Conseils Dr Mounia

Retrouvez une silhouette harmonieuse et débarrassez vous des graisses en trop grâce à nos packs qui vous aideront à perdre du poids de façon saine et de gagner des centimètres en un max de temps...
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Importants dans notre aspect physique et notre personnalité, les cheveux font souvent l’objet d’une attention particulière.
Or, l’accélération d’une perte de cheveux, peut entraîner une réelle inquiétude à laquelle la médecine esthétique peut répondre.
La technique de mésothérapie pour lutter contre la chute des cheveux améliore et stimule la repousse de la fibre capillaire tout en limitant le phénomène de chute.
Plutôt connue en médecine esthétique pour raffermir la peau (mesolift), la mésothérapie est également un classique dans la chute des cheveux. Ici, on parle d’une technique de micro-injection. Avec de minuscules aiguilles, un véritable cocktail à base d’acides aminés, d’anti-oxydants, de minéraux (zinc, cuivre) et de vitamines est injecté directement dans le cuir chevelu. Quasiment indolore, si elle est bien pratiquée, la méthode permet de relancer la vascularisation atrophiée du follicule pileux, tout en lui apportant les éléments nutritifs dont il a besoin.

Je partage avec vous quelques recettes de Mocktails faciles rapides et surtout peu caloriques élaborée par .officiel pour se rafraîchir durant cet été...
😋😋😋
Voici le lien pour télécharger le livret avec toutes les recettes

Surpoids, centimètres à perdre, cellulite, capitons, peau d’orange...On a la solution à vos problèmes minceur
En fonction de vos objectifs, nous déterminerons la cure adéquate et le programme alimentaire adapté.
Nous vous approndrons les dernières méthodes d’amincissement pour parvenir aux résultats attendus : perte de poids, perte de centimètres, raffermissement, musculation...
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Smoothie veut dire doux....Et c'est bien ce qui caractérise le mieux cette boisson frappée, généralement à base de jus de fruits ou légumes frais.
Ami du petit déjeuner, on l' apprécie généralement pour ses bienfaits et son apport en vitamines et en nutriments..
Je vous ai concocté quelques-unes des meilleures recettes de smoothies pour savourer ces délicieux mélanges colorés et vitaminés tout l’été...

Le Biofiller représente une nouvelle révolution dans le domaine du rajeunissement facial.

Qu'est-ce que le BIOFILLER ?

Le Biofiller provient du sang du patient.
Il s'agit donc d'une substance autologue totalement sûre et sans risque toxique.
Elle n'entraîne pas non plus d'allergies ni aucun autre type de réaction.
Pour l'obtenir, le Médecin se chargera d'extraire entre 10 et 40 centimètres cubes de sang de la patiente qui sera ensuite centrifugé pour obtenir le fameux plasma, qui lui même sera traité pour obtenir un plasma gel qui sera mélangé aux cellules souches pour produire le gel de biofiller de couleur jaunâtre qui sera injecté en tant que produit de comblement.

Où peut-on l'utiliser ?

Ce comblement facial naturel sans contre-indications peut s'utiliser sur toutes les parties du corps comme par exemple :

*Les sillons naso-géniens
*Tous types de rides
*Les dépressions du visage
*Les lignes d'expression et irrégularités du visage
*les lèvres
*les mains
*pommettes
* Tempes...............

Quels sont ses principaux avantages ?

Le BIOFILLER présente de nombreux avantages parmi lesquels nous vous détaillons les suivants :

Il s'agit d'une substance extraite de la patiente elle-même, totalement naturelle et sans risque.
C'est un traitement ambulatoire qui ne nécessite pas d'éviction sociale.
Il faut au moins 3 séances pour un résultat durable.

Elle permet aussi d'améliorer l'aspect de la peau, hydratation, élasticité, collagène et tonicité.
Pour plus de détails, appelez au cabinet de dr Mounia Ljesic Djebli au 0524-02-01-48
Adresse AppatN3, 2 ème étage, Massira 1 à côté de Décathlon Targa.

Merci pour ta confiance ma douce 💋💋

Petits ou grands, nous aimons tous les crêpes qui nous rappellent les goûters entre amis ou en famille.
Je ne vous apprends rien, les recettes classiques sont bourrées de sucres raffinés et de beurre et ce n'est pas ce qu'il y'a de meilleur pour la santé et la ligne !
Pou ceci, je vous ai concocté des recettes saines pour vous régaler sans remords.. une recette sans gluten est aussi faisable 😉

Comment tenir le coup toute la journée lorsqu'on fait le jeûne tout en consommant des aliments healthy au shour? On vous présente quelques idées pour faire le plein d'aliments nutritifs pendant le shour!

Cette année, je vous propose d’essayer de vivre Ramadan de manière plus sereine.
Avec ces 4 conseils pratiques et efficaces, vous aurez toutes les cartes en main pour garder la ligne pendant Ramadan, et même après 😉

1- planifier ses repas à l'avance :

Au programme, on fait la part aux légumes (riches en fibres) et aux protéines pour se sentir rassasié jusqu’au prochain repas tout en maîtrisant son apport calorique.
Cette méthode vous empêche de manger des aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés. Surtout qu'il est tout à fait possible de préparer des plats traditionnels en mode "healthy".
Il suffit juste de modifier un peu les ingrédients de base et le tour est joué ☺️ !

