Wadi Light Power Yoga School

🌿 Embrace the Power of Yoga! 🌿

🧘‍♂️🧘‍♀️ Yoga offers a multitude of benefits for everyone!

✨ Boosts Flexibility and Strength:
Regular yoga practice enhances your flexibility, strengthens your muscles, and improves your posture.

🧘‍♀️ Reduces Stress and Anxiety:
Yoga promotes relaxation, calms the mind, and reduces stress. It’s a natural way to find peace in a busy world.

💓 Improves Heart Health:
Practicing yoga regularly can lower blood pressure and improve heart health.

🌿 Promotes Better Sleep:
Yoga can help you unwind and get a better night’s rest.

💖 Encourages Mindfulness:
Yoga connects the mind, body, and spirit, promoting self-awareness and mindfulness.

Yoga Kurunta သို့မဟုတ် Rope Yoga လေ့ကျင့်ခြင်း၏ ရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများကို တင်ပြလိုက်ရပါတယ်ရှင်။

1. **ကိုယ်ဟန်အနေအထား ချိန်ညှိပေးခြင်း**-
မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြစ်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။
2. **ထောက်ကူပေးမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှု**-
စတင်လေ့ကျင့်နေသူများနှင့် ကိုယ်နေဟန်ထားပျော့ပျောင်းရန်အခက်အခဲရှိသူများကို ပျော့ပျောင်းလာစေရန် အထောက်အကူပေးခြင်း။
3. **အကြောများပိုမိုဆွဲဆန့်နိုင်စေခြင်း**
ပိုမိုပျော့ပြောင်းလာစေရန် အကြောများဆွဲဆန့် ရာတွင် ထောက်ကူပေးခြင်း။
4. **ကြံ့ခိုင်မှု**
အထူးသဖြင့် လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များရှိ ကြွက်သားများကြံ့ခိုင်လာစေခြင်း။
5. **စွမ်းဆောင်နိုင်မှု**
ဒဏ်ရာရရှိသူများအနေနှင့်ပင် စိန်ခေါ်မှုများသော yoga posture များလေ့ကျင့်လာနိုင်ခြင်း။
6. **ကျောရိုးပေါ်ရှိ ဖိအားများ**
ကျောရိုးပေါ်ရှိ ဖိအားများကို သက်သာစေပြီး ခါးနာခြင်းကို သက်သာနိုင်စေခြင်း။
7. **ခန္ဓာကိုယ်အသိအမြင်**
ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း။
8. **ကုထုံးအသုံးပြုမှုများ**
ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးနှင့် နာတာရှည်ရောဂါအခြေအနေများတွင် လေ့ကျင့်အသုံးပြုနိုင်ခြင်း။
9. **Inversion Poses များကိုအထောက်အကူပေးခြင်း**
ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းပြန်လှန်ပြီး yoga pose များလေ့ကျင့်ရသောအခါ ပိုမိုဘေးကင်းပြီး ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် အထောက်အကူပေးခြင်း။
10. **စိတ်အာရုံ**
-အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ကို တိုးမြှင့်စေခြင်း။ စသည့်အကျိုးကျေးဇူးများပင်ဖြစ်ပါသည်။

🧘🏼‍♂️ Sound Bowl Healing Training Course

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါနဲ့ ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါတွေ အခုတလော အဖြစ်များနေတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်ရှင်။

ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရာသီတုပ်ကွေးနှင့် ဝမ်းပျက်ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည့်ယောဂကျင့်စဉ်အချို့ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်ရှင် ။

ရာသီတုပ်ကွေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည့် ယောဂကျင့်စဉ်များ...

1. Pranayama (Breathing Exercises)
- Nadi Shodhana (Alternate Nostril Breathing
- Kapalabhati (Skull Shining Breath)

2. Restorative Poses
- Balasana (Child’s Pose)
- Viparita Karani (Legs-Up-The-Wall Pose)
- Supta Baddha Konasana (Reclining Bound Angle Pose)

3. Gentle Flow
- Marjaryasana-Bitilasana (Cat-Cow Pose)
- Setu Bandhasana (Bridge Pose)

ဝမ်းလျှောဝမ်းပျက်သည့်အခါ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည့် ယောဂကျင့်စဉ်များ...

