College Gym by Dr Kyaw Min Han

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်”ရဲ့ ၂၀၂၄ နှစ်သစ် လက်ဆောင် လဲလှယ်ခြင်း အစီအစဉ်လေးပါခင်ဗျ။

အများနဲ့မတူ တမူထူးခြား စိတ်အပန်းပြေစရာ “Zumba Class” အပြင်

အဆီကျ အသားကျစ် “body transformation” class တွေနဲ့

ကျန်းမာပျော်ရွှင် “ကောလိပ်ဂျင်” ပါခင်ဗျ။

#ကောလိပ်ဂျင်

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်း ဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

လစဉ်ကြေး -၃၅၀၀၀ ကျပ်

PT တချိန် - ၁၀၀၀၀ ကျပ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈, ၀၉၇၉၅၂၇၁၃၃၄

မိတ်ဆွေများအားလုံး မင်္ဂလာပါ🙏🙏🙏

၂၀၂၄ နှစ်သစ်ရဲ့ ပထမဆုံးရက်လေးမှာ…….

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်”ရဲ့ လက်ဆောင်ပစ္စည်းလဲလှယ်ကြမဲ့ အစီအစဉ်ကတော့ ညနေ (၆) နာရီမှာပြုလုပ်မှာဖြစ်ပီး ကစားသမားထဲမှ အမတစ်ဦးမှ မွေးနေ့အလှူအဖြစ် ကြာဇံကြော်ကျွေးမည်ဖြစ်ကြောင်း သတင်းကောင်းပါးအပ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

#ကောလိပ်ဂျင်

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

လစဉ်ကြေး -၃၅၀၀၀ ကျပ်သာ

PT တချိန် -၁၀၀၀၀ ကျပ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈, ၀၉၇၉၅၂၇၁၃၃၄

Who is winner?

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်”ရဲ့ “Flat Belly Challenge” မှာ ပြိုင်ပွဲကာလ (၂) လအတွင်း ဘယ်သူကများ belly fat ပိုလျော့ပီး winner ဖြစ်လာမလဲဆိုတာကတော့လှုပ်ရှားစရာပါပဲ……….

၉.၁၂.၂၀၂၃ ထိ ပြိုင်ပွဲဝင်ခွင့်ပေးထားပီး Challenges (3) ခုထဲမှ မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာ Challenge ကိုရွေးချယ်ပီး ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ပါပီခင်ဗျ။

၃၁.၁.၂၀၂၄ မှာ တော့ Challenge ပီးဆုံးမှာပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

၂.၂.၂၀၂၄ တွင် ရလဒ်ကို ကြေငြာပေးမှာဖြစ်ပီး

၃.၂.၂၀၂၄ တွင် ဆုများချီးမြှင့်ပေးမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

လက်ရှိထိ ပြိုင်ပွဲဝင်ရဲတဲ့အရေအတွက် (၃၆) ဦးရှိနေပီပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

အပြောနဲ့မဟုတ် အလုပ်နဲ့ သက်သေပြတဲ့ …….

#ကောလိပ်ဂျင်

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

မနက် (၈) မှ ည (၉) ထိ

လစဉ်ကြေး -၃၅၀၀၀ ကျပ်

PT တချိန် -၁၀၀၀၀ ကျပ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈, ၀၉၇၉၅၂၇၁၃၃၄

Who is winner?

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်”ရဲ့ “Six Packs Challenge” မှာ ပြိုင်ပွဲကာလ (၂) လအတွင်း ဘယ်သူကများ winner ဖြစ်လာမလဲဆိုတာကတော့လှုပ်ရှားစရာပါပဲ……….

၉.၁၂.၂၀၂၃ ထိ ပြိုင်ပွဲဝင်ခွင့်ပေးထားပီး Challenges (3) ခုထဲမှ မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာ Challenge ကိုရွေးချယ်ပီး ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ပါပီခင်ဗျ။

၃၁.၁.၂၀၂၄ မှာ တော့ Challenge ပီးဆုံးမှာပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

၂.၂.၂၀၂၄ တွင် ရလဒ်ကို ကြေငြာပေးမှာဖြစ်ပီး

၃.၂.၂၀၂၄ တွင် ဆုများချီးမြှင့်ပေးမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

လက်ရှိထိ ပြိုင်ပွဲဝင်ရဲတဲ့အရေအတွက် (၃၆) ဦးရှိနေပီပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

အပြောနဲ့မဟုတ် အလုပ်နဲ့ သက်သေပြတဲ့ …….

