Otomed - Dr. José Carlos Rivera

Todas hemos escuchado las recomendaciones de los doctores, limpiar tus oídos con cotonetes o hisopos es malo porque empujas la cera hacia adentro. Pero si definitivamente no puedes evitarlo te tenemos unos tips para limpiar tus oídos de la mejor manera posible.

1. Hazlo sólo una vez al mes
Limpiar tus oídos con cotonete todos los días puede provocar infecciones e incluso tímpanos perforados. Si tienes que hacerlo, que sea lo menos posible.

2. Siempre después del baño
Con el calor se derrite la cera y es más fácil retirarla sin empujarla. Inclina tu cabeza y recuerda ser muy gentil con el hisopo.

3. Agarra bien el Q-Tip
Agarra el hisopo colocando dos dedos en donde termina el algodón para asegurarte de no empujarlo demasiado. Úsalo para limpiar gentilmente sin usar demasiada fuerza.


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Calle 26 No. 199 por 15 y 7
Fracc. Altabrisa C.P.97133
Mérida, Yucatán, México
4o Piso Consultorio 401
Citas: (999) 943 7330
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Es importante tomar medidas necesarias para evitar daños en nuestros oídos. Te damos las siguientes recomendaciones para el uso seguro de auriculares.

• No introduzcas demasiado los auriculares en tus oídos, debes ser capaz de poder girarlos con los dedos fácilmente.

• Utiliza un volumen moderado, de tal manera que no se escuche aún fuera de los auriculares.

• Cuando te los quites, sé cuidadoso y no jales con fuerza, ya que puedes dañar el tímpano. Se recomienda girar el tapón para extraerlo.

• Cuanto más alto sea el sonido, menos tiempo se debe estar expuesto a él, el hecho de que el sonido no sea molesto, no significa que sea seguro.

Consulta a tu medico

RESPIRAR MEJOR Y EVITAR PROBLEMAS

El lavado nasal es muy recomendable cuando el bebé o el niño tienen la nariz taponada por la mucosidad porque, además de ayudarlo a respirar mejor, evitaremos con esta limpieza la acumulación de mocos y las molestas otitis o sinusitis, bastante comunes cuando son pequeños.

El lavado nasal conviene realizarlo preferiblemente antes de las comidas y por la noche, antes de acostarles, ya que de este modo luego pueden comer y pasar la noche mejor.

Consulta con un especialista

Ácidos grases omega-3: los puedes encontrar en pescados como el salmón, el atún o las sardinas, que tienen propiedades antiinflamatorias que fortalecen los vasos sanguíneos del oído interno.
Vegetales de hojas verdes:como por ejemplo la espinaca y la lechuga romana, que ayudan a la reducción de los radicales libres y pueden evitar futuros daños en nuestro oído.
Zinc: mariscos, germen y grano de trigo, piñones y nueces. Todos estos alimentos son ricos en zinc y ayudan a nuestro oído a mantenerse sano.
Ácido Fólico: Esta vitamina ayuda al cuerpo a fabricar glóbulos rojos en la sangre. Lo encontramos en los cereales y legumbres como las lentejas o los garbanzos.
Vitamina E: Las almendras, la mantequilla de cacahuete y los frutos secos en general cuentan con este antioxidante que nos ayuda a eliminar los radicales libres negativos que pueden afectar al cuerpo.

Estas son nuestras recomendaciones para cuidar tu audición. Además queremos recordarte que es muy importante realizarte anualmente una revisión auditiva como método de prevención.

DETECTAR LA SORDERA TEMPRANA ES VITAL
Evaluar la salud auditiva de todo recién nacido es de suma importancia, ya que se podría detener si el infante presentan desde ese momento la pérdida auditiva. Asimismo, por medio de un diagnóstico precoz, los niños podría somenterse a tratamientos temprano que no afectaran su desarrollo, crecerán y se relacionarán como normo oyentes.

Existen diferentes dolencias que pueden indicar que un niño tiene alguna dificultad auditiva, por lo general no se notan a simple vista, pero es fundamental detectarla a tiempo, uno de estos problemas es la sordera profunda

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La amigdalitis es la inflamación de las amígdalas, dos masas de tejido de forma ovalada situadas a ambos lados de la parte posterior de la garganta. Los signos y síntomas de la amigdalitis comprenden hinchazón de las amígdalas, dolor de garganta, dificultad para tragar y sensibilidad de los ganglios linfáticos a los lados del cuello.

ACUDE AL MÉDICO
Acudir al especialista: los otorrinolaringólogos recomiendan consultar en caso de inflamación, dolor, taponamiento, zumbidos, secreción de oído, ya que pueden derivar en problemas de la audición. Por otra parte, es recomendable consultar en cuanto se note pérdida auditiva, aunque mínima. Algunos signos que deben hacer sospechar la presencia de una pérdida auditiva son la dificultad para seguir una conversación o la necesidad de subir el volumen de la televisión.

Un tabique nasal desviado se produce cuando la delgada pared entre las fosas nasales (tabique nasal) se desplaza hacia un lado. En muchas personas, el tabique nasal se desplaza o desvía, y esto hace que una de las fosas nasales se achique.
Cuando la desviación del tabique nasal es grave, puede bloquear uno de los lados de la nariz y reducir el flujo de aire, provocando dificultad para respirar. En una persona con tabique nasal desviado, la exposición adicional al efecto deshidratante del flujo de aire a través de la nariz a veces contribuye a la formación de costras o el sangrado en algunos individuos.

GOLPES BALÓN
Evitar los golpes: hay que prestar especial cuidado a los deportes de contacto que pueden provocar traumatismos en la zona del oído y ocasionar problemas. En caso de golpe o traumatismo directo en la zona del oído se recomienda consultar al especialista.

