Life Grupo Médico

¡Feliz cumpleaños, Dra. Idalid Vargas! 🎉 De parte de todo el equipo del grupo médico, queremos felicitarla en este día tan especial. Su sonrisa y excelente actitud iluminan a todos sus pacientes y a nosotros, su equipo. Aunque ya casi no la vemos en Life, sigue siendo una parte fundamental del equipo de nuestro baríatra, el Dr. Ary Zárate. Le deseamos un día lleno de alegría y cariño.

¡Feliz cumpleaños, Dra. Albany Arellano! 🎉🎂

De parte del equipo de Life Grupo Médico, queremos felicitar a nuestra querida . Agradecemos profundamente su eterna amabilidad y su cálida sonrisa que ilumina cada día. Admiramos su tenacidad y constante preparación, siempre esforzándose por ser la mejor en su campo.

Gracias por seguir formando parte de este gran equipo. Esperamos celebrar muchos más cumpleaños, continuando juntos este increíble viaje.

¡Que tenga un día maravilloso lleno de alegría y amor! 🌸💖

¡Hoy celebramos el cumpleaños de nuestra querida Dra. Loana Andrade! 🎉

Especialista en obesidad y comorbilidades, y una experta educadora en diabetes, la Dra. Loana es una apasionada de su trabajo. Su dedicación y amor por la medicina se notan cada vez que habla de su profesión. Nos sentimos muy afortunados de tenerla en nuestro equipo.

¡Feliz cumpleaños, Dra. Loana! 🎂 Le deseamos un día lleno de alegría y bendiciones.

Con cariño,
Todo el equipo de Life Grupo Médico

¡Damos la bienvenida a la Dra. Ángela Ulloa Montoya a Life Grupo Médico! 🎉👩‍⚕️

La Dra. Ulloa Montoya es especialista en pediatría y estamos felices de que se sume a nuestro equipo. Con su experiencia y dedicación, estamos seguros de que será un gran aporte para la salud y bienestar de tus pequeños. 👶🩺✨

Si deseas más información al respecto, no dudes en mandarnos un mensaje directo. 📩 Estaremos encantados de atender tus dudas y estamos siempre al servicio de tu salud y la de tus hijos. 🤗❤️

¡Le auguramos todo el éxito en esta nueva etapa! 🌟

Síguela en facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559502565882

🏥🌈

¡Hoy es un día especial en Life Grupo Médico! 🥳
Queremos agradecer profundamente a nuestra administradora, Ceci García, por su dedicación y esfuerzo incansable.
Su trabajo tras bambalinas y compromiso, nos permite a todos brindar un servicio de calidad a nuestros pacientes. 🏥

¡Qué buen día para reconocer tu valiosa contribución! ¡Gracias por todo lo que haces! ¡Muchísimas felicidades en tu día! 🎂🎉

¡Estamos emocionados de anunciar que la Dra. Carolina Mendoza, nuestra oftalmóloga de confianza, está de regreso con nosotros en Life Grupo Médico! 🩺

Si has estado esperando para realizar tu revisión ocular o necesitas consulta especializada, ¡esta es tu oportunidad!

Agenda tu cita hoy mismo y asegura la salud de tu vista con la Dra. Mendoza.📅

Llámanos o envíanos un mensaje para reservar tu lugar al 6865534444

Life Grupo Médico – Tu salud visual, en las mejores manos.

¡Tenemos muchos cumpleañeros este mes! 🤩¡Feliz cumpleaños, Ale , enfermera asistente! 🎉 🎂

Queremos felicitarte en tu día especial y agradecerte por ser una parte tan valiosa de nuestro equipo. Tu dedicación y disposición para ayudar siempre no pasan desapercibidas. Te queremos mucho y esperamos que tengas un día maravilloso lleno de alegría.

Con cariño,
El equipo de Life Grupo Médico.

¡Hoy celebramos a Verónica Borbón! 🎉 Queremos agradecerte, Vero, por tu apoyo incondicional, tu gran paciencia, y por ser una persona siempre resolutiva. Eres una pieza clave en nuestro equipo y te queremos mucho. ¡Que disfrutes tu día al máximo! 🥳🎂

‼️ AVISO IMPORTANTE ‼️
¡Estamos teniendo problemas con nuestra línea telefónica, disculpe las molestias!

🗺️ Dirección
LIFE GRUPO MÉDICO , Calzada Cetys 2718, Plaza 686, