သုခရိပ္သူနာျပဳအကူႏွင့္ေဆးဝါးကြၽမ္းက်င္သင္တန္းေက်ာင္း

November. 18.19 မွာ Sat. Sun အတန္းေလး စေတာ့မွာမို႔. စိတ္ပါဝင္စားသူမ်ား အျမန္ဆံုး ဆက္သြယ္ေပးပါ႐ွင့္.😊သင္တန္းအပ္လက္ခံပါပီေနာ္😊😊
09974777162

သင္တန္းဖြင့္မဲ့ရက္ေလးလဲ နီးကပ္လို႔လာပါပီေနာ္ သဲငယ္ေလးတို႔ေရ😊😊
Sunday only class ေလးမို႔ အလုပ္တဖက္နဲ႔ သူနာျပဳအကူကို စိတ္ပါဝင္စားလို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္....ေဆးဝါးနဲ႔ပတ္သက္ပီး စိတ္ဝင္စားလို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အခက္အခဲမ႐ွိ တက္ေရာက္ႏိုင္ပါပီေနာ္😊😊
သင္တန္းေၾကးေလးကလဲ တျခားသင္တန္းေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ထက္ဝက္ေလာက္ သက္သာၿပီး သင္တန္းသားတိုင္း အဆင္ေျပေအာင္ သတ္မွတ္ေပးထားပါတယ္ေနာ္🙂🙂

🎉🎉သီတင္းကြၽတ္ Promotion အေနနဲ႔...
👉👉တစ္ဘာသာကို 10% Discount လဲ ႐ွိပါတယ္႐ွင့္😊

သင္တန္းဖြင့္မုဲရက္ကေတာ့📆📆... .👉👉22.10.23

💰💰သင္တန္းေၾကး...
👉👉သူနာျပဳအကူ...............180000
👉👉ေဆးဝါးကြၽမ္းက်င္........ 180000
(10%) Discount👈👈

🏡🏡သင္တန္းလိပ္စာ
(216) ေစ်းအနီး...(95) ကားဂိတ္အနီး...ေက်ာက္တန္းၿမိဳ႕နယ္..... ရန္ကုန္တိုင္း
👉👉Page messenger (or)
👉👉☎09974777162....သို႔ ဆက္သြယ္စံုစမ္းေမးျမန္းႏိုင္ပါတယ္႐ွင့္😊😊

🏆🏆အနာဂါတ္ဘဝေတြ လွပဖို႔ သုခရိပ္သို႔ လွမ္းခဲ့စို႔🏆🏆

ေနာင္ေရးအတြက္ စိတ္ေအးရမယ့္သင္တန္းမ်ိဳးရွာေနရင္ သုခရိပ္ ကို လာခဲ့ပါ 🤩
ဗဟုသုတလည္းရ ၊ အနာဂတ္လက္ေတြ႕အသုံးခ်နိုင္ၿပီး စိတ္ခ်ရတဲ့သင္တန္းမ်ိဳး ရွာေနရင္ေတာ့ သုခရိပ္ေဆးဝါးကၽြမ္းက်င္နဲ႔ သူနာျပဳသင္တန္းရွိတယ္ေနာ္ 🙌🏻

✅အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္း အတြက္​ေသခ်ာတဲ့အလုပ္အကိုင္တစ္ခုေလး ရခ်င္တယ္
✅ေဆးဆိုင္ေလး ဖြင့္ခ်င္တယ္
✅ေဆး႐ုံ၊ေဆးခန္းေတြမွာ 𝐍𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐚𝐢𝐝 အျဖစ္ အလုပ္လုပ္ခ်င္တယ္
✅𝐇𝐨𝐦𝐞 𝐜𝐚𝐬𝐞 မ်ားမွာ 𝐍𝐮𝐫𝐬𝐞-𝐀𝐢𝐝 တစ္ေယာက္အျဖစ္ ဝင္ေရာက္လုပ္ကိုင္ေပးခ်င္တယ္
✅ က်န္းမာေရးဗဟုသုတေလး ရွိထားၿပီး မိသားစုအတြက္ လိုအပ္ရင္လိုအပ္သလို ကူညီေပးနိုင္ေအာင္ ကိုယ္တိုင္တတ္ေျမာက္ခ်င္တယ္ ဆိုတဲ့သူေတြအတြက္
ေႏြးေစတနာရဲ့ သူနာျပဳအကူႏွင့္ ေဆးဝါးကၽြမ္းက်င္အကူသင္တန္းကို 𝐎𝐜𝐭 15, 𝟐𝟎𝟐𝟑 မွာဖြင့္လွစ္ေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။

သူနာျပဳအကူႏွင့္ ေဆးဝါးကၽြမ္းက်င္အကူ ႏွစ္ဘာသာလုံးတက္လို့ရသလို ေဆးအေၾကာင္းပဲ သိထားခ်င္တယ္ ေဆးဆိုင္ေလး ဖြင့္ခ်င္တယ္ ဆိုတဲ့သူေတြအတြက္လည္း တစ္ဘာသာခ်င္းဆီ တက္လို့ရပါတယ္။
သင္တန္းေၾကးအေနနဲ႔ -
🔷 သူနာျပဳအကူ (𝐁𝐚𝐬𝐢𝐜 ) - 180000
🔷 ေဆးဝါးကၽြမ္းက်င္အကူ - 180000
🔷 ႏွစ္ဘာသာလုံးတက္မည္ဆိုပါက- 360000 က်ပ္ သာ က်သင့္မွာျဖစ္ၿပီး
🔸 သက္ဆိုင္ရာ သင္ရိုးညြန္းတမ္း စာအုပ္မ်ား
🔸𝐔𝐧𝐢𝐟𝐨𝐫𝐦 𝐬𝐜𝐫𝐮𝐛 𝐬𝐮𝐢𝐭 𝟏 𝐬𝐞𝐭 ကို လက္ေဆာင္ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

သင္တန္းေၾကးကလည္း ႏွစ္ရစ္ ခြဲသြင္းနိုင္တဲ့အျပင္ အေဆာင္ေနခ်င္တယ္ဆိုရင္လည္း သင္တန္းကာလအတြက္ အ​ေဆာင္စီစဥ္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ သင္တန္းသားဦးေရေတာ့ ကန႔္သတ္ထားလို့ အျမန္ဆုံးစာရင္းသြင္းဖို့ေတာ့ လိုပါတယ္.
သင္တန္းၿပီးဆုံးသြားရင္ေတာ့ သက္ဆိုင္ရာဘာသာရပ္ သင္တန္းဆင္းလက္မွတ္ကိုေပးအပ္မွာျဖစ္လို့ အခုပဲ 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐭 𝐛𝐨𝐱 မွာ လာေရာက္စုံစမ္းလိုက္ေတာ့ေနာ္

လိပ္စာ
- (95) ကားဂိတ္အနီး..(216) ေစ်းအနီး...ေက်ာက္တန္းၿမိဳ႕နယ္.. ရန္ကုန္တိုင္း
အေသးစိတ္ စုံစမ္းေမးျမန္းလိုပါက
ဖုန္းနံပါတ္ -09974777162 𝐨𝐫 𝐩𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐛 သို့ ဆက္သြယ္ စုံစမ္းနိုင္ပါတယ္

မ်က္စိနာ ( ကူးသန္းေရာင္းဝယ္ေရး )

ငယ္ငယ္ကဆို မ်က္စိနာသူဆို အၾကည့္ခ်င္းမစုံေအာင္ေနရ၊ လူႀကီးေတြက ကူးတယ္ေျပာၾကတာကို၊ ကိုယ္လည္းပါေသးတယ္။

မ်က္စိနာက ဘယ္လိုကူးတာလည္း ဆိုတာေလး ရွင္းျပခ်င္ပါတယ္။

ထိုမ်က္စိနာသူရဲ့ ထိေတြ႕တဲ့အရာေတြ၊ အသုံးအေဆာင္ေတြကို မိမိကိုင္မိရာကေန ကူးစက္နိုင္ေခ် ပိုျမန္ပါတယ္။ ဒီလိုပုံစံနဲ႔ပဲ တစ္ေယာက္ၿပီးတစ္ေယာက္ ကူးစက္လာၾကပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္ရဲ့လက္က ေျခေထာက္ထက္ ပိုညစ္ပတ္တယ္လို့ ေလ့လာထားတာလည္း ရွိပါတယ္။ လက္က ေတြ႕ရာ အကုန္ကိုင္တြယ္တယ္၊ မ်က္စိလည္းပြတ္တယ္၊ ေခါင္းကုတ္တယ္၊ ႏွာေခါင္းႏွိုက္တယ္ စသည္ျဖင့္ ပိုးမႊားေတြအစုံနဲ႔ ေရာဂါကူးနိုင္ေခ်အမ်ားဆုံးေနရာတစ္ခုပါပဲ။

မ်က္စိနာစတင္ပုံစံ......

မ်က္ေျမႇးတစ္ေျဖးေျဖး ရဲလာမယ္၊ မ်က္စိနီ၊မ်က္ရည္က်တာ၊ မ်က္ဝတ္ထြက္မ်ားတာ၊ မ်က္ဝတ္ကပ္တာ၊ မ်က္ေတာင္ခပ္ရင္ခုေနသလိုျဖစ္တာ၊ မ်က္သားယားမယ္၊ မ်က္ေတာင္ကပ္တာ၊ အလင္းစူးမခံနိုင္တာ၊ မ်က္စိက်ိန္းတာ၊ စပ္တာ စသည္တို့ dry eyeေရာဂါပုံစံအေနနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ စတင္ခံစားလာရတတ္ပါတယ္။

မ်က္စိနာျဖစ္လာရင္.....

