Centro de Entrenamiento Kikeoztrainer

Uno de los sentimientos más comunes cuando queremos perder peso es la frustración, el miedo y los remordimientos.

Cambiamos todo nuestro mundo para adaptarnos a una dieta muy restrictiva.

Una dieta que, basta con que te pases un gramo, para que ya te hayas saltado alguno de los parámetros que marca.

No sé si a ti te habrá pasado, pero es algo común cuando nos marcamos metas muy estrictas.

Una vez leí, escuché, no recuerdo bien, pero que existe una leyenda en la que un padre mandó a su hijo colocar un ladrillo diario en el patio de su casa.

El niño hacía la tarea felizmente.

Cuando llegaba de la escuela le gustaba distraerse colocando el ladrillo.

No le costaba nada.

Tan pronto lo hacía, se iba a jugar, comer o a hacer sus deberes.

Poco a poco, día tras día, al cabo de los meses, el niño había construido un muro entero que delimitaba su terreno con la del vecino.

Así, sin apenas darse cuenta, había conseguido el objetivo final del padre, creando una rutina que no le resultaba complicada y podía realizar todos los días con o sin motivación.

Por eso equipo de KIkeOzTrainer, una dieta debe ser asequible y mantenible en el tiempo.

Es importante que los hábitos sean sencillos y no necesites grandes esfuerzos para llevarla a cabo.

Es normal no ser constante, no tener fuerza de voluntad para perder peso, si te marcas una dieta llena de restricciones y de limitaciones.

Hoy quiero regalarte un artículo digital en el cual estoy seguro que no te dejará indiferente.

Accede a él desde el siguiente enlace:

https://drive.google.com/file/d/11VX1f-jFGa1c4HoD1PaWHaRXGRTx3F6j/view?usp=drivesdk

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Extraviado por la col. 📍Xoclan López Portillo hoy 22 Mayo 2024. Es negro con blanco y una mancha junto al cuello en forma de pizza🥺

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¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó esta semana y por estar en mi lista de participación semanal! 🎉 Alejandro Valerio Batun, Cecilia Ruiz Huh, Nicole Monserrat Rodriguez

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Un abrazo equipo deportista y te deseo un lindo inicio de semana.

KikeOzTrainer.

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Tarde de cumpleaños 🎉💃

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Nos vamos a casa, y sin hacer esas caretas..

😎

Fridas

Este mensaje es para decirte que no pasa nada por no estar siempre bien.
También es un mensaje para decirte que nunca podrás superar la situación en la que te encuentras hasta que tomes la decisión de enfrentarte a ella.

Reprimir e ignorar lo que sientes solo sirve para que el problema crezca y salga por otro sitio. De verdad.

Muchos ocultamos y reprimimos nuestros miedos e inseguridades, incluso de nosotros mismos, porque tenemos miedo.
A parecer débiles, a que nos juzguen o a que nos rechacen.

Creemos que al hacerlo dejaremos de ser merecedores de la conexión que tenemos con las otras personas.
Esa conexión que, a cierto nivel, da significado a nuestras vidas.

La realidad es que la vulnerabilidad no es sinónimo de debilidad. Al contrario. Hay que ser muy fuerte para dejar de aparentar ser perfecto. Y es uno de los indicadores más claros que existen de coraje.

Es curioso que la mayoría de personas vea la vulnerabilidad propia como un síntoma de debilidad, pero cuando ve a sus seres queridos siendo vulnerables y mostrándose tal y como son, lo suelen ver como una muestra de coraje.

Paradójico ¿no?
Tal vez la vulnerabilidad propia solo pueda entenderse y abrazarse cuando se tiene una buena dosis de amor por uno mismo.
No estás solo. Recuerda que tus demonios más profundos (envidias, deseos, celos, miedos, enfados, rencores...) no son tuyos únicamente.

Todo el mundo los tiene.
Todo el mundo está librando una batalla de la que no sabes nada, pero que es más parecida a la que estás librando tú de lo que crees.
Tus sentimientos no son el problema…

No plantarles la cara, aceptarlos, aprender a gestionarlos correctamente y hacer la promesa de aprender de ellos, sí lo es.
Mostrarse vulnerable no es el problema.

Quejarse, no hacer nada para solucionar o mejorar la situación, identificarse demasiado con ese rol de víctima que te has autoimpuesto y valorar más de la cuenta la atención y la simpatía que recibes por ello, sí lo es.

No tengas miedo a mostrarte vulnerable.
La vulnerabilidad nos hace humanos.
El esfuerzo de seguir adelante nos hace dignos.

LEF. KikeOzTrainer
Entrenador Personal

Programa presencial de fuerza en niños y niñas

Lo dicho, intensidad, volumen y frecuencia. ¿Un plus?... La mentalidad. Más no es mejor, mejor será mejor, saber lo que que tienes que hacer, multiplica de manera exponencial.
LEF. KikeOzTrainer
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Y así se llega al verdadero fallo muscular..