Nutricion, Salud y Bienestar

Plan 21 Vol II

Lic. Valeria Cañedo Torres
Nutriologa
Ced. Prof. 7397190

Toast Pavo/ Huevo con Hummus

Lic. Valeria Cañedo Torres 🍏
Nutriologa
Ced.Prof 7397190

Agenda tu cita: 👇🏻

Telefono: 176-0909/1521566
WhatsApp 6461519423

Médica del Mar 🐚
📍 Las Dunas 245 Int 305
Fracc. Playa Ensenada.
Frente ISSSTECALI

Plan 21 días!
Modifica tus hábitos Nutricionales🍏

Lic. Valeria Cañedo Torres 🍏
Nutriologa
Ced.Prof 7397190

Agenda tu cita: 👇🏻

Telefono: 176-0909/1521566
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Médica del Mar 🐚
📍 Las Dunas 245 Int 305
Fracc. Playa Ensenada.
Frente ISSSTECALI

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☎️Telefono Clinica 176909

📲 WhatsApp 6461519423

Médica del Mar 🐚
Ubicada: Las Dunas 245 Int 305
Fracc. Playa Ensenada.
Frente ISSSTECALI

Modifica tus hábitos nutricionales logrando bajar de peso por medio Nuevo Programa Nutricional Online de 21 días.

Iniciamos 1ro Mayo 2023
Cupo limitado

Te explico el reto👇🏻

✔️Mini Detox Menús para bajar tallas (iniciar 1 semana antes del reto)
✔️21 Menús Balanceados por medio de alimentos básicos, que nos ayudarán una óptima nutrición.
✔️ Lista de alimentos intercambiables
✔️ Atención en grupo de WhatsApp 24/7 durante los 21días (Donde les digo dónde hacer las compras, que marca conviene utilizar, guía de preparación de comidas)
✔️Lista de súper semanal
✔️ Rutina Ejericicio

Para inscribirte solo sigue los siguientes pasos👇🏻

1️⃣ Depositan los únicos

📣📣 PROMO DEL RETO 📣📣

🍏 Del 12 Al 23 abril $600

🍏 Del 24 Al 29 de abril $750

Transferencia: Bancomer/ Oxxo : 4152313899039437
Clabe interbancaria: 012022029492661004
A nombre de Valeria Cañedo Torres

2️⃣ Me mandan la ficha depósito
📲 WhatsApp 6461519423

3️⃣ Si son 1ra vez mando una evaluación nutricional, por medio correo electrónico 📩

4️⃣ Les envío los resultados de sus respuestas vía WhatsApp 📲

5️⃣ Mandan ( peso y medidas)
🍏Necesito peso al despertar, después de de la primera o***a, antes meterte bañar.
🍏Medidas cintura a nivel del ombligo

6️⃣ Envío el programa por medio correo electrónico. 👩🏻‍💻

👀Al final de los 21 dias , envían peso final y se puede continuar con otro reto o en caso de mantenimiento se manda plan de mantenimiento 100% personalizado

Lic. Valeria Cañedo Torres
Nutriologa
Ced. Prof. 7397190

Pozole de Res (grano de coliflor)

- Cocer 240 gr cuete de res con 1 diente de ajo, ¼ de cebolla, 1 litro de agua y sal en una olla exprés durante 30 minutos.
- En otra olla, remojar los chiles: 1 chile guajillo, 1 chile ancho durante 5 minutos con un diente de ajo y 1 trozo de cebolla.
- Licuar los chiles con un poquito de agua en una licuadora hasta obtener una salsa liquida.
- Filtrar el líquido con ayuda de una coladera y cocer la salsa en la olla durante 5 minutos con sal y aceite de oliva.
- Hervir agua en una olla con sal. Picar 1.5 taza de coliflor en trozos chiquitos del tamaño de grano de maíz. Agregar los granitos de coliflor en la olla y cocer durante 5 minutos.
- Destapar la olla exprés con cuidado. Deshebrar o picar en pedacitos la carne cocida.
- Añadir en una cacerola: la carne con su caldo, la salsa de chile, los granos de coliflor y sal a gusto. Cocer el pozole durante 15 minutos.
- Preparar las guarniciones: picar la lechuga, la cebolla y los rábanos y el limón.

