Psic. Josué Zarate

De las mejores inversiones que podemos hacer.

Vivir o sobrevivir

"Entre negaciones y fantasías, intentamos vivir de esto que la vida nos pone, o mejor dicho, lo que nosotros le ponemos a la vida. Corremos de prisa buscando un sentido a estos sentimientos que nos rebasan: abandono, soledad, ansiedad. Entra-mos en una completa euforia, solo por momentos, que poco a poco van quitando esta emoción y volvemos a nuestra realidad. Vicios, ansiedad, depresión, día a día volvemos a intentar hacer lo mismo, sabiendo que en el fondo será la misma respuesta. El cuerpo empieza a hablar lo que las emociones no quieren expresar. El cuerpo enferma, poco a poco vamos destruyéndonos por dentro y fuera. Tenemos que volver a empezar, que es lo que Dios, el universo, la madre naturaleza quiere para nosotros. Esto podemos conseguirlo poco a poco, adentrándonos en lo más profundo de nuestro ser, y ahí sí tenemos la probabilidad de tener paz en nuestra vida."

Josué Zarate López.

Que bonito son estos detalles de mi paciente, que hacen que siga trabajando mejor cada día.

Es importante tener calma y claridad en esta época.

Comprendo por qué es importante considerar la terapia en esta época de Navidad y Año Nuevo. Aunque muchas personas idealizan estas festividades como momentos felices y sin problemas, la realidad es que pueden surgir diversos desafíos emocionales y relacionales. Aquí hay algunas reflexiones sobre por qué buscar apoyo terapéutico puede ser beneficioso:

1. Relaciones familiares conflictivas: Durante las celebraciones, es común reunirse con familiares con quienes puede haber tensiones o conflictos. Un terapeuta puede ayudarte a manejar estas situaciones difíciles y proporcionarte estrategias para mantener relaciones saludables y equilibradas.

2. Problemas económicos: La presión social y comercial durante esta época puede generar estrés financiero. Un terapeuta puede ayudarte a lidiar con la ansiedad relacionada con la economía y a encontrar formas saludables de administrar tus finanzas, estableciendo límites y prioridades adecuadas.

3. Ansiedad y depresión: Para muchas personas, estas festividades pueden aumentar la ansiedad y la depresión. Puedes sentirte abrumado por las expectativas sociales o por los recuerdos dolorosos asociados con estas fechas. Un terapeuta puede ayudarte a desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas y a nutrir tu bienestar emocional durante esta temporada.

4. Autoestima y presión social: La comparación con los demás y la sensación de no estar a la altura de las expectativas pueden ser especialmente intensas durante las festividades. Un terapeuta puede ayudarte a construir una autoestima saludable y resistente, y a establecer límites sanos al lidiar con la presión social.

Recuerda que buscar apoyo terapéutico no solo es válido, sino también valioso. Los terapeutas están capacitados para brindar apoyo emocional, estrategias y herramientas que pueden ayudarte a navegar por cualquier desafío que enfrentes durante estas festividades.

Psic Josué Zarate.

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan!

Blanca Martinez, Alejandra Camila, Esperanza Lopez Hernandez

Feliz día del Psicólog@ a todos mis Colegas.

𝘾𝙪𝙡𝙩𝙪𝙧𝙖 𝙮 𝙁𝙞𝙡𝙤𝙨𝙤𝙛𝙞𝙖 ✍🏻

¿ME PROMETRES QUE NO TE ENOJARÁS? 🐰

Papá, ¿me prometes que no te enojarás si te digo algo?".
-¿Qué es?
No, primero tienes que prometer.
Ok, no me enojo, lo prometo.

- Hoy lloré frente a toda la clase.
- Y, ¿por qué?
- Porque la maestra me dijo que no hice bien la tarea, y me sacó lágrimas en los ojos.

Y, ¿crees que debería enojarme por esto?
- Mis amigos dicen que llorar es estúpido, que solo lloran los niños débiles.
- Pero, ¿sabías que habías hecho mal la tarea?
- No, pensé que era justo. La hice con mamá ayer.

Entonces escúchame bien.
Hay dos cosas que te voy a decir, y tendrás que recordarlas por siempre. Prométeme que no las olvidarás.
- Ok, papá, lo prometo.

Primero: ¡Estoy orgulloso de ti!
Saber que sabes llorar es una bendición, las lágrimas no son algo malo, son algo maravilloso, créeme, llorar no es para nada estúpido.
Si lloras, significa que estás sintiendo emociones, que estás vivo, que no eres una marioneta de madera sin ningún sentimiento, y apuesto a que tus amigos también habrán llorado infinidad de veces, aunque quieran hacerte creer lo contrario.
Así que, llora cada vez que quieras, todos lloran, y muy importante, nunca te avergüences de tus lágrimas, ellas son parte de ti.
A menudo son las lágrimas las que te hacen sentir mejor cuando estás enfermo, cuando te duele aquí, justo dentro del corazón.

¿Y lo segundo?
- Equivocarse es normal. Hacer mal las cosas es normal.
Sabes que mamá y yo también, ¿nos hemos equivocado muchas veces?
Es de los errores que aprendes, nunca aprenderás nada de hacer las cosas bien, siempre de una manera correcta.
¡Siéntete siempre libre de equivocarte!

Así que, no me voy a enojar porque tú y mamá se equivocaron al hacer la tarea, y no me enojaré porque lloraste, al contrario, ¡estoy feliz!

Amo a los niños que se convirtieron en adultos y que todavía saben llorar ... Además saben de su derecho a equivocarse.

Errar es de humanos, llorar de valientes, así que levanta la cara y enfrenta la vida tal cual...

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La historia continua. :)

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