မိမိက မ်က္စိနာျဖစ္လာရင္ တစ္ပါးသူကို မကူးစက္ေအာင္ မိမိသုံးစြဲေသာ ပစၥည္းေတြကို မၽွေဝမသုံးစြဲပါနဲ႔ လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႔ေသခ်ာေဆးပါ။ မိမိသုံးစြဲေသာ ေခါင္းအုံးစြပ္၊ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါ၊ ေဆာင္ စသည္တို့ကို ေရေႏြးနဲ႔ ျပဳတ္ေလၽွာ္ေပးပါ။ မိန္းခေလးျဖစ္ရင္ေတာ့ ကာလာခ်ယ္ပစၥည္းမ်ား မသုံးစြဲဘဲ ထားပါ၊ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းရင္ အသစ္လဲေပးပါ။

ကုသျခင္း.....

တစ္ခုခုကိုင္ၿပီးတိုင္း လက္ကိုေသခ်ာေဆးပါ။ မိမိတစ္ကိုယ္ရည္သုံး ပစၥည္းမ်ားကို သီးျခားသုံးပါ။ မ်က္စိကို လက္နဲ႔လုံးဝ မပြတ္ပါနဲ႔ မ်က္ရည္တုခပ္ပါ။ မ်က္စိကို မၾကာခဏအနားေပးပါ၊ မ်က္ဝတ္ထြက္မ်ားရင္ေတာ့ ပိုးသတ္ေဆးကို ဆရာဝန္ညြန္ၾကားသလို သုံးနိုင္ပါတယ္။

မိတ္ေဆြ၊ လူနာရွင္မ်ား အားလုံး
က်န္းမာ၊ ခ်မ္းသာ ၾကပါေစ🙏🙏🙏🙏🙏
Aung Lay ( Health ) 27.9.2023

#႐ုတ္တရက္_အရမ္းေမာလာတယ္_ေသြးေပါင္ျပဳတ္က်သြားတယ္
#ေသြးတြင္း_Oxygen_လည္းက်တယ္
#အဘိုးက_အိပ္ယာထဲလဲေနတာၾကာၿပီ_ဒါေပမယ့္_စားနိုင္_ေသာက္နိုင္ပါပဲ



အဆုတ္ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း 👉 ကၽြန္ေတာ္တို့ၾကားေနက် ေရာဂါနာမည္ေတြ နဲ႔ နည္းနည္းကြဲထြက္ေနပါတယ္

- ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ/ပိတ္တာ
- အဆုတ္ေရာင္/အဆုတ္ပြ၊ အဆုတ္ထဲေရဝင္ စတာေတြက ၾကားေနက်ေရာဂါေတြေပါ့

Pulmonary Embolism (PE) က ေတာ္ေတာ္ဆိုးဝါးျပင္းထန္တဲ့ေရာဂါ (အေနာက္နိုင္ငံေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္) အခုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို့ဆီမွာပါ ေတာ္ေတာ္ေတြ႕လာရပါၿပီ (ကၽြန္ေတာ္ေတာင္ ဒီလထဲ လူနာ (၄) ေယာက္ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္)

- ေလျဖတ္ထားတဲ့လူနာလို လွုပ္ရွားမွုမရွိတဲ့လူနာေတြ
- ခြဲစိတ္ကုသမွုခံယူထားၿပီး (အထူးသျဖင့္ Major operation ခြဲစိတ္မွုႀကီးႀကီးခံယူထား ၿပီး လွုပ္ရွားမွုနည္းတဲ့ သက္ႀကီးပိုင္းလူနာေတြ)
- ကင္ဆာေရာဂါအခံေၾကာင့္ ေသြးခဲႏွုန္းျမင့္ေနတဲ့လူနာေတြ
- ေသြးေရာဂါ(ေသြးပ်စ္တဲ့ေရာဂါ)အခံရွိၿပီး လွုပ္ရွားမွုနည္းတဲ့ လူနာေတြ မွာ

႐ုတ္တရက္
1. အရမ္းေမာလာၿပီး SpO2 က်မယ္ (ေသြးတြင္း Oxygen)
2. ႏွလုံးခုန္ေတြအရမ္းျမန္လာမယ္
3. ေသြးေပါင္ေတြ က်လာတယ္ ဆိုရင္
အခုေျပာမယ့္ Pulmonary Embolism ျဖစ္ဖို့ ရာခိုင္ႏွုန္းမ်ားပါတယ္။
___________
ေရာဂါအေၾကာင္းေသခ်ာ နားလည္ေအာင္ အေျခခံေလး အရင္ေျပာျပပါမယ္။

#ႏွလုံး ဆိုတာ ႂကြက္သားေတြနဲ႔ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ လက္သီးဆုပ္ေလာက္ရွိတဲ့ အေခါင္းပြအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

​အခန္း (၄) ခန္းရွိၿပီး ေသြးေၾကာမႀကီးမ်ားနဲ႔ ဆက္ထားပါတယ္။
- ဘယ္ဘက္ ေသြးဝင္ခန္း (Left Atrium)
- ဘယ္ဘက္ ေသြးလႊတ္ခန္း (Left Ventricle)
- ညာဘက္ ေသြးဝင္ခန္း (Right Atrium)
- ညာဘက္ ေသြးလႊတ္ခန္း (Right Ventricle)
ဆိုၿပီးရွိပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တို့
- ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းက ေသြးေတြက Superior Vena Cava လို့ေခၚတဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာမႀကီးက တဆင့္ ႏွလုံးရဲ့ညာဘက္ ေသြးဝင္ခန္းထဲကို ေရာက္ပါတယ္။
- ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းက ေသြးေတြက Inferior Vena Cava လို့ေခၚတဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာမႀကီးက တဆင့္ ႏွလုံးရဲ့ညာဘက္ ေသြးဝင္ခန္းထဲကို ေရာက္ပါတယ္။

1. ႏွလုံး ညာဘက္ ေသြးဝင္ခန္း (Right Atrium) က ေသြးေတြက Tricuspid Valve ဆိုတဲ့ အဆို့ရွင္ကိုျဖတ္ၿပီး ညာဘက္ေသြးလႊတ္ခန္း (Right Ventricle) ဆီေရာက္ပါတယ္။
2. အဆို့ရွင္ (Tricuspid Valve) ကိုျဖတ္ၿပီး ညာဘက္ ေသြးလႊတ္ခန္း ထဲဝင္လာတဲ့ေသြးေတြ ကို Carbon dioxide နဲ႔ Oxygen လဲဖို့အတြက္ အဆုတ္ (Lungs) ဆီသို့ အဆုတ္ေသြးလႊတ္ေၾကာမႀကီး Pulmonary Artery မွတဆင့္ပို့ေပးပါတယ္။
3. အဆုတ္ က "လဲ" ေပးလိုက္လို့ Oxygen ေတြျပည့္ဝ ေနတဲ့ ေသြးေတြ (Oxygenated Blood) ေတြဟာ အဆုတ္ေသြးျပန္ေၾကာမႀကီး Pulmonary Vein မွတဆင့္ ႏွလုံးရဲ့ ဘယ္ဘက္ ေသြးဝင္ခန္း ထဲသို့ေရာက္ပါတယ္။

👉 ဘယ္ဘက္ေသြးဝင္ခန္း နဲ႔ ေသြးလႊတ္ခန္း ၾကားမွာ အဆို့ရွင္တစ္ခုရွိၿပီး (Mitral Valve လို့ေခၚပါတယ္) - ေသြးဝင္ခန္းထဲ က ေသြးေတြ ေသြးလႊတ္ခန္းထဲဝင္ေအာင္ #တံခါးဖြင့္ေပးၿပီး၊ ေသြးလႊတ္ခန္းထဲက ေသြးေတြ ေသြးဝင္ခန္းထဲ ေျပာင္းျပန္ ျပန္မတတ္ေအာင္ #တံခါးပိတ္ေပးတဲ့ အလုပ္လုပ္ပါတယ္။

4. အဆို့ရွင္ (Mitral Valve ) ကိုျဖတ္ၿပီး ဘယ္ဘက္ ေသြးလႊတ္ခန္း ထဲဝင္လာတဲ့ေသြးေတြ ကို ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးက Cells ေတြဆီကို ေသြးလႊတ္ေၾကာမႀကီး ( Aorta ) မွတဆင့္ျဖန႔္ေဝေပးပါတယ္။

(ျမင္သာေအာင္ => ပုံဆြဲျပ ထားပါတယ္)
___________
ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ေသြးလွည့္ပတ္မွုပုံစံကို သိၿပီဆိုရင္ ေနာက္တဆင့္တက္ပါမယ္။

ေသြးခဲႏွုန္းျမင့္ၿပီး လွုပ္ရွားမွုနည္းတဲ့အခါ ေသြးစီးဆင္းမွုေႏွးသြားတဲ့ အတြက္ #ေသြးခဲေတြ ျဖစ္လာရပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ ေသြးေတြစုေနတတ္တဲ့ ေျခသလုံးေသြးျပန္ေၾကာေတြထဲမွာ ခဲတတ္ပါတယ္။

ေသြးခဲက စျဖစ္ၿပီဆိုတာနဲ႔ အဲ့ဒီ ေသြးခဲဆီကို ေသြးနီဥေတြ ေသြးဥမႊားေတြ ထပ္ခါထပ္ခါ စုေဝးလာတဲ့ အတြက္ ေသြးခဲကႀကီးႀကီးလာပါတယ္။

ေသြးခဲႀကီးလာေတာ့ ေသြးေတြက ေျခေထာက္မွာစုစုလာတဲ့အတြက္
- ေျခသလုံးတစ္ဖက္က ေရာင္လာတတ္ပါတယ္
- နာလာ တတ္ပါတယ္

အဲ့ဒီ ေျခေထာက္ေသြးျပန္ေၾကာထဲက ေသြးခဲဟာ ျပဳတ္ထြက္သြားရင္ ေသြးျပန္ေၾကာေတြက တဆင့္ ေသြးျပန္ေၾကာမႀကီး (Inferior Vena Cava) ထဲေရာက္ပါတယ္

အေပၚက ရွင္းျပထားတဲ့လမ္းေၾကာင္းအတိုင္း

Inferior Vena Cava 👉 Right Atrium 👉 Right Ventricle 👉 Pulmonary Artery

ေသြးျပန္ေၾကာမႀကီး ကေန ႏွလုံးညာဘက္ေသြးဝင္ခန္း အဲ့ကေန ႏွလုံးညာဘက္ေသြးလႊတ္ခန္း အဲ့ကေနတဆင့္ အဆုတ္ဆီသြားတဲ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာထဲေရာက္သြားပါတယ္။