(Recuerden que las porciones van de acuerdo a la equivalencia a personales de acuerdo a su requerimiento Nutricional)

Agenda tu cita: 👇🏻

Telefono: 176-0909/1521566
WhatsApp 6461519523

Médica del Mar 🐚
📍 Las Dunas 245 Int 305
Fracc. Playa Ensenada.
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Modifica tus hábitos nutricionales , Logrando bajar de peso por medio de este Programa Nutricional Online de 21 días, bajando % grasa, genera músculo, reduce tallas y siente más ligero 💃🏻

Iniciamos 27 marzo 2023
Cupo limitado

Te explico el reto👇🏻

✔️Mini Detox Menús para bajar tallas (iniciar 1 semana antes del reto)
✔️21 Menús Balanceados por medio de alimentos básicos, que nos ayudarán una óptima nutrición.
✔️ Lista de alimentos intercambiables
✔️ Atención en grupo de WhatsApp 24/7 durante los 21días (Donde les digo dónde hacer las compras, que marca conviene utilizar, guía de preparación de comidas)
✔️Lista de súper semanal
✔️ Rutina Ejericicio

Para inscribirte solo sigue los siguientes pasos👇🏻

1️⃣ Depositan los únicos

📣📣 PROMO DEL RETO 📣📣

🍏 Del 17 al 22 Marzo $600

🍏 Del 23 Al 26 marzo $750

Transferencia: Bancomer/ Oxxo : 4152313899039437
Clabe interbancaria: 012022029492661004
A nombre de Valeria Cañedo Torres

2️⃣ Me mandan la ficha depósito
📲 WhatsApp 6461519423

3️⃣ Si son 1ra vez mando una evaluación nutricional, por medio correo electrónico 📩

4️⃣ Les envío los resultados de sus respuestas vía WhatsApp 📲

5️⃣ Mandan ( peso y medidas)
🍏Necesito peso al despertar, después de de la primera o***a, antes meterte bañar.
🍏Medidas cintura a nivel del ombligo

6️⃣ Envío el programa por medio correo electrónico. 👩🏻‍💻

👀Al final de los 21 dias , envían peso final y se puede continuar con otro reto o en caso de mantenimiento se manda plan de mantenimiento 100% personalizado

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Ensalada Oriental

(Recuerden que las porciones van de acuerdo a la equivalencia a personales de acuerdo a su requerimiento Nutricional)

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Arroz de Coliflor 🍚
(Recuerden que las porciones van de acuerdo a la equivalencia a personales de acuerdo a su requerimiento Nutricional)

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📣📣📣📣RETO ENERO 2023 📣📣📣📣

Prepárate para los propósitos 2023 🎉
Quieres disfrutar de diciembre pero prevenir para Enero!! Aparta tu espacio y modifica tus hábitos nutricionales , Logrando bajar de peso por medio de este Programa Nutricional Online de 21 días, bajando % grasa, genera músculo, reduce tallas y siente más ligero 💃🏻

Iniciamos 16Enero 2023 (después de la rosca 🙊)
Cupo limitado

Te explico el reto👇🏻

✔️Mini Detox Menús para bajar tallas (iniciar 1 semana antes del reto)
✔️21 Menús Balanceados por medio de alimentos básicos, que nos ayudarán una óptima nutrición.
✔️ Lista de alimentos intercambiables
✔️ Atención en grupo de WhatsApp 24/7 durante los 21días (Donde les digo dónde hacer las compras, que marca conviene utilizar, guía de preparación de comidas)
✔️Lista de súper semanal
✔️ Rutina Ejericicio

Para inscribirte solo sigue los siguientes pasos👇🏻

1️⃣ Depositan los únicos

📣📣 PROMO DEL RETO 📣📣

🍏 Hasta el 8 enero $600

🍏 Del 9 enero al 14 enero $750

Transferencia: Bancomer/ Oxxo : 4152313899039437
Clabe interbancaria: 012022029492661004
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2️⃣ Me mandan la ficha depósito
📲 WhatsApp 6461519423

3️⃣ Si son 1ra vez mando una evaluación nutricional, por medio correo electrónico 📩

4️⃣ Les envío los resultados de sus respuestas vía WhatsApp 📲

5️⃣ Mandan ( peso y medidas)
🍏Necesito peso al despertar, después de de la primera o***a, antes meterte bañar.
🍏Medidas cintura a nivel del ombligo

6️⃣ Envío el programa por medio correo electrónico. 👩🏻‍💻

👀Al final de los 21 dias , envían peso final y se puede continuar con otro reto o en caso de mantenimiento se manda plan de mantenimiento 100% personalizado

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Ceviche Vegano 🍄

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Sopa Chow Mein 🍜

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Arepas 🫓

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Frittata de Vegetales

(Recuerden que las porciones van de acuerdo a la equivalencia a personales de acuerdo a su requerimiento Nutricional)

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Chiles rellenos
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Omelette Verde
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Mug Cake Naranja 🍊

🍊Saca un poco de ralladura de naranja, parte 1 PZA de naranja por la mitad y corta 2 rodajas y resérvalas. Pon en tu licuadora ralladura de naranja, 4 claras de huevo, 1/3 de avena, 1 cdita de vainilla, 1cdita polvo para hornear, 1 sobre Stevia y ½ taza agua.

