H2OMX Agua y Salud

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Los beneficios de caminar correctamente incluyen:

Mejora de la postura y alineación corporal.

Reducción del riesgo de lesiones y dolores musculares.

Fortalecimiento de músculos y articulaciones.

Incremento de la resistencia cardiovascular y mejora en la circulación sanguínea.

Ayuda en la pérdida de peso y mantenimiento de un peso saludable.

Reducción del estrés y mejora del estado de ánimo.

En cuanto al apoyo del pie en 4 pasos:

Contacto inicial con el talón: Comienza el paso apoyando el talón en el suelo con suavidad, sin aplicar fuerza excesiva.

Rodar el pie hacia adelante: Después del contacto inicial con el talón, rueda suavemente el pie hacia adelante desde el talón hasta los dedos.

Apoyo completo del pie: Asegúrate de que el pie esté completamente apoyado en el suelo antes de levantar el otro, distribuyendo el peso de manera uniforme.

Impulso con los dedos: Al final del paso, impúlsate hacia adelante empujando con los dedos del pie, concentrando la mayor parte del peso en esta área para generar el próximo paso.

Beneficios del Ajo en la Dieta Diaria:

1.Refuerza el sistema inmunológico y combate enfermedades.

2.Mejora la salud cardiovascular al reducir la presión arterial y los niveles de colesterol.

3.Proporciona propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas para una mejor salud general.

Come de manera balanceada y observa los resultados!

¿Cómo mantenerte hidratado?

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Comer conscientemente implica disfrutar cada bocado, estar atentos a nuestras necesidades físicas y emocionales, y elegir alimentos nutritivos que nos beneficien. Esto mejora nuestra salud y nuestra relación con la comida. 🍽️💪

Vía: https://justbemexico.com/disfruta-plenamente-de-una-comida-con-estos-tips-saludables/

¿Estas a favor o en contra de la medicina alternativa? ¿Debemos considerarla más en el sistema tradicional?

🌞 ¡Desayunar productos altos en proteína es mejor que los altos en azúcar!

¿Por qué? Porque te mantienen lleno por más tiempo y estabilizan tu energía. Recuerda: consume alrededor de 1 gramo de proteína por cada kilogramo de peso corporal. Por ejemplo, si pesas 75 kg, necesitas 75 gramos de proteína al día. Ejemplos: un huevo (6g), yogur griego (20g), pechuga de pollo (30g), leche (8g). ¡A desayunar bien se ha dicho! 🍳🥛💪

Vía: https://fullmusculo.com/10-desayunos-ricos-proteinas/

Un día a la vez es la diferencia.

A tomar en cuenta, porque un día más, es un día menos!!!

Alucinantes transformaciones de celebridades 🤯❤️