MindFit

Сэтгэл санаагаа эрүүл, тайван байлгах нь хамгийн чухал шүү. 😉

HAVE A NICE DAY 😊

Санасан сайхан хүсэл болгон тань биелэг.

National Spouses Day буюу эхнэр нөхрийн баяр өнөөдөр тохиож байгаа юм байна. 👰‍🤵‍

Эхнэр, нөхрийн үндэсний баярын гарал үүсэл тодорхойгүй байдаг байна. Зарим хүмүүс энэ нь 1984 онд байгуулагдсан Цэргийн эхнэр, нөхөр хоёрын өдрийг бий болгосноос үүдэлтэй гэж ярьдаг ч мянга гаруй жилийн дараа л алдартай болж эхэлсэн. 1-р сарын 26-ны өдөр албан ёсоор АНУ, Их Британид үндэсний баяр болгон тэмдэглэдэг бөгөөд бусад олон оронд ч мөн адил тэмдэглэдэг байна.

Энэ өдрийн үндэс нь хамтрагчдаа талархал илэрхийлэх санаанаас үүдэлтэй. Зарим ажлын байруудад хосуудыг энэ өдрийг тэмдэглэхийн тулд амралтаа авч, хань ижилтэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлэхийг дэмждэг байна.

Яг одоо энэ мэдээллийг харж байгаа та бүхэн өнөөдөр эхнэр нөхөртөө ямар нэг байдлаар хайраа илэрхийлж, хайртай хүндээ цаг зарцуулаарай. 🥰

https://nationaltoday.com/national-spouses-day/

Бусдыг ялгаварлан гадуурхдаггүй, бусдын онцлог шинжийг ойлгож мэдэрдэг байгаарай. Бид бусдаас өөр байх эрхтэй.

Эдгээр хүйтэн өдрүүд дуусч удахгүй урин цаг ирэхнээ 😊
Дулаан хувцаслаж, дархлаагаа дэмжээрэй.




#СэтгэцийнЭрүүлМэнд
#СэтгэлЗүйнЗөвөлгөө
#Сэтгэлзүй
#Сэтгэлзасал
#Сэтгэлзаслынэмчилгээ
#Сэтгэлэрүүлболбиеэрүүл
☎️Бидэнтэй холбогдох утас:
7775-2020
9955-7249

Та бүхэндээ шинэ жилийн мэнд хүргэе! Ирэх ондоо аз жаргалаар дүүрэн, бие болон сэтгэцийн хувьд эрүүл байхын ерөөл дэвшүүлэе✨

Манай төв 1 сарын 3-наас хэвийн ажиллаж эхлэх болно.

Манай төв ажлын өдрүүдэд мөн хагассайн өдөр ажиллаж байна. Та 77752020 99557249 дугаарын утсаар цаг авч үйлчлүүлээрэй.


#сэтгэлзүй
#сэтгэлзасал
#сэтгэлзүйнзөвлөгөө

Хэрхэн аз жаргалтай байх вэ?


#сэтгэлзүй
#сэтгэлзасал
#Зөвлөгөө
#азжаргал

Том мөрөөдөж
Багаас эхэлж
Одоо хий


#сэтгэлзүй
#сэтгэлзасал

Холбогдох утас:
77752020
99557249

Сайн байцгаана уу, та бүхэн дараах линкээр орж Бергений Фэйсбүүк-ийн донтолтын асуулгыг бөглөснөөр FACEBOOK-д донтсон эсэхээ мэдэх боломжтой. 😃
Ердөө 6 асуулт бүхий донтолтын илрүүлэх асуумж байгаа. Та сонирхоод үзээрэй.

Бергений Фэйсбүүк-ийн донтолтын асуулга BFAS /Bergen Facebook Addiction Scale/-ийг зургаан үндсэн шалгуур асуултад дараах 5 хариултын аль нэгийг сонгон хариулна: (1) Маш ховор, (2) Ховор, (3) Заримдаа, (4) Ихэнхдээ, (5) Маш олон уда...