#ကောလိပ်ဂျင်

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

မနက် (၈) မှ ည (၉) ထိ

လစဉ်ကြေး -၃၅၀၀၀ ကျပ်

PT တချိန် -၁၀၀၀၀ ကျပ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈, ၀၉၇၉၅၂၇၁၃၃၄

မင်္ဂလာပါခင်ဗျ🙏🙏🙏

(2024) နှစ်သစ်မှာ အမိုက်စား ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လန်းနေဖို့ ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်”ရဲ့ ……..

“Six Packs Challenge” (သို့) “Flat Belly Challenge” ကို (1.12.2023) မှ (31.1.2024) ထိ
အချိန်ကာလ နှစ်လသတ်မှတ်ပီး စတင်လိုက်ပါပိခင်ဗျ။

Challenge (၃) မျိုးရှိပီး ကြိုက်နှစ်သက်ရာ Challenge ကိုပဲ ရွေးချယ်ပီး ဝင်နိုင်သလို (၃) မျိုးလုံးကိုလဲ ဝင်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျ။

Challenge (1)
———————
နှစ်လအတွင်းမိမိပြောင်းလဲနိုင်ခြေရှိမည့် body shape အတွက် ပြိုင်ပွဲဝင်ခြင်း

Challenge (2)
———————
မိမိနဲ့ body shape တူသူပြိုင်ပွဲဝင်အချင်းချင်း Challenge ခေါ်ခြင်း

Challenge (3)
———————-
Belly measurement အတွက် ဆရာကျော်နှင့် Challenge ခေါ်ခြင်း

ဒီ Challenge (၃) ခုလုံးအတွက် ဆုလက်ဆောင်များစီစဉ်ထားပေးပါတယ်ခင်ဗျ။

ကဲ အမိုက်စားဘော်ဒီနဲ့ အလန်းဆုံးဖြတ်သန်းဖို့ “ကောလိပ်ဂျင်” မှာ အခုပဲ Gym ဆော့ကြပါစို့

အပြောနဲ့ မဟုတ်….အလုပ်နဲ့ သက်သေပြတဲ့

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်”

#ကောလိပ်ဂျင်

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

မနက် (၈) မှ ည (၉) ထိ

လစဉ်ကြေး -၃၅၀၀၀ ကျပ်သာ

PT တချိန် -၁၀၀၀၀ ကျပ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈, ၀၉၇၉၅၂၇၁၃၃၄

မင်္ဂလာပါခင်ဗျ🙏🙏🙏

ပုံထဲကလို မိတ်ဆွေတွေအတွက်

(2024) နှစ်သစ်မှာ အမိုက်စား ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လန်းနေဖို့ ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်”ရဲ့ ……..

“Six Packs Challenge” (သို့) “Flat Belly Challenge” ကို (1.12.2023) မှ (31.1.2024) ထိ
အချိန်ကာလ နှစ်လသတ်မှတ်ပီး စတင်လိုက်ပါပီခင်ဗျ။

Challenge (၃) မျိုးရှိပီး ကြိုက်နှစ်သက်ရာ Challenge ကိုပဲ ရွေးချယ်ပီး ဝင်နိုင်သလို (၃) မျိုးလုံးကိုလဲ ဝင်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျ။

Challenge (1)
———————
နှစ်လအတွင်းမိမိပြောင်းလဲနိုင်ခြေရှိမည့် body shape အတွက် ပြိုင်ပွဲဝင်ခြင်း

Challenge (2)
———————
မိမိနဲ့ body shape တူသူပြိုင်ပွဲဝင်အချင်းချင်း Challenge ခေါ်ခြင်း

Challenge (3)
———————-
Belly measurement အတွက် ဆရာကျော်နှင့် Challenge ခေါ်ခြင်း

ဒီ Challenge (၃) ခုလုံးအတွက် ဆုလက်ဆောင်များစီစဉ်ထားပေးပါတယ်ခင်ဗျ။

ကဲ အမိုက်စားဘော်ဒီနဲ့ အလန်းဆုံးဖြတ်သန်းဖို့ “ကောလိပ်ဂျင်” မှာ အခုပဲ Gym ဆော့ကြပါစို့

