Mindful Nutrition LNCA. Luz García

Muy agradecida por la invitación de mis amigos de Ecuador para compartir mi experiencia en el manejo en paciente con enfermedad renal🫶🇪🇨

☕️ En días fríos y lluviosos se antoja un café, pero que tanto gastas en y que tanta azúcar consumes, aquí te van las recomendaciones, tu cartera y tu glucosa lo agradecerán.

🤩 Quieres dejar de comer carne, checa estas opciones, recuerda que la mejor opción para dejar de comer carne son las leguminosas (frijoles y lentejas).

Not Co va origen animal

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🤸 Lecciones que nos dan las olimpiadas y mujeres extraordinarias como Simone Biles.

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🤓 Sabías que el cáncer Colorrectal ha aumentado su prevalencia en México ?

💚 Sientes que no terminas al evacuar

💚Dolor abdominal

💚Sangre en heces

Son los primeros signos que pueden prevenir el desarrollo de este tipo de cáncer

💯 Consume más de 30g de fibra al dia

💯Disminuye carne roja y embutidos

💯La prevención siempre es la clave

📢 En este bombardeo de información llamado redes sociales puede ser difícil distinguir entre un profesional de la nutrición o solo un influencer que no estudio nutrición y que trata de polarizar y desvalorizar la evidencia.

💚 Ir con un especialista te ayudará a elegir lo mejor para ti y a que tú mismo realices tus menús

💚 Hará una historia clínica para realizar un traje a la medida.

💚Siempre buscará mejorar tu salud.

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🧜 Cuerpo de verano? Solo necesitas el tuyo como está ahorita, salir, disfrutar y honrar todo lo que tú cuerpo hace por ti. Deja atrás ideas que no ayudan a disfrutar el presente.💃

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🤓 La nueva entrega de Intensamente nos ha dejado con muchas reflexiones, te comparto las mías con respecto la relación con nuestro cuerpo y la comida.

😊 Ansiedad al entrar en la vida de Riley demanda toda su atención, que otro sentimiento crees que le faltó a la película?

# aburrimiento 😊

Un muy buen documental en Netflix que nos ayuda a entender la microbiota (flora intestinal), como mejorarla con el consumo de una dieta variada y los beneficios que tiene el trasplante f***l 😟

Super recomendado🤓🤗

Descifra tu salud: Los secretos del intestino | Tráiler en Español | Netflix Este documental desenfadado e informativo explora el sistema digestivo y desmitifica el papel que desempeña la salud intestinal en nuestro bienestar general....

🐛 El probiótico que ayuda a reducir la grasa visceral con evidencia y que ha beneficiado a muchos pacientes en el consultorio.

💧 Con este calor 🥵, calcula tus requerimientos de líquidos, una bebida deportiva rehidratante NO sustituye el agua, y solo si realizas al menos 1 hr de actividad vigorosa al día.

💧 Añade hielos a tu agua

💧 Prepara un suero casero 😃

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Tratar la Obesidad no es = Gordofobia

y con este 🥵 más !

🍎🍇 No tienes que dejar ninguna fruta, todas se adaptan a un plan de alimentación.

💚 El médico te apoya en el control y medicamentos.

💚 Los nutriólogos estamos para dar variedad, apoyar en el control y seguimiento en cualquier patología.

💚 No tienes que vivir en la restricción

😄

🎉30 de abril es divertirse y jugar,cuida no darle a las infancias un exceso de azúcares libres🥳

La OMS recomienda un consume de menos de 20 g/día.

🤠Divertirse sin exceso de azúcares, también se puede.

❤️

🌻 Consulta de nutrición basada en objetivos reales.

☀️ 20 % de descuento en tu primera consulta.

Mindful Nutrition LNCA. Luz García Nutrióloga Luz García.
👩‍⚕️Especialista en Obesidad diabetes.
🍓Salud y alimentacion co

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Mindful Nutrition LNCA. Luz García Nutrióloga Luz García.
👩‍⚕️Especialista en Obesidad diabetes.
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🌟 La reganancia de peso no es un retroceso 🌞

🌞Hay muchos factores por lo que el cuerpo hace más difícil la perdida de peso pero no es un retroceso.

🌞Hay mecanismos fisiológicos normales que hacen defensa contra la pérdida.

🌞Mejor enfócate en lo bueno que has hecho:tomas más 💧

🌞Comes más fibra 🍇

🌞 El ejercicio ya es parte de tu vida 💪

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Has escuchado del uso del Myo Inositol para tratamiento del Síndrome de ovario poliquístico (SOP) te cuento más:

🌟 Ayuda al metabolismo de glucosa.

🌟 Disminuye la resistencia a la insulina.

🌟 2 a 4 g 20 min antes de la comida han mostrado resultados.