Dra. Alejandra Calero

Hoy es día internacional de la alimentación🥗👩‍⚕️ se busca crear conciencia sobre la buena alimentación, la importancia de la seguridad alimentaria y generar acciones que beneficien nuestra agricultura.

El lema de este año nos invita a reflexionar sobre la importancia del agua, somos casi 50% agua, nos ayuda a generar alimento y sustenta los medios de vida.

Recuerda guardar tu corazón con hábitos saludables y mucho amor para dar y recibir! Crea un estilo de vida más saludable para un corazón más fuerte! 💓🩺🍇

Recuerda la importancia de cuidar de nuestra salud!
En esta semana del corazón, aprovecha las promociones que este check up cadiológico te brinda!

Agenda tu cita al: 686 2004460
Av Madero 1315 Col. Segunda Sección, Mexicali, B.C

Te invitamos a participar en la semana del corazón💕del 27 septiembre al 04 octubre❗❗

Checa tu corazón 💕
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Dra. Alejandra Calero
Diagnóstico Celular y Molecular

Haciendo equipo para tu bienestar 💜👩‍⚕️

Tratamiento nutricional especialmente para tus necesidades! Y claro, ajustándonos a la temporada🥰🤭
Agenda tu cita presencial o en línea (precio especial)✅
Medicina nutricional: prevención y tratamiento 👩‍⚕️
686 194 1001

Presente en actualizaciones para brindar la mejor atención a mis pacientes.
Gracias a los expositores y organizadores!

Comer es parte de los placeres de la vida! 🙌🥨

Disfrutemos de lo que le damos a nuestro cuerpo de una
manera responsable y deliciosa 🍉👩‍⚕️
Agenda tu cita presencial u online 📋 686 194 1001

Mi cuerpo es mi lugar seguro 🧠🧍‍♀️💚
Busquemos darle el mejor cuidado!

Una alimentación balanceada incluye carbohidratos, proteínas y grasas.
Pero recuerda que la calidad alimentaria hace la diferencia!
Existen grasas buenas que pueden proteger nuestro corazón. Consume alimentos ricos en ellas como: aceite de oliva, aguacate, frutos secos, pescados, entre otros!

Todos los días son importantes, pero hoy se hace el recordatorio a nivel mundial de hacernos un espacio para uno mismo. 💆‍♀️💙
Relajarte no solamente es para descansar o consentirnos, también debemos aprender a manejar el estrés y soltar nuestras cargas, ya que el estrés crónico puede causar daños a nuestra salud física, mental y espiritual.
Recuerda: Paso a pasito se conquista una montaña🏔🏁
Tu puedes!

Disponible para consulta en línea o presencial!
Siempre buscando tu salud, bienestar y consentir tu pancita😁🤝
👩‍⚕️Medicina nutricional: prevención y tratamiento
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Trabajando juntos por una vida saludable 👩‍⚕️🍏✅

Cereales integrales🌾🍞
Son una excelente opción a la hora de elegirlos como una fuente de carbohidratos de nuestros alimentos.
Y... ¿Qué hace a los cereales integrales tan populares? 🤔Pues te cuento, que cuando se dice que es integral, significa que la harina ha sido elaborada a partir del grano entero y conserva las 3 partes que lo componen: germen, salvado y endospermo.🤓
Esto quiere decir que tiene propiedades que nos interesan como dar más saciedad, más micronutrientes y fibra, agilizando nuestro tránsito intestinal y beneficiando nuestra microbiota.
¿Ya lo sabías? 😍

El día 7 de julio se asignó como el día Internacional del Cacao! 🍫🤩
Esto con el fin de exaltar las propiedades de este rico fruto y conocer los beneficios a la salud que nos brinda, aquí les dejo una lista de algunos de ellos:

Formemos hábitos nutritivos 😌🍉 La mejor manera de lograrlo es consumiendo un buen número de comidas al día, pequeñas pero nutritivas. 🥑🍍🍗

Consumir suficiente agua diariamente mejora la circulación y tiene un impacto positivo en la salud en general. 😌❤💧
¡¡Toma agua constantemente!!

Trabajando en equipo contigo para tu bienestar👩‍⚕️💙

Agenda tu cita al +52 686 194 1001 vía WhatsApp
Precio de consulta presencial: $600 o aprovecha la promoción 2 x $900

Dir. Centro Cardiológico 2do piso
Madero 1315 Col. Sección Mexicali BC

Este evento sirve para dar las gracias a los donantes voluntarios por un regalo que permite salvar vidas ❤️, así como para concienciar de la necesidad de hacer donaciones regulares para tener acceso fácil y oportuno a sangre y productos sanguíneos seguros y de calidad. 😊

Donar sangre es un acto de amor ❤️‍🩹🩸

La resistencia a la insulina es un paso antes de llegar al diagnóstico de diabetes 😮. Se puede revertir si logramos hacer cambios de hábitos ☺️ y estilo de vida saludable. 🍉🥕🥑

La salud pulmonar no se logra únicamente por la ausencia de enfermedades, y el humo del tabaco repercute de manera importante en la salud pulmonar de los fumadores y no fumadores en todo el mundo.
¡¡Cuidemos de nuestros pulmones 🫁, corazón ❤️ y cuerpo en general, demostremole amor y cuidado en agradecimiento a todo el esfuerzo que realiza por nosotros!! 🫶

Es importante conocer las características de nuestros alimentos 🫢🍔🍦🥤, ya que estos tienen consecuencias en nuestro cuerpo.
Por ejemplo, consumir alimentos con índice glucémico bajo 🍎🥦🍊ayuda a alcanzar a alcanzar un control mejor sobre el nivel de azúcar en la sangre.

