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Para iniciar la semana ✨☀️ les traemos ideas de desayunos con presencia de antioxidantes🍓🍅🫐
Qué son los antioxidantes?🤔
En palabras mas simples un antioxidante es una sustancia presente en los alimentos que puede evitar el daño de ciertas moléculas en el cuerpo humano
Dentro del grupo de alimentos ricos en antioxidantes tenemos alimentos con:
-Vitamina E
-Vitamina C
-Carotenos
-Flavonoides
Algunos ejemplos de alimentos son: Kiwi, naranja, frutilla, zanahoria, mango, manzanas, arándanos, frambuesas, el aporte de antioxidantes va a variar dependiendo de la preparación que realicen pero es súper importante incorporarlos
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Aquí te dejamos unos tips para cada etapa ⬆️
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