Cuerpo, Mente y Espíritu.

Acción, es la palabra mágica!!

Aquí y ahora ✨
Buscamos a personas interesadas en abrirse a la oportunidad de mejorar este pedacito de su vida. ❤️‍🩹
Te invito a vivir esta hermosa experiencia, no te vas a arrepentir 🫶🏻

Feliz día mamá.

Muchas personas de gran capital espiritual llegan referirse a experiencias más allá de la comprensión humana como experiencias espirituales, estas suelen estar relacionadas directamente con el contacto de aquello a lo que puedas considerar divino. Este evento permite que podamos concebir la cercanía del hombre con su origen creador.
Este fenómeno pudiera parecer poco probable o hasta imposible, sin embargo, al abrir nuestra conciencia nos damos cuenta de que hemos tenido esta gracia todos los días, al experimentar las muestras de amor de quienes nos rodean, incluso aquellas personas que desde su intimidad espiritual, otorgan plegarias y oraciones al universo en favor de nosotros por mas desconsiderados o incluso crueles que podamos haber sido, si pudiera describir al menos un poco lo que para mí es divino diría que el amor de mi madre sería lo más cercano a una experiencia de contacto con el creador, cuando no somos capases de percibir esto, entonces estamos más mu***os que vivos.
Pues al encontrar mi vida dentro de la suya, pese a todos los obstáculos y el miedo de enfrentar a los suyos por no estar casada, me brindó la oportunidad de vivir y llegarle a conocer, al reflexionar en ello no puedo encontrar mayor muestra de valor, entrega, sacrificio y renuncia de si mismo por otro ser, ese ser por el que daría hasta la vida, fui yo su hijo.
Por eso a través de este humilde espacio quiero agradecer infinitamente todo lo que me diste desde que supiste que ya venía, gracias por enseñarme que lo mas importante en la vida es jamás perder la fe, eso me lo enseñaste con tu ejemplo en la lucha que día con día enfrentabas por el bien mío y de mis hermanos, no olvido las noches en las que te levantabas para salir a llorar un poco al patio, solo tu y Dios sabían lo que tu corazón guardaba.
Y te pido perdón desde lo mas profundo de mi corazón por todas las angustias que te hice pasar, hoy como padre por fin entiendo, y te aseguro que si pudiera regresar en el tiempo te abrasaría y te besaría más, no dejaría pasar un solo día sin decirte que te amo, pero no podemos volver en el tiempo, así que lo mejor que te puedo dar, es mi sincero empeño en vivir de la mejor manera posible, de corregir mis errores y ser un hombre de bien como tu me enseñaste, gracias por todo y perdón por tan poco.
Feliz día mamá.
Por José Roberto Torres Saucedo.

Muchas personas de gran capital espiritual llegan referirse a experiencias más allá de la comprensión humana como experiencias espirituales, estas suelen estar relacionadas directamente con el contacto de aquello a lo que puedas considerar divino. Este evento permite que podamos concebir la cercanía del hombre con su origen creador.
Este fenómeno pudiera parecer poco probable o hasta imposible, sin embargo, al abrir nuestra conciencia nos damos cuenta de que hemos tenido esta gracia todos los días, al experimentar las muestras de amor de quienes nos rodean, incluso aquellas personas que desde su intimidad espiritual, otorgan plegarias y oraciones al universo en favor de nosotros por mas desconsiderados o incluso crueles que podamos haber sido, si pudiera describir al menos un poco lo que para mí es divino diría que el amor de mi madre sería lo más cercano a una experiencia de contacto con el creador, cuando no somos capases de percibir esto, entonces estamos más mu***os que vivos.
Pues al encontrar mi vida dentro de la suya, pese a todos los obstáculos y el miedo de enfrentar a los suyos por no estar casada, me brindó la oportunidad de vivir y llegarle a conocer, al reflexionar en ello no puedo encontrar mayor muestra de valor, entrega, sacrificio y renuncia de si mismo por otro ser, ese ser por el que daría hasta la vida, fui yo su hijo.
Por eso a través de este humilde espacio quiero agradecer infinitamente todo lo que me diste desde que supiste que ya venía, gracias por enseñarme que lo mas importante en la vida es jamás perder la fe, eso me lo enseñaste con tu ejemplo en la lucha que día con día enfrentabas por el bien mío y de mis hermanos, no olvido las noches en las que te levantabas para salir a llorar un poco al patio, solo tu y Dios sabían lo que tu corazón guardaba.
Y te pido perdón desde lo mas profundo de mi corazón por todas las angustias que te hice pasar, hoy como padre por fin entiendo, y te aseguro que si pudiera regresar en el tiempo te abrasaría y te besaría más, no dejaría pasar un solo día sin decirte que te amo, pero no podemos volver en el tiempo, así que lo mejor que te puedo dar, es mi sincero empeño en vivir de la mejor manera posible, de corregir mis errores y ser un hombre de bien como tu me enseñaste, gracias por todo y perdón por tan poco.
Feliz día mamá.
Por José Roberto Torres Saucedo.