9.12.2023 ထိ Challenge ဝင်ခွင့်ပြုပါသည်။

အပြောနဲ့ မဟုတ်….အလုပ်နဲ့ သက်သေပြတဲ့

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်”

#ကောလိပ်ဂျင်

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

မနက် (၈) မှ ည (၉) ထိ

လစဉ်ကြေး -၃၅၀၀၀ ကျပ်သာ

PT တချိန် -၁၀၀၀၀ ကျပ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈, ၀၉၇၉၅၂၇၁၃၃၄

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်” ရဲ့ စတုတ္ထအပတ် ယှဉ်ပြိုင်မှုပုံရိပ်လေးတွေပါခင်ဗျ။

ဒီနေ့(၁၈.၁၁.၂၀၂၃) မှာတော့ “Final”ပွဲစဉ်မှာ ကျန်ရှိတဲ့ (၅) ဖွဲ့က ဘယ်လိုဆက်လက်ယှဉ်ပြိုင်ကြမလဲဆိုတာကိုတော့ ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် တွေ့ရတော့မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

ကဲ အပြောနဲ့မဟုတ် အလုပ်နဲ့ သက်သေပြတဲ့……

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်”

#ကောလိပ်ဂျင်

မနက် (၈) မှ ည (၉) ထိ

Gym လစဉ်ကြေး -၃၅၀၀၀ ကျပ်

Zumba class - ၃၅၀၀၀ ကျပ်

(၂) ခုပေါင်း -၅၀၀၀၀ ကျပ်

Personal Trainer (PT) - တချိန် (၁၀၀၀၀) ကျပ်

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈, ၀၉၇၉၅၂၇၁၃၃၄

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်” ရဲ့ တတိယအပတ် ယှဉ်ပြိုင်မှုပုံရိပ်လေးတွေပါခင်ဗျ။

ဒီနေ့(၁၁.၁၁.၂၀၂၃) မှာတော့ စတုတ္ထအပတ် ပွဲစဉ်မှာ ကျန်ရှိတဲ့ (၅) ဖွဲ့က ဘယ်လိုဆက်လက်ယှဉ်ပြိုင်ကြမလဲဆိုတာကိုတော့ ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် တွေ့ရတော့မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

ကဲ အပြောနဲ့မဟုတ် အလုပ်နဲ့ သက်သေပြတဲ့……

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်”

#ကောလိပ်ဂျင်

မနက် (၈) မှ ည (၉) ထိ

Gym လစဉ်ကြေး -၃၅၀၀၀ ကျပ်

Zumba class - ၃၅၀၀၀ ကျပ်

(၂) ခုပေါင်း -၅၀၀၀၀ ကျပ်

Personal Trainer (PT) - တချိန် (၁၀၀၀၀) ကျပ်

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈, ၀၉၇၉၅၂၇၁၃၃၄

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်” ရဲ့

“Zumba Dance Challenge” ရဲ့ 2nd week ပြိုင်ပွဲဝင် (၇) ဖွဲ့ရဲ့ ပုံရိပ်လေးတွေပါခင်ဗျ။

လာမဲ့ (၄.၁၁.၂၀၂၃) စနေနေ့မှာ ကျန်ရှိနေတဲ့ အဖွဲ့ (၆)ဖွဲ့ရဲ့ တတိယအပတ် ဆက်လက်ယှဉ်ပြိုင်မှုများကို တွေ့ရတော့မှာပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

ကဲ ဘယ်အဖွဲ့တွေက နောက်တပတ်ထပ်မံယှဉ်ပြိုင်ခွင့်ရမလဲဆိုတာနဲ့ ဒီတပတ်ဘယ်လိုဖက်ရှင်တွေနဲ့ ယှဉ်ပြိုင်ကြအုံးမလဲဆိုတာကတော့……. စိတ်လှုပ်ရှားစရာပါပဲ…..