1. Pranayama (Breathing Exercises)
- Sitali Breath (Cooling Breath)

2.Gentle Yoga Poses
- Pawanmuktasana (Wind-Relieving Pose)
- Apanasana (Knees-to-Chest Pose)
- Supta Matsyendrasana (Reclining Spinal Twist)

3.Restorative Poses
- Balasana (Child’s Pose)
- Viparita Karani (Legs-Up-The-Wall Pose)

ရေဓါတ်ပြည့်ဝအောင်နေခြင်း(ရေများများသောက်ခြင်း)နှင့် လုံလောက်သောအနားယူခြင်းသည်လည်း အမြန်သက်သာလာစေနိုင်ပါသည်။

နိုင်ငံတကာအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရယောဂဆရာတစ်ယောက်အဖြစ် မိမိ၏ယောဂလေ့ကျင့်မှုခရီးစဉ်ကို နောက်တစ်ဆင့် လှမ်းတက်လိုက်ပါနော်။

Mr.Kyaw Soe နှင့် Mr.Shyam Gurung ဦးဆောင်မှုဖြင့် ယောဂအခြေခံမရှိသည့်သူတောင် တက်ရောက်နိုင်သည့် US Yoga Alliance မှအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရ နာရီ၂၀၀ ယောဂဆရာဖြစ်သင်တန်းကို ဇူလိုင်လ ၃၁ရက်နေ့မှ ဩဂုတ် လ ၂၂ရက်နေ့အထိ ဖွင့်လှစ်မှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

- ယောဂဒဿန၊ ခန္ဓာဗေဒနှင့် လေ့ကျင့်မှုများကို အတွင်းကျကျလေ့လာခြင်း။
-အတွေ့အကြုံများစွာရှိသော expert instructorsများထံမှ လမ်းညွှန်မှုများရရှိခြင်း။
-Yoga Posture များ၊ အသက်ရှုသွင်း ရှုထုတ်ကျင့်စဉ်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများမှ လက်တွေ့လေ့ကျင့်မှုရရှိခြင်း။
-သင်တန်းပြီးဆုံးသည့်အချိန်မှာပင် ကျောင်းတွင် ဆက်လက်လေ့ကျင့်နိုင်ပြီး ပံ့ပိုးပေးသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင်တန်းသားများနှင့်အဆက်အသွယ်ရရှိခြင်း။

ဇူလိုင်လ ၃၁ရက်နေ့မှ ဩဂုတ် လ ၂၂ရက်နေ့အထိ ဖွင့်လှစ်မှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါကဖြစ်စေ registration ပြုလုပ်လိုပါကဖြစ်စေ အချိန်မရွေးဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ယောဂနေ့ 2024 ဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ရပါတယ်ရှင်။

Narendra Modi မှ ယောဂ၏အရေးပါမှုကို အသိအမှတ်ပြုရန် နှစ်တစ်နှစ်၏ နေ့တာအရှည်ဆုံးရက်ဖြစ်သော ဇွန်လ ၂၁ ရက်နေ့ကို အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ယောဂနေ့အဖြစ် သတ်မှတ်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ ၂၀၁၄ ခုနှစ် ဒီဇင်ဘာလ ၁၁ ရက်နေ့တွင် ကုလသမဂ္ဂက ဇွန်လ ၂၁ ရက်နေ့ကို အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ယောဂနေ့အဖြစ် ကြေငြာခဲ့ပြီး ယောဂ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သိရှိစေရန် အသိပညာပေးခြင်းများ ဖြန့်ဝေခြင်းများကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။

ထို့အပြင် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာယောဂနေ့ logo သည်လည်း အဓိပ္ပါယ်များစွာရှိပေသည်။

Logo တွင် လက်နှစ်ဖက်ကို ခေါက်ခြင်းသည် ယောဂ၏စည်းလုံးညီညွတ်မှု စကြဝဠာဝိညာဉ်နှင့် တစ်ဦးချင်းစီ၏ စည်းလုံးညီညွတ်မှု၊ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၊ လူနှင့် သဘာဝတို့အကြား ပြီးပြည့်စုံသော သဟဇာတဖြစ်မှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဖြစ်တည်မှုတို့ကို ကိုယ်စားပြုသည့် အဓိပ္ပါယ်များစွာပါဝင်ပါသည်။

ယခုနှစ် နိုင်ငံတကာ ယောဂနေ့ကို ဂုဏ်ပြုသည့်အနေဖြင့်Wadi Light Power Yoga School ၏ လှုပ်ရှားမှုများကိုလည်း မျှဝေလိုက်ရပါတယ်ရှင်။

Namaste !

