Mente & Vida

Como puedo relajarme?

✨Se intencional

🧘Busca un lugar que te produzca tranquilidad
🧘 Aquieta tu mente:
✨escuchando musica,
✨ estando en silencio escuchando tu respiración profunda
✨ Acuéstate, siéntate, párate, estirate, bosteza.
✨ Hidratate
✨Toma un baño 👙
✨Toma un buen cafe o té
✨Lee
Etcétera....

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15 de agosto I Día Mundial de la 🧠

Toma un tiempo para relajarte ¡Cuida tu salud mental! 👍🏽🧠

Muchísimo ❤️‍🩹

Fuera de ti 📢 ❤️‍🩹

Totalmente 👌

Acompañamiento psicológico virtual online y presencial Psic. Thelma Alvarez 🔱

Que tú paz mental te mueva a empezar de nuevo el día de hoy ❤️‍🩹

Recuerda que la capacidad que tienes puede ser desarrollada a su máximo potencial 🫶

.... 🥳

Feliz día a aquell@s que la ejercen con responsabilidad y compromiso.

Feliz día a aquell@s que no la ejercen por cualquier tipo de circunstancia y decisión pero conocen su importancia🫶

Si tú mente insiste en ver las cosas de forma negativa, es porque aún no sabe cómo ver de otra manera.
Es momento de enseñarle, Ve a terapia 🔱

Por eso la importancia de identificar redes de apoyo ❤️‍🩹
Acompañamiento psicológico virtual online y presencial Mtra.Thelma Alvarez 🔱

La terapia no es solo una sesión, sino lo que haces contigo mismo después de la sesión.
Acompañamiento psicológico virtual online y presencial Mtra. Thelma Alvarez 🔱

Que necesitas el día de hoy ???
Recuerda que cada día trae su propio afán.
Acompañamiento psicológico virtual online y presencial

Exactamente así pasa !!!
A consulta llegan personas que dejaron de realizar su día a día porque la ansiedad y/o depresión impidieron vivir el día a día 🫠😶‍🌫️

Durante la psicoterapia, aprenderás acerca de tus problemas específicos y cómo tus pensamientos, emociones y comportamientos afectan tu estado de ánimo.🔱
La terapia de conversación ayuda a aprender a tomar el control de tu vida y a responder a situaciones desafiantes con la capacidad de afrontar una ✨

Ve a terapia; es un espacio seguro para aceptar nuestros sentimientos, enfrentar nuestros miedos y emociones y hacernos las preguntas correctas sin temer escuchar las respuestas.
By: Nathalia Molina, libro Ve a terapia ✨

Cada experiencia que vivimos influye en nuestra forma de actuar, sentir y pensar. De algún modo, nos transforma, ya sea poco a poco o a pasos agigantados; todo depende de la importancia que le otorguemos.

Muchas veces la falta de amor propio viene dada por situaciones como la falta de amor en tu infancia, por parte de tu entorno o el maltrato de cualquier tipo. Sin embargo trabajar en conseguirlo es la mejor opción para una vida más feliz.
Acompañamiento psicológico virtual online y presencial psicóloga Thelma Alvarez 🔱

Consulta Psicológica

𝐩𝐨𝐬𝐞𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐯𝐢𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐟𝐫𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐦á𝐬, 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐝𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐞𝐥𝐨 𝐲 𝐚𝐩𝐨𝐲𝐨 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬, 𝐩𝐚𝐥𝐚𝐛𝐫𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐨𝐧𝐫𝐢𝐬𝐚. 𝐀𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐚 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐞𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐚𝐜𝐭𝐮𝐚𝐫, 𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐠ú𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐯𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐡𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐝𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐲 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬.

Citas
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La felicidad de un niño no depende tanto de las cosas materiales, sino de pasar tiempo con su familia, con sus amigos y de hacer actividades al aire libre.

En estos días un niño de 5 años mientras pasaba un rato al lado de su madre sentados atrás en el patio de la casa observando todo alrededor apreciando la naturaleza hablando de: mamá me gustó mucho estar contigo y sabes que yo puedo crear muchas cosas soy un gran inventor la mamá voltea y le dice; todo cuánto quieras tu lo puedes lograr porqué eres valiente, eres fuerte y tus papis siempre están contigo para ayudarte, el niño se queda serio y dice mamá quiero que cierres los ojos porque les daré una sorpresa para ustedes, vigila que no venga mi papá para acá hasta que yo termine y paso un rato se levantó iba y venía caminaba por el patio y por fin dice mamá abre los ojos los abrí y mire una obra de arte y el dice es mi familia, viste que soy un inventor puedo hacer a mi familia con rocas, entonces grita !papá ven atrás! Y lo demás es historia 🥰

Los niños Inconscientemente, imitan tus gestos, tus acciones, tu manera de hablar, e incluso, tu manera de relacionarte con los demás. Esto va de la mano con el hecho de que ellos están emocionalmente conectados contigo, de aquí nace la frase los hijos son el reflejo de los padres, lo que preocupa pero nos debería de ocupar para ser mejores personas 🥰
❤️‍🩹

Sanar es un proceso complejo y único para cada individuo, ya que implica enfrentarse a heridas emocionales, superar desafíos personales y aprender a gestionar las adversidades de la vida. No existe una línea recta o una fórmula exacta para sanar, ya que este camino puede estar lleno de altibajos, avances y retrocesos. (J.T).

Rompiendo ciclos❤️‍🩹
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HOY 13 de enero se conmemora el ” 💛 con el objetivo de sensibilizar y concientizar sobre esta patología vinculada a la salud mental, que afecta aproximadamente a 280 millones de personas en el mundo.
Recuerda que no estás solx, el acompañamiento de un profesional puede ayudar a vivir este proceso de manera diferente 💛

Un buen propósito de año nuevo ✨
Empatía ❤️‍🩹

En la travesía de la vida, a menudo descubrimos que no poseemos todo lo que ansiamos, pero al sumergirnos en la introspección, nos damos cuenta de que, de alguna manera, siempre tenemos lo que verdaderamente necesitamos. La esencia misma de la existencia se revela en la capacidad de apreciar y reconocer las bendiciones ocultas entre las líneas de nuestras aspiraciones no realizadas. Bonito jueves de introspección 🧘 wtsp para citas 686 3052178

Una muy buena opción 👌
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Inicia el 2024 con un minimo de 366 oportunidades para vivir ese proceso acompañad@❤️‍🩹
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