Esclavo de mí mismo.

Actualmente vivimos en una sociedad que exige encajar en estereotipos y moldes para poder ser aceptados en los diferentes círculos que rigen a las masas bueno, creo que siempre a sido de ese modo, a pesar de que gozamos de la libertad, muchos seguimos sintiéndonos oprimidos, y con una sensación de ausencia de libertad para poder expresarnos. Creo de corazón que ese sentimiento de “esclavitud” (por así decirlo) no es por falta de una libertad social sino de la carencia de una libertad física, mental y espiritual.
No hace falta ser muy observador para notar cómo nos expresamos la mayoría del tiempo en redes sociales, por ejemplo, hablamos de “si logre liberarme del narcisista de mi ex”, o “del narcisista de mi padre”, o del abusivo de mi jefe, etc., Pero nadie comparte nada acerca de su propio narcisismo, o de su egoísmo, nunca e visto a nadie que en el muro que diga “hoy fui muy injusta con mi esposo”, o “me siento mal por no ser honesto en el trabajo”, jamás he visto en el muro de un joven decir las cosas que hace para su propio mal o el de otros. Aparentemente somos las víctimas de los demás y no conforme con creerlo nosotros mismos, queremos que el mundo también lo sepa.
Nos es difícil reservarnos sobre las cosas que nos ocasionan conflicto, lo que creo se debe a la necesidad de resolver dicho conflicto lo cual es natural y está bien, sin embargo, esa forma de “atenderlo” parece no resultar efectiva, pues que resultado pretendo obtener publicando que no soy feliz, ¿Qué otros lo noten? ¿Qué otros lo resuelvan? O simplemente, que me den su aprobación. Nuevamente el fantasma de la necesidad de atención y afecto desordenado asoma su fea sombra para atormentar a la infeliz víctima.
Físicamente, muchos somos esclavos de nuestras inseguridades, no nos aceptamos si otros no nos aceptan, por si fuera poco, queremos estar sanos, pero seguimos sin cuidar lo que comemos, (azúcar, grasas, harinas, sal, alcohol, dr**as, etc.) carecemos de un sueño reparador y por inercia el cuerpo sufre, sufre y habla con sus síntomas gritando que te detengas, que no sigas matándolo. (trastornos del sueño como el insomnio, hipertensión arterial, diabetes, desnutrición, gastritis, colitis, fatiga, etc.) Esta no es si no una conducta autodestructiva, no es la culpa de nadie se trata de mis propias decisiones y la inconciencia que impulsa a esas decisiones, es el amo de mi voluntad. Falta de autoconocimiento, otros dirán, falta de la fe que obra y en efecto no se puede atender aquello que no se sabe que está allí.
