Nutrióloga Samia Dorantes Abraham

🆘Pon mucha atención en lo que tu cuerpo te está diciendo, la mayoría de las veces las señales están ahí pero las normalizamos y aprendemos a “vivir con ellas”.🤕

Sí, si somos lo que le damos a nuestro cuerpo, pero no por el físico, si no por el funcionamiento y equilibrio metabólico/hormonal.

Todo lo que haces de forma habitual determina el funcionamiento de tu cuerpo. 🧬

Analízate✨🙏🏻

Que importante es dejar de ver el peso corporal como un parámetro de progreso. ❌

Hay tantos signos , síntomas y parámetros que nos hablan de ganar vida y salud , y son los que deberíamos tomar en cuenta a la hora de evaluarnos!😊✨

Inténtalo! Fíjate más en lo que si logras 🙌🏻

Vivir pesando y contando tu alimentación, basarte en el peso corporal o morirte de hambre, no es la forma correcta de la Nutrición.

Entender cómo funciona tu metabolismo y las respuestas hormonales que tiene, es lo verdaderamente importante✨🙌🏻

Lo “estándar” no sirve para todos.

Grábate esa frase a la hora de compararte con lo que funciona o no para ti y los demás. ⚠️

✨Un buen Nutriolog@ no se mide por la cantidad de pacientes que tiene, un buen Nutriolog@ se mide por la cantidad de vidas que mejora✨

La alimentación es el primer paso para la vida, démosle el valor y la importancia que merece 😊

🥑🍓🍒🥝 Feliz día a todos los que ejercemos la Nutrición y GRACIAS INFINITAS a los que depositan su confianza y su salud en una servidora, créanme que pongo todo de mí en apoyarles a cada paso de este proceso para mejorar su calidad de vida.🥰

Un pequeño cambio en un círculo vicioso, te traerá tanto beneficio!✨

Inténtalo!🙌🏻

¿Qué es perfecto?…
Nada y Todo✨

Así que deja la “perfección” de un lado y empieza a simplemente tomar mejores decisiones para ti🙌🏻

A punto de terminar un año más 🙏🏻✨ y de frente la oportunidad de vivir un año con nuevos y mejores propósitos ✨🥰

🎅🏻Te dejo algunos Tips que pueden ayudarte en estas fechas😊🎄✨

🆘Una enfermedad muy común hoy en día y la mayoría de las veces silenciosa. ⚠️

🆘Contar calorías no es sinónimo de salud‼️

Dentro de un requerimiento calórico pueden entrar alimentos de muy baja calidad y eso interfiere mucho más en tu estado metabólico y hormonal.

¿Quieres un consejo? 👩🏼‍⚕️
Deja de contar calorías! ❌Y mejor, Cuenta ingredientes! ✅

🆘Actualmente el 50% de las personas mayores de 30 años presentan un diagnóstico de Síndrome Metabólico y no lo saben.

Lo más alarmante es que ya hay niños entre 7 y 11 años presentando los mismos criterios de diagnóstico. 😩

Si tienes 3 o más de cualquiera de los criterios, tienes que poner atención YA en tus hábitos y en los de tu familia‼️⚠️

El uso de Anticonceptivos para “control” del SOP, no solucionan nada.❌
Son una curita o parchecito que tapa por un periodo de tiempo los signos y síntomas, pero en cuanto suspendes la toma, los problemas regresan igual o peor. 😫

✨El cambio de hábitos de alimentación y estilo de vida son FUNDAMENTALES en la mejora de este diagnóstico. ✅

Mitos, hay muchos!⚠️

Tu mejor herramienta siempre será la información. 👩🏼‍⚕️

Ven, te explico!👩🏼‍⚕️

Las 2 principales hormonas del ciclo de la mujer son los Estrógenos y la Progesterona. 🔄
Una hormona se contrapone a la otra (son antagonistas). Mientras los Estrógenos favorecen la proliferación celular, la Progesterona la controla.

Se necesitan estas dos hormonas en perfecto balance para tener una integridad en los tejidos ⚖️.
Cuando hay un desbalance es cuando ocurren los problemas. Si existe un predominio de Estrógenos sobre la Progesterona, habrá mayor crecimiento o proliferación celular. Tal es el caso en el:
Cáncer de mama, Endometriosis, Enfermedad Fibroquística de mama, Miomas, Fibromas uterinos, Poliquistosis.

Todas estas condiciones crecen bajo estímulo de Estrógenos, si no hay suficiente Progesterona para contraregular al Estrógeno, ocurre crecimiento anormal.

Por lo tanto, si hay un exceso de Estrógenos (uso de anticonceptivos, terapia de reemplazo hormonal con estrógenos, exposición a estrógenos ambientales, etc) o una disminución relativa de los niveles de Progesterona (trastornos anovulatorios, hipotiroidismo, dieta deficiente, estrés crónico, etc), ocurre la Dominancia Estrogénica.