El agua de baños públicos, ya sea de mar, pantanos o piscinas, puede estar contaminada, es por ello que es importante para prevenir infecciones cumplir unas normas de higiene y limpieza básicas antes y durante el baño (ducha y el uso de aseos). Será el especialista, valorando cada caso de forma individual, el que recomiende el uso o el no uso de tapones durante el baño.

La sinusitis es una inflamación de los senos paranasales, que son las cavidades aéreas que se encuentran en los huesos frontales y maxilar superior, que se comunican con las fosas nasales e influyen en la respiración, la fonación, el calentamiento y la olfacción adecuados. Estas cavidades producen secreciones de tipo mucoso que van a la nariz.
Esta inflamación se puede producir por algún proceso catarral, por un proceso alérgico, una rinitis de diferente índole, o por implantes dentales que atraviesan el suelo de los senos maxilares y provocan infecciones recurrentes, procedentes de bacterias orales.

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En cada momento que está respirando por la nariz. Si se produce un problema y los conductos nasales comienzan a estrechar o se obstruyen, su cuerpo tiene que ejercer un mayor esfuerzo con el fin de respirar correctamente.
Por esta razón, obstrucción nasal puede afectar significativamente su calidad de vida, ya que hará que la fatiga, cansancio, pérdida de energía, y el ronquido.

¿Qué causa la obstrucción nasal?

• tabique desviado
• El colapso de la nariz
• válvulas estrechas en la nariz
• espolones óseos dentro de la nariz
• perforación del tabique nasal



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LIMPIEZA DE OIDO
La cera de los oídos tienen la función de proteger los conductos auditivos del agua, la suciedad y polvo, que pueden dañar el tímpano y el oído interno. En ocasiones el cuerpo no llega a expulsar la cera y puede acumularse en el oído llegando a taponarlo. Si esto ocurre puede causar en los niños la disminución de la audición, dolor de oído, mareos o vértigos.
En la mayoría de los casos basta con limpiar la cera de los oídos de los niños durante el baño con un paño o toallita húmeda, evitando siempre utilizar bastoncillos o cualquier objeto en el interior del oído.

Otra de las sugerencias entregadas por el especialista para superar la debilidad y el daño de la voz, es tomar suficiente líquido a temperatura ambiente y evitar las pastillas de menta que, con el tiempo, producen reflujo, lo que lleva a tener la laringe irritada.

1. Evitar el ruido ambiente. El ruido ambiente es lo que más perjudica la voz puesto que nos obliga a hablar a un volumen por encima de ese ruido.🔇

2. No hablar por encima de nuestras posibilidades. Cada persona tiene una capacidad de resistencia al habla que depende de sus características personales y del entrenamiento vocal que tenga. 🚫

3. Utilizar bien los recursos vocales. Esto incluye no hablar agotando todo el aire de los pulmones, de esa forma nociva en que se notan las venas del cuello👍

4. Evitar los tóxicos (tabaco). El humo del tabaco es el principal elemento tóxico, puesto que además de la irritación provoca sequedad. 🚭

5. Buena hidratación. Las cuerdas vocales necesitan estar lubricadas con una capa delgada de moco para poder vibrar eficientemente. Al menos se debe beber 1,5 litros diarios.💦
Agenda tu cita, con gusto te atenderemos.😉

Llegó la temporada de lluvias nuevamente y con ella las enfermedades respiratorias como gripas y asma entre otras.

Procura llevar contigo un paraguas o un impermeable por si te sorprende la lluvia cuando estés fuera de casa
Usa zapatos cerrados, de ser posible que sean impermeables. Quizá por la naturaleza de tu trabajo no puedes usar botas, pero procura que a tu calzado no le entre agua, así evitarás que la humedad y frío entren a tu cuerpo.


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Escuchar sonidos agradables nos ayuda a calmar los nervios, y nos proporciona paz y serenidad. Un sonido agradable puede convertirse en minutos de relax y, según un estudio presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología, 30 minutos diarios contribuyen a fortalecer nuestro corazón. Los sonidos agradables influyen en el endotelio, que es un tejido que regula el funcionamiento cardiovascular, y tendremos mejores resultados si lo complementamos con una actividad física frecuente.

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¿Por qué es tan peligroso automedicarse?
Sin ningún conocimiento médico, muchas personas toman la responsabilidad de su propia salud y la de sus amigos en sus manos. Sin ningún reparo, van recetando remedios contra toda clase de dolencias. Consecuencias de una práctica nada sana.
Muchos medicamentos tienen efectos secundarios por sí solos o cuando entran en interacción con otras sustancias y medicamentos. Por eso, cuando se visita al médico, este realiza una serie de preguntas para conocer el estado de salud del paciente y determinar el tratamiento idóneo para su dolencia. Quienes se automedican corren el riesgo de equivocarse en el diagnóstico.
¡No te automediques! Acude a tu valoración



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Tratamientos naturales para reducir la apnea de sueño🤗
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Reduce varios kilos o hasta sólo algunos puede ayudarte.😴
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-Realiza ejercicio: 30 minutos de actividad física moderada por día.🏋️‍♂️
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-Evita ciertos medicamentos y beber mucho alcohol.
Así se relajan los músculos posteriores de la garganta, interfiriendo con la respiración.🍺🚫
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-Duerme de un costado o boca abajo.😴
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-Respeta las horas de sueño.⏰
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¿Nariz tapada?
La septumplastía es la cirugía que corrige el tabique nasal desviado. Esta desviación se debe al desplazamiento del hueso y del cartílago que divide las dos fosas nasales. Durante la septumplastía, el tabique es enderezado y reposicionado en la mitad de la nariz. Tener el tabique desviado puede favorecer el ronquido, cansancio, respiración oral, sinusitis, dolor de cabeza, entre otras afecciones.
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