🕉️ ယောဂကို လေ့ကျင့်ရန် မည်သည့်အချိန်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်လဲလို့ တော်တော်များများ မေးမြန်းကြသည့်အတွက် မည်သည့်အချိန်မှာ မည်သည့်အကျိုးရလဒ်တွေ ရနိုင်မလဲဆိုတာ ဖော်ပြလိုက်ရပါတယ်ရှင်........

🧘🏼‍♂️ ယောဂကို လေ့ကျင့်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်သည် မိမိအဆင်ပြေသည့်အချိန်၊ မိမိရဲ့နေ့စဉ်လူနေမှုပုံစံနှင့် ယောဂ အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ အကြောင်းအရာ‌များကတော့ မိမိလေ့ကျင့်သည့်အချိန်အလိုက်ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် သင့်တော်သည့်ယောဂကျင့်စဉ်တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်......

✅ 1. **မနက်ပိုင်း**:
- **အကျိုးကျေးဇူးများ**: နေ့တစ်နေ့၏ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကောင်းမွန်စွာ စတင်စေပြီး စွမ်းအင်မြင့်မားစေကာ အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းမွန်စေပါတယ်။
- **လေ့ကျင့်မှုများ**: ပျော့ပျောင်းသော အကြောဆွဲဆန့်မှုများ၊ အားအင်သုံးရသော flow များနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်မှုများ။

✅ 2. **နေ့လယ်/ ညနေအစောပိုင်း**:
- **အကျိုးကျေးဇူးများ**: တစ်နေ့တာအတွင်း စုပြုံနေသော စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့် ဖိအားများကို လျော့ချပေးစေပါတယ်။
- **လေ့ကျင့်မှုများ**: သွက်လက်တက်ကြွသည့် sequences များ၊ သက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်မှုများ။

✅ 3. **ညပိုင်း**:
- **အကျိုးကျေးဇူးများ**: စိတ်နှင့် ကိုယ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အိပ်စက်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
- **လေ့ကျင့်မှုများ**: Yin Yoga ကဲ့သို့ ပျော့ပျောင်းနူးညံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေသော ယောဂများ။

⏳- **တသတ်မတ်တည်း**:
နေ့စဉ် မိမိပုံမှန် လေ့ကျင့်နိုင်သည့်အချိန်ဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

✨ - **စွမ်းအင်**:
မိမိစွမ်းအင်ရှိသည့်အချိန်များနှင့် ကိုက်ညီသော လေ့ကျင့်မှုရှိခြင်းသည် ပိုထိရောက်စေပါသည်။

🗓️ - **အချိန်ဇယား**:
မိမိနေ့စဉ် အဆင်ပြေစေသော အချိန်တွင် ပုံမှန် ယောဂလေ့ကျင့်မှုကို ထည့်သွင်းပါ။

အချုပ်အနေဖြင့် ယောဂကို လေ့ကျင့်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်သည် မိမိအချိန်ဇယားနှင့် ကိုက်ညီပြီး စိတ်ပါလက်ပါ ပုံမှန်လေ့ကျင့်နိုင်သည့် အချိန်ဖြစ်ပါသည်....😊

Embrace the essence of yoga philosophy as it intertwines with the elements: earth, water, fire, air, and space. Each element embodies distinct qualities, offering a profound connection to nature and self.

🌍 Earth: Root yourself in grounding poses like Tadasana and Virabhadrasana, anchoring into the stability and strength of the earth beneath you.

💧 Water: Flow effortlessly through sequences like Vinyasa or Yin yoga, mirroring the fluidity and adaptability of water, inviting a sense of ease and surrender into your practice.

🔥 Fire: Ignite your inner fire with dynamic practices such as Ashtanga or Power yoga, generating heat and energy within your body, awakening passion and vitality.

🌬️ Air: Explore the expansiveness of the breath, embracing pranayama techniques to harness the power of air, fostering clarity and presence in each moment.

🌿 Nature: Step onto your mat outdoors, immersing yourself in the elements and rhythms of nature, deepening your awareness and connection to the world around you.