Mentalmente, alimentamos nuestra psique con contenido dañino e inútil, la mente sufre también debido a lo que consume (pornografía, violencia, videojuegos en exceso, etc.) en ella se da la magnífica función de procesar nuestros pensamientos, nuestras decisiones y nuestra voluntad. Pero qué calidad puedo esperar después de alimentar a mi mente con veneno, una mente inestable, que se expresa con la ansiedad, el estrés, con la constante disociación, con la deficiencia de atención, hasta poco a poco ser invadido de pensamientos fatales, repetitivos, de muerte, melancolía y peligrosamente la depresión amenaza con sus implacables ideas de menosprecio por la vida.
Espiritualmente, lo que la ciencia llamaría “conciencia” este elemento intangible pero completamente experimentable, aquí es donde nuestros sentimientos y las facultades de contemplación, toman forma, donde aquellas preguntas ¿Por qué? Y ¿Para qué? Cobraron vida en el hombre, el espíritu se alimenta de aquello en lo que reflexionamos, meditamos, y percibimos, me refiero a la esperanza, la fe, la ternura la admiración, la capacidad de asombro, el amor, etc. Nuestra falta de empatía no es mas que el egoísmo, mata al espíritu, los daños que a lo largo de la vida recibimos y no emos podido trascender, también forman parte importante de lo que mengua al espíritu, el dolor de haber sido abandonados por aquellos que debían protegernos, los días en los que había hambre, frio no solo de alimento y abrigo físicos, sino de alimento y abrigo emocional, el cobijo de aquellos brazos que tanto hicieron falta, ese brazo fuerte en el cual apoyarse, aquella dulzura con la que se es confortado por amor, son las ausencias de las que somos esclavos. ¿Con que estamos alimentando al espíritu?, con rencor hacia la pareja, frustración por el trabajo o por la falta de una compañía leal, nos expresamos partiendo de esos elementos de pobreza y miseria espiritual sin darnos cuenta que a quien lastimamos es a aquel que vemos en el espejo. La naturaleza del ser, es la de vivir, prosperar, y encontrar la plenitud en la lucha por aquello que es amado, ¿Qué es lo que amas? ¿A tus hijos y familia? Entonces, ¿Por qué no se los dices? ¿A Dios? Y entonces ¿Por qué no lo dejas formar parte de todos tus asuntos? Te das cuenta de que deseamos las cosas buenas, pero no estamos dispuestos a renunciar a aquello que no nos conviene solo porque nos gusta, por esas migajas de satisfacción efímera, dopamina barata que solo despoja al ser de sí mismo convirtiéndolo en un miserable reo de sus mas bajos deseos.
Ya todos sabemos que hacer, sabemos cuándo causamos daño, pero no pedimos perdón, sabemos que cuando falta el dinero hay que disciplinarse y ahorrar, sabemos que cuando no hay oportunidad laboral debemos prepararnos mejor y ser creativos, sabemos que cuando nos sentimos abatidos debemos extender la mano y pedir ayuda. Entonces el problema no es que no sepamos, el problema es que ¡NO QUEREMOS!
Tratemos entonces de no “tener que encajar” en ningún lado y enfoquémonos en alimentar bien el cuerpo la mente y el espíritu.
Por José Roberto Torres Saucedo.

