Psicoterapia Gestalt

"Sólo necesitas vivir lo ordinario de
forma extraordinaria."

Reflexiona:
¿Qué se necesita para vivir una
vida extraordinaria?

No sueñes tu vida,
¡VIVE TUS SUEÑOS!

Romper los miedos y abrazar nuestros sueños es un viaje que toda
persona merece y está preparada para emprender, con valentía y
determinación.

En la actualidad, el ritmo acelerado de vida y la facilidad de acceso a alimentos procesados y poco nutritivos han llevado a un aumento alarmante de problemas de salud relacionados con la alimentación.

La alimentación saludable es un pilar fundamental para mantener un estilo de vida equilibrado y disfrutar de una vida llena de vitalidad y bienestar.

Me acepto y me amo tal y como soy

Se trata de parar y empezar a prestar atención, lo que descubres en el proceso y lo que haces al respecto es todo tuyo.

¿Qué tal si la empiezas a ver la ansiedad como una maestra, una guía que te va a enseñar mucho sobre ti y sobre tu camino?

La ansiedad suele surgir ante la incertidumbre

Los patrones heredados, también conocidos como guiones familiares, son creencias, actitudes y formas de pensar y sentir, así como experiencias específicas que nos son transmitidos de generación en generación.

La influencia de tus antepasados en tu vida puede ser más profunda de lo que imaginas.

¿Cómo podemos identificar o reconocer los patrones heredados en nuestra vida?

¿Qué son los guiones familiares o patrones heredados?

O directamente no has encontrado todavía a “esa persona”, a pesar de que te esfuerzas.

¿Has entrado en monotonía y los días pasan y pasan sin ilusión?

¿Ves tu relación de color “gris”, sin chispa, sin magia?

¿Encadenas una relación tóxica tras otra?

¿Has sufrido mucho en el amor y, como consecuencia, piensas que el amor “no es para ti”?

Todo lo que nos ayude para estar con emociones y sentimientos positivos. Cuida tus pensamientos.

El poder compartir tus experiencias y preocupaciones con personas en tu misma situación te ayudará a sentirte parte de un movimiento, y rebajará tus miedos y tensiones.

Es esencial tener a gente a tu lado que piense como tú

si quieres ir rápido, ve solo; pero si quieres llegar lejos, ve acompañado.

Si sabes a dónde vas, será más fácil que llegues al destino, aunque éste no sea cómodo.

El hecho de poder contar con un mentor o alguien que te guíe será esencial para no perder el foco.

Cuando no tienes claro para qué estás haciendo lo que haces es fácil desanimarte y tirar la toalla.

Te recomiendo no dejar de lado el autocuidado que incluya tiempo para el ejercicio, la alimentación saludable y actividades que te relajen, como leer, relajarte o escuchar música.

La meditación te ayuda a tener calma y mayor claridad en situaciones difíciles.

Como propuesta puedo sugerirte meditar o simplemente quedarte observando tus sensaciones y emociones, aunque sólo sea 5 minutos al día para conectar contigo, descubrir tus emociones y rebajar el estrés.