Psic. Jacqueline Olachea Barboza

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No te fuerces a mantener vínculos con quien ya no aporta bienestar a tu vida, persona o procesos, solo por miedo a salir de tu zona de confort, desafíate, evoluciona, inténtalo y entonces veras como surgen los cambios. 🦋✨

Ya no somos lo de antes, somos lo de ahora en adelante…✨
El cambio inició por ti.🩷

Pocas veces nos damos el tiempo para admirarnos, prestamos mucho atención a situaciones negativas, pendientes de lo que nos falta y aun no tenemos, que dicen los demás o de las cosas que no están dentro de nuestro control en general.

Pero que tanta atención le damos cuando hemos avanzado sin darnos cuenta, cuando concluimos logros, cuando logramos superar situaciones, personas, cuando ganamos, aprendemos, cuando reímos, cuando logre concluir mis horarios y actividades, solo un momento para admirarnos.

Conecta contigo, escúchate, aplaude el esfuerzo que pones día a día a mejorar tu procesos de crecimiento y ser cada vez una mejor versión de ti.

¿Que tienes que admirarte hoy?🩵✨.

20 de mayo.
Día del Psicólogo/a.✨

Un buen día para recordar la importancia que tiene la salud mental y reconocer que existen profesionales que se preparan para acompañar a otros en sus procesos con respeto, empatía y amor.🧠✨🩷

¡Feliz día!

CON AGRADECIMIENTO ETERNO PARA LAS MUJERES QUE PELEARON POR LOS DERECHOS QUE DISFRUTO HOY.

Te quiero libre, te quiero viva y por eso nos convertimos en la voz de las que ya no están de las que ya no concluyeron sus sueños, por que las niñas sigan disfrutando de su niñez, por que no nos falte ninguna. 💜💚

Hay muchas razones por las que las personas reprimen sus emociones. Puede ser para evitar algún sentimiento fuerte o intenso que se considera socialmente inaceptable, o para sustituir un sentimiento incómodo por otro más aceptable, pero nuestro cuerpo siempre buscará la manera de libertarse, una de esas formas puede confundirse con un sintomatología de un malestar físico.

Alguien acompañó a mamá hoy…🩷🐶

¿Sabias que?…
Se ha demostrado que la interacción con animales disminuye los niveles de cortisol (hormona relacionada con el estrés) y disminuye la presión arterial. Otros estudios han descubierto que los animales pueden reducir la soledad, aumentar los sentimientos de apoyo social y mejorar su estado de ánimo.

Fomentan el sentido de responsabilidad, ya que son seres con vida que necesitan nuestra atención y compromiso, por lo que nos enseñan a organizar nuestros tiempos para cuidar de un otro.

Te deseo una vida llena de amor y pelitos.✨🐶🩷

Comúnmente escuchamos como se suele referir a alguien cuando está triste, como "estás deprimido/a", estigmatizando este trastorno. Sin tomar en cuenta que es una enfermedad grave que interfiere en la vida cotidiana de quien la padece.

Según las características y criterios establecidos por el DSM-V La depresión es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.

Debe ser tratada y diagnosticada por el equipo multidisciplinario de la salud mental como lo es la psicología y psiquiatría.

Valida la herida de tu pasado, pero no te quedes ahí.
Comprende y dale lugar al sufrimiento que has vivido, sin creer que porque así fue en el pasado seguirá siendo en el futuro, acerca a un profesional de la salud mental, no estás Solo/a.✨🤎

A ti que me lees, te deseo sonrisas, amor, éxito y salud.✨🤍🎄

Esta navidad es… una navidad donde me permito ser y sentir, un poco nostálgica con recuerdos de amor y aprendizaje donde la parte importante de mi proceso es cuidar de mi, despide con agradecimiento este 2023, y recibe con fuerza el nuevo año que está por iniciar. 🫂✨

Que cuidar tu salud mental sea uno de tus propósitos.✨

Paso a recordarte que estoy aquí para acompañarte con resiliencia y respeto en tú proceso.🤍✨

El autocuidarnos es el mejor regalo que nos podemos dar, recuerda que hay una lista que no debes olvidar, cuidar de ti, sobretodo en esta época donde transitamos por muchas emociones, tu salud mental va primero.🩶✨🎄

Agradecer por los nuevos comienzos y confiar en lo que viene…

Recuerda que… ¡Podrás con todo!✨✨🫶🏻 te deseo un bonito domingo.

Si somos un poco más empáticos con nuestros pequeños, podremos observar que el berrinche/rabieta es una manera de expresar algo que está fuera del control de nuestros pequeños.

Una situación o sensación que le está costando mucho trabajo entender y lo lleva a sentir frustración, entonces se convierte en nuestra misión como adultos acompañarlo en todo momento hasta que aprenda de ello, y eso no quiere decir que dejemos pasar comportamientos incorrectos o no establecer límites, estos son NECESARIOS para una adecuada compresión de las situaciones y un correcto manejo de las emociones.

Abraza y cuida la infancia de tu pequeño/a✨💛

Es un buen día para recordarte que esta bien cuando piensas en ti, en lo que quieres y te sientes cómodo/a, darte un momento para escucharte,’para conocerte.✨🫶🏻

Bonito domingo para ti. 💛

Septiembre es el Mes de Prevención del Suicidio, un momento para crear conciencia y romper el silencio que rodea a las luchas de salud mental.

Unámonos para difundir el amor, la compasión y la comprensión a aquellos que pueden estar pasando por momentos difíciles.

💛 Comunícate con tus seres queridos.
💛Escucha sin juzgar.
💛Muestra amabilidad y empatía.
💛Recuérdales que no son una carga.
💛Comparte cosas que amas sobre ellos y por qué estás agradecido de tenerlos en tu vida.

Pequeños actos de amabilidad pueden tener un gran impacto en la vida de alguien.

Les dejo por aquí el recordatorio del día, Excelente domingo para todos/as.✨

Conocer los objetivos que tenemos y las herramientas para conseguirlos es el primer paso para lograr lo que nos propongamos. Es cierto que cuando hablamos sobre nosotros mismos en ocasiones nos puede resultar difícil. Sentimos que nos conocemos y sabemos todo acerca de nosotros, pero muy pocas veces nos detenemos a pensar, reflexionar y escribir nuestras metas. Tú eres lo más importante cuídate, amate y conócete.🤍🤍

Hacerte consciente de ser una persona valiosa y merecedora de todo lo bueno de la vida, reconciliarte contigo, abrirte a la transformación personal, también a la posibilidad de convertir tus sueños en realidad, es empezar a dejar caer las barreras y dejar entrar a tu vida todo lo que deseas y aún más..✨🩵⚡️