2- Préparer son corps au jeûne :
Pour que votre corps ne crie pas famine dès les premiers jours du Ramadan, préparez-le quelques jours à l’avance en jeûnant progressivement quelques jours pendant le mois de Chaaban.
3- Je vous conseille également de vous soumettre à quelques bonnes pratiques pour vous faciliter ce mois de jeûne :

* Buvez beaucoup d'eau.
* Prenez le temps de bien mâcher.
* Gardez une activité physique régulière (marche après le ftour, 5mn de gainage, 10 de pilâtes.. )
* Dormez au minimum 7h par nuit.

4- Manger sainement et booster sa perte de poids :

Pendant l’iftar, faites le plein d’énergie avec un repas complet.

quelques dattes,
de l'eau (plutôt que du lait),
un bol de chorba,
quelques légumes,
et accompagnez le tout d’un peu de féculent (pain complet, houmous, tartines grillées, taboulé de Quinoa...)

Pour le shour :
*Pain complet
*Porridge
*Granola maison avec du lait
*Deux œufs mollets
*Fromage frais
*Des dattes ou un fruit frais
*Quelques fois, des pancakes healty ou cookies sans sucre raffiné.

Plus que quelques jours nous séparent du mois sacré.
Ramadan est loin d'être la période propice pour démarrer un régime
alimentaire. Les jeûneurs accumuleraient au minimum 2 kilos supplémentaires durant cette période.
4.000 calories est en moyenne la valeur nutritionnelle d'un des repas de
Ramadan. Et ce nombre risque d’augmenter chez les plus gourmands !
Seul le ftour contiendrait environ 2.850 cal :
120 cal pour un verre de lait écrémé, 120 à 250 pour un bol de soupe selon
la préparation, 100 calories contenues dans quatre dattes (consommation
moyenne) et de 300 à 600 dans un petit bout de «chebbakya».
Si on ajoute une petite Brioua (300 à 600 calories) et une petite pizza à la fin du repas (au moins 300 calories),
Avec le café-crème ou un jus (plus de 120 calories), le jeûneur ne se
sera pas privé et aura consommé au minimum 2.850 calories juste au ftour.
En attendant que le dîner soit servi, Une petite portion de «sellou» contient entre 300 et 600 calories avec une viennoiserie au minimum 300 calories.
Si le tajine du dîner n'est pas trop gras et que l'on ne dépasse pas deux
portions de pain (une portion équivaut à 1/4 de pain rond), il faudra
ajouter 700 calories supplémentaires.
Pour le s'hour ce seront
quelque 300 calories de plus.
Au total, le jeûneur aura, le temps d'une soirée, consommé près de 4.500 calories. Au moins deux fois plus que
d'habitude d'où une prise de poids souvent constatée à la fin du mois.
L'idéal serait donc de surveiller son
alimentation de façon à ce qu'elle soit équilibrée et maintenir une bonne hygiène de vie durant ramadan.
Mon conseil c’est d’essayer de ne pas dépasser votre quota de calories (entre 1200 à 2000 calories chaque soir). Chose qui n’est pas facile certes, mais réalisable si la volonté est là 😉
Voici les calories de quelques aliments qu’on consomme le plus durant le mois de ramadan, à vos calculatrices 🍽🍽

Qu'est-ce que la cellulite ?
La cellulite, ou lipodystrophie superficielle, est un amas graisseux sous-cutané, accumulation anormale de graisse, d'eau et de toxines emprisonnées dans des fibres collagènes endurcies. On l’observe surtout à l’arrière des cuisses et sur les fesses.
La cellulite touche presque exclusivement les femmes puisque 9 femmes sur 10 en sont touchées à un moment ou l’autre de leur vie, pour 1 homme sur 50.

Ses causes sont multifactorielles et ne sont pas encore clairement établies. on incrimine les hormones sexuelles féminines, l’hérédité, l’exercice physique et l’alimentation.

Considérée comme un phénomène physiologique normal, la cellulite est sans conséquence pour la santé, mais peut-être à l’origine d’une gêne, de douleurs locales et de complexes.
On distingue 3 types de cellulite :

Le cellulite aqueuse molle et souple essentiellement due à des problèmes circulatoires, elle n’est pas douloureuse, mais s’accompagne de sensations inconfortables de jambes lourdes et de gonflement (rétention d’eau).

La cellulite adipeuse dûe à une mauvaise alimentation et un manque d'activité physique.

La cellulite fibreuse dure et douloureuse en rapport avec une cellulite ancienne.

Ces 3 types de cellulite coexistent souvent car les causes sont liées, l'une favorisant l'autre. On parle de cellulite mixte.

n'existe pas de recette miracle pour éliminer la cellulite mais des solutions efficaces existent pour fortement la diminuer selon le stade. Régime et sport aident mais ne suffisent pas. Il faut traiter la cause et les facteurs aggravants.

Une bonne hygiène de vie est indispensable : alimentation saine et équilibrée, activité physique ou sportive. Boire beaucoup d'eau, des boissons à base de thé vert et de caféine, diminuer sa consommation de sel, de glucides et de graisses, favoriser les aliments riches en vitamines A C et E.

Traiter la cellulite en elle même par des massages, des crèmes et des appareils specialisés.

Sachez aussi que plus la cellulite est installée, plus il est difficile de s'en débarrasser...