Nutrióloga Cindy Hernández

El tema de la campaña de este año es "Mi Salud, mi derecho"

La salud en todo el mundo, se está viendo amenazado.

El cambio climático, las guerras, pandemias, así como los hábitos dañinos amenazan nuestra integridad.

La Organización Mundial de la Salud, reconoce al menos 140 países que reconocen la Salud como un derecho humano en su Constitución. 📖

En nuestra Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, podemos darnos cuenta de este derecho en el artículo 4.
" Toda persona tiene derecho a la protección de la salud".

"Los niños y niñas tienen derecho a la satisfacción de sus necesidades de alimentación, salud, educación y sano esparcimiento para su desarrollo integral".
Así como "El Estado proveerá lo necesario para propiciar el respeto a la dignidad de la niñez y el ejercicio pleno de sus derechos".🏥

Este día es una oportunidad para conscientizar la importancia de cuidar nuestra salud en las diferentes esferas de nuestra vida, así como defender el derecho de todos, en todas partes para tener acceso a servicios de la salud, educación e información de calidad, así como 💧 agua potable, 🌬️aire limpio, 🍎buena nutrición, 🏠 vivienda de calidad, condiciones ambientales y de trabajo decentes, y de libertad de la discriminación.

Se acercan las vacaciones de semana santa y pascua ó vacaciones de primavera, esto no debe ser un obstáculo si vives con Diabetes para salir y conocer o pasar un momento agradable con la familia, te dejo aquí unas recomendaciones indispensables para el control de tu glucosa y prevención de complicaciones, recuerda que puedes asistir con tu especialista para individualizar tu tratamiento.

Por más chiquito que sea el cambio, si eres constante, harás la diferencia, deberíamos iniciar por nosotros mismos y después motivar a nuestra familia y así hacia nuestros alrededores, aplica en muchas esferas de la vida.

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Este Día del riñón aprovechamos para conscientizar la importancia de cuidarlos de la siguiente manera:

🚫Si tienes algún malestar, asiste con el médico y evita automedicarte.
🍶Hidrátate, toma agua, evita usar el electrolit con agua de uso.
🌱🍎 Alimentate saludablemente: Come suficiente frutas y verduras (5 frutas y 5 verduras), cereales de granos enteros, leguminosas y pocas porciones de carne (según sea tus necesidades), consumir semillas como nueces, almendras y además de grasas poli y mono insaturadas como las que están en aguacate y aceite de olivo.
🏋🏻‍♀️ Realizar actividad Física moderada: las recomendaciones son 150min mínimo por semana.
💤 Descanso de calidad: aleja las pantallas de ti durante la noche, acuéstate siempre a la misma hora, puedes tomar baño de agua tibia o bien tomar un té relajante.

Nota Recuerda que cada persona tiene necesidades diferentes por lo que puedes agendar cita con tu Nutrióloga Renal de Confianza .

¿Te gustaría más información del tratamiento nutricional de acuerdo a tu función renal o tratamiento?... Déjalo anotado en comentarios

En México, la principal fuente de exposición a plomo en población general se debe al uso de loza de barro vidriado con óxido de plomo.

Consulta: https://bit.ly/3I4GiOW

Hoy desbloqueamos un logro, mi primer carrera de 5Km, fue todo un reto llegar a la meta, rodéate de personas que te motiven a ser tu mejor versión. En este caso mi pareja me invitó a salir de mi zona de confort. ¿Que estás haciendo tú para impulsarte en la Act. Física y mejorar tu salud.

Les comparto Citas disponibles de esta semana 26 e Febrero al 2 de Marzo.

Agenda con anticipación, ya que los espacios se llenan...

Buen día, les comparto las citas para la semana del 19 al 24 de Febrero.

Manden mensaje directo ó Whatsapp al 33 1344 2824

Si no tienes con quien y dónde pasar el día del amor y la amistad, agenda con NutriCindy será bien plan ♥️

*Promoción válida hasta el 14 de Febrero,
*No acumulable con otras promociones*
*Aparta vía depósito con el 50% del costo*
*La promo es para aprovecharse sólo durante el mes de Febrero (29/Feb)*
*No válida para consulta a domicilio*

¡GIVEAWAY DÍA DEL NUTRIÓLOG@!

GÁNATE uno de los obsequios que tenemos para ti, por la celebración del DÍA DE LA NUTRIÓLOGA Y NUTRIÓLOGO EN MÉXICO.

Agradecemos a los PATROCINADORES de este GIVEAWAY:

🍉Colegio de Nutriólogos de Jalisco A.C.
🍇Zona Nutrición, Equipando Nutriólogos
🍓Academia UNi
🍍Líderes en Nutrición

Lista de REGALOS:

*2 cintas
*2 plicómetros
*2 antropómetros
*2 réplicas de papel
*2 anualidades al 50% al Colegio de Nutriólogos de Jalisco A.C.
*1 anualidad al 100% al Colegio de Nutriólogos de Jalisco A.C.
* 3 suscripciones a Cuadernos de Nutrición
* 3 becas al 50% a los siguientes cursos y diplomados:
-Diplomado en nutrición infantil
-Diplomado en Microbiota
-Curso de recomposición corporal
-Curso en psiconeuro nutrición
-Curso en cetosis

BASES DEL GIVEAWAY:

1.Radicar en Jalisco
2.Ser estudiante o Licenciad@ en Nutrición egresado (Contar con credencial estudiante y/o cédula)
3.Dar LIKE a nuestra página
4.Etiqueta a 5 colegas más en este post
5.Escribir en este post de donde eres, estudias o trabajas
6. Compartir este post en tu muro con visibilidad al público

El GIVEAWAY se realizará este próximo VIERNES 09 de febrero y se darán a conocer a los ganadores.

