Strategic Nutrition

👩‍👧‍👦Continuamos con más consejos prácticos para ayudarte a mantener una alimentación saludable mientras cuidas de tu familia. ¡Aquí van más tips esenciales! 💖
05. No te saltes las comidas 🍽️
Es fácil olvidarse de comer cuando estás ocupada, pero saltarse comidas puede llevar a comer en exceso más tarde. Asegúrate de tener tres comidas al día y algunos snacks saludables.

06. Encuentra tiempo para ti misma 🌼
Aunque parezca difícil, intenta encontrar tiempo para ti. Ya sea para preparar una comida saludable o simplemente relajarte, tu bienestar también es importante.

07. Habla con otras mamás y compartan tips y recetas 👭
El apoyo de una comunidad puede ser muy motivador. Comparte tus experiencias y recetas saludables con otras mamás para mantenerse motivadas juntas.

Recuerda, cuidar de ti misma es esencial para poder cuidar de tu familia. ¡Tú puedes lograrlo! 🌟

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Si eres de los que no han podido agendar cita con nosotros, debido a la alta demanda ¡Tenemos la solución perfecta para ti! 🌞
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📆 Que será del del 29 de julio al 25 de agosto ¡4 SEMANAS de alimentación y hábitos estratégicos para mejorar tu estilo de vida!

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No esperes más para empezar tu transformación, asegura tu lugar hoy mismo y aprovecha esta oportunidad única de mejorar tu salud y bienestar de una manera divertida y accesible.

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¡Transforma tu verano y tu vida con Strategic Nutrition! 🌿✨

Lo que comes influye en tu bienestar emocional. 🧠🍎 Aquí te explicamos cómo:

🌿 Nutrientes para el Cerebro
El consumir semillas de linaza, chía o algas mejora la función cerebral y reducen la ansiedad.

🍫Estabilidad del Azúcar
Mantén niveles estables de azúcar para evitar altibajos emocionales.

🌞 Producción de Serotonina
Alimentos como plátanos y chocolate negro mejoran tu estado de ánimo.

🍊 Vitaminas y Minerales
Vitaminas B, magnesio y zinc son esenciales para tu salud mental.

💧 Hidratación
Beber suficiente agua es clave para la claridad mental.

🧃 Salud Intestinal
Los probióticos como los del yogur y kéfir promueven un cerebro saludable.

¡Cuida de tu mente y cuerpo con una alimentación balanceada! 🌟

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💖¡Ser mamá y mantener una alimentación saludable es posible! Aquí te compartimos algunos tips prácticos para ayudarte a cuidar de ti misma mientras cuidas de tu familia (parte 1):

1. Dedica un día a la semana para planificar tus comidas 🗓️
Organiza tus comidas con anticipación para asegurarte de tener opciones saludables disponibles y evitar decisiones de último minuto.

2. Prepara snacks saludables 🍏
Ten siempre a mano opciones como frutas, verduras cortadas, y frutos secos. Esto te ayudará a resistir la tentación de comer bocadillos poco saludables.

3. Haz de la hidratación una prioridad 💧
Lleva siempre contigo una botella de agua y asegúrate de beber suficiente a lo largo del día. La hidratación es clave para una buena salud.

4. Involucra a tus hijos 👩‍👧‍👦
Cocinen juntos y haz que la alimentación saludable sea una actividad familiar. Esto no solo fomenta buenos hábitos alimenticios, sino que también fortalece los lazos familiares.

Mantente atentaa para la segunda parte de estos tips que te ayudarán a mantener una vida saludable siendo mamá. 🌟

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¿Sabías que ciertos alimentos ricos en antioxidantes pueden mejorar la resistencia a la insulina? 🌿✨

Incorporar alimentos antioxidantes en tu dieta puede tener un gran impacto en tu salud metabólica. Aquí te dejamos algunas opciones saludables que puedes incluir:

🍓 Frutas Berries (Fresas, arándanos, frambuesas y moras)
🥑 Aguacate
🥬 Vegetales de Hoja Verde (Espinacas, kale y acelgas)
🌰 Frutos Secos y Semillas (Nueces, almendras y semillas de chía)
🍅 Tomate

Incluirlos en tu dieta diaria puede ayudarte a controlar mejor tus niveles de azúcar en sangre y promover una mejor salud metabólica. ¡Empieza hoy mismo!