Para muchas personas hoy en día es lo más “normal” vivir a base de mínimo 5 pastillas diarias.⚠️

Si eres de las personas que llevan TOMANDO pastillas por AÑOS creyendo que eso es sinónimo de SALUD, tengo que decirte que es todo lo contrario y que es hora de cambiar ese pensamiento.

Si no haces cambios desde la raíz del problema, sólo te llevarás la vida cambiando de fármacos, aumentando sus dosis o añadiendo más fármacos a tu lista. 😥

La verdadera medicina es el cambio de hábitos y estilo de vida✨👍🏻

La Obesidad no es sólo contar calorías y medir tus porciones.
La Obesidad es mucho más que un físico de algún tamaño.

Encontrar el enfoque ADECUADO es fundamental✨👩🏼‍⚕️

Ya estamos en Doctoralia!!✨🙌🏻

Agenda tu cita en menos de 2 min!

Te esperamos!👩🏼‍⚕️

Haz Cambios en Pro de tu salud!✨
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

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La mayoría de estos alimentos y/o productos , forman parte de la canasta básica actual en la población. 🆘

Es por eso que la incidencia de Resistencia a la Insulina va a la alta todos los días.

¿Tienes Resistencia a la Insulina y no sabes que puedes comer? Yo te ayudo 👩🏼‍⚕️

👩🏼‍⚕️Si consumes ó tu especialista te recetó suplemento de Omega, debes tomar en consideración los siguientes puntos importantes ⬇️⬇️⬇️⬇️

¿Sabías que el día y la noche intervienen en nuestro Metabolismo? 👩🏼‍⚕️

☀️De día necesitamos el sol, los alimentos y las hormonas que nos mantienen activos …
😴De noche necesitamos el descanso, relajación y regulación de hormonas…

Cuándo este Ciclo está en desequilibrio, ocurren una cascada de malas condiciones para el cuerpo (inflamación, insomnio, sistema inmunológico débil, metabolismo irregular… etc)

👩🏼‍⚕️Muchas veces me han preguntado que:
¿Por qué no muestro el antes y después de los resultados físicos de mis pacientes? 🤔

Y mi respuesta siempre es la misma:

Los resultados importantes NO SE VEN EN EL FÍSICO. Mi enfoque no es presumir un cuerpo.☝🏻

❌Yo no te vendo un cuerpo
❌Yo no hago que te compares con otras personas
❌El antes y el después de una persona depende de muchos factores, no sólo del físico.
❌Mostrar imágenes de los cambios de un cuerpo y el tiempo, nos da un sentimiento de frustración y ansiedad por algo que no es igual para todos.

✅El tiempo, la forma y los procesos son DISTINTOS para cada persona, cada metabolismo es distinto!! No podemos generalizar los resultados, no podemos decir que si alguien logró algo en menos tiempo o en más tiempo, es mejor o peor.

ACEPTAR y COMPRENDER que CADA CUERPO FUNCIONA DISTINTO (Porque si!! Porque así somos!! ÚNICOS!!) es la clave para iniciar hábitos saludables.

Hoy en día cerca del 80% de la población presenta Resistencia a la Insulina y en la mayoría de los casos no lo saben, haciendo que todo evolucione a un diagnóstico de Diabetes ⚠️

Y todo empieza por el desconocimiento entre los diagnósticos y su relación.🤔

Aquí te dejo información muy importante ⬇️⬇️⬇️

☝🏻El conjunto o la combinación de varios alimentos inadecuados puede conducir a una inflamación constante en nuestro cuerpo. 😵‍💫

¿Tienes problemas de estreñimiento ?
¿Te dan cólicos?
¿Sientes una “pancita” abultada?

Revisa qué alimentos incluyes habitualmente en tu alimentación. ⬇️⬇️⬇️

El 80% de la población hoy en día presenta Resistencia a la Insulina y es cada vez más común verlo en menores de edad.

Conoce algunos de los signos y síntomas importantes y si tienes sospechas, pon la ATENCIÓN necesaria⚠️🆘

🆘Evita los aceites vegetales de : Maíz, soya, canola, girasol y cártamo.⚠️
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👩🏼‍⚕️LN. Samia Dorantes Abraham
Maestría en Síndrome Metabólico y Enfermedades Hormonales. 🧬

El metabolismo es la base de nuestro funcionamiento como seres vivos y trabaja de la mano con nuestras hormonas.

Mantenernos en equilibrio hormonal es fundamental para nuestra salud. 🙌🏻

Los alimentos que le damos a nuestro cuerpo son los iniciadores de nuestra respuesta Hormonal - Metabólica!!

👩🏼‍⚕️Dale a tu alimentación la importancia que merece!✨