​အဆုတ္ဆီသြားတဲ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာ ထဲမွာ ေသြးခဲဟာ ႀကီးရင္ႀကီးသေလာက္ (ပိတ္ပါၿပီ) အဆုတ္ဆီေသြးမေရာက္ေတာ့ပါဘူး။***

အဆုတ္ေသြးေၾကာပိတ္ တဲ့ အတြက္

1. အဆုတ္က အာဟာရေတြမရပဲ အဆုတ္ပ်က္စီးလို့ Oxygen က်ပါတယ္။
2. ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေသြးေတြက အဆုတ္ဆီမေရာက္လို့ Carbon dioxide နဲ႔ Oxygen မလဲနိုင္တဲ့အတြက္ Oxygen က်ပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္က Cells ေတြ Oxygen မရလို့ လူက လူးပ်ံေနေအာင္ #ေမာပါတယ္။
3. ေသြးေတြက အဆုတ္ဆီ ေရာက္တာ အရမ္းနည္းေတာ့ အဆုတ္ဆီကေန ဘယ္ဘက္ႏွလုံးကို ျပန္လာတဲ့ ေသြးပမာဏနည္းပါးတဲ့အတြက္ #ေသြးေပါင္ျပဳတ္က်ပါတယ္
4. ေသြးေပါင္က်တဲ့ အတြက္ ႏွလုံးက ေသြးေပါင္တက္ရေအာင္ အရမ္းခုန္ရပါတယ္ 👉 #ရင္တုန္ပါတယ္

ျဖစ္လာရတဲ့
- ေမာတာ (SpO2 က်တာ)
- ရင္တုန္တာ (Tachycardia)
- ေသြးေပါင္က်တာ (Shock) အားလုံးဟာ အဆုတ္ေသြးေၾကာထဲ ေသြးခဲပိတ္လို့ျဖစ္ရတာျဖစ္လို့

ေသြးခဲႀကီးေပ်ာ္သြားရင္ လူနာက အသက္ခ်မ္းသာရာ ရပါတယ္
🚨 ကုသမွုက #ေသြးခဲႀကီးထပ္မႀကီးလာေအာင္ နဲ႔ #ေသြးခဲႀကီးေပ်ာ္သြားေရး ပဲျဖစ္ပါတယ္။

- ေသြးခဲေဖ်ာ္ေဆး/ေသြးမခဲေဆး ေပးတယ္
- ေသြးေပါင္တက္ရေအာင္ ေဆးရည္ေတြ ေသြးေပါင္တက္ေဆးေတြေပးပါတယ္

စိတ္မေကာင္းစရာက အဆုတ္ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ (Massive Pulmonary Embolism) က ေသဆုံးႏွုန္းျမင့္ပါတယ္။
Mortality = 30 to 60 % ရွိလို့
လူနာ ၃ ေယာက္မွာ ၂ ေယာက္ အထိ ေသဆုံးနိုင္ပါတယ္။

အဲ့ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္တာနဲ႔ေသဆုံးႏွုန္းျမင့္တဲ့ အတြက္ မျဖစ္ရေအာင္ တတ္နိုင္သမၽွႀကိဳတင္ ကာကြယ္ၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ႏွစ္ပိုင္းေပါ့

1. ေသြးမပ်စ္ရေအာင္ ေနထိုင္ၾကမယ္
2. ေသြးမခဲရေအာင္ ကာကြယ္ၾကမယ္

-----------
1. ေသြးမပ်စ္ရေအာင္

- ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ
- လွုပ္ရွားမွုလုပ္ပါ (ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ပါ)
- ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ အျမဲျဖည့္ပါ (ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ)
- အရက္အလြန္အကၽြံမေသာက္ပါနဲ႔
- ေသြးေရာဂါအခံ/ေရာဂါအခံ ရွိသသည္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ ကုသပါ

2. ေသြးမခဲရေအာင္

လွုပ္ရွားမွုမရွိတဲ့ ေလျဖတ္လူနာေတြ
လွုပ္ရွားမွုနည္း တဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ၊ ခြဲစိတ္ကုသမွုခံယူထားသူေတြ
အစရွိသူတို့ကို Passive Movement (ေလ့က်င္ခန္း ကိုယ္ကလုပ္ေပးပါ) လုပ္ပုံလုပ္နည္းကို ဆရာ/ဆရာမမ်ားက ျပသေပးပါလိမ့္မယ္။

အခ်ိန္ရတိုင္း ခဏ ခဏ လုပ္ေပးပါ။

ေဆး႐ုံမွ လူနာမ်ား အတြက္ကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို့ေတြအေနနဲ႔

- Physiotherapy (ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတာ)
- DVT stocking (ေျခစြတ္ စြတ္ေပးတာ)
- DVT Machine (စက္တပ္ေပးထားတာ)
- ေသြးခဲႏွုန္းအရမ္းျမင့္ပါက ေသြးမခဲေဆးထိုးေပးတာ အစရွိတာေတြ လုပ္ၿပီး ကာကြယ္ထားတတ္ပါတယ္။

မျဖစ္ေအာင္ အတတ္နိုင္ဆုံး ကာကြယ္ထားပါေသာ္လည္း ကိုဗစ္ျဖစ္ၿပီးေနာက္ပိုင္း ေသြးခဲႏွုန္းေတြအရမ္းတက္လာတဲ့ အတြက္ တခ်ိဳ့လူနာမ်ားမွာ စိတ္မေကာင္းစရာ လက္လႊတ္ရတတ္ပါတယ္။

ဒီေလာက္ဆိုရင္ေတာ့ အဆုတ္ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း (Pulmonary Embolism) အေၾကာင္း သိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။
(original post; July,2022 👉 https://www.facebook.com/100058278781320/posts/471607401458549/?d=n)
(Photo credit; Center for clinical Haematology )
က်န္းမာေရးဗဟုသုတတိုးၿပီး
သက္ရွည္က်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာၾကပါေစ

Dr. ဘုန္းစည္သူလြင္

(က်န္းမာေရးေဆာင္းပါးမ်ား ေန႔စဥ္တင္ေပးေနေသာေၾကာင့္ #ကၽြန္ေတာ့_Pageကို_Like လုပ္ထားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတတိုးပြား လာပါလိမ့္မယ္ 💕💕💕 )

✨အလယ္တန္းေအာင္ျမင္ၿပီးလူငယ္မ်ားအတြက္ အထူးအခြင့္အေရး✨

အေျခခံပညာ ⚜(၈)တန္းေအာင္ျမင္ၿပီးသူတိုင္း⚜ တက္ေရာက္နိုင္သည့္
👉သုခရိပ္ ေဆးဝါးကၽြမ္းက်င္သင္တန္း
👉တန္းခြဲအသစ္ကို
👉​ေက်ာက္တန္းၿမိဳ႕တြင္
👉အပတ္စဥ္ ၂. Sunday only သင္တန္း ထပ္မံဖြင့္လွစ္သင္ၾကားေပးပါေတာ့မယ္ရွင့္

ဘာသာရပ္မ်ားအေနျဖင့္
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
🔰 သူနာျပဳအကူသင္တန္း - 180000 က်ပ္ (စာေတြ႕+လက္ေတြ႕)
🔰 သင္တန္းကာလ - (၃)လ

🔰 ေဆးဝါးကၽြမ္းက်င္အကူသင္တန္း - 180000 က်ပ္ (စာေတြ႕+လက္ေတြ႕)
🔰 သင္တန္းကာလ - (၃)လ

🔰 ဘာသာစုံသင္တန္း - 360000 က်ပ္
🔰 သင္တန္းကာလ - (၃)လ

(အရစ္က်ေပးသြင္းနိုင္ပါသည္)

အထူးအစီအစဥ္အေနျဖင့္ ဘာသာစုံတက္ေရာက္သူမ်ားအား
▪ဘာသာရပ္ဆိုင္ရာသင္ရိုးညႊန္းတမ္းစာအုပ္မ်ား
▪Uniform တစ္စံု
▪သက္ဆိုင္ရာ Certificate စတာေတြကို အခမဲ့ ေပးအပ္သြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္....Japanese Language ကိုလဲ Basic အတန္းကို အခမဲ့ သင္ၾကားေပးသြားမွာလဲ ျဖစ္ပါတယ္႐ွင့္😊😊

♦နယ္ေဝးမွ လာေရာက္တက္ေရာက္လိုသူမ်ားကိုလည္း
အေဆာင္ေနထိုင္လိုပါက စီစဥ္ေပးပါတယ္ရွင့္♦

📍📍📍သင္တန္းတက္ေရာက္ေအာင္ျမင္ၿပီးသည္ႏွင့္
Singapore, Japan, နိုင္ငံမ်ားသို့ သြားေရာက္
လုပ္ကိုင္လိုသူမ်ားအတြက္လည္း စိတ္ခ်ယုံၾကည္ရေသာ
Agency မ်ားျဖင့္ ခ်ိတ္ဆက္ပို့ေဆာင္ေပးလ်က္ရွိပါတယ္ရွင့္📍📍📍

သတ္မွတ္လူဦးေရ အကန႔္အသတ္ျဖင့္သာ လက္ခံသင္ၾကားေပးေနတာျဖစ္လို့ အျမန္ဆုံးလာေရာက္အပ္ႏွံလိုက္ပါေနာ္

🙏 လိပ္စာ - (216) ေစ်းအနီး...(95) ကားဂိတ္အနီး..ေက်ာက္တန္းၿမိဳ႕နယ္.ရန္ကုန္တိုင္း
☎ ဖုန္း - 09974777162