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🌱🍏 👏🏻La mayor satisfacción es ver reflejado el resultado de nuestro trabajo en mensajes como este, donde nos damos cuenta del compromiso de los pacientes con la estrategia que les personalizamos y que eso nos lleva a resultados positivos.
⭐️Felicidades Silvia, vamos por muy buen camino 💪🏻
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🧃Los prebióticos son tipos de fibra que alimentan a las bacterias buenas en tu intestino, ayudando a mantener un equilibrio saludable. Incorporar prebióticos en tu dieta puede ofrecerte muchos beneficios:

🌱 Mejoran la Digestión: Ayudan a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.

🛡️ Fortalecen el Sistema Inmunológico: Promueven una flora intestinal saludable, esencial para un sistema inmunológico fuerte.

💧 Aumentan la Absorción de Nutrientes: Facilitan la absorción de minerales como el calcio y el magnesio.

🍎 Compensan la Falta de Consumo de Frutas y Verduras: Si tu dieta carece de estos alimentos, los prebióticos pueden ayudar a mantener tu intestino saludable.

¡No subestimes el poder de los prebióticos para mejorar tu bienestar general! 🌟

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☀️PROMOS DE VERANO 😎
🌞 ¡Llegó el momento perfecto para renovar tus hábitos y mejorar tu salud! En Strategic Nutrition te traemos increíbles promociones durante todo el mes de julio; así que no hay pretextos para no estar saludable. Contamos con una estrategia ideal para ti, según tus necesidades.

💚No dejes pasar esta oportunidad para comenzar tu viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Tú decides cómo quieres sentirte este verano!🌴

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Tips para Controlar los Antojos en Reuniones Sociales 🎉

¿Tienes dificultades para controlar los antojos cuando asistes a reuniones sociales? ¡No te preocupes! Aquí te compartimos algunos tips que te ayudarán a mantener el control y disfrutar sin excesos:

1. Hidrátate bien 💧
Beber agua antes y durante la reunión puede ayudarte a sentirte lleno y reducir la tentación de comer en exceso.
2. Elige bocadillos saludables 🍏
Enfócate en las frutas, verduras y proteínas magras que encuentres en la mesa. Evita los alimentos fritos y altos en azúcar.
3. Come despacio 🕒
Tomarte tu tiempo para comer te ayudará a disfrutar más de los alimentos y a darte cuenta cuando estás satisfecho.
4. Planifica tus comidas 📅
Organiza tus comidas durante el día para no llegar con demasiada hambre a la reunión.
5. Mantén las porciones bajo control 🍽️
Sirve pequeñas porciones de los alimentos que realmente quieres probar. Así podrás disfrutar sin sentir culpa.
6. Evita el exceso de alcohol 🍷
El alcohol no solo tiene muchas calorías, sino que también puede aumentar tus antojos. Disfruta de una copa, pero con moderación.

Recuerda, disfrutar de la comida en reuniones sociales es posible sin dejar de lado tus objetivos de salud. ¡Tú puedes hacerlo!

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El Ejercicio no solo es para Perder Peso 💪Va mucho más allá.Descubre todos los increíbles beneficios que tiene para tu salud:

🌟 Mejora la Salud Cardiovascular: Fortalece tu corazón y mejora la circulación. 🫀

🌟 Potencia la Salud Mental: Reduce el estrés, la ansiedad y mejora tu estado de ánimo. 😊

🌟 Aumenta la Energía: El ejercicio regular te hace sentir más activo y lleno de vitalidad. 🌞

Incorporar el ejercicio en tu rutina diaria puede transformar tu vida de muchas maneras. ¡No esperes más para comenzar! 💥

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INCLUYE:
🍎 Plan de alimentación personalizado
🏃‍♀️ Rutina de ejercicio adaptada a ti
🛠️ Apoyo para la construcción de hábitos saludables

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Hoy quiero hablarles sobre las diferencias y beneficios de dos tipos de agua que solemos consumir: Agua Purificada y Agua Alcalina 🌊

🔹 Agua Purificada:
Ha sido tratada para eliminar impurezas, garantizando que sea segura y saludable para beber. 💦
Su pH es neutro, alrededor de 7. ⚖️

🔹 Agua Alcalina:
Contiene minerales como calcio y magnesio, que ayudan a neutralizar la acidez en el cuerpo y mejorar la hidratación. 💧
Tiene un pH superior a 7. 📈

¿Cuál es mejor? Depende de tus necesidades y preferencias. Ambas tienen sus ventajas, así que elige la que mejor se adapte a tu estilo de vida; lo más importante es que te hidrates suficiente y constantemente.