By weaving these elemental energies into your practice, you cultivate a profound sense of harmony and balance within yourself and with the natural world, allowing you to journey deeper into the transformative power of yoga. 🙏✨

✅ ခန္ဓာကိုယ်က လောင်ကျွမ်းသွားတဲ့ ကယ်လိုရီတွေထက် ပိုစားမိတဲ့အခါ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီး အဆီတွေဖြစ်ပေါ်လာစေပါတယ်။

✅ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှု၊ လူနေမှုပုံစံရွေးချယ်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်း၏အကြောင်းအရင်းတစ်ချို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် အလျင်အမြန်တက်လာခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အ‌ကြောင်းအရာ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

🕉️ ယောဂသည် ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျော့ပျောင်းစေပြီး ကြွက်သားများ သန်မာစေကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် ယောဂသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းအတွက် အများဆုံးအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

🕉️ Vinyasa၊ Power သို့မဟုတ် Ashtanga Yoga တို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အများဆုံးလေ့ကျင့်ကြသော ယောဂအမျိုးအစားများဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်၊ ထိရောက် သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ညီညွတ်မျှတသော အစားအသောက်များဖြင့် ယောဂလေ့ကျင့်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

🏋🏼‍♂️ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ယောဂလေ့ကျင့်မည်ဆိုလျှင် တစိုက်မတ်မတ်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် စိတ်ရှည်မှုသည် အဓိကဖြစ်ပါသည်.....🧘🏼‍♂️

🍂 အခုခေတ်ကာလအခြေအနေမှာ လူအများမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အခြေအနေ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ဖြစ်ရပ်တွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရောဂါ လက္ခဏာတွေကို အနည်းနဲ့အများခံစားနေကြရတယ်လို့ပြောရင် မမှားနိုင်ပါဘူးရှင်....

😔 စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် လူတစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် နေ့စဉ်နေထိုင်မှုပုံစံကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင် သော သာမန်စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများဖြစ်သည့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုများဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိထိရောက်ရောက် ကုသမှုများလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်ရှင်....☺️

💁🏼‍♂️ ယောဂသည် စိတ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ထွက်သက်တို့ကြား ဆက်နွှယ်မှုကို အလေးပေးထားသော ကျင့်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အများအပြားအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

🧘🏼‍♂️ယောဂကျင့်စဉ် (asanas) နှင့် အသက်ရှုခြင်း (pranayama) ကို စနစ်တကျလေ့လာလုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် လူတစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်းစီ၏ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကို လျော့နည်းသက်သာစေသည့် အကျိုးတရားများရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်...🤗

✨ ယောဂကိုစတင်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ သိထားရမည့်အချက်လေးတွေနဲ့ ယောဂကျင့်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို တင်ပြလိုက်ရပါတယ်ရှင်....

၁။ ယောဂကိုဘယ်လိုစပြီး လေ့ကျင့်ရမလဲ❓🤠
ယောဂမှာ ရွေးချယ်စရာ ယောဂအမျိုးအစား များစွာရှိပါတယ်။ အမျိုးအစားအားလုံးက ကိုယ်ဟန်အနေအထားလို့ခေါ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးကို သုံးရတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ မိမိရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့် ပေါ်မူတည်ပြီး မိမိနှစ်သက်ရာ အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ယောဂကို အခြေခံအားဖြင့် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုအဖြစ် အများစုက ထင်မြင်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ အဲဒီထက်မက အများကြီး ပိုပါတယ်။

၂။ယောဂက ကြွက်သားတွေကို ဘယ်လို သန်မာစေသလဲ❓🤔
အဖြေက ရိုးရှင်းပါတယ်၊ ယောဂကျင့်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်နေဟန်ထားတွေကို မှန်ကန်စေပြီး ကြွက်သားတွေကို ပိုမိုသန်မာစေပါတယ် ။

၃။ယောဂလေ့ကျင့်ဖို့အတွက် ဘယ်လိုရှာဖွေရမလဲ❓🧐
ယောဂသင်တန်းတွေကို ရှာရလွယ်ကူပါတယ်။ အနီးအနားရှိ ယောဂစတူဒီယို (ယောဂသင်တန်းခန်းမ/ ယောဂလေ့ကျင့်ရာအခန်း)၊ အားကစားရုံ၊ အကစတူဒီယိုနဲ့ ကျန်းမာရေးကလပ်တွေမှာ စုံစမ်းကြည့်နိုင်သလို အွန်လိုင်းမှာလည်း ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