Thu Kha Yeik Training Center


#သူနာျပုအကူ
#ေဆးဝါးကၽြမ္းက်င္ #သင္တန္း

#ေသြးစစ္တဲ့အခါ ဘယ္ဟာက ဘာကိုစစ္တာလဲဆိုတာ သိဖို့လိုပါတယ္...( #ျပန္လည္မၽွေဝတာပါ)
...CP(Auto) ကေတာ့ ေသြးျဖဴဥ ေသြးနီဥ ေသြးမႊားေတြရဲ့ အေျခအေနနဲ႔ ေသြးအားေကာင္း မေကာင္း သိရွိေအာင္ စစ္ေဆးတဲ့ စစ္ေဆးမွုမ်ိဳးပါ
....Creatinine က ေတာ့ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါဟာ ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ေဆာင္နိုင္စြမ္းကို ထိခိုက္နိုင္လို့ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ စစ္ေဆးမွုမ်ိဳးပါ ( Urea) လည္း တူပါတယ္
....Electrolytes ကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင့္ ဆီးမ်ားမ်ားသြားတဲ့အခါ ဆုံးရွုံးသြားတဲ့ sodium potassium chloride ဆိုတဲ့ ဓာတ္ေတြ အတြက္စစ္ေဆးမွုပါ
......HBA1c ကေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့ ၃လအတြင္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္စြမ္းရွိမရွိ သိရွိနိုင္တဲ့ စစ္ေဆးမွုမ်ိဳးပါ
.......Urine RE ကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို သိရွိနိုင္တဲ့ စစ္ေဆးမွုမ်ိဳးပါ
.......FBS ( Fasting Blood Sugar ) ကေတာ့ ဘာအစားမွ မစားဘဲ ၈နာရီေနၿပီး စစ္ေဆးပါက ေသြးထဲရွိ သၾကားပမာဏ ျမင့္တက္မွုကို တိုက္ရိုက္ သိေစနိုင္တဲ့ စစ္ေဆးမွုမ်မုးပါ
.......HbsAg ကေတာ့ အသားေရာင္အသားဝါ Bပိုးစစ္တာပါ
......Alkaline Phosphates ကေတာ့ အသည္းစစ္ေဆးတာပါ
.......AFP က အသည္းကင္ဆာစစ္တာမ်ိဳးပါ
.......Lipid profile ကေတာ့ ေသြးတြင္းအဆီပမာဏကို စစ္တာမ်ိဳးပါ ( ေကာင္းက်ိဳးေပးေသာ အဆီနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အဆီေတြကိုၾကည့္ၿပီး ႏွလုံးက်န္းမာေရး အကဲျဖတ္နိုင္ရန္)စစ္ေဆးတာမ်ိဳးပါ
......VDRL ကေတာ့ syphilis အတြက္ စစ္ေဆးမွုမ်ိဳးပါ
......ECG ကေတာ့ ႏွလုံးစစ္ေဆးတာ(ႏွလုံး ႂကြက္သားလုပ္ေဆာင္ခ်က္နဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါမ်ားကို စစ္ေဆးတာ)မ်ိဳးပါ
......EST ကေတာ့ ေျပးစက္ေပၚ ႏွလုံးစမ္းသပ္တာမ်ိဳးပါ
...... Urine test ကေတာ့ ဆီးစစ္ေဆးတာ ( ဆီးလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလၽွာက္ပိုး၀င္ျခင္း မူမွန္မမွန္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကို စစ္ေဆးတာ )မ်ိဳးပါ
.......Blood Sugar ကေတာ့ ေသြးတြင္းသၾကားပမာဏ စစ္ေဆးတာမ်ိဳးပါ
(ဆီးခ်ိဳးေရာဂါရွိမရွိ သိရွိရန္ အတြက္ စစ္ေဆးမွုမ်ိဳးမ်ား )
.....SGOT, SGPT, Serum Bilirubin.,ALT -
အသည္းရဲ့စြမ္းေဆာင္ရည္ အင္ဇိုင္းပမာဏနဲ႔
ေသြးတြင္း ဘီလီယူဘင္ကိုစစ္တာမ်ိဳးပါ(အသားဝါေစေသာ ဓာတ္ကို အကဲျဖတ္မလို့ စစ္ေဆးမွူမ်ိဳးမ်ား)
....BUN ကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္စစ္တာမ်ိဳးပါ
......Cholesterol ကေတာ့
ေသြးထဲရွိ ကိုလက္စထေရာစစ္တာမ်ိဳးပါ
......HDL Cholesterolကေတာ့
ေသြးထဲရွိ အက်ိဳးျပဳတဲ့ ေကာင္းတဲ့ အဆီဓာတ္ ကိုစစ္တာမ်ိဳးပါ
......LDL Cholesterol အက်ိဳးမျပဳတဲ့ မေကာင္းတဲ့ အဆီဓာတ္ကိုစစ္တာမ်ိဳးပါ
....Haemogram ကေတာ့
(ေသြးျဖဴဥ ,ေသြးနီဥ, ေသြးမႊားဆဲလ္ စတာေတြကို အဏုစိတ္ စစ္ေဆးတာ)မ်ိဳးပါ
....HBs Antigen ,HCV Antibodyကေတာ့
အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပိုး,စီပိုး ရွိမရွိစစ္တာမ်ိဳးပါ
.....Anti HBS ကေတာ့ Bပိုး ကိုယ္ခံအားစစ္တာမ်ိဳးပါ
......Anti HCVကေတာ့ C ပိုးစစ္တာပါ
......( X -ray )ကေတာ့ ဓာတ္မွန္ရိုက္တာ
(ရင္ဘတ္ဓာတ္မွန္ နဲ႔ အရိုးက်ိဳး အက္ စတာေတြအတြက္စစ္တာ)မ်ိဳးပါ
....(Chest X-ray)ကေတာ့
ရင္ဘတ္ဓာတ္မွန္ ရင္ေခါင္းအတြင္းရွိ အဆုတ္နဲ႔ ႏွလုံး ပုံမွန္ဟုတ္မဟုတ္ ေရာဂါရွိမရွိ စစ္ေဆးတာမ်ိဳးပါ
........USG (Ultrasound)ကေတာ့ အယ္ထရာေဆာင္း (တယ္လီဗီးရွင္း ဓာတ္မွန္ရိုက္တာ)အသည္းသည္းေျခအိတ္ ေက်ာက္ကပ္ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ သရက္ရြက္ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္း စသည့္၀မ္းတြင္း အဂၤါမ်ားေရာဂါမ်ားရွာေဖြရန္နဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မ်ား အတြက္ စစ္ေဆးတာမ်ိဳးပါ
..... Thyroid Function Test ကေတာ့လည္ပင္းႀကီးေဟာ္မုန္းစစ္တာမ်ိဳးပါ
........T3,T4,TSH ကေတာ့
သိုင္းရြိဳက္ ေဟာ္မုန္းစစ္တာမ်ိဳးပါ
.....Vitamin D (total ) ကေတာ့အရိုးပြေရာဂါအတြက္စစ္တာမ်ိဳးပါ
....Uric acid (Gout ) ကေတာ့
အဆစ္အျမစ္ေရာဂါ . ေဂါက္ေရာဂါ အတြက္စစ္ေဆးတာမ်ိဳးပါ
...A*O ဆိုတာကႏွလုံးနဲ႔ပတ္သက္ေနတဲ့ေလးဖက္နာေရာဂါကိုစစ္ေဆးတာမ်ိဳးပါ
.....RA ကေတာ့
ေသြးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေလးဖက္နာေရာဂါကို စစ္တာမ်ိဳးပါ
... ESR ကေတာ့
ေသြးနီဥေတြ တစ္နာရီအတြင္း အနယ္ထိုင္တဲ့ႏွုန္းကို စစ္တာ(ေသြးအားနည္း ၊ႏွလုံးေရာင္ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္း
အရိုးအတြင္းေရာင္၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ၊ေလးဘက္နာ (႐ူမက္တစ္ )အဆစ္နာေရာဂါ ဆစ္ဖလက္ လည္ပင္းႀကီး တီဘီ အဆစ္နာေရာဂါစတဲ့သူေတြကို စစ္တာမ်ိဳးပါ
......PSA/CA 125/CA 153 ကေတာ့ကင္ဆာျဖစ္နိုင္ေျခရွိမရွိစစ္ေဆးတာမ်ိဳးပါ
.....PSAကေတာ့ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ စစ္တာမ်ိဳးပါ
.....CEAကေတာ့ အစာအိမ္နဲ႔
အူလမ္းေၾကာင္း ကင္ဆာစစ္တာမ်ိဳးပါ
........Digital Mammogram ကေတာ့ရင္သားဓာတ္မွန္ ရိုက္တာပါ
.......CRP ကေတာ့ေသြးေၾကာေရာင္ကိုင္းတာကို စစ္တာပါ

ေက်းဇူးတင္လၽွက္............

Credit dr hein laboratory

ဒီရက္ပိုင္း အမ်ားႀကီးကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ့ေနတဲ့ မ်က္စိနာေရာဂါက Adenovial Conjunctivitis ပါ။ အသက္အရြယ္မေရြး ျဖစ္ေနပါတယ္။ အလြန္ကူးစက္ျမန္ပါတယ္။

ဘာေတြ ခံစားရမလဲ

မ်က္စိတစ္ဖက္က ႐ုတ္တရက္ နီလာမယ္၊ မ်က္ခြံေဖာင္းလာမယ္၊ မ်က္ရည္က်မယ္၊ မ်က္ေခ်းေတြ ထြက္မယ္၊ အထူးသျဖင့္ မနက္အိပ္ရာနိုးခ်ိန္ မ်က္ေခ်းေတြနဲ႔ ပိတ္ေနမယ္။ အမွိုက္ဝင္သလို ခံစားရမယ္။ အလင္းေရာင္ မၾကည့္နိုင္ဘူး။ ေနာက္တစ္ရက္ ႏွစ္ရက္ဆိုရင္ တျခားမ်က္စိတစ္ဖက္ကို ကူးစက္သြားၿပီဆိုရင္ Adenovial Conjunctivitis ေသခ်ာဖို့က အမ်ားဆုံးပါ။

တခ်ိဳ့က မ်က္ေျမႇးပါးက ေသြးေၾကာေလးေတြ ေပါက္ၿပီး အနီေရာင္အကြက္ပုံစံ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ့က ေနာက္ဆက္တြဲ ဘက္တီးရီးယားပိုး ဝင္တတ္ပါတယ္။..