¡Contáctame si tienes dudas al respecto o si te gustaría programar una cita!

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En nuestra búsqueda constante por alternativas más saludables y beneficiosas, hoy quiero hablarles sobre la está avena con Superfoods de la marca Molinos de Sol.

¿Por qué elegir este producto?

🌟 Alto contenido en fibra: Ideal para mantener una digestión saludable.

🌟 Superfoods: Contiene chia, quinoa y linaza, ingredientes que aportan una gran cantidad de nutrientes esenciales.

🌟 Rica en minerales, vitaminas y antioxidantes: Una excelente opción para complementar tu dieta diaria.

Este producto es perfecto para quienes buscan mejorar su alimentación de manera fácil y deliciosa. ¡Atrévete a probarlo y siente la diferencia en tu bienestar!

¡Seguimos preparándonos para ofrecerles la mejor orientación y brindar siempre una guía de calidad! 📚✨ Y por eso me emociona compartirles mi participación en este Webinar sobre "Relación con la comida y el cuerpo: Visión psicológica integral"; recordemos que nuestra relación con la comida es directamente proporcional a cómo nos sentimos con nuestro cuerpo. 💖🍏

Pronto les estaré compartiendo información sobre este interesante tema. 📢🔍

¡Gracias por su confianza a todos mis pacientes! 🎉💪

Un papá saludable es sinónimo de una familia feliz. 🎉 Este Día del Padre, agradecemos a todos esos papás que se esfuerzan por mantener hábitos saludables. Y para un buen inicio te compartimos estos 3 hábitos que harán más padres los días:

1. Consume 1Tza de agua con limón en ayuno para eliminar toxinas

2. Inicia la comida del medio día con verduras y guisado bajo en grasa, para que evites el sueño al terminar de comer

3. Toma té verde con limón y miel por la tarde para que llegues lleno de antioxidantes, con endorfinas para jugar y abrazar ala familia.

¡Feliz día para todos los papás, en especial a los que buscan su bienestar físico mental y emocional, sabiendo que son ejemplo para sus hijos!

🎉 ¡Gracias, Mayra Ramírez! 🎉 Estamos muy contentos de recibir tus palabras. Tu satisfacción es nuestra motivación constante. 🍏✨

Con Strategic Nutrition, lograr tus objetivos es más fácil y delicioso. ¡Únete a nosotros y transforma tu vida!

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💪✨ ¡No te rindas todavía! Si aún no ves resultados no quiere decir que no llegarán. 🍊🌳

La paciencia y la perseverancia siempre dan sus frutos. 🌟

¿Sabías que con solo analizar uno de tus cabellos podemos conocer información muy importante acerca de tu estado de salud?

🧬✨ Gracias a la Epigenética se pueden identificar :
1. Deficiencias Nutricionales 🥦🍊: Identifica carencias de vitaminas y minerales esenciales.
2. Intolerancia a ciertos alimentos 🚫🥛: Detecta alimentos que tu cuerpo no tolera bien y que pueden estar afectando tu salud.
3. Predisposiciones Genéticas 🧬: Revela tendencias a desarrollar ciertas condiciones de salud.
4. Estrés Oxidativo ⚡: Mide el nivel de estrés oxidativo en tu cuerpo, que puede afectar tu envejecimiento y salud celular.
5. Funcionamiento Metabólico 🔥: Ofrece datos sobre cómo tu cuerpo metaboliza nutrientes y energía.

Esta información nos permite personalizar tu tratamiento, definiendo alimentos y hábitos que mejoren tu bienestar general, optimicen tu energía y fortalezcan tu sistema inmunológico. 🌱💪.

🌱🍏 Está innovadora estrategia es parte de los servicios que ofrecemos en Strategic Nutrition.

¡Contáctame hoy mismo y descubre la información que tu ADN guarda y transforma tu salud! 🔍

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Si tu metabolismo no funciona correctamente, podrías experimentar aumento de peso 📈, fatiga 😴, dificultad para perder peso ⚖️, piel seca 🧴, y problemas digestivos, entre otros.