အပြောနဲ့မဟုတ် အလုပ်နဲ့ သက်သေပြတဲ့ “ကောလိပ်ဂျင်”

#ကောလိပ်ဂျင်

မနက် (၈) မှ ည (၉) ထိ

လစဉ်ကြေး -၃၅၀၀၀ ကျပ်

PT တချိန် -၁၀၀၀၀ ကျပ်

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈, ၀၉၇၉၅၂၇၁၃၃၄

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်” ရဲ့ “Zumba Dance Challenge” ပြိုင်ပွဲကြီး စတင်လိုက်ပါပီခင်ဗျ။

အဖွဲ့ (၈) ဖွဲ့ ပါဝင်ပီး Final ပွဲကြီးမှာတော့ ကိုယ်ပိုင်အကနဲ့ ပြိုင်ပွဲဝင်ရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

(၆) ပတ်တိတိကြာမြင့်မှာဖြစ်ပီး အပတ်တိုင်း ဖက်ရှင်အကျဆုံး အဖွဲ့ကိုရွေးချယ်သွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

အပြောနဲ့မဟုတ် အလုပ်နဲ့သက်သေပြတဲ့ “ကောလိပ်ဂျင်”

လစဉ်ကြေး -၃၅၀၀၀ ကျပ်သာ

PT တချိန် -၁၀၀၀၀ ကျပ်

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈, ၀၉၇၉၅၂၇၁၃၃၄

ကျတော့် “ကောလိပ်ဂျင်” မှ နှစ်သိမ့်ဆု တတိယ ရရှိသော ကစားသမား “ဝေလွင်မော်” ရဲ့ sharing ကို ဂုဏ်ယူဝမ်းမြောက်စွာ ဖော်ပြအပ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

၂၀၂၃ ဇွန်မှစပြီး College Gymမှာ တစ်ပတ် ၅ရက်လောက် ကစားဖြစ်တယ်။ အရင်က ပေါင် ၁၄၀ နီးနီးဖြစ်ခဲ့ရာက အခုကစားတာ ၄လ လောက်အကြာမှာ ၁၂၇ပေါင်ထိ ကျခဲ့တယ်။ Two Months Challenge ပြိုင်ပွဲမှာပါဝင်ခဲ့ပြီး နှစ်သိမ့်ဆု(တတိယ) ရခဲ့တယ်။ ဆရာကျော် ပြောဘူးတဲ့စကားရှိတယ် (စားချင်တာစားပြီး ဝိတ်မတက်ချင်ဘူးလား ? လေ့ကျင့်ခန်းနိုင်နိုင်လုပ်။ စိတ်ညစ်နေလား ? လေ့ကျင့်ခန်းသာလုပ် စိတ်ဖိစီးမှူတွေကို သက်သာစေတယ်။ ) အရင်က အလုပ်မအားဘူးဆိုတဲ့ ဆင်ခြေနဲ့ ပျင်းနေခဲ့တာ။ အခုတော့ အလုပ်ပြန်တဲ့အချိန် Gym ဆော့ဖြစ်တယ်။ Gym ဆော့ဖို့ တိုက်တွန်းခဲ့တဲ့ သူငယ်ချင်းများ ၊လေ့ကျင့်ခန်းကို စနစ်တကျ သင်ကြားပြသပေးခဲ့တဲ့ ဆရာကျော် နှင့် ဆရာစော တို့ကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဆရာပြောတိုင်း နဲနဲလောက်လွဲအောင် ကစားတတ်တဲ့ တို့ S4 group မှ သူငယ်ချင်းများလည်း Fighting ပါလို့

#ကောလိပ်ဂျင်

လစဉ်ကြေး -၃၅၀၀၀ ကျပ်သာ

PT တချိန် -၁၀၀၀၀ ကျပ်

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈, ၀၉၇၉၅၂၇၁၃၃၄

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်” ရဲ့

“3 persons_3 competitions_Challenge” for 2 months ပြိုင်ပွဲရဲ့ winners တွေထွက်ပေါ်လာခဲ့ပါပီခင်ဗျ။

အယောက်ချင်းစီတိုင်းကို ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်ကောင်းမွန်သော ဆုလက်ဆောင်များ ချီးမြှင့်ပေးခဲ့ပါတယ်ခင်ဗျ။

အပြောနဲ့မဟုတ် အလုပ်နဲ့ သက်သေပြတဲ့ “ကောလိပ်ဂျင်”

လစဉ်ကြေး -၃၅၀၀၀ ကျပ်သာ

PT တချိန် -၁၀၀၀၀ ကျပ်

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈,၀၉၇၉၅၂၇၁၃၃၄