Angelus Torres, Fisioterapia y Rehabilitación

🎬| Antz: hormiguitaz.

El actor Juan Pablo Medina, conocido por su participación en la serie “La casa de las flores” se une a la lista de mexicanos que participarán en los Juegos Paralímpicos de París 2024, de la mano de una marca, de acuerdo a la representante Triana Casados🇲🇽❤️

No se dejó vencer después de los problemas de salud que vivió en 2021 y ahora va a representar a México 🇲🇽

Luchemos contra ese instinto, luchemos por el planeta 💚🌎

Con estos consejos, puedes eliminar hasta la grasa más persistente.

🌟🏃‍♂️ En el tratamiento de lesiones deportivas, la fisioterapia ofrece una atención personalizada desde el diagnóstico inicial hasta la rehabilitación completa. Utilizando técnicas avanzadas de fortalecimiento focalizado y tecnología de vanguardia, como terapias manuales y equipos especializados, se acelera la curación y se restaura la función muscular. Además, se proporciona educación continua sobre prevención de lesiones y un plan estructurado para el regreso seguro al deporte, asegurando una recuperación completa y sostenida.
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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD MUSCULAR
🤸‍♀️💪 Mejora tu flexibilidad muscular con estos ejercicios de estiramiento:

1️⃣ Estiramiento de brazos cruzados: Cruza un brazo sobre el pecho y sujétalo con el otro brazo. Mantén durante 20-30 segundos y cambia de lado.

2️⃣ Estiramiento de cuádriceps: De pie, dobla una pierna hacia atrás y sostén el pie con la mano del mismo lado. Mantén la postura durante 20-30 segundos y cambia de pierna.

3️⃣ Estiramiento de isquiotibiales: Siéntate con una pierna estirada y la otra doblada. Inclínate hacia adelante desde la cadera manteniendo la espalda recta. Sostén durante 20-30 segundos y cambia de pierna.

4️⃣ Estiramiento de pantorrillas: Colócate frente a una pared con las manos apoyadas. Estira una pierna hacia atrás manteniendo el talón en el suelo. Mantén la posición durante 20-30 segundos y cambia de pierna.

5️⃣ Estiramiento de espalda baja: Acuéstate boca arriba y lleva una rodilla hacia el pecho. Sostén la posición durante 20-30 segundos y cambia de pierna.

6️⃣ Estiramiento de cuello: Inclina la cabeza hacia un lado y suavemente tira del cuello con la mano opuesta. Mantén durante 20-30 segundos y repite en el otro lado.

7️⃣ Estiramiento de hombros: Entrelaza los dedos detrás de la espalda y estira los brazos hacia atrás. Levanta suavemente los brazos hacia arriba mientras mantienes los hombros relajados.

🌿💬 Incorpora estos ejercicios de estiramiento en tu rutina diaria para mejorar la flexibilidad muscular y reducir la tensión corporal.
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CONSEJOS DE ERGONOMÍA PARA TRABAJAR DESDE CASA
💼💻 Trabajar desde casa puede ser cómodo, ¡pero también es importante cuidar tu postura y salud! Sigue estos consejos de ergonomía para trabajar de manera segura y confortable.

Configura tu espacio de trabajo:
🪑 Utiliza una silla cómoda y ajustable que te permita mantener una buena postura.
🖥️ Coloca la pantalla de la computadora a la altura de los ojos para evitar tensiones en el cuello.

Mantén una postura adecuada:
🚶 Alterna entre estar sentado y de pie si es posible para reducir la carga en la espalda.
⏳ Tómate descansos cortos cada hora para estirarte y moverte.

Organiza tu espacio de trabajo:
📚 Mantén tus materiales y objetos de uso frecuente al alcance de la mano para evitar movimientos bruscos.
🌱 Introduce plantas en tu espacio para mejorar el ambiente y reducir el estrés.