ဘယ္လို ကုသရမလဲ

ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ ၂ ခု ရွိပါတယ္။

ေဆာင္ရြက္ရန္

၁။ ေရေအးဝတ္ အုပ္ရပါမယ္။ တစ္ခါအုပ္ရင္ ၁၀ - ၁၅ မိနစ္၊ လိုအပ္သလို ၂ နာရီျခား အုပ္သင့္ပါတယ္။

ေရခဲေသတၱာရွိရင္ ...
- အဝတ္စတစ္ခုကို ေရေဆးပါ။
- ေလးေထာင့္ ေခါက္ပါ။
- ပလတ္စတစ္အိပ္ထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ၁၅ မိနစ္ထားပါ။
- ပလတ္စတစ္အိပ္ထဲက ထုတ္ပါ။
- မ်က္စိကို အုပ္နိုင္ပါၿပီ။

ေရခဲရွိရင္ ...
- ေရခဲေတြကို ပလပ္စတစ္အိပ္ထဲမွာ ထည့္ပါ။
- ေရခဲအေသးေလးေတြျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။
- ေရခဲအိပ္ကို သန႔္စင္တဲ့အဝတ္စနဲ႔ ပတ္ပါ။
- မ်က္စိကို အုပ္နိုင္ပါၿပီ။

ဘာမွမရွိရင္ ...
- ေရစိမ္ထားတဲ့ အဝတ္နဲ႔ အုပ္ပါ။

၂။ မ်က္ရည္တုမ်က္စဥ္း ၂-၃ နာရီျခား တစ္စက္ ခတ္ပါ။ example. Cool Eyes, Protear, Neotear, Tears Naturale, Hameron, Systane

၃။ မ်က္ေခ်းမ်က္ဝတ္ေတြကို သန႔္ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ မ်က္ေခ်း အဝါေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္ေတြ ထြက္ေနရင္ေတာ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးသတ္တဲ့ မ်က္စဥ္းခတ္ဖို့ လိုပါတယ္။ Chloramphenicol Eye drop တစ္ခါခတ္ တစ္စက္ တစ္ေန႔ ၄ ႀကိမ္ တစ္ပတ္ျပည့္ေအာင္ ခတ္ပါ။..

ေရွာင္ရန္

မ်က္စိနာေရာဂါကူးစက္မွုရဲ့ အဓိကလမ္းေၾကာင္းက လက္ပါ။ လူအခ်င္းခ်င္းၾကည့္လို့ မကူးစက္ပါဘူး။ မ်က္မွန္တပ္ၿပီး ကာကြယ္လို့ မရပါဘူး။ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ရင္ အလင္းေရာင္မခံနိုင္တာကိုပဲဲ သက္သာေစပါတယ္။

မ်က္စိကို မၾကာခဏ မကိုင္ပါနဲ႔။
မ်က္စိကို မကိုင္ခင္နဲ႔ ကိုင္ၿပီးတိုင္း လက္ေဆးပါ။
မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါ သီးသန႔္ခြဲသုံးပါ။
လက္ဆြဲႏွုတ္ဆက္တာေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။
တျခားသူေတြကို မကူးစက္ရန္ လူစုလူေဝးေနရာေတြကို မသြားပါနဲ႔။

မ်က္စိနာကူးစက္မွုက လက္ကေနတစ္ဆင့္ ကူးစက္ပါတယ္။ မ်က္စိနာေရာဂါ မကူးစက္ဖို့ ကာကြယ္နိုင္ၾကပါေစ.....။

မ်က္စိအထူးကုဆရာဝန္တစ္ဦး
တယ္လီက်န္းမာ

.

♦ထိပ္အေရျပားမျဖတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား♦
-------------------------------------------------
►Circumcision ဆိုတာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ့ လိင္တံထိပ္ကို ဖုံးထားတဲ့ အေရျပားကို ခြဲစိတ္ျဖတ္ေတာက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ့နိုင္ငံေတြမွာ ဘာသာေရးအရ လိင္တံထိပ္ အေရျပားကို ျဖတ္တာမ်ိဳး ရွိေပမယ့္ မ်ားေသာအားျဖင့္ မလိုလားအပ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေရာဂါေတြ ကာကြယ္ေပးဖို့နဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းေရး လုပ္ရမွာ ပိုလြယ္ကူေစဖို့ ျဖတ္ေပးရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
🔸အသက္အရြယ္ မေရြး ထိပ္အေရျပား ျဖတ္လို့ ရပါတယ္။ ကေလးေမြးၿပီးကာစမွာ ျဖတ္ထားလိုက္ရင္ေတာ့ ပိုၿပီး ဒဏ္ခံရသက္သာနိုင္သလို လူႀကီး မဟုတ္တဲ့အတြက္ ပိုးဝင္မွာ၊ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြ ျဖစ္မွာလည္း သိပ္ၿပီးေတာ့ စိုးရိမ္စရာ မလိုပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို့ နိုင္ငံမွာေတာ့ ထိပ္အေရျပား ျဖတ္ထားသူ အေရအတြက္ဟာ အနည္းအက်ဥ္းသာ ရွိပါတယ္။ ထိပ္အေရျပားကို မျဖစ္မေန ျဖတ္ေပးဖို့ေတာ့ မလိုပါဘူး။ ဒါဟာ ကာယကံရွင္ရဲ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္နဲ႔ပဲ ဆိုင္ပါတယ္။ ျဖတ္ေပးနိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးေပါ့ဗ်ာ။ အကယ္လို့ မျဖတ္ခ်င္ဘူး၊ ေမြးရာပါအတိုင္းပဲ ထားမယ္ဆိုရင္ သိထားသင့္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြ၊ ဘယ္လို ကာကြယ္ရမလဲ၊ ဘယ္လို သန႔္ရွင္းေရး လုပ္မလဲဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
🔺ထိပ္အေရျပား ငုံျခင္းရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား
🔘၁။ ထိပ္အေရျပား က်ပ္ၿပီး ေနာက္ျပန္ဆြဲမရျခင္း
ကေလး ငယ္စဥ္မွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး အေရျပားက က်ပ္လြန္းကာ ေနာက္ျပန္လွန္ဆြဲလို့ မရတာပါ။ ပုံမွန္အားျဖင့္ အသက္ ၃ႏွစ္မွ စလို့ အသက္ ၁၇ ႏွစ္မွာ အေရျပားကို ေနာက္သို့ ေကာင္းေကာင္း လွန္ဆြဲလို့ ရပါတယ္။
🔸တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းမွု မရွိတဲ့ အမ်ိဳးသားမ်ား၊ ထိပ္အေရျပားေအာက္မွာ အရိအခၽြဲ၊ ေရာဂါပိုးမ်ား ေအာင္းေနျခင္း၊ ထိပ္အေရျပားကို အတင္းလွန္ဆြဲရာမွ ဒဏ္ရာျဖစ္ၿပီး အမာရြတ္က်န္ခဲ့ျခင္းေတြေၾကာင့္ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ ထိပ္အေရျပား ေနာက္ျပန္ဆြဲမရတာမ်ိဳး ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
🔸ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပၿပီး ေသာက္ေဆး၊ လိမ္းေဆး မွီဝဲတာ၊ ေရခ်ိဳးစဥ္မွာ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးၿပီး တစ္ေန႔ကို နည္းနည္းခ်င္း အေရျပား ေနာက္လွန္ဆြဲေပးတာ၊ လိုအပ္ရင္ ထိပ္အေရျပား ျဖတ္တာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကုသနိုင္ပါတယ္။
🔘၂။ ထိပ္အေရျပား ေရာင္ရမ္းျခင္း
လိင္အဂၤါအတြင္း ပိုးဝင္ျခင္းေၾကာင့္ ထိပ္အေရျပားသာမက လိင္အဂၤါ ထိပ္ဖူးပါ ေရာင္ရမ္းေနတတ္ပါတယ္။ အေရးေပၚ ကုသဖို့ လိုအပ္တဲ့ အေျခအေနျဖစ္ၿပီး ဒီအတိုင္း ပစ္ထားမယ္ဆိုရင္ လိင္အဂၤါ တစ္သၽွူးေတြ ပ်က္စီးတာ၊ လိင္အဂၤါ ဖယ္ထုတ္လိုက္ရတာေတြပါ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
🔸လိင္အဂၤါ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ အေရာင္ေျပာင္းသြားျခင္း၊ ထိပ္ဖူး သို့မဟုတ္ ထိပ္အေရျပားမွာ နာက်င္မွု ခံစားရျခင္း သို့မဟုတ္ ထိလိုက္တဲ့အခါ ဘာမွ မခံစားရျခင္း ျဖစ္ပါက ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ ျပၾကည့္ဖို့ လိုပါတယ္။ အရင္ဆုံး ေရာင္ေနတာကို အရင္ဆုံး ေလ်ာ့က်ေအာင္ လုပ္ၿပီးသြားမွ အေရျပားကို အေပၚ ျပန္ဆြဲတင္ဖို့ လုပ္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိုအပ္ရင္ ထုံေဆး သုံးပါလိမ့္မယ္။
🔘၃။ လိင္အဂၤါ ပိုးဝင္ျခင္း
ပိုးဝင္တဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ ထိပ္အေရျပား ပတ္လည္မွာ အျဖဴကြက္မ်ား ျဖစ္ေနျခင္း၊ ဆီးသြားစဥ္ နာက်င္ျခင္း၊ ထိပ္ဖူး ေရာင္ေနျခင္း၊ လိင္အဂၤါ ပတ္လည္မွာ အလြန္အမင္း ယားယံျခင္း၊ အနံ့အရမ္းဆိုးၿပီး အဖတ္၊ အခဲမ်ား ပါတဲ့ ျပည္ရည္မ်ား စိမ့္ထြက္ျခင္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
🔸တျခား ျပႆနာေတြအေနနဲ႔ လိင္အဂၤါ မွိုစြဲတာ၊ ေပြးေပါက္တာ၊ ဂနို၊ ေ႐ုန္၊ ကာလသားေရာဂါ၊ ခလက္မီးဒီးယား ေရာဂါ၊ ႂကြက္နို့ေပါက္တာ စတာေတြေၾကာင့္လည္း ပိုးဝင္နိုင္ပါတယ္။
ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ ကိုယ္ ေဆးဝယ္လိမ္းတာမ်ိဳး မလုပ္ဘဲ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပၿပီး ကိုယ့္မွာ ဘာေရာဂါ ျဖစ္ေနလဲဆိုတာ အရင္စစ္ေဆးဖို့ လိုပါတယ္။ ကိုယ့္မွာ ျဖစ္ေနတာက မွိုေရာဂါလား၊ အေရျပားျပႆနာလား၊ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါလားဆိုတာ ေသခ်ာသိၿပီဆိုေတာ့မွ ဆရာဝန္အေနနဲ႔ လိုအပ္တဲ့ ေသာက္ေဆး၊ လိမ္းေဆး၊ ပဋိဇီဝ ပိုးသတ္ေဆးေတြ ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းမွုကိုလည္း ပုံမွန္ထက္ ဂ႐ုစိုက္ဖို့ လိုပါတယ္။
🔘၄။ ဒဏ္ရာ အနာတရျဖစ္ျခင္း
ထိပ္အေရျပားသည္ အလြန္ႏူးညံ့တဲ့ အစိတ္အပိုင္းျဖစ္လို့ ပြန္းပဲ့ထိခိုက္ဖို့လည္း အရမ္းလြယ္ကူပါတယ္။
🔸ဥပမာ – ေဘာင္းဘီဝတ္ေနရင္း အေရျပားနဲ႔ ဇစ္ ညႇပ္မိတာ၊ အတြင္းခံ အက်ပ္ေတြ ဝတ္ၿပီး အေရျပားနဲ႔ အဝတ္ ပြတ္တိုက္မွုျဖစ္ကာ ပြန္းပဲ့ျခင္း၊ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာ အျပင္းစားေတြနဲ႔ လိင္အဂၤါကို ေဆးေၾကာျခင္း စတာေတြေၾကာင့္လည္း ထိခိုက္မိနိုင္ပါတယ္။
ဒါေတြ ကာကြယ္ဖို့ဆိုရင္ အတြင္းခံကိုေတာ့ မျဖစ္မေန ဝတ္ေပးဖို့ လိုပါတယ္။ အရမ္းက်ပ္တာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ေခ်ာင္ခ်ိၿပီး ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းတဲ့ ခ်ည္သားအတြင္းခံမ်ိဳး ဝတ္ေပးရပါမယ္။
ထိခိုက္မိတဲ့အခါ ေရခဲအုံတာ၊ ပလာစတာ ကပ္ထားတာမ်ိဳး လုပ္ေပးလို့ ရပါတယ္။ 🔸အနာမက်က္ခင္အထိ လိင္အဂၤါကို မသန႔္ရွင္းတဲ့ လက္နဲ႔ ကိုင္တာ၊ ကုတ္ဖဲ့တာမ်ိဳး မလုပ္ရပါဘူး။
အထူးသျဖင့္ ထိပ္အေရျပား မျဖတ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ့ လိင္အဂၤါထိပ္ ပတ္လည္မွာ Sm**ma လို့ ေခၚတဲ့ အျဖဴေရာင္ အရိအခဲၽြေတြ ကပ္ေနနိုင္တဲ့အတြက္ ေန႔စဥ္ ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္တိုင္း ေသခ်ာ ေဆးေၾကာ သန႔္ရွင္းေရးလုပ္ဖို့လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။
ထိပ္အေရျပား ျဖတ္ျခင္း၊ မျဖတ္ျခင္းဟာ ကိုယ့္ရဲ့ ေရြးခ်ယ္မွုပဲ ဆိုေပမယ့္ မျဖတ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ တျခား အမ်ိဳးသားေတြထက္ တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းမွုကို ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို့ေတာ့ လိုပါလိမ့္မယ္။