🍊En un plato hondo pon primero las rodajas de naranja, 1 cdita de coco y encima vierte la mezcla.

🍊Espolvorea canela encima y métela al microondas de 3 a 5 minutos. Deja enfriar un poco y voltea en un plato plano.

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Hoy Cakes salados 🤤

🍏Licuar: 1/3 taza avena, 2 claras de huevo, polvo para hornear, cebollín, sal y pimienta.
🍏En un sartén precaliente agregar 1 cdita aceite oliva, agrega la mezcla, dejar que se cocine. 🍏Voltea para que se cocine por ambos lados. Acompaña con salsa casera y un Jugo Verde.
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Informes:
👩🏻‍💻Inbox/ DM
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Les deseo un Feliz año! Que este 2022 se cumplan todos sus deseos cerca de sus seres queridos.
Disfrutemos con medida, eligiendo un poco de todo, sin remordimientos!


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Promoción de Buen Fin!!
Del 11 al 15 Noviembre

🍏OPCIÓN 1
3X2 Retos Nutricionales

Paga: Diciembre, Enero y Obtén Pase directo a Febrero Gratis!! 🥳🥳🥳🥳

Paga $1200 en lugar de $2250 😱😱😱

Modifica tus hábitos nutricionales. Logrando bajar de peso por medio de esta Programa Nutricional Online de 21 Menús, bajando % grasa, genera músculo, reduce tallas y siente más ligero 💃🏻Iniciamos 29 Noviembre al 18 diciembre

(En caso de que el paciente requiera consulta personalizada, se puede intercambiar)

🍏OPCIÓN 2
Reto Diciembre $500 (solo 1 reto, puede ser intercambiable solo Enero)

Bajemos esos Kilitos de más antes de las fechas de las cenas navideñas

🍏OPCIÓN 3
3x 2 Consultas Nutricionales

Paga por adelantado y agendalas a partir de ya (sujeto a dispinibilidad de agenda) O si quieres iniciar en Enero, programa tu regreso de las fiestas decembrina
Costo consulta $600*2= $1200 (la 3ra gratis)

Aplica sólo en transferencias o pago en Efectivo

Transferencia: Bancomer/ Oxxo : 4152313365298970
Clabe interbancaria: 012022029492661004

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Lasaña de Calabaza
-Partir dos calabazas en láminas.
- Cocinar 99 gr (cruda) carne molida al sartén con puré de tomate, cebolla, pimiento morrón.
- Formar capas en un refractario (calabaza, mezcla de carne, calabaza, mezcla de carne) Agregar al final el 80 gr Queso Oaxaca light rallado
- Cocinar en un horno eléctrico o en un sartén tapado hasta que se gratine el queso

Disfruta 🤤

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Rollos de Pollo
o Corta la pechuga de pollo en láminas (o cómprala como milanesa).
o Corta 2 tazas de zanahoria, pimiento morrón, cebolla, ejotes s en julianas (tiras delgadas) y colócalas en el centro de las milanesas (Total 240 gr pechuga de pollo)
o Enrolla y sella con ayuda de palillos
o Cocina al sartén o en AirFryer (tápalo para que no se seque y quede jugoso)
o Una vez lista y bien cocinada, sirve en un plato y corta en rodajas como sushi.

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Ve y Vacúnate 💉💉💉

‼️Presenta tu hoja de Vacunación Covid19 y obtén un 40 % descuento en tu consulta Nutricional‼️

Por ti, por los tuyo por todos 🥰

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Tenemos el gran privilegio de ser el primer estado fronterizo en tener la vacuna al alcance de todas y todos los mayores de 18 años.

¡Demostremos nuestra solidaridad! ¡Vacúnate para !

Tostaditas de champiñones
o Cortar 80 gr queso panela light en cubos, ½ tomate sin semilla, 1/8 taza cebolla, 1 chile serrano (opcional) cilantro, ½ taza de champiñones.
o Agregar a un sartén precaliente el tomate, cebolla, chile y champiñones, cocinar a bajo fuego y después agregar el queso panela, sazonar con sal y pimienta al final agregar el cilantro.
o Servir con 2 tostadas avena/nopal.

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