikimas nuo valgymo sutrikimų yra procesas.

Jane R. Kaplan, remdamasi ilgamete klinikine patirtimi ir praktika, išskiria penkias sveikimo stadijas.

Šaltinis https://www.optimaleating.com/articles/recovery.htm

Esame labai dėkingi Andra Kavaliauskaitė už nuoširdų kvietimą į monospektaklį "SEEN" apie valgymo sutrikimus.

Valgymo sutrikimų linijos savanorė dalinasi įspūdžiais po spektaklio:

"Gerų momentų parodyta buvo, su kuo dažnai susiduria sergantieji: tėvų skyrybos, tėvo nedalyvavavimas vaiko gyvenime, seksualinė prievarta, nuolatinis nepakankamumo jausmas, patyčios, ypač į išvaizdą nukreiptos, ligos simptomai, kurie kartais į tokį siaubą nuveda, kuris šokiruoja. Tuo pačiu parodyta, kad į šitas problemas per mažai kreipia dėmesio artimieji ar kiti žmonės, neretai nurašo, nuvertina, nors tam reikalinga speciali pagalba, o tie žmonės, kurie paskatina tos pagalbos kreiptis, sulaukia pasipriešinimo, bet vėliau būna labai vertinami."

Esame be galo dėkingi besikreipiančiajai Jurgitai, kuri iš visos širdies su mumis pasidalino savo sveikimo kelione. Jurgita nuoširdžiai sakė, kad nori įkvėpti sergančius valgymo sutrikimais nepasiduoti, ieškoti pagalbos ir sveikti🙏💚

Dietinė kultūra mus nejučia priverčia skirstyti maistą į gerą ar blogą, sveiką ar nesveiką, švarų ar nešvarų...taip galvodami imame jausti kaltę ar gėdą valgydami pramoginį maistą.

Tačiau blogas maistas yra:
🍄 pasibaigusio galiojimo
🍄 kuriam žmogus yra alergiškas

Labai svarbios įžvalgos, trumpai ir aiškiai.
Kviečiame paskaityti.

Vakar nagrinėjau 2 mokslinius straipsnius apie vaikų nutukimo prevenciją ir valgymo įpročių formavimą. Esmę sudėjau į kelis sakinius 💁‍♀

Nuorodos į cituojamus mokslinius straipsnius komentaruose.

Kviečiame paskaityti puikias kolegės įžvalgas ir apibendrinimus.

Lietuvos radijo laidoje "Čia ir dabar", kartu su Valgymo sutrikimų linijos bendražygia Lengva plunksna kalbėjomės apie valgymo sutrikimus.
Kviečiame pasiklausyti.

Valgymo sutrikimų centro savanorė Vaida Zykutė ir psichologė Veronika Mudėnaitė-Savickienė: serga ir rūpestingų tėvų vaikai Dėl kokių priežasčių įvairaus amžiaus žmonės, ypač paaugliai bei jaunos moterys, imasi perdėtos kūno... 2024.03.25 14:05

Kviečiame susipažinti su naujausia Valgymo sutrikimų linijos savanore Gintare 💌🪻🌞🌼

MŪSŲ VEIKLA ĮMANOMA TIK JŪSŲ PARAMOS DĖKA, todėl kviečiame Jus skirti 1,2 proc. savo pajamų mokesčio ir taip prisidėti prie valgymo sutrikimų linijos veiklos 💙

Kaip skirti savo 1,2% GPM?
1. Prisijunkite prie savo VMI elektroninės deklaravimo sistemos (EDS) adresu https://deklaravimas.vmi.lt
2. Spauskite „Deklaravimas“ (viršutiniame meniu), „Pildyti formą“ (kairėje pusėje) ir „Prašymas skirti paramą“ (puslapio viduryje po „Dažniausiai pildomos formos)
3. Pasirinkę FR0512 formos elektroninį pildymą, spauskite „Pridėti naują įrašą“ ir įveskite Všį Vilniaus Psichoterapijos Namai, arba įmonės kodą 305267992 ir “Tęsti”
4. Įveskite norimo skirti mokesčio dalies dydį – pvz. 1,2
5. Pasirinkite metus (paramą galima skirti ir ilgesnį laikotarpį, pavyzdžiui iki 2026) ir spauskite “Pateikti”

Ačiū, kad padedate mums padėti jums!

Valgymo sutrikimų linija Nemokama paramos linija, pagalbą teikianti valgymo sutrikimų turintiems asmenims ir jų artimiesiems

💌 Ką daryti, kai užpuola mintys, jog jaučiuosi stora/s?

Galima sakyti sau ar savęs paklausti:

💚 Po kurio laiko aš pasijusiu geriau, tai praeis
💚 Aš atrodau geriau, nei man atrodo
💚 Aš turbūt per stipriai reaguoju
💚 Priminti sau, kas man patinka, už ką esu dėkingas savo kūnui
💚 Kas mane "sutrigerino"?
💚 Yra daug svarbesnių dalykų nei mintys apie išvaizdą
💚 Mano kūnas atlieka nuostabias ir naudingas funkcijas (galite įsivardinti kokias)
💚 Priminti sau - kūnas yra priemonė patirti ir jausti gyvenimą ♡