ယောဂစတင်လေ့ကျင့်တော့မယ်ဆိုရင်တော့ သင်ကြားရေးမှာအတွေ့အကြုံပြည့်ဝတဲ့ဆရာတစ်ဦးရယ် မိမိနဲ့ကိုက်ညီတဲ့ ယောဂအမျိုးအစားကို ရှာဖွေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မတက်ရသေးတဲ့အချိန်ထိတော့ ယောဂသင်တန်းက ဘယ်လိုလဲဆိုတာ သိဖို့ရာခက်ပါတယ်။ ယောဂအမျိုးအစားနဲ့ သင်ကြားတဲ့ အသုံးအနှုန်း၊ အဆင့်တွေ တူသည့်တိုင် သင်ကြားတဲ့ဆရာ မတူရင် သင်တန်းတွေဟာ အတော်လေးကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ဆရာနဲ့ သင်ယူလေ့ကျင့်တာ ကောင်းပါတယ်။ သင့်မှာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ရှိနေတယ်ဆိုရင်လည်း ဆရာ့ကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပြပါ။ ဆရာကောင်းတစ်ဦးက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သိမှာဖြစ်ပြီး ဘယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားမျိုးကိုရှောင်ကြဉ်ရမယ်ဆိုတာ ပြောပြပါလိမ့်မယ်.......🥰

💁🏼‍♂️ စမ်းသပ်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ❗
စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့၊ သင့်ကလေးကို ချီရန်၊ သင့်ခွေးကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ အစားအသောက်တွေ သယ်ဆောင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဥယျာဉ်မှာ ပန်းမန်စိုက်ပျိုးနိုင်ဖို့ စသဖြင့် ယောဂက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ခါးနာခြင်းနဲ့ ကြွက်သား၊ အဆစ်ဒဏ်ရာတွေကို သက်သာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပြီးမိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရရှိလာစေနိုင်ပါတယ်။

🧘🏼‍♂️ ယောဂကျင့်စဥ်တိုင်းရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအကျိုးကျေးဇူးနောက်တစ်ခုမှာ စိတ်ရဲ့ငြိမ်သက်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ယောဂစတင်လေ့ကျင့်တဲ့အခါမှာအဓိကအချက်ကတော့ အာရုံစိုက်သင်ယူခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ အာရုံကို ထိန်းညှိပြီး ခန္ဓာဖြင့် လေ့ကျင့်ပြီးနောက် စိတ်၏တည်ငြိမ် ငြိမ်းချမ်းခြင်းဆီသို့ ရောက်ရှိစေနိုင်ပါတယ် ။ ယောဂကျင့်တာ နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို တွေ့မြင်ခံစားစေရမှာဖြစ်ကြောင်း တင်ပြလိုက်ရပါတယ်ရှင်....☺️

ဘာကြောင့် ယောဂ ကျင့်သင့်တာလဲ❓

ယောဂဆိုတာ ဘာလဲ❓

ဘာလို့များ ဒီလောက်တောင် လူကြိုက်များနေရတာပါ လိမ့်❓ 🤔

အရိုးရှင်းဆုံးအနေနဲ့ ယောဂကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ရရင်............

ယောဂဟာ အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်မှုနည်းနဲ့အတူ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီရဲ့ လှုပ်ရှားမှု ကိုယ်ဟန်အနေအထား တနည်းအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်‌ေပြာင်းလဲရန် ကျင့်ကြံအားထုတ်‌ေလကျင့်မှု ကျင့်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ပြီး ယောဂဟာ သိမ်မွေ့ညင်သာ‌ေသာကြောင့် အသက်အရွယ်မရွေး ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်မရွေး လူတိုင်းနီးပါး လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်....🧘🏼‍♂️

ယောဂမှာ အမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ်။ ယောဂကျင့်စဥ်အားလုံးကတော့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးနိုင်တာချည်းပါပဲ။ ကူညီပုံကူညီနည်းချင်း မတူကွဲပြားကြတာပဲ ရှိပါတယ်။

အချို့ယောဂကျင့်စဥ်တွေဟာ ပြင်းထန်ပြီး အားမာန်ပါ ပါတယ်။ အချို့ကျ ညင်သာပြီး တရားထိုင်ရတာနဲ့တူပါတယ်။ ဘယ်အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါစေ၊ ယောဂသည် စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကောင်းလာစေရန်နှင့် အာရုံစုစည်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

✨Coming Soon....