¡PARTICIPA Y GANA!

Les presento a la nueva promesa del en , Luis Alexander Flores Becerra, de 17 años de edad, se está preparando Física, mental y nutricionalmente para representar a Su municipio nivel regional y estatal en esta disciplina.🤼

Cuando los Jóvenes le apuestan a invertir en su para mejorar su rendimiento físico, tienen todo por Ganar 🤩🏆🥊

Muchas gracias Maestro Abel Ascencio por el apoyo a este joven y por su confianza hacia su servidora.

Mucho Éxito Luis por tu dedicación, constancia y disciplina, para nosotros ya eres un Campeón.

Los nos regalan consejos para mejorar nuestra salud:
✅Realiza
✅Hidrátate con
✅Prefiere lo
⛔️Evita los productos ultraprocesados

Claro todos decimos que este año es el bueno...pero deseamos que en verdad este año logres lo que te propongas, y no solo quede en un pensamiento vago, esperando que mágicamente sucedan las cosas.

Que este 2024 consigas que tus se hagan realidad y que nunca falte café en tu taza!

Si tuviera que describir con unas palabras este 2023, sería: Salir de mi zona de Confort. Muchos de nosotros vivimos cambios en un tiempo determinado, les comparto que para mí fue retador ya que realicé más presentaciones de las que tenía en mente, tanto virtuales como presenciales.

Fue en este año que gracias a su recomendación, apoyo, lealtad cumplimos 10 años de trabajar en conjunto con ustedes para cumplir sus metas mejorando su salud y eso realmente me hace muy feliz.

También me siento contenta al coincidir con profesionales de la salud entregados en sus áreas para el bien de su comunidad y dispuestos a compartir de tiempo y conocimiento para reducir la brecha de información para que las personas tomen mejores decisiones para su salud.

Deseo que este 2024 todos sigamos adelante, con nuevos proyectos, nuevos retos y más tiempo para nosotros mismos.

Feliz año nuevo, un abrazo y mis mejores deseos.

Att: Nutrióloga Cindy Hernández Vázquez

#2024

Este 2023 fue un año de retos y agradezco a todos por brindarme su confianza durante todo este año y poder ayudar con sus cambios de hábitos y confiarme lo más preciado que tienen: su Salud, ustedes son mi motor para mejorar día a día, y salir de mi zona de confort para así brindarles la mejor atención... deseó que este año venidero 2024 sea mejor en todos los aspectos. ¡Nos vemos en este 2024!

Este sábado 11 de Noviembre, tendre la oportunidad de exponer para los colegas médicos Geriatras de León, GTO. un tema que me Apasiona muchísimo.

El tratamiento Nutricional y la Educación en Diabetes en el adulto mayor.

Horarios de atención:
Lunes a viernes 10:00am a 2:00pm y de 4:00pm a 7:00pm
Sábados: 10:00am a 2:00pm

El camino de la Disciplina hacia una vida Saludable tal vez no es el más sencillo de realizar, pero es el mejor para poder vivir dignamente en un futuro. Pero... el evitar mejorar nuestros hábitos , nos puede llevar a una situación de enfermedad y de menor calidad de vida lo cual es doloroso y quizá nos lleve a la reflexión de arrepentirnos por No haber hecho las cosas de manera diferente.

¿Tú qué prefieres?

Agenda tu cita Presencial u Online... aún hay espacios esta semana.

Si tú vives con Diabetes
Con Hipertensión
Con Hipotiroidismo
SOP
Enf. Renal y estás con tratamiento sustitutivo

O sólo quieres mejorar tus hábitos de alimentación aprendiendo a comer.

¡Felices Fiestas Patrias!

Esta fiestas Patrias No truenes cohetes, Truena con tu Mala Relación ...
..con la Comida.

Si comen antojitos Mexicanos disfruten con moderación, recuerden estar hidratados y que mejor que compartir el momento con familia y amigos.

El 28 de Agosto es el día del Adulto mayor.

Y envejecer saludablemente es posible, siempre y cuando estemos incorporando desde jóvenes hábitos saludables como: la alimentación rica en frutas, verduras, proteína de origen animal o vegetal de alto valor biológico, la constancia en ejercicio, implementar la salud mental, así como un adecuado control famacológico, en caso de que ya padezcas de alguna enfermedad crónica como Diabetes ó Hipertensión.

Todo esto es para seguir siendo independiente en esa edad durante más tiempo con calidad de vida.

❤️🧠