El duelo sano, una bendición.

En la actualidad, nuestra sociedad experimenta una crisis de naturaleza terrible, podemos observar a personas sometidas por la ansiedad y la depresión cuyo origen es de tipo trastorno, lo cual desencadena en una multiplicidad de conductas destructivas observables y que lamentablemente se han ido normalizando. Poco a poco se va perdiendo la capacitad de asombro y el sentido de urgencia ante este fenómeno que se expresa cada vez mas, podemos ver noticias que informan sobre todo tipo de calamidades, (recién nacido tirado en la basura, padres agredidos por sus hijos, un menor indígena fallecido por desnutrición, personas de todas las edades que se quitan la vida, etc. ) Es muy poderoso este mal que azota a las sociedades, lo cual me lleva a reflexionar sobre ciertas preguntas, ¿Qué hay en la mente de una madre que decide botar a la basura a su pequeño recién nacido?, ¿Qué hay en los corazones de los padres que no hacen lo necesario para alimentar a sus hijos?, ¿Qué tanto rencor debe sentir un hijo, como para estallar en ira y golpear a sus padres?, ¿Cuánta soledad debería sentir un joven con toda una vida por delante, como para atentar en contra de su propia existencia? Sinceramente me parece contra natura, pues todo esto se dirige al exterminio del ser en contra de si mismo, por lo tanto cualquier conducta que busca agredir al implícito instinto de supervivencia es antinatural, y estoy convencido que este mal tiene un origen que trasciende los ámbitos sociales, físicos y mentales, me refiero a un origen mas allá de lo palpable me refiero a la vida espiritual en donde se encuentra arraigada la naturaleza exacta de nuestros sentimientos, estos son el poder que alimenta a tanta destrucción los sentimientos de odio, dolor, soledad, tristeza, melancolía, miedo y frustración. El ser humano es una creación fascinante, capaz de construir y destruir en un sentido bueno y malo, por tanto es capaz de cambiar, así es por mas difícil que parezca el hombre es capaz de cambiar con la ayuda necesaria siempre y cuando cuente con un elemento clave para hacer efectivo cualquier proceso de despertar, de conciencia este es la buena voluntad, es decir la convicción y la confianza en los medios a los que a decidido recurrir, ya sean laicos o profesionales lo importante es que hagas algo al respecto ya lo dijo Albert Einstein "No puedes esperar un resultado diferente si sigues haciendo las mismas cosas". A ti, que te detuviste a leer esta humilde aportación, te digo que si te encuentras en una situación en la que la depresión y la ansiedad se están apoderando de tu voluntad, no esperes mas y busca ayuda te aseguro que existen lugares donde las personas te pueden ayudar de manera desinteresada, me atrevo a mencionar a la agrupación Guerreros de Vida del estado de Durango, que me brindo ayuda en los momentos mas oscuros de mi vida y a quien le estoy eternamente agradecido pues su labor anónima a impactado en las vidas e cientos de personas y que este 22 de octubre del 2023 celebra su doce aniversario con gran evento abierto al publico en general en donde colaboraran profesionales de la salud así como de un ameno concierto a cargo del Sr José Trinidad. Así que no dudes en regalarte una oportunidad que puede cambiar tu vida...

La inteligencia emocional en la vida matrimonial

¡Bienvenido nuevamente y gracias por acompañarme en esta aventura! El tema de hoy es: “La inteligencia emocional en la vida matrimonial” y estará enfocada en el modelo de Goleman, en las competencias, conciencia de uno mismo como competencia personal, empatía y habilidades sociales, como competencias sociales, las cuales, serán las bases para el desarrollo del proyecto, en las cuales estaremos trabajando algunas dimensiones como conciencia emocional, comprensión de los demás, resolución de conflictos, etc.
El objetivo será el de proponer una solución, mejora o prevención a los conflictos que pueden ocasionar el divorcio o situaciones que conducen a núcleos de familias disfuncionales, esto mediante el análisis, comprensión y aplicación de un modelo de inteligencia emocional enfocado a la vida matrimonial.
El resultado del proyecto será el de incrementar de manera exponencial el capital de inteligencia emocional específicamente en el ámbito personal de la vida matrimonial o de pareja y con ello lograr una mayor estabilidad emocional, que en su momento brindará integridad mental y emocional de quienes lo apliquen, así como de quienes les rodean.
Este proyecto estará dirigido a los matrimonios o parejas, tanto consolidados como los que apenas comienzan esta aventura de compartir con otro ser humano como compañeros de vida, sin embargo, también puede ser de muchísima utilidad para quienes tienen planes de establecer una vida junto a sus parejas a corto, mediano o largo plazo.
El mayor impacto será el de construir conciencia a la sociedad en general de que, compartir la vida junto a otra persona en plan de matrimonio o pareja no debe tomarse a la ligera, generar mayor sensibilidad y un sentido de responsabilidad importante que heredarán a las futuras generaciones.
Nos apoyaremos en algunos autores para respaldar los tres conceptos que utilizaremos como base.
Primero veamos lo que Daniel Goleman nos dice sobre lo que es la inteligencia emocional (1)
1.Inteligencia emocional “La literatura sobre gestión, e incluso el sentido común, sugieren que la inteligencia emocional es el resultado de una mezcla de habilidades aprendidas y de talentos naturales. Es, en parte, predisposición genética; en parte, experiencia vital, y en parte, el resultado de algunas viejas lecciones.” (Daniel Goleman, 2021)