🕉️ Ready to become an internationally certified yoga teacher?

Join our International Yoga Teacher Training Course RYT 200 Batch 11 in February.

Deepen your practice, empower others and create lasting connections. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Sound Bowl Healing Training.

✨ Elevate your yoga passion to expertise with our Yoga Alliance-certified RYT 200 Yoga Teacher Training courses.

Dive into detailed practices, acquire teaching skills, and embark on a transformative journey.

Enroll in our new batch 11 to attain an international certified yoga teacher, inspiring others on their wellness journey.

For more details , reach out to us via messenger or at 09780848082.

Address: No.77/79, Pansodan Street, Kyauktada Township, Yangon.

Discover yourself with Bowl Yoga Therapy – your path to holistic healing and relaxation. 🧘‍♂️🎶✨

Embark on a journey of well-being with Bowl Yoga Therapy and experience these holistic advantages. 🌈🕉️✨ 🌿✨

1.Stress Relief

2.Mindfulness Enhancement

3.Physical Alignment

4.Emotional Healing

5.Improved Sleep

6.Energy Balancing

For more details , reach out to us via messenger or at 09780848082.

Yoga Alliance နိုင်ငံတကာ
အသိအမှတ်ပြုယောဂဆရာဖြစ်သင်တန်း Batch-9 ကို ဒီဇင်ဘာ(၆)ရက်နေ့မှာ ထပ်မံဖွင့်လှစ်မှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

2024 မတိုင်ခင်မှာ နိုင်ငံတကာအသိအမှတ်ပြုယောဂဆရာမ/ဆရာအဖြစ် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြုချင်တဲ့အိမ်မက်ရှိနေပြီဆိုရင် ဒီအချိန်က အကောင်းဆုံးအချိန်ပဲဖြစ်ပါတယ်နော်။

Mr.Kyaw Soe မှ Wadi Light Power Yoga တည်ထောင်ခဲ့တာ ၁၀နှစ်ပြည့်ပြီး နိုင်ငံတကာယောဂကျောင်းအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခံရတာ တစ်နှစ်ပြည့်အထိမ်းအမှတ်အနေနဲ့ ပထမဦးဆုံး အပ်နှံသူ၅ယောက်အတွက် Cash Back အစီအစဉ်လေးလည်း ရှိတဲ့အတွက်ကြောင့် အခွင့်အရေးကို လက်လွှတ်မခံဘဲ အမြန်ဆုံးစာရင်းပေးသွင်းကြပါဦးနော်။

စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်တော့ ၇၇/၇၉၊ ပန်းဆိုးတန်းလမ်း၊ ကျောက်တံတားမြို့နယ်ကို လူကိုယ်တိုင်လာရောက်စုံစမ်းနိုင်သလို Messenger မှဖြစ်စေ 09780848082 ကိုဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

NAMASTE 🙏

📣We are excited that the Yoga Alliance Certified Yoga Teaching Course Batch-9 is around the corner in December.

It is time to pursue your dream of becoming a professional internationally certified yoga instructor before 2024. 🕉️

Additionally, in celebration of the anniversary of Wadi Light Power Yoga School, we have a cashback plan.🎉

We look forward to having you join us on this transformative and rewarding path. 🧘‍♀️🧘‍♂️

☎️For more information, reach out to us via messenger or at 09882880840.

🏫 No.77/79, Pansodan Street, Kyauktada Township, Yangon.

တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့
တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့သည် သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့ကဲ့သို့ပင် ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တို့အတွက် နေ့ထူးနေ့မြတ်တစ်နေ့ပင် ဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာ တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့၌ ကျင်းပလေ့ရှိသော တန်ဆောင်တိုင်ပွဲတော်သည် ဘုရားရှင်အား ဆီမီးထွန်းညှိပူဇော်သည့် ပွဲတော်ဖြစ်သကဲ့သို့ ကထိန်သင်္ကန်း ကပ်လှူခွင့်ရသော နောက်ဆုံးနေ့ ဖြစ်နေသောကြောင့်ပင် ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့သည် မြတ်စွာဘုရားရှင်က အဇာတသတ်မင်းကြီး အမှူးပြုသော ပရိသတ်တို့အား သာမညဖလသုတ်တော် ခေါ် ရဟန်းပြုရ အကျိုးပြတရားတော်ကို ဟောကြားတော်မူသော နေ့ထူးနေ့မြတ် ဖြစ်နေသောကြောင့်ပင် ဖြစ်သည်။

ထီးနန်းရယူ ပိုင်ဆိုင်လိုမှုတည်းဟူသော အလိုလောဘကြောင့် ဆရာမိုက်၏ တိုက်တွန်းမှုဖြင့် မိမိ၏ မွေးဖခင်ရင်းကို သတ်မိမှားသူ အဇာတသတ်မင်းသည် မိမိအမှားကို သိမြင်ပြီး နောင်တကြီးစွာရကာ စားမဝင် အိပ်မပျော် ဖြစ်နေသည်။ ထိုသို့ ဖြစ်နေစဉ် တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်ည၏ အေးချမ်းသာယာကြည်လင်မှုကို မြင်တွေ့ရသည့်အခါ ယခုကဲ့သို့သော နေ့မျိုး၌ အဘယ်သို့သော ရဟန်းသာမဏေ၊ အဘယ်သို့သော ဗြဟ္မဏတို့ထံဆည်းကပ်ရလျှင် ကောင်းမည်နည်းဟု တွေးတောမိကာ မင်းချင်းတို့အား ဖွင့်ဟတိုင်ပင်မိသည်။ မင်းချင်းတို့ကလည်း မင်းလိုလိုက် မင်းကြိုက်ဆောင်တတ်သော အခွင့်အရေးသမားများပီပီ မိမိတို့ ကိုးကွယ်ဆည်းကပ်သည့် မိစ္ဆာဒိဋ္ဌိဆရာကြီးခြောက်ဦးတို့အား အသီးသီး ညွှန်ပြကြရာ အဇာတသတ်မင်းက နားမဝင်ချေ။

ထိုအချိန်တွင် ဗုဒ္ဓဘာသာဝင် ဖြစ်သော ဆေးဆရာ ဇီဝကကမူ မည်သို့မျှ မလျှောက် တင်ဘဲ နှုတ်ဆိတ်၍နေသည်ကို အဇာတသတ်မင်းကြီး မြင်တွေ့ရသည့်အခါ ဆရာဇီဝက အဘယ်ကြောင့် ဆိတ်ဆိတ်နေပါသနည်းဟု မေးတော်မူသည်။ ထိုအခါ အခွင့်ကောင်းကို စောင့်မျှော်နေသူ ဆရာဇီဝကသည် မြတ်စွာဘုရားရှင်၏ ဂုဏ်တော်များကို ချီးမွမ်းကာ ဂုဏ်တော်ကိုးပါးနှင့် ပြည့်စုံတော်မူသော အကျွန်ုပ်၏ ဆရာ ဘုရားရှင်သည် ကျွန်တော်မျိုး၏ သရက်ဥယျာဉ်၌ များစွာသော ရဟန်းပရိသတ်ခြံရံကာ သီတင်းသုံးလျက် ရှိပါ ကြောင်း၊ ဘုရားရှင်အား အရှင်မင်းကြီး ဆည်းကပ်ရပါမူ အရှင်မင်းကြီး၏ စိတ်တော်သည် ကြည်လင်အေးချမ်းလာပါလိမ့်မည်ဟု လျှောက်တင်လေသည်။ ဆေးဆရာ ဇီဝက၏ အကျိုးသင့် လျှောက်ထားတင်ပြမှုကို အဇာတသတ်မင်းကြီး ကြားရသောအခါ ဝမ်းသာအားရဖြစ်တော်မူ၍ ဆင်မြင်းဗိုလ်ပါ ခြံရံလျက် ကြီးကျယ်ခမ်းနားလှသော အစီအစဉ်ဖြင့် ညတွင်းချင်းပင် ဆရာဇီဝက၏ ဥယျာဉ်တော်သို့ ကြွချီတော်မူသည်။