👇👇
က်န္းမာေရးပတ္သက္တဲ့ ဗဟုသုတေတြကို သိ႐ွိလိုပါက...
သုခရိပ္ သူနာျပဳအကူႏွင့္ေဆးဝါးကြၽမ္းက်င္ သင္တန္းကို Liked လုပ္ထားဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္😘😍😍

သုခရိပ္ သူနာျပဳအကူႏွင့္ ေဆးဝါးကြၽမ္းက်င္ သင္တန္းမွ
အပတ္စဥ္ (2) အတြက္ သင္တန္းသား စတင္လက္ခံပါပီေနာ္☺☺
🎉🎉Sunday only class 🎉🎉
သင္တန္းေၾကး..
သူနာျပဳအကူဘာသာရပ္........180000 က်ပ္
ေဆးဝါးကြၽမ္းက်င္ ဘာသာရပ္......180000 က်ပ္
ႏွစ္ဘာသာေပါင္း...........360000 က်ပ္
( ႏွစ္ႀကိမ္ခြဲသြင္းႏိုင္ပါသည္🤗🤗 )

မိမိစိတ္ပါဝင္စားေသာ တစ္ဘာသာခ်င္းလဲ တက္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္႐ွင့္👍👍

ဆက္သြယ္စံုစမ္းရန္.....09974777162

မ်က္သားတက္တာကို ေမးေနၾကလို့ ျပန္တင္ေပးလိုက္ပါတယ္

မ်က္သားတက္လာျခင္း (Pterygium)

အရင္ကေရးသားခဲ့သလိုပဲ ေရဓာတ္နဲ႔လည္း ပတ္သက္ေနပါတယ္။

က်ေနာ္တို့ဟာ ေနထိုင္ရတဲ့ေနရာေပၚမွာ မွုတည္ေနပါတယ္။ ျမန္မာနိုင္ငံက ပူေႏြးတဲ့ ေနရာတစ္ခုပါပဲ၊ ၿပီးေတာ့ ဖုန္ထူတဲ့ေနရာေတြ ေနရာတိုင္းမွာ ရွိပါတယ္။

ပုံမွန္ က်ေနာ္တို့မ်က္လုံးေတြဟာ အျဖဴေရာင္ရွိမယ္ အမည္းဆံရွိမယ္ေပါ့၊ ထူျခားလာရင္ ေရာဂါတစ္ခုခုျဖစ္လာရင္ေတာအေရာင္ေျပာင္းလာပါတယ္။

မ်က္သားေပၚမွာ အျဖဴေရာင္ေလး ဝါေနရင္ အသည္းေရာင္ အသားဝါ ျဖစ္ေနပါၿပီ
အျဖဴေပၚ အျဖဴေရာင္အကြက္ေလးျဖစ္ေပၚလာရင္ေတာ့ မ်က္သားတက္လာပါၿပီ။ တစ္ေျဖးေျဖးနဲ႔ ႀကီးလာမယ္ ပိုျပန္႔လာမယ္ ပိုၿပီးထူထူလာမယ္။
ဘာ့ေၾကာင့္ျဖစ္တာမ်ားလည္းဆို

အပူခ်ိန္ UVကာကြယ္မွုမရွိဘဲ အျပင္မွာသြားလာရတဲ့အခါ မ်က္ရည္အေငြ႕ပ်ံျမန္လာေတာ့ မ်က္စိကိုထိခိုက္မွုျဖစ္လာတယ္။ က်ေနာ္တို့ဟာ အျမဲမ်က္စိကို ပြတ္ေလ့ရွိပါတယ္။လက္ကေနပါလာတဲ့ပိုးေတြက မ်က္ရည္မရွိတဲ့အတြက္ မ်က္သားမွာ ကပ္ေနၿပီး ပိုးေတြပြားၿပီး ေရာဂါျပန္႔ေစတယ္။

ပန္းေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္ အမွုန္ေတြကပ္ေတာ့ ပြတ္မိတယ္။ မိန္းခေလးအမ်ားစုက ပန္းေတြခ်စ္ၾကသလို ပန္ၾကပါတယ္ ပန္းေတြမွာ ကပ္ေနတဲ့ ပိုးေကာင္ေလးေတြ အမွုန္၊ အမၽွင္ေလးေတြက မ်က္စိထဲဝင္ၾကပါတယ္။ မ်က္ၾကည္လႊာကို ပြတ္တိုက္ၾကတယ္။

ဖုန္ေတြကေတာ့ ေျပာစရာမလိုပါဘူးေနာ္ ဘယ္ေနရာကိုင္ကိုင္ ဖုန္ေတြပဲ အျပင္ေလးထြက္တာနဲ႔ ဖုန္ေတြကပ္ေနတတ္တယ္။ YBSျဖတ္ေမာင္းရင္ေတာ့ ဖုန္ ၁ပိႆေလာက္က ကပ္လာၿပီး အသက္ရွုလမ္းေၾကာင္းေရာ မ်က္စိကိုပါ ဝင္ေရာက္လာေရာ က်ေနာ္လည္းျဖစ္ဖူးပါတယ္ အခု mask တပ္ထားေတာ့ ကားေတြကိုယ့္အနားက အရွိန္နဲ႔လာေနၿပီဆို မ်က္စိကို ပိတ္ထားပလိုက္တယ္။

ေလကေတာ့ သိတဲ့အတိုင္းပါပဲ ပန္ကာတို့ air conတို့ကို အနားမွာဖြင့္ထားတာမ်ိဳး ခေလးေတြဆို ပန္ကာအေရွ႕နားေနတာတို့ ဆိုတာက မ်က္ရည္ကခမ္းလိုက္ထုတ္လိုက္ျဖစ္ၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ ထိခိုက္လာရတယ္။