Aquí te comparto tips para mejorarlo👇🏻
1. Aumenta la actividad física: Haz jercicio regular con fuerza y cardio 🏋️‍♀️🏃‍♂️.
2. Hidrátate adecuadamente: Bebe suficiente agua 💧.
3. Duerme lo suficiente: Entre 7 y 9 horas por noche 🌙.
4. Incluye proteínas en tu dieta: Ayudan a aumentar el metabolismo 🍗.
5. Añade germinados y verduras con fibra: Nutren tu microbiota y reducen la ansiedad 🥦.

¡Incorpora estos hábitos y me cuentas cómo te sientes! 💪🌟

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¿Tienes Síndrome de Ovario Poliquístico? Descubre qué alimentos pueden ayudarte a sentirte mejor.

✨ Es crucial entender lo que sucede con nuestras hormonas y por qué. 💬 Un aumento de testosterona y un desequilibrio en las hormonas femeninas pueden desestabilizar nuestro cuerpo. ⚖️🔄 Esto lleva a antojos de alimentos muy dulces 🍭🍰, aumento rápido de la cintura 📏 y mayor irritabilidad 😣. Para combatir esto, necesitamos cuidar de nuestro intestino, cerebro, páncreas y piel. 🌿🧠💪 ¡Vamos a trabajar juntos para equilibrar nuestras hormonas y sentirnos mejor!

Si tienes SOP, elegir los alimentos correctos puede hacer una gran diferencia en tu bienestar. Aquí te dejamos una lista de algunos de los mejores aliados para tu salud:

🥑 Aguacate
🌱 Vegetales de hoja verde
🍓 Frutas bajas en azúcar
🐟 Pescado rico en omega-3
🌾 Granos enteros

✨ ¡Transforma tu alimentación y mejora tu calidad de vida! ✨

En Strategic Nutrition, te ayudamos a crear un plan alimenticio personalizado que se adapte a tus necesidades y te permita manejar mejor el SOP. 🌿🧠💪 ¡Vamos a trabajar juntos para equilibrar nuestras hormonas y sentirnos mejor! 💚

📅 Agenda tu consulta hoy mismo!

🌟 ¡Promociones de Junio en Strategic Nutrition! 🌟

📅 Durante todo el mes de junio, aprovecha nuestras increíbles ofertas y lleva tu salud al siguiente nivel con nuestras estrategias nutricionales personalizadas. 🥗✨

Promoción 1: Estrategia Nutricional + Estudio con Escáner de Medicina Oriental 🌿🔬
Incluye:
✅ 1 consulta
✅ 1 estudio con escáner de medicina oriental
✅ Valoración corporal en InBody o SECA* (*aplica según sucursal)
✅ Plan de alimentación personalizado
✅ Recetas de platillos 🍲
✅ Lista del súper 🛒
✅ App personalizada de seguimiento 📱
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💰 De $1,600 a solo $900! 💸

Promoción 2: Estrategia Nutricional con 4 Consultas 🌟🩺
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✅ 3 consultas presenciales y 1 en línea
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💰 4 consultas por solo $1,800! 🎉

💪 No dejes pasar estas oportunidades para mejorar tu salud y bienestar con nuestros expertos en nutrición. ¡Te esperamos! 🌿🥗✨

🌿Hoy, en el Día Mundial de la Salud Digestiva, quiero compartir contigo algunos consejos clave para mantener tu sistema digestivo en óptimas condiciones. ¡Toma nota y empieza a implementar estos hábitos en tu rutina diaria!:

🍎 Alimentación Balanceada: Come frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Evita alimentos procesados.
💧 Hidratación: Bebe al menos 8 vasos de agua al día.
🚶 Ejercicio Regular: Mantente activo con caminatas, natación o yoga.
🧘 Control del Estrés: Practica meditación o respiración profunda para reducir el estrés.
🥛 Probióticos y Prebióticos: Incluye yogur, encurtidos, ajo y plátanos en tu dieta.
⏰ Horarios Regulares: Come a la misma hora todos los días.
¡Una buena digestión es clave para una vida saludable! Si necesitas una consulta personalizada, contáctame.
👀 Observa que tus evacuaciones sean regulares, al menos 1 vez al día
⚡️y recuerda que entre mas saludable sea tu intestino, mejor será la eliminación de toxinas y por consecuencia tu, piel, hormonas y energía mejorarán.

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