Eugenia Ruiz wellness coach

¡Acabo de llegar a los 800 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

BIENESTAR FISICO Y EMOCIONAL

TOCAR LA TIERRA
Es el proceso que permite al cuerpo reequilibrar sus cargas electricas que fluyen libremente desde la superficie de la tierra a través de las plantas de los pies. Un proceso para mantener vitalidad y salud.

Hagamos este ejercicio caminando por el jardín de tu casa o del parque mas cercano. Mejor aún si lo haces en el bosque, en la playa o en un lugar abierto para caminar. Y aprovechemos la toma de enegia de la tierra por este Equinoccio de primavera que ya llegó¡¡

Te espero hoy a las 8:30 pm por facebook live¡¡

BIENESTAR ESPIRITUAL
Hoy miércoles a las 8:30 pm

Meditación, la suma de lo racional con lo espiritual.

¿Como me ayuda la meditación a vivir en bienestar?

¿Como puedo meditar? ¿Qué siento? ¿Cuáles son los beneficios?

Te espero para que charlemos sobre este tema.

Abrazos a todas las mujeres!!

BIENESTAR EMOCIONAL

Dia de la mujer el proximo viernes 8 de marzo. Dia de reflexionar acerca de este tema.

Te invito a charlar conmigo hoy miércoles 6 de marzo a las 8:30 por facebook live.

Hoy miércoles de charlas de bienestar. El tema: Inicio de un nuevo año en tu vida.

Te espero a las 8:30 pm por facebook live en Eugenia Ruiz wellness coach

Charlas sobre bienestar.

Cambiamos los días para hacer nuestras charlas los miércoles a las 8:30 pm.

El próximo miércoles, tendremos el tema sobre DUELO Y PERDIDAS.

Acompáñame a escuchar este tema, que puede ponernos sensibles. Y sin embargo, es necesario tenerlo presente para recibir esos momentos que pueden llegar en cualquier momento.

Te espero, miércoles 21 de febrero a las 8:30 pm, por facebook live, en mi perfil, Eugenia Ruiz wellness coach

Hoy lunes nuestra charla sobre bienestar.

Este dia, el tema es sobre el amor y la amistad. Emociones y sentimientos que nos hacen latir el corazón, vibrar el alma y sentir las respuestas en el cuerpo con la sonrisa, la atracción y los abrazos.

Te espero a las 8:30 pm por facebook live.

BIENESTAR ESPIRITUAL

Te espero hoy a las 8:30 pm para charlar sobre Bienestar espiritual. Que es?

Cómo vivo en bienestar espiritual?

Por facebook live en el perfil de Eugenia Ruiz wellness coach

Hoy a las 8 pm, charla sobre bienestar mental.

Que es bienestar mental?

Cómo lo agrego a mi vida?

Te espero a las 8 pm por facebook live para charlar sobre este tema.

Te espero hoy a las 8:30 pm para charlar sobre bienestar emocional.

Que es el bienestar emocional? Cómo puede ayudarme a tener bienestar el conocer mis emociones?

BIENESTAR FISICO.
Es la suma de las actividades que te ayuden a tener un cuepo sano, fuerte y cuidado.

EJERCICIO
Cualquier actividad que haga mover el cuerpo:
⭐Yoga, taichi, chi kung
⭐Atletismo, natacion
⭐Gimnasio, elasticidad, flexibiliad
⭐Baile, danza
⭐Caminata, senderismo
⭐Jogging, saltar
⭐Andar en bicicleta, en caballo, en patines, en patineta

ALIMENTACION
❤Come de acuerdo a tu edad, a tus recursos y a tus gustos
❤El objetivo es comer para digerir con facilidad y nutrir el cuerpo
❤No comer con flojera o para quedar bien con otros
❤Crea tu comida, come y saborea, disfruta

SEXUALIDAD
☑️Pon atención en como vives y practicas la sexualidad
☑️Aprendo a usar y disfrutar tus sentidos: tacto, vista, oidos, olfato al tocarte y/o al tocar a tu pareja

DESCANSO
🧘Duerme de 7 a 9 horas
🧘Crea un dormitorio comodo
🧘Toma vacaciones para dejar de trabajar o estudiar
🧘Toma masaje o Dia SPA
🧘Haz nada
🧘Realiza actividades divertidas: cine, espectaculos, musica, paracaidas, rapel