အိမ္ရွင္မေတြအတြက္ ေဘးအိမ္က မီးခိုးေတြအူလာခ်ည္လား ဟုတ္ပါတယ္ မီးခိုးေငြ႕ပါ။ မီးခိုးကေနလာတဲ့ အေငြ႕ေတြဟာ မ်က္စိထိရိုက္ခိုက္ပါတယ္ မီးခိုးေငြ႕ၾကားက မ်က္စိဖြင့္ၿပီး အသည္းအသန္ခ်က္ရတယ္ မလုပ္ရင္တူးကုန္မွာေပါ့။

ေလဆာေရာင္ျခည္ နဲ႔ မ်က္စိခြဲသူ၊ ထိခိုက္မိသူေတြဟာ Dry eyeကို ခံစားရေစပါတယ္။
ျဖစ္လာမွာေတြကေတာ့
မ်က္စိနီလာမယ္ ေသြးေၾကာေတြရဲလာတတ္တယ္ အစပိုင္းေပါ့။ ယားလာတယ္ ယားရင္ေတာ့ေသခ်ာၿပီ လက္နဲ႔ပြတ္ၿပီေလ။ အဖတ္တစ္ခုခုကပ္ေနသလိုလို ခုလုခုလုနဲ႔ေနရထိုင္ရခက္ေစတယ္။ အနည္းငယ္ပိုတိုးလာမယ္ မ်က္စိအမည္းစံနားထိကပ္လာမယ္ၿပီးရင္ အမည္းဆံကိုပါ အုပ္သြားတဲ့အထိ ျဖစ္လာမယ္။
အုပ္သြားရင္ေတာ့ အျမင္ကိုဖုံးကြယ္သြားတဲ့အတြက္ ေကာင္းစြာမျမင္ရေတာ့ပါဘူး။ ထူေနၿပီ ျခစ္လို့ရတဲ့အေနအထားေရာက္ေနတယ္ဆိုမွ တစ္ခါတည္းေစာေစာျခစ္ပါ။

ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလည္းဆိုရင္
ေဆးခတ္လို့ရသလို ၊ ခြဲစိတ္လို့လည္းရပါတယ္။

မ်က္စဥ္းခတ္တာက မ်က္ရည္အစားထိုး မ်က္ရည္တုပါ ခတ္နည္းကိုလည္း သိဖို့လိုတယ္။ ခတ္ဆို ခတ္လိုက္ပဲ ၿပီးေတာ့မွ မသက္သာဘူး မထိေရာက္ဘူးဆိုတာ နည္းမက်လို့။

ေဆးထည့္နည္း
ထိုင္ခုံ၊ ၾကမ္းျပင္၊ မွာ ထိုင္ပါ ေခါင္းကိုေမာ့ မ်က္ခမ္းေအာက္မ်က္ခမ္းကို လက္နဲ႔ျဖဲပါ ၿပီးရင္ တစ္စက္ခ်ပါ ေဆးဝင္သြားတာနဲ႔ ပုတ္ခတ္ပုတ္ခတ္လုပ္ပါ။ ေဆးထည့္တယ္ မ်က္စိကို ပိတ္ထားတယ္ဆို မထိေရာက္သလို၊ မ်က္စိကိုအတင္းပိတ္သူကမ်ားပါတယ္ ထည့္တာမွတစ္စက္ အတင္းပိတ္လိုက္ေတာ့ မ်က္စိကေန ထြက္က်တာနဲ႔ ၃ပုံ၁ပုံပဲ ေရာက္ေတာ့မွာေပါ့။ မ်က္စိကိုအတင္းပိတ္သူေတြ ၾကည့္ထား သတိထားပါ။

ေဆးခတ္လို့ မတိုးေတာ့ဘူးဆိုမွ ဆရာဝန္နဲ႔ျပ ထူေနၿပီဆို ျခစ္လိုက္ပါ။
ေမးၾကအုန္းမယ္ ထင္တယ္ ျခစ္ထားတာပဲ ျပန္ျဖစ္ေနလို့ ဟုတ္ပါတယ္ ဂ႐ုစိုက္ရမွာေတြရွိပါတယ္။

ျခစ္ထားၿပီးၿပီဆိုရင္ အျပင္သြားရင္ ေနပါတပ္ပါ၊ အေဆာင္းတစ္ခုခုပါမွ သြားလာပါ။ မ်က္ရည္တုကို မ်က္စိယားေတာ့မယ္ဆိုရင္ ခတ္ပါ။ မ်က္မွန္ကို Blue Block မွန္ကို အသုံးျပဳၿပီးမွ ဖုန္းသုံးတာ TVၾကည့္တာလုပ္ပါ။

ဘာေတြလိုက္နာရမလည္း

ေနကာတပ္တာ၊ အေဆာင္းေဆာင္းတာ၊ ကိုယ္အိပ္တဲ့ ေခါင္းအုံး၊ ဖက္လုံး၊ ျခင္ေထာင္၊ ေမြ႕ယာအစြတ္ တို့ကို ၄ရက္တစ္ခါ၊ ၁ပတ္တစ္ခါ လဲေပးတာမ်ိဳးလုပ္ရမယ္။ မိန္းခေလးေတြ သုံးတဲ့ အလွျပင္ ပစၥည္းေတြကို အနည္းဆုံး ၆လတစ္ခါ လဲပါ။ က်န္ေသးတာပဲဆိုၿပီး ဆက္မသုံးပါနဲ႔။

မ်က္စဥ္းဗူးတိုင္းမွာ အခ်ိန္ပါပါတယ္
ကိုယ္ဝယ္လိုက္တဲ့ေဆးတိုင္းမွာ dateရွိတယ္။ ၾကည့္ဖို့လိုတယ္ ဗူးကိုဖြင့္ၿပီးတာနဲ႔ ၄ပတ္အတြင္း ကုန္ေအာင္သုံးရပါမယ္။ ေက်ာ္သြားတယ္ အမ်ားဆုံး၅ပတ္ေပါ့ သူ႔ထပ္ေတာ့ ေက်ာ္လို့မရပါဘူး။ ဗူးဖြင့္လိုက္တဲ့သက္တမ္းေက်ာ္သြားတဲ့အခါ ပိုးေတြေပါက္ဖြားလာပါတယ္။ ေရာဂါကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။

ကိုယ့္အလုပ္နဲ႔ကိုယ္ရွုပ္ေနၾကေတာ့ ေမ့တတ္ၾကပါတယ္။ သတိရဖို့ေတာ့ မလြယ္ပါဘူး တစ္ခါတစ္ေလမွ သတိရတယ္ဆိုရင္ ေတာ္ေတာ္ေလးေကာင္းပါတယ္။ ေန႔တိုင္းလိုလို မ်က္ခမ္းစပ္ေတြ မ်က္ေတာင္ေတြကို သန္႔ရွင္းေပးရပါတယ္။ မိန္းလေလးဆို ပိုလုပ္သင့္ပါတယ္ ကာလာေတြခ်ယ္တတ္ၾကလို့ပါ။

ၿပီးေတာ့ မ်က္ေျမႇးလႊာတြန္႔သလို လွိုင္းပုံစံလိုျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေတြက မ်က္ေျမႇးလႊာေျခာက္ေသြ႕ ေနလို့အျဖစ္မ်ားၾကပါတယ္။

သန္႔ရွင္းေရးလုပ္နည္း
ေရေႏြးပူထဲကို နားၾကပ္ဂြမ္း၊ အဝတ္အသန္႔ေလးကိုစိမ္ပါ၊ မ်က္ခမ္းစပ္ေတြ မ်က္ေတာင္ေတြကို ပြတ္ေပးလၽွင္ မ်က္ခမ္းမွာရွိတဲ့ ပိုးေတြကို ေသေစပါတယ္။ မ်က္ဝတ္ေတြ မတရားထြက္တာ၊ မ်က္ခမ္းစပ္အနာ၊ မ်က္စိစြံ့တာ၊ မ်က္ရည္လမ္းေၾကာင္းသန္႔ေစတာ၊ အမ်ားႀကီးပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြ လုပ္ဖို့သာလိုပါတယ္။

Vislube ဆိုတဲ့ မ်က္ရည္တုကေတာ့ ၾကာရွည္ခံေဆး မပါဝင္တဲ့အတြက္ ေရရွည္စြဲျမဲသုံးလို့ရတယ္။ အလြယ္ဆုံးကေတာ့ Artificial tear လို့ ေဆးဗူးမွာ ပါရင္ မ်က္ရည္တုပါ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြ၊ တားေဆး မွီဝဲတဲ့သူေတြနဲ႔ ေသြးဆုံးတဲ့သူေတြ၊ ကင္ဆာသမားေတြ၊ ေသြးတိုးသမားေတြ၊မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္သူေတြ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြ၊ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေဝဒနာ ျဖစ္တာပိုမ်ားပါတယ္။ air-con၊ ပန္ကာနဲ႔ေနသူေတြဟာ အပူအေအး မမၽွတမွုေၾကာက္ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ၾကပါတယ္။ Computer၊ Phone ကို အခ်ိန္ၾကာၾကာသုံးသူေတြမွာ မ်က္ေတာင္ခတ္အႀကိမ္ေရနည္းပါးျခင္းေၾကာင့္နဲ႔ ထိုအရာေတြကေနလာတဲ့ အျပာေရာင္အလင္းတန္းေတြကေၾကာင့္ အခ်ိန္ၾကာ အာ႐ုံစိုက္ၾကည့္တဲ့အခါေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားတတ္ၾကတယ္။

တစ္ေန႔လုံးအလုပ္လုပ္ရသူေတြ၊ အျပင္သြားမ်ားသူေတြ၊ ကြန္ပ်ဴတာ နဲ႔စာရင္းအင္းကိုင္ရသူေတြဟာ အလုပ္ၿပီးတဲ့အခါေတြ အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါေတြမွာ မ်က္စိနီေနတာေတြ၊ မ်က္စိစပ္ေနတာေတြ၊ စပ္ဖ်န္းဖ်န္းျဖစ္တာ၊ မ်က္ရည္ပူက်လာတာ၊ မ်က္စိေအာင့္တာေတြ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ သတိထားရပါမယ္။

သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလည္းဆိုရင္
မ်က္စိကို ခဏတာ အနားေပးတာ အာ႐ုံဘယ္ေလာက္စိုက္စိုက္ပါ မ်က္ေတာင္ကို ၃စကၠန္႔ တစ္ခါခတ္ဖို့လိုပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ခတ္လိုက္တဲ့အခါ မ်က္ရည္ေတြကို ျပန္႔ႏွံ့ေစတယ္။ ပန္ကာ aircon ေတြကို ေက်ာေပးတာ၊ အေဝးမွာ ထားၿပီးဖြင့္တာမ်ိဳးကို သတိျပဳလုပ္ေပးရမယ္။ မ်က္ရည္အေငြ႕ပ်ံတာ ေႏွးေကြးေစေအာင္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ေဆးလိပ္ကလာတဲ့ အေငြ႕က မ်က္စိကိုရိုက္ရင္ စပ္ၿပီး မ်က္ရည္ပူက်တာ ျဖစ္တတ္တာကို သိမယ္ထင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ ေလ်ာ့ပါ၊ မေသာက္ရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းပါတယ္။
မ်က္စိကို အတင္းဖိပိတ္တာမ်ိဳး၊ မ်က္စိေညာင္းလာလို့ အတင္းပိတ္တာမ်ိဳးေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။

ေရခ်ိဳးတဲ့အခါေတြမွာ ေယာက်္ားေလးအမ်ားစု ေခါင္းကစၿပီး ေရေလာင္းခ်ိဳးၾကတယ္။ နည္းအမွန္ကေတာ့ ေပါင္အရင္းကို ေရစေလာင္းရမယ္၊ ၿပီးရင္ လက္ေမာင္းရင္း၊ ၿပီးမွာ ေခါင္းေလာင္းခ်ိဳးပါ။ ဘာလို့လည္းဆိုရင္ ေခါင္းကေနစခ်ိဳးလိုက္တဲ့အတြက္ အပူေတြ ဘယ္ေနရာသြားရမလည္း မသိဘဲ အပူနာေတြ၊ မ်က္စိနာတာ၊ မ်က္စိနီတာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ မ်က္စိပါဝါတိုးတာမ်ိဳးေတြလည္း ျဖစ္ေစတယ္။

ကုသျခင္း၊ ကာကြယ္ျခင္း
အျပင္သြားတဲ့အခါတိုင္း ေနကာနဲ႔ အေဆာင္းပါမွသြားပါ။
မ်က္ခမ္းသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။
ေရေႏြးအဝတ္အုပ္ပါ။
မ်က္စဥ္းေဆးကို နီ၊ယား၊ခုလုခုလု၊ ေအာင့္၊ စပ္ တဲ့အခါတိုင္းခတ္ပါ။
ဖုန္ေတြထူတဲ့ေနရာ သတိထားပါ။
ေလကို တိုက္ခိုက္ထိေတြ႕ျခင္းေရွာင္ပါ။
မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လို့ရပါတယ္။
မ်က္စိကို မၾကာခဏ အနားေပးတာမ်ိဳးလုပ္ပါ။
မ်က္ေတာင္ကို ၃စကၠန္႔ တစ္ခုခတ္ပါ။

လိုတာေတြရွိရင္၊ အမွားပါရင္ နားလည္ေပးၾကပါလို့ ေတာင္းပန္ခ်င္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ျဖည့္ေဆး လိုအပ္သူမ်ားCbကေန မွာယူနိုင္ပါတယ္။ color blind အတြက္လည္း မွာယူနိုင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။

မိတ္ေဆြ၊ လူနာ
အားလုံးကို ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္
မူရင္းေရးသားသည္
Aung Lay ( Eye Health )

မ်က္စိအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေဆးဝါးမ်ားကို
က်ေနာ့္ဆီကေနလည္း ဝယ္ယူလို့ရပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။

က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဗဟုသုတေတြရဖို႔
သုခရိပ္ သူနာျပဳအကူႏွင့္ေဆးဝါးကြၽမ္းက်င္ သင္တန္းကို
Like & follow လုပ္ဖို႔ မေမ့ၾကနဲ႔ေနာ္😘😘

#ဓမၼတာလာရင္အျမဲတမ္း_ဗိုက္ကေအာင့္ေနတာေပါ့တစ္ခါေလခါးပါနာတယ္
#အဲ့‌လိုေအာင့္ရင္_ဘာဆိုးက်ိဳးျဖစ္နိုင္လဲ
( #ဓမၼတာလာစဥ္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း)
လူသားေတြ အေနနဲ႔ သဘာဝတရားႀကီးက သားအိမ္ထဲမွာ သေႏၶသားေလးျဖစ္လာရင္ ေနဖို့ကုတင္ေလး (Endometrial cushion) ျပင္ဆင္ပါတယ္
သေႏၶသားျဖစ္မလာတဲ့အခါ အဲ့ဒီ Cushion ကြာက်တာကို ရာသီလာတယ္ လို့ေခၚၾကတာပါ
အဲ့လိုအခ်ိိန္မွာ သားအိမ္က ညႇစ္တဲ့အတြက္ အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ ဗိုက္ေအာက္ပိုင္းကိုက္ခဲတတ္ပါတယ္ - dysmenorrhea လို့ ေခၚပါတယ္
- သာမန္ နာက်င္ကိုက္ခဲ႐ုံေလာက္ကေန
- မခံရပ္နိုင္ေအာင္ကိုက္လို့ အလုပ္ကေနခြင့္ယူရတာ
- အိပ္ယာထဲေကြးေကြးေလးလွဲေနရတာ အထိ ျဖစ္ၾကပါတယ္

ကိုက္ခဲတာအျပင္
ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြျဖစ္ပါတယ္ အဲ့ဒါေၾကာင့္
- ရင္သားေတြနာတတ္သလို
- စိတ္အတက္အက်ေတြျဖစ္ပါတယ္ (ဝမ္းနည္းလြယ္ေနတတ္သလို ေပါက္ကြဲေဒါသထြက္လြယ္ပါတယ္ - အလိုက္တသိေနၾကပါ 😅)

ေသြးလည္းဆင္းတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးပမာဏ အထိုက္အေလ်ာက္ဆုံးရွုံးတဲ့အတြက္
- လူကႏုံးခ်ိေနတတ္သလို
- အာေခါက္ေျခာက္ၿပီး
- ေခါင္းမူးေခါင္းကိုက္ပါျဖစ္တတ္ပါတယ္

နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ Dysmenorrhea ဟာ
- ဟိုးဟိုးအရင္ထဲက လတိုင္း ကိုက္ခဲေနတတ္တဲ့ Primary Dysmenorrhea
- အရင္ကေတာက္ေလ်ာက္မကိုက္တတ္ေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွ႐ုတ္တရက္ ကိုက္ခဲလာတဲ့ Secondary Dysmenorrhea ဆိုၿပီးရွိပါတယ္
အဲ့ (၂) ခုမွာ Secondary Dysmenorrhea ဟာ ေရာဂါအခံတစ္ခုခု ရွိတတ္လို့ သားဖြားမီးယပ္အမ်ိဳးသမီးေရာဂါအထူးကုဆရာဝန္ (OG) ျပသၿပီး Ultrasound ရိုက္ၾကည့္သင့္ပါတယ္
ကိုက္ခဲတာ မခံရပ္နိုင္ရင္လည္း ဆရာဝန္ျပသပါ

ဆရာဝန္မျပျဖစ္ေသးခင္ သက္သာေအာင္ကေတာ့
- ေရ/အရည္ အမ်ားႀကီးေသာက္ပါ
- အခ်ိဳဓာတ္ရေအာင္ အသီးမ်ားမ်ားစားပါ
- ကိုက္လြန္းရင္ ေရေႏြးအိတ္ေလးကပ္ေပးလို့ရပါတယ္
- ရာသီလာခါနီး အခ်ိန္ေတြမွာ Multivitamins အထူးသျဖင့္ (Vitamin B1,B6, Vitamin E, Omega 3) Mineral (Calcium, Magnesium, Iron) ပါတဲ့ အားေဆးေသာက္ေပါ့
- Caffeine ေလၽွာ့ေသာက္ (အရက္မေသာက္ပါနဲ႔) ဗိုက္ပြေလထ တာလည္း ရွိတတ္လို့ ေလပြစာေတြလည္းေရွာင္ပါ
- အရမ္းဆိုးလြန္းရင္ေတာ့ ေဆးဆိုင္ကဝယ္လို့ရတဲ့ အကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္ပါ (အစာအိမ္ေရာဂါရွိရင္/အစာအိမ္ထိမွာစိတ္ပူရင္ Paracetamol ပဲေသာက္ပါ)

🚨 အေရးႀကီးတာကေတာ့ 🚨
👉 မခံမရပ္နိုင္ေအာင္နာက်င္ကိုက္ခဲလြန္းတာ
👉 ေသြးအတုံးအခဲေတြဆင္းတာ
👉 အနံ့ဆိုးဆိုးအရည္ေတြပါဆင္းလာတာ
👉 ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္တာ ေတြပါရွိလာရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ ခ်က္ခ်င္းျပဖို့လိုအပ္ပါ
- သားအိမ္အလုံးတည္တာ
- ေရအိတ္တည္တာ
- ေမြးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာ မ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္လို့ဆရာဝန္က ဘာျဖစ္တာလဲ စမ္းသပ္စစ္ေဆးကုသေပးပါလိမ့္မယ္
(Original Post; April,2023 👉 https://www.facebook.com/100058278781320/posts/638710508081570/?mibextid=cr9u03)
(Photo credit; Health Navigator)
က်န္းမာေရးဗဟုသုတတိုးၿပီး
သက္ရွည္က်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာၾကပါေစ

Dr. ဘုန္းစည္သူလြင္

(က်န္းမာေရးေဆာင္းပါးမ်ား ေန႔စဥ္တင္ေပးေနေသာေၾကာင့္ #ကၽြန္ေတာ့_Pageကို_Like လုပ္ထားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတတိုးပြား လာပါလိမ့္မယ္ 💕💕💕 )