Esto quiere decir que la capacidad de desarrollar inteligencia emocional, está implícita en el ser humano al mencionar está frase de “talentos naturales o el sentido común”
Será necesario entonces, abrir nuestra mente para que nos sumerjamos en este maravilloso proyecto en el que podemos encontrar un despertar de conciencia, al menos lo suficientemente amplio como para considerar el tema del matrimonio de una forma más seria.
(2)
2.Autoconocimiento
“Conciencia emocional, Autoevaluación precisa y Confianza en uno mismo” (Latinoamericana)

El autoconocimiento es y será una competencia básica, que nos ayudará sobre todo a desarrollar un capital de empatía elevado, lo que a su vez nos abre a un mundo que, para muchos novedoso, me refiero a nuestro propio interior, ya que atreves del mismo, seremos consientes de nuestros errores, de nuestras fortalezas y potenciales. También seremos capases de encontrar viejas heridas que quizás no emos tratado de manera adecuada y que muy posiblemente terminaran por manifestarse en alguna forma negativa, esto es una gran oportunidad ya que de no saber qué problema puedo tener no podré corregirlo.
(3)

3.Habilidades sociales
“Capacidad para inducir respuestas deseables en los demás” (Camara)

No podemos estar dispuestos a prescindir de estas habilidades, ya que en ellas está la clave para relacionarnos con otros seres humanos, pues en ella encontraremos la sinergia entre emisor y receptor. Esta es una capacidad que aporta cualidades trascendentales para la comunicación e interacción entre los seres humanos y sobre todo en la vida de pareja, la cual exige la más rigurosa honestidad, confianza, respeto y apoyo incondicional. Te puedo asegurar que para lograr una estabilidad en tu vida matrimonial deberás poner en práctica lo siguiente.
Expresar las cosas que te causen daño, incomodidad o molestia en el momento oportuno, pues de no hacerlo, muy posiblemente tu pareja no esté consciente de que te ha lastimado y si lo omites “por no pelear” verás que tarde o temprano, tus sentimientos saldrán a la luz, aunque puede ser que sea tarde para arreglarlo.
Por otra parte, siempre debes ser claro en aquellas cosas con las que puedes y no puedes vivir, por ejemplo: “sabes, no me gusta que dejes la ropa sucia fuera de su lugar, pero puedo vivir con eso, sin embargo, no puedo tolerar que hables mal de mi familia simplemente no lo haré”. Recuerda que el hecho de amar a una persona tanto como para decidir compartir nuestra vida con ella, no quiere decir que dejes de amarte a ti mismo.
Como puedes apreciar, la fórmula de esta práctica es muy sencilla, pero no es nada fácil, por eso te pido que reflexiones en lo siguiente:
“No te casas para ser feliz, te casas por que estas listo para compartir tu felicidad con alguien más”
Espero que esta aportación sea de utilidad y haya logrado cumplir con su objetivo, te deseo mucho éxito y espero poder compartir nuevamente contigo muy pronto. Hasta la próxima. ¡

El día de hoy escuché algo que al momento no capté, conversaba con un compañero sobre trabajo y cuando menos lo pensé ya hablábamos sobre cosas que nada tenían que ver con trabajo, y el me dijo "como hace falta darse tiempo para pensar" .

Después de un rato de vuelta a mi hogar reflexionaba sobre esas palabras "tiempo para pensar" sin embargo, creo de corazón que el se refería a darse la oportunidad de reflexionar sobre nuestros pensamientos, ya que en realidad siempre estamos pensando, pero poco reflexionamos sobre lo que pensamos.

Por ejemplo, muchos pensamos sobre "la vida" pero en realidad ¿He reflexionado sobre lo que es al menos para mí el significado de "estar vivo"?.

Puede ser que sea solamente la capacidad de llevar a cabo las funciones biológicas del cuerpo, !y ya¡ O quizás sea mucho más que eso cómo también la capacidad de contemplar, sonreír, expresar, añorar, disfrutar, sufrir.

Es por ello que te invito a qué reflexiones en tus pensamientos, que te des la oportunidad de conectar contigo mismo a través de la reflexión, que busques la sensibilidad para con tu propio ser y sientas la plenitud del significado de ¡ESTAR VIVO!...

Si por la mañana no despierto.