Ahora que sabemos acerca de los Triglicéridos y los riesgos de mantener un nivel alto de estos 😮, tengamos en cuenta que existen soluciones para poder controlarlos 🤩 y mantener más sano nuestro cuerpo 😊

Valores altos de triglicéridos nos pone en riesgo 😣 de tener un infarto o un derrame cerebral. Evitemos excesos de grasas innecesarias y mantengámonos sanos cuidando nuestras arterias, cerebro y corazón ❤

El amor del cuidado ❤️‍🩹
~Feliz día de las Madres~ 🥰

Cada año, la inmunización 🧪💉 salva millones de vidas 😷😊 y en todo el mundo se la reconoce ampliamente como una de las intervenciones de salud más importantes y que da mejores resultados, es importante vacunarnos y seguir las indicaciones médicas para tener tener salud y calidad de vida 🧬🩺❤️

Eliminemos los alimentos dañinos y démosle a nuestro cuerpo y corazón ❤ los alimentos que merece 🍉🥑 para que pueda estar fuerte y sano☺️🩺

Ir al nutriólogo y entregarle la mejor alimentación a nuestro cuerpo 🍉🫘🍗🥕🥚 es demostrarle agradecimiento por todo el esfuerzo que hace por nosotros ❤️‍🩹

En este día se hace concientización sobre la importancia de cuidar nuestra salud 🌎🩺
Recordemos que la salud es un regalo, como tal, debemos cuidarlo y prevenir la aparición de enfermedades.
🔸Acudir a consulta médica una vez al año (Aún sin enfermedad)
🔹Alimentarse sanamente
🔸Tomar suficiente agua
🔹Realizar actividad física
🔸Tener hábitos sanos
🔹Cuidar nuestra salud mental
🔸Procurar nuestra salud espiritual

Recordemos cada día agradecer por estos regalos tan preciados!

Este día se dedica para hacer consciencia sobre la tuberculosis. ¡¡Baja California es el estado con más contagios a nivel nacional!! Cuidemos nuestra salud, realiza chequeos médicos, vacuna a los pequeños, come sanamente y genera hábitos saludables.

Yess!! 😌😋🥑

Empecemos con disminuir y continuemos con eliminar, de paso a pasito mejoramos nuestra alimentación 😋🍉 y nuestro corazoncito ❤️

El balance es primordial, no solo en la alimentación sino también en la vida diaria.
Recordemos que poco es mejor que nada ☺️ se empieza con poco para terminar con más

Fórmula mágica para estar saludable 🤩 una muestra de amor propio es darle a nuestro cuerpo un día a día equilibrado, llenito 😋🍉 y sin sobrecargas 😴

La dieta no es = No puedo comer nada 😥
La dieta conlleva el balance de todos los alimentos para un mejor estilo de vida, incluyendo lo que nos gusta comer en cantidades adecuadas 😋

Alimentarnos de manera saludable es importante ya que nuestro cuerpo necesita de todos los nutrientes, de algunos menos que otros pero todos son importantes para obtener una dieta balanceada 🍉🍗🥦🫘

Este día es para conmemorar la importancia de recordar a nuestros seres amados y a nosotros mismos, lo valioso que somos.🥰
El amor y la amistad son regalos maravillosos que podemos disfrutar todos los días.🫂👨‍👩‍👧‍👦
Vivamos cada día llenos de amor y no olvidemos repartirlo diariamente!💓

Un antojito para estas fechas dulces y amorosas🥰💝
Postre de chocolate tipo reese´s 😍🍫
Se puede utilizar cualquier tipo de chocolate, preferentemente lo más puro posible. Super rápido y fácil de realizar! ✅

¿Sabías que el chocolate amargo es una fuente rica en flavonoides?
Efectos antiinflamatorios, antioxidantes que ayudan a mejorar los niveles de colesterol LDL. Cuidan nuestro corazón y cerebro 💓🧠
Puedes encontrarlo en diversas frutas y verduras, como: moras, cerezas, manzana, espinaca, lechuga, entre otros.
¡Busca el arte de comer inteligente!🫶

Componente importante de nuestras dietas mexicanas 😋, fuente ideal de proteína, bajas en grasa y ricas en fibra 🫘, reducen el colesterol y ayudan a controlar el azúcar en sangre.

Mantenerte saludable es una hermosa muestra de amor propio, se requiere de disciplina, esta no nos detiene de comer lo que nos gusta, solo nos enseña a medir lo que ingerimos. 😋