BELLEZA Y BIENESTAR
💆Cuida la piel, el cabello, las uñas, los huesos, los músculos, las articulaciones.
💆Date un baño diario o con la frecuencia que te guste
💆Corta las puntas del cabello, las uñas
💆Aplica cremas, lociones, protectores para la piel, las veces que sea necesario
💆Usa ropa interior y exterior cómoda para realizar la actividad que tengas programada
💆 Toma masaje, sauna, whirlpool bath, facial, Dia SPA

Las consecuencias de no tener cuidado con nuestro cuerpo fisico pueden ser:
ENFERMEDADES, que son el resultado de una carencia o dolencia en mi cuerpo.
Aprende a escuchar las enfermedades. En la medida que aprendas, deja de tomar medicamentos y percibe donde se aloja el dolor o la molestia para escuchar a tu cuerpo.

ACCIDENTES, generadas por sentir culpabilidad en lo que estoy haciendo. pon atención en la parte de tu cuerpo se accidentó y trata de indagar que quiere decir.

¿Cuáles de estas actividades realizas?
¿Que actividades te gustaria agregar a tu rutina o vida para obtener bienestar físico?
Te leo en los comentarios

Puedes unirte al grupo de whatsApp
https://chat.whatsapp.com/LbTvCa26GONHL1xSRuqwyc

Nos vemos el próximo lunes para charlar sobre BIENESTAR EMOCIONAL.

Lunes de bienestar.

Acompáñame a las 8:30 pm el lunes 15 de enero para hablar sobre bienestar físico, por facebook live. En mi perfil.

Lunes de bienestar.

Te espero el lunes 15 de enero a las 8:30 pm por facebook live.

Hablaremos sobre el bienestar físico.

Que haces para tener bienestar físico?

Que otras actividades te gustaría realizar para complementar tu bienestar físico?

BIENESTAR COMO MODO DE VIDA.

Regresan las charlas de bienestar con Eugenia Ruiz.
Lunes y miércoles a las 8:30 pm

Nuevos temas, nuevas locaciones. Te esperamos el lunes 8 de enero.

Bienestar en este 2024:

Recordando que las emociones surgen como respuesta a lo que vivimos en el momento. Ni buenas, ni malas. Nos ayudan a entendernos mejor y sobre todo, a ser compasivos con nosotros mismos para amarnos sin condiciones.

Respetando nuestros propios pensamientos y los de los otros. Porque se construyen con base en las vivencias de cada uno. Se asimilan y se filtran para formar parte de la base de datos en nuestros cerebros.

Buscando la salud de nuestros cuerpos cuidando lo que comemos, lo que tomamos, la actividad física que podemos hacer, la sexualidad consensuada y, el descanso necesario, todo ello para el bienestar de nuestro cuerpo.

Indagando en nuestro corazón, lo que nos hace humanos, seres de luz, unidos en el todo. Sabiendo que la resonancia de lo que causamos mueve a todos.

Feliz inicio del 2024 y vivamos en bienestar!!

Feliz Navidad!! Época para vivir en bienestar. Agradecer por todas las experiencias vividas en el 2023 es lo que llega a mi corazón!!
Disfruten en familia y con amigos!!

Vivir en bienestar!!

Recobrando fortaleza y amor por la vida.

Recordando bellos momentos vividos en el camino.

Diseñando, creando y prospectando sueños para hacer de cada día, un día que se vuelva memorable.

Aprendiendo a dejar atrás los tristes, amargos y duros momentos, acciones y personas que cruzaron nuestro camino.

Mantener la esperanza de que el mundo, las personas y la vida es bella, y además vale la pena vivirla.

Buscar en el interior, ese amor que me hace cariñosa, dulce y amable para darle sentido a mi vida.

Que pasen una bella Navidad y su magia los atrape para recordar que el amor propio y la búsqueda de bienestar es lo principal en estos días!!

Feliz cumpleaños hijo querido!!
29 años juntos, aprendiendo juntos a disfrutar la vida!!

Feliz cumpleaños hermana Eva!!