Өнгөрснийг ардаа орхиод шинээр эхлээрэй. 😄



#СэтгэцийнЭрүүлМэнд
#СэтгэлЗүйнЗөвөлгөө
#Сэтгэлзүй
#Сэтгэлзасал
#Сэтгэлзаслынэмчилгээ
#Сэтгэлэрүүлболбиеэрүүл
☎️Бидэнтэй холбогдох утас:
7775-2020
9955-7249

Өөрийгөө шагнаж урамшуулж байгаарай.😉



#СэтгэцийнЭрүүлМэнд
#СэтгэлЗүйнЗөвөлгөө
#Сэтгэлзүй
#Сэтгэлзасал
#Сэтгэлзаслынэмчилгээ
#Сэтгэлэрүүлболбиеэрүүл
☎️Бидэнтэй холбогдох утас:
7775-2020
9955-7249

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал хэдийд ч хамаагүй, хэнийг ч ялгахгүй бий болдог. Хурдан хэмнэлтэй өнөөгийн нийгэмд эл өдөр түр завсарлаж, өөрийнхөө тухай эргэцүүлэн бодож ганц хором ч болов миний, найзын, гэр бүлийн, үр хүүхдийн, аав ээжийн сэтгэцийн эрүүл мэнд хэр байгаа вэ гэдгийг эргэцүүлж бодоорой…

Энэ жилийн Дэлхийн Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Өдрийн уриан дор хүн бүрийн сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангах нь дэлхийн тэргүүлэх зорилт болж байгаа ч хувь хүн өөрөө сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарлаа хандуулж, эн тэргүүнд тавихаас эхэлж хангагдана.

Энэ өдөр бид сэтгэцийн эрүүл мэндээ хамгаалах, сайжруулах хүчин чармайлт гаргах, асуудал шийдэгдээгүй бол дахин анхаарахад түлхэц өгөх өдөр...
Хэрвээ танд асуудал байгаа бол, хэцүү байгаа бол заавал мэргэжлийн туслалцаа аваарай. Асуудлаа заавал хуваалцаж шийдээрэй

Коронавирусын улмаас бид бүгд тусгаарлагдмал байдалд орж гэрээсээ гаралгүй ганцаараа цагийг өнгөрөөсөн, үүнтэй холбоотой олон асуудал үүссэн үүссээр одоо ч асуудал нь салаагүй ч яваа… Нийгэм эдийн засгийн өнөөгийн байдал, үнийн өсөлт, сошиал хар шар сэтгэл үймрүүлсэн түгшээсэн мэдээ, цаг уур гэх мэт санаа зовох асуудал бидэнд мундахгүй.

Өвөл ойртож, өдрүүд богиносох тусам бидний байнгын дадал зуршил өөрчлөгдөж юунд юм яарсан завгүй өдрүүдэд ядардаг тул сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндсэн ойлголтуудыг өөртөө сануулах онцгой чухал өдөр 10-р сарын 10 тохиож сануулж байна. Бид мэддэг хирнээ санах завгүй болчихож…

Дэлхийн Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн өдрөөр бид амьдралынхаа талаар эргэцүүлэн бодож, эерэг зуршлыг хаана хэрэгжүүлж болох талаар эргэцүүлэн бодохыг уриалж байна.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн тулгамдсан асуудалгүй хүмүүс цөөн болжээ… Иймд өөрийн асуудлаа нимгэлж байхын тулд амьдралаа эргэцүүлэн бодож эерэг зүйлээр дүүргэх нь маш чухал шүү…

Та сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаараарай! :))



#СэтгэцийнЭрүүлМэнд
#СэтгэлЗүйнЗөвөлгөө
#Сэтгэлзүй
#Сэтгэлзасал
#Сэтгэлзаслынэмчилгээ
#Сэтгэлэрүүлболбиеэрүүл
☎️Бидэнтэй холбогдох утас:
7775-2020
9955-7249

WORLD MENTAL HEALTH DAY!



#СэтгэцийнЭрүүлМэнд
#СэтгэлЗүйнЗөвөлгөө
#Сэтгэлзүй
#Сэтгэлзасал
#Сэтгэлзаслынэмчилгээ
#Сэтгэлэрүүлболбиеэрүүл

☎️Бидэнтэй холбогдох утас:
7775-2020
9955-7249

Дэлхийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн өдрийн мэндийг хүргэе!