ရဟန်းအပေါင်း ခြံရံလျက် သီတင်းသုံးနေတော်မူသော မြတ်စွာဘုရားရှင်ကို ဖူးတွေ့ ရသည့်အခါ အဇာတသတ်မင်းကြီးက မေးမြန်းလျှောက်ထားသဖြင့် မြတ်စွာဘုရားရှင် သည် သာမညဖလသုတ်တော်ကို ဟောကြားတော်မူသည်မှာ ခဝဲပန်း လှိုင်လှိုင်ပွင့်သော တန်ဆောင်မုန်းလပြည့် ညချမ်းပင်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ ဘုရားရှင်သည် တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့တွင် သာမညဖလသုတ်တော်ကို ဟောကြားတော်မူခြင်းကို အကြောင်းပြု၍ တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့ကို သာမညဖလ အခါတော်နေ့ဟု သတ်မှတ်ခေါ်ဝေါ်ကြခြင်းဖြစ်သည်။

သာမညဖလတရားတော်ကို နာကြားလိုက်ရသည့်အတွက် အဇာတသတ်မင်းအဖို့ အိပ်မပျော်သော ရောဂါဝေဒနာလည်း ငြိမ်းအေးပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ထိုမျှမက ခမည်းတော်ကို သတ်ခဲ့မိသော သူ၏အမှားကိုလည်း ကြီးစွာ နောင်တရခဲ့သည်။ သတိတရားရခဲ့သည်။ ထိုမှတစ်ဆင့်တက်၍ ဗုဒ္ဓသာသနာတော်ကို အသက်ပေးကြည်ညိုသူ ဖြစ်လာသည်။ ပထမသင်္ဂါယနာတင်ပွဲကြီး ဖြစ်မြောက်အောင် ကူညီခဲ့သည်။ နှောင်းခေတ် ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များအတွက် ဓာတ်တော်များကို စနစ်တကျ သိမ်းဆည်းထားခဲ့သည်။ ဗုဒ္ဓသာသနာတော်နှစ်ကို အတိအကျ သတ်မှတ်ပေးခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့် တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့ဟူသည် ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တို့အား ရဟန်းပြုခြင်း ၏ အကျိုးတရားများကို အမှတ်ရအောင် သတိပေးနေသည့် နေ့ထူးနေ့ဖြစ်ကြပါစေ။
(TDEM)

🌿 Embrace tranquility and wellness with our Special Yoga Therapy, tailored sessions designed to nurture your unique needs.

🌸 Join us on the path to inner balance and rejuvenation.

For more details , reach out to us via messenger or at 09882880840.

🥰We are grateful for all of your great efforts at Wadi Light Power Yoga School.

“The body benefits from movement, and the mind benefits from stillness.”

🕉️ Join us for our regular yoga classes for any levels where each session, one by one training, is a mindful retreat for your body and soul.

🌿 Immerse yourself in the serenity of guided poses, harmonizing breath, and gentle meditation.

🧘‍♀️🧘‍♂️ Step onto the mat, where your journey to inner balance begins anew, every session.

For more details , reach out to us via messenger or at 09882880840.

Mr.Kyaw Soe မှ Wadi Light Power Yoga တည်ထောင်ခဲ့တာဖြင့် ၁၀ နှစ်ပြည့်ပြီဖြစ်ပါသည်။ ၁၀နှစ်ပြည့်

အထိမ်းအမှတ်အဖြစ် ဒီဇင်ဘာလ( 6 )ရက်နေ့ မှာဖွင့်လှစ်မည့် Yoga Alliance အသိအမှတ်ပြု International Yoga Teacher Training RYT-200 (Batch-9) ကိုတက်ရောက်မည့်သူများအတွက် Cash Back အစီအစဉ်လေးပြင်ဆင်ထားပါတယ်။

International Certified လက်မှတ်ရ ယောဂဆရာ/မ တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ စိတ်ဝင်စားနေတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအခွင့်အ​ရေးကိုလက်လွှတ်မခံပါနဲ့နော်။ERYT.200အတွက်လည်းကျောင်းမှကူညီပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင့်😍

စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်တော့ အမှတ် ၇၇/၇၉၊ ပန်းဆိုးတန်းလမ်း၊ ကျောက်တံတားမြို့နယ်ကို လူကိုယ်တိုင်လာရောက်စုံစမ်းနိုင်သလို messenger မှဖြစ်စေ 09780848082 သို့လည်း အချိန်မရွေး ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။