Cuida tus manos y muñecas:
⌨️ Utiliza un teclado y ratón ergonómicos para reducir la tensión en las manos y muñecas.
💧 Recuerda hidratarte y hacer ejercicios de estiramiento para evitar la fatiga muscular.
Iluminación adecuada:

💡 Trabaja en un área bien iluminada para reducir la fatiga visual y evitar la tensión en los ojos.
¡Trabaja de forma segura y cómoda desde casa cuidando tu ergonomía! 💻🏡
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REHABILITACIÓN DESPUÉS DE UN ACCIDENTE CEREBROVASCULAR
🧠💪 Tras un accidente cerebrovascular, la rehabilitación es fundamental para recuperar habilidades y mejorar la calidad de vida

La rehabilitación ayuda a minimizar las discapacidades causadas por el accidente cerebrovascular y promueve la independencia funcional.

Beneficios de la rehabilitación:
🔹 Recuperación de habilidades: Ayuda a recuperar habilidades perdidas como el habla, la movilidad y la coordinación.
🔹 Prevención de complicaciones: Reduce el riesgo de complicaciones como la rigidez muscular y las úlceras por presión.
🔹 Mejora de la calidad de vida: Facilita la adaptación a cambios físicos y cognitivos, mejorando la calidad de vida.
🔹 Apoyo emocional: Proporciona apoyo emocional y ayuda a ajustarse a los cambios emocionales tras el accidente cerebrovascular.

¿Qué incluye la rehabilitación después de un accidente cerebrovascular?
🔹 Terapia física para mejorar la movilidad y fuerza muscular.
🔹 Terapia ocupacional para recuperar habilidades para actividades diarias.
🔹 Terapia del habla y lenguaje para mejorar la comunicación.
🔹 Apoyo psicológico para lidiar con los cambios emocionales.

Recuerda que cada persona y cada accidente cerebrovascular son diferentes, por lo que la rehabilitación debe ser personalizada. 🧠💖
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EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO PARA LESIONES DE RODILLA
💪🦵 ¿Sufres de una lesión de rodilla?
Te compartimos algunos ejercicios de fortalecimiento que pueden ayudarte en tu proceso de recuperación. ¡Recuerda siempre consultar a tu fisioterapeuta antes de comenzar cualquier rutina!

1. Sentadillas:
Ejercicio clave para fortalecer cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. ¡Mantén la espalda recta y baja lentamente!

2. Elevación de piernas:
Acostado boca arriba, levanta una pierna hacia el techo y baja lentamente. Fortalece los músculos del muslo sin cargar la rodilla.

3. Almejas:
Acostado de lado, con las rodillas dobladas, abre y cierra las piernas como una almeja. Trabaja los músculos laterales de la cadera.

4. Subidas al escalón:
Sube y baja de un escalón con una pierna. Fortalece cuádriceps, glúteos y músculos estabilizadores de la rodilla.

5. Elevación de piernas extendidas:
Acostado boca arriba, levanta una pierna recta hacia arriba. Ayuda a fortalecer cuádriceps y mejorar la estabilidad de la rodilla.

Recuerda realizar estos ejercicios de forma controlada y sin dolor. ¡La constancia es clave para una buena recuperación! 💪🩸
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IMPORTANCIA DE LA FISIOTERAPIA EN LA RECUPERACIÓN DE LESIONES
💪🏥 La fisioterapia no solo trata los síntomas, sino que aborda la causa subyacente de la lesión, ayudando al cuerpo a sanar de manera efectiva.

Beneficios de la fisioterapia:
Recuperación más rápida: Ayuda a acelerar el proceso de curación y a reducir el tiempo de inactividad.
Prevención de futuras lesiones: Fortalece los músculos y mejora la flexibilidad, reduciendo el riesgo de nuevas lesiones.
Alivio del dolor: Técnicas como el masaje y la terapia manual pueden aliviar el dolor de manera efectiva.
Mejora de la movilidad: Ayuda a restaurar la función y el rango de movimiento afectados por la lesión.
Rehabilitación completa: Permite una recuperación completa, evitando secuelas a largo plazo.

¿Qué lesiones pueden beneficiarse de la fisioterapia?
Desde esguinces y fracturas hasta lesiones deportivas y postoperatorias, la fisioterapia puede ser beneficiosa para una amplia gama de lesiones musculoesqueléticas.

