Nutrióloga Elvia Azcorra

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Prevenir es salud ❤️

"8 reglas de oro para una buena salud renal"

Las personas que viven con enfermedad renal deben llevar un control de nutrientes específico, en especial de minerales como el sodio o el potasio y fósforo para evitar concentraciones elevadas en sangre

Conoce cómo llevar un plato saludable para lograr una y de donde tú y tu familia comerán lo que puede nutrirles . Conoce más información en: https://bit.ly/3oAs1RR

Buenos días....

♥️♥️♥️♥️

Esa es la actitud!!! 🥰

Espaguetti de calabaza Italiana 😋

Hoy se conmemora el Día Mundial de la , con el objetivo de prevenir, diagnosticar y controlar este padecimiento que constituye el principal factor de riesgo para padecer enfermedades . Conoce más en: https://bit.ly/3vvkjvq

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Excelente ejemplo de cómo utilizar equivalencias, aquí Thalia agregó 2 porciones de garrapatas a una rebanada de pizza para optimizar el aporte proteico y de hierro (depende el momento exacto en el que se extrajeron)

Gracias al SMAE 5ta edición 🙏🏼

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Pequeños cambios ➡️ GRANDES DIFERENCIAS ♥️♥️

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Planes de alimentación nutritivos y deliciosos.
Citas WhatsApp 9993571297

Seguir estas recomendaciones te ayudará a evitar el y sus graves consecuencias. En esta cuídate y cuida a quienes te rodean. Conoce más en: https://bit.ly/3id7pf1

Hoy se conmemora el Día Mundial de la , para concientizar sobre enfermedades, problemas de salud en las personas y crear hábitos sanos en ellas, contribuyendo así a mejorar su salud y su entorno.

Snack delish 😋

SABES QUÉ ES LA RECOMPOSICIÓN CORPORAL❓🤔
En términos generales se trata de ganar masa muscular y perder grasa corporal al mismo tiempo. 💪
Para lograr una verdadera recomposición corporal hay que realizar una actividad física🏃‍♀️🏋️🚴🤸‍♂️🤽‍♂️ capaz de promover los mecanismos fisiológicos que provocan la hipertrofia muscular y el aumento del metabolismo basal. 💁‍♀️👆Y para lograr un cambio físico es importante la alimentación.👆 🥗Así, esta actividad tiene que apoyarse en una dieta adecuada y personalizada. 🍉🥑🍗🥜🥪🥦

✅✅Además, con el ejercicio habitual se reduce el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca❌ se eliminan los niveles altos de colesterol en sangre y la presión arterial elevada🤩🥳🙌

Exacto 💁‍♀️

😏 HAS INTENTADO BAJAR DE PESO HACIENDO MÚLTIPLES DIETAS SIN OBTENER EL ÉXITO ESPERADO ❓ TE CUESTA APEGARTE A TU PLAN DE ALIMENTACIÓN Y CONCLUIR TU TRATAMIENTO❓HACES DIETAS ESTRICTAS Y LUEGO RECUPERAS TU PESO O HASTA MÁS❓
TU PUEDES ESTAR PADECIENDO HAMBRE EMOCIONAL o por ANSIEDAD☝🏻❌CAUSAS: aburrimiento, preocupaciones, tristeza, soledad. Generalmente viene acompañado por pensamientos: “me lo merezco”, “lo necesito”, “me lo gané”, “es viernes!”, “mañana me cuido” Siempre es desencadenada por una EMOCIÓN o SENTIMIENTO
💁🏼‍♀️Cómo identificarlo ❓
👉🏻A diferencia del HAMBRE FÍSICA NUNCA llegamos a sentirnos SATISFECHOS😩 queremos más y más. Los alimentos predilectos son las golosinas, papas 🥔, comidas chatarra 🍔 🍟 🍕👉🏻La mayoría son de ALTA DENSIDAD ENERGÉTICA (altos en grasa, sal y azúcar)
Al terminar de comer sentimos CULPA y hasta ANGUSTIA☹️👉🏻Entramos en un círculo vicioso del cuál es muy difícil salir🤚🏻
👉🏻Cuándo esto nos pasa muy seguido, podría decirse que estamos frente a una conducta AUTODESTRUCTIVA🤯
➡️Cuando sentimos hambre FÍSICA👉🏻Podemos seleccionar los alimentos adecuados y saludables y una vez que terminamos NO sentimos la necesidad de seguir comiendo👉🏻NO hay sentimiento de culpa ya que comer es una necesidad👌🏻
💁🏼‍♀️Sería interesante que hagas el ejercicio de identificar en qué momentos sientes HAMBRE EMOCIONAL: puedes hacer un registro de emociones y alimentos consumidos por escrito ✍️, de esta manera vas a poder detectar la CAUSA y trabajar en eso👌🏻.
PERMITEME AYUDARTE EN TU PROCESO

Cenas saludables y deliciosas 😋

Feliz 😊 por tus resultados Ana Ortiz.🥰🥰
Gracias por permitirme ser parte de tus logros🙌 Vamos por la última etapa 💪 😊💕

CONSULTA NUTRICIONAL PARA:
🍎Reducción y control de peso
🍎Patologías (diabetes, hipertensión, colesterol, triglicéridos etc).
Incluye:
📝 Diagnóstico nutricional
💁 Mediciones de la composición corporal (peso, talla, perímetros, grasa, músculo)
✍️ Dietas personalizadas y guía para el cálculo de porciones
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Excelente inicio de semana 😃

Muchas felicidades Jaqueline Cetina por tu constancia y excelentes resultados. Gracias por tu confianza! 😊💕.
📝Agenda tu cita al 9993 57 12 97
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Los 10 estados que activan el hambre emocional Ciertos estados emocionales son los desencadenantes del engranaje que nos lleva a sentir hambre emocional que, a su vez, nos impulsa a comer compulsivamente o, por el contrario, a restringir alimentos. Identificar cuáles son dichos estados nos ayudará a ampliar nuestra autoconsciencia...

Si lo complementamos con cambio de hábitos en la alimentación los resultados seran más notorios 😉😘

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