#СэтгэцийнЭрүүлМэнд
#СэтгэлЗүйнЗөвөлгөө
#Сэтгэлзүй
#Сэтгэлзасал
#Сэтгэлзаслынэмчилгээ
#сэтгэлэрүүлболбиеэрүүл
☎️Бидэнтэй холбогдох утас:
7775-2020
9955-7249

✨Тогтмол цагт унтаж сэрэх нь биеийн эрүүл мэнд төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаас сэргийлэх чухал ач холбогдолтой юм. ✨

НОЙРНЫ ХЯМРАЛААС СЭРГИЙЛЭХ ДЭГЛЭМ

-Тогтмол цагт унтаж сэрэх.
-Тогтмол цагт хооллох.
-Эвшээж ядарсан бол шууд унтах.
-Архи, каф.фейн агуулсан зүйлээс зайлсхийх.
-Унтахаас 1-2 цагийн өмнө халуун баннд суух.
-Орондоо ороод 20 минутын турш унтаж чадаагүй бол бүү хүлээн хэвт. Босоод ямар нэгэн зүйл хий.
-Ороо зөвхөн унтах зориулалтаар ашигла.
-Дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийх.
-Унтахаас өмнө амьсгалын дасгал хийх.

Нойрны хямрал нь сэтгэл зүй, танин мэдэхүй болон биеийн эрүүл мэндэд ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?

☎️Бидэнтэй холбогдох утас:
7775-2020
9955-7249


#СэтгэцийнЭрүүлМэнд
#СэтгэлЗүйнЗөвөлгөө
#Сэтгэлзүй
#Сэтгэлзасал
#Сэтгэлзаслынэмчилгээ
#Сэтгэлэрүүлболбиеэрүүл

Дэлхий дахинд ойролцоогоор 3 хүн тутмын нэг нь нойрны асуудалтай байна. Эмэгтэйчүүд эрчүүдийг бодоход 2 дахин их нойрны хямралд өртдөг байна.

☎️Бидэнтэй холбогдох утас:
7775-2020
9955-7249


#СэтгэцийнЭрүүлМэнд
#СэтгэлЗүйнЗөвөлгөө
#Сэтгэлзүй
#Сэтгэлзасал
#Сэтгэлзаслынэмчилгээ
#Сэтгэлэрүүлболбиеэрүүл

Хүн өдөрт хэдэн цаг унтаж амрах хэрэгтэй вэ?

☎️Бидэнтэй холбогдох утас:
7775-2020
9955-7249


#СэтгэцийнЭрүүлМэнд
#СэтгэлЗүйнЗөвөлгөө
#Сэтгэлзүй
#Сэтгэлзасал
#Сэтгэлзаслынэмчилгээ
#Сэтгэлэрүүлболбиеэрүүл

Стресс тайлах зөвлөмжүүдийг амьдралдаа хэрэгжүүлээрэй.

☎️Бидэнтэй холбогдох утас:
7775-2020
9915-7552
9955-7249


#СэтгэцийнЭрүүлМэнд
#СэтгэлЗүйнЗөвөлгөө
#Сэтгэлзүй
#Сэтгэлзасал
#Сэтгэлзаслынэмчилгээ
#Сэтгэлэрүүлболбиеэрүүл

Стрессийг зохицуулж сурна гэдэг нь хүн амьдралдаа тохиолдох хүндрэл, өөрчлөлт болон тэмцэх шаардлагатай зүйлийг зохицуулна гэсэн үг. Стрессийг амжилттай зохицуулна гэдэг нь өөрийн бүтээлч байдлаа алдахгүйгээр, амьдралыг эерэгээр харах чадвараа хадгалах үндсэн нөхцөл болно.

☎️Бидэнтэй холбогдох утас:
7775-2020
9915-7552
9955-7249


#СэтгэцийнЭрүүлМэнд
#СэтгэлЗүйнЗөвөлгөө
#Сэтгэлзүй
#Сэтгэлзасал
#Сэтгэлзаслынэмчилгээ
#Сэтгэлэрүүлболбиеэрүүл

Стрессийг зохицуулах нь яагаад чухал вэ?

☎️Бидэнтэй холбогдох утас:
7775-2020
9915-7552
9955-7249


#СэтгэцийнЭрүүлМэнд
#СэтгэлЗүйнЗөвөлгөө
#Сэтгэлзүй
#Сэтгэлзасал
#Сэтгэлзаслынэмчилгээ
#Сэтгэлэрүүлболбиеэрүүл