¡No subestimes el poder de la fisioterapia en tu proceso de recuperación! 💪🩹
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A los papás que nos enseñan con su ejemplo.
¡Feliz Día del Padre!

¿Dolor de rodilla?
Recupera tu movilidad con fisioterapia
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🔄El cambio se produce a través del movimiento y el movimiento cura.

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👵🏻Fisioterapia Geriátrica
El objetivo es prevenir, tratar y rehabilitar las enfermedades de la tercera edad.

✅ Prevenir limitaciones de movimiento
✅Mejorar el estado físico
✅Mantener la independencia del paciente

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Tratamientos:
✅Lesiones deportivas
✅Lesiones musculares
✅Lesiones ligamentarias
✅Lesiónes óseas
✅Corrección postural
✅Parálisis facial
✅Ciáticas
✅Cervicalgias
✅Dorsalgias
✅Lumbalgias

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El cambio comienza contigo. 🔄💚

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🔔 Este es un recordatorio para que agendes una cita y alivies tu dolor

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🥴 Tipos de Parálisis facial
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‼️Sabías que?… 60-70% de los adultos presentan lumbalgia al menos una vez en su vida 😱

💢Alivia tu dolor

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🥴Tienes un dolor que afecta tu calidad de vida?
🦵🏼Recupera la movilidad y la comodidad que mereces sin importar tu edad.

‼️No sufras más‼️

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💢Sabemos lo abrumador que puede ser el dolor, por eso ponemos su alivio como compromiso.

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Fisioterapia ⚕️ ¿Tienes dolor, alguna lesión o enfermedad crónica degenerativa?

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Ubicación📍: Lago Managua 933, Mexicali, Baja California 21330

Correo:[email protected]✉️
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💪 Este tobillo, va de salida 💪

Un paciente me preguntó que cuanto le salía la sesión y le dije que $600

_ Me dijo: ¿Por una terapia ''? ¡Es mucho!

- ¿Cuánto pensabas que te costaría? Le dije

_ Como mucho $150 es poco lo qué haces

- Por $150 te invito a que la hagas tu mismo

_ Es que yo no sé, me dijo.

- Por $300 te enseño, así además de ahorrarte $300 tendrás conocimiento para la próxima vez que lo requieras.

Le pareció bien y aceptó.

A continuación le indique lo que necesitaría para comenzar:

- Necesitas
una camilla
Un electro estimulador
Un myofit 4
Un compresero
Ligas
Tape
Electrodos
Pelotas
Un equipo dé presoterapia
Láser
Además de equipo para organizar tus citas

_ Pero yo no tengo todos esos equipos y no voy a comprar todo eso por una sola vez

- Bueno por $500 más te alquilo mis cosas.

_ "Está bien" --- me dice ya no tan convencida.

- Listo el sábado te espero para comenzar con las sesiones.

_ "Yo el sábado no puedo es la fiesta de mi hija , pero el viernes sí puedo ."

- Pero yo el viernes no tengo tiempo para enseñarte y prestarte mis cosas.
Además te falta comprar la materia prima.

_ Uy, no. para comprar esascosas me parece exagerado por la movilidad y el tiempo que invertiré. Tu tienes ahí. ¿Podrías venderme de tus insumos?

- Está bien. Solo porque quiero que veas las cosas como son, voy a venderte de mi stock. Pero debes ser muy puntual porque tenemos más pacientes . Te espero el sábado a las 8 am para empezar con todo

_ ¿Sabes? Es muy temprano. Mejor te doy los $600 Ya hice mis cuentas y va a salirme más caro.

No se cobra solo por dar una sesión

Se cobra por:

-Conocimiento para saber qué es lo que requiere el paciente
-Experiencia para resolver cualquier eventualidad
-Estudio
-Equipo
-Tiempo
-Puntualidad
-Responsabilidad

Nota: No por qué los pacientes no valoren nuestro trabajo tiene que ser barato hay gastos que se tienen que cubrir ❤️‍🩹

🫶🏻⚡️