Si por la mañana no despierto no te angusties, ese será el día en el que ya no me necesitas más, ese será el día en el que me enfrentaré a mi último viaje, mi última aventura. Cómo quisiera saber que pasará el día en que por la mañana no despierte para poder anticipar todos mis pendientes, todas las cosas inconclusas, dar los besos los abrazos y las caricias que aún me faltan por compartir, pedir a mis seres amados de su amor y atención para poder ir a dormir sin preocupaciones ni cosas por hacer, sentir los cabellos de mis hermanos y hermanas entre mis dedos mientras les rodeo con mis brazos, escuchar sus voces penetrando mi alma alojando un recuerdo memorable, sentir sus miradas sobre mi rostro contemplativo y darle así el valor que la vida merece, ¿cual es pues, el propósito del ser aquí en la tierra? Sin temor alguno puedo decir que es !VIVIR¡ Vivir la vida aspirando a lo más alto, lo más bello, lo más sagrado que es la paz, ya lo dijo aquel maestro entre los maestros "la paz sea con los hombres de buena voluntad" cuánta verdad en esas sencillas palabras, cuánta sabiduría y amor infinitos.

El día que por la mañana no despierte, desearía que nadie sufra por la ausencia física, si no que se logre la trascendencia a la contemplación espiritual la cual no muere, la cual perdura, la cual es eterna al igual que su creador, pues lo que del creador es, al creador regresa.

Es por ello que este día viviré lo mejor que pueda, hablaré con mis hijos, compartiré con ellos la vida y les daré un ejemplo de como ser seres felices, mansos y pacíficos. Les mostraré mis lágrimas cuando sea necesario, para que sepan que todos tenemos sentimientos que deben ser respetados, les mostraré mis heridas para que sepan que ellos en algún momento también serán heridos y que aún así, no deben tener miedo al amor.

Si por la mañana no despierto, te pido que eleves una plegaria sincera para que mi travesía sea buena, no te preocupes, que cada vez que pienses en mi, allí estaré presente...

Por José Roberto Torres Saucedo.

Espero que este pensamiento te ayude a reflexionar sobre el valor de la vida y a su vez te lleve a un nuevo estado de conciencia que te permita alcanzar la motivación necesaria para hacer lo cambios que puedas necesitar.
Comparte esta página con tus amistades.

Enseña valores y principios a la siguiente generación, deja un legado de amor y no de guerra, recuerda que pides lo mismo que ofreces, felices fiestas.

Inteligencia emocional, un reto moderno para jóvenes profesionistas, estudiantes y empresas.
Actualmente los empleadores o buscadores de talento, suelen desarrollar nuevos procesos de selección por medio de exámenes psicométricos.

¿Quién no ha pasado por una crisis laboral, en la que no logramos conseguir el empleo que queremos, o no podemos alcanzar el crecimiento en el empleo que nos desempeñamos actualmente?
No cabe duda de que en el mercado laboral existe una férrea competencia por ser el mejor candidato en las vacantes que nos interesa cubrir y alcanzar nuestras metas, por lo que cada vez es más difícil cumplir con las cualidades y habilidades que las empresas requieren, aunque parezca poco probable (al menos lo era para mi) los cazadores de talento se han enfocado en la búsqueda de individuos con mayor tendencia a ciertas habilidades emocionales que en las cualidades técnicas o prácticas, ya que estas últimas se pueden ir desarrollando.

Es innegable el hecho de que, no todos los conocimientos ni competencias que los países necesitan provienen de un salón de clases; de hecho, gran parte de ellos provienen de la experiencia. Dada la naturaleza cambiante e innovadora de la economía y los cambios tecnológicos es realmente importante comprender que el desarrollo y perfeccionamiento de competencias es un aprendizaje continuo que tiene lugar a lo largo de la vida laboral de los individuos. (CIDAC, 2014)

Y no es que estas no sean importantes, si no que estas se pueden ir mejorando y desarrollando con las capacitaciones o entrenamientos constantes, sin embargo, las cualidades que componen a la inteligencia emocional mayormente se van desarrollando a lo largo de nuestra vida sobre todo en el núcleo familiar.
En este pequeño espacio tratare de exponer este reto, así como mi propia experiencia y como es que creo que se puede atender para lograr el objetivo de enriquecer nuestro capital en cuanto a inteligencia emocional, así lograremos sobreponernos a los constantes retos que debemos enfrentar.

Me dirijo principalmente a los jóvenes profesionistas, pero también a los que aún son estudiantes que suelen estar expuestos a influencias dañinas que puedan poner en riesgo su integridad.

Deseo transmitir un elevado sentido de conciencia, lo que podrá permitir acceso a un criterio sobrio y libre, así como un amplio capital de gestión emocional, como la tolerancia a la frustración, el discernimiento en la toma de decisiones y la fortaleza para enfrentar dificultades.

Acompáñame a darle un vistazo a lo que es la inteligencia emocional según algunos profesionales en la materia:

La literatura sobre gestión, e incluso el sentido común, sugieren que la inteligencia emocional es el resultado de una mezcla de habilidades aprendidas y de talentos naturales. Es, en parte, predisposición genética; en parte, experiencia vital, y en parte, el resultado de algunas viejas lecciones. (Goleman, 2021)
Desde un punto de vista científico, la inteligencia emocional es la capacidad de percibir de forma precisa tus propias emociones y las de los demás: entender las señales que las emociones envían sobre las relaciones, y gestionar tus propias emociones y las de otros. (Gómez, 2018, pág. 17)
Ser emocionalmente inteligente significa sintonizar las emociones, comprenderlas y tomar las medidas necesarias. (Bharwaney, 2010, pág. 32)

Como puedes apreciar en las citas anteriores, estos grandes autores coinciden en que la inteligencia emocional es en su mayoría un conjunto de cualidades naturales, aunque en parte influyen ciertos elementos como la experiencia vital y las relaciones interpersonales. Por ello creo que no podemos dejar pasar la importancia de conocer y comprender nuestras emociones tal como lo explican los siguientes autores:

La auto conciencia implica tener un conocimiento profundo de nuestras emociones, fortalezas, debilidades, necesidades e impulsos. (Goleman, 2021)
Las emociones proporcionan una valiosa información sobre el estado de tu sistema motivacional. Ignorarlas es como seguir conduciendo perdido, y no solo rechazas pedir indicaciones, sino que te niegas a consultar el mapa o el GPS, o incluso a mirar a través del parabrisas. (Gómez, 2018, pág. 47)
Las emociones son sensaciones físicas que nos impulsan a actuar. (Barney, 2010, pág. 60)

Parte de este importante proceso es el de desarrollar la capacidad para identificar correctamente nuestras emociones, es necesario invertir tiempo, dinero y esfuerzo a toda aquella actividad que nos permita alcanzar este objetivo, pues al no lograr detectar todo lo referente a nuestras emociones y las rutas que toman, será muy poco el provecho que podamos obtener, es decir, no servirá de mucho investigar y debatir sobre el tema, si no tengo claro al menos en un nivel elemental, un conocimiento de mi propio ser.
Analicemos lo anterior apoyándonos en algunos fragmentos de autores expertos en el tema:

Necesitamos un vocabulario de las emociones con un mayor número de matices; no solo para ser más precisos, sino porque identificar incorrectamente nuestras emociones hará que respondamos a ellas de forma incorrecta. (Goleman, 2021)
Si estás experimentando una emoción intensa, tomate un tiempo para pensar como denominarla. Pero no te detengas en ello: una vez que la hayas identificado, intenta encontrar dos palabras más que describan como te sientes. (Gómez, 2018, pág. 53)
Una forma de ver las emociones es considerarlas como una especie de “mensajeros” que transmiten la información que necesitamos para tomar decisiones y sobrevivir. (Bharwaney, 2010, pág. 61)

Es imprescindible que dediquemos tiempo de calidad a las actividades que se relacionan con el desarrollo de estas cualidades tan necesarias de la inteligencia emocional, sobre todo el auto conocimiento. Ya que se ha convertido en una necesidad que no podemos ignorar y sin ellas estaremos condenados a una pobre interpretación de nosotros mismos.

Esta es nuestra primera publicación, espero que te sea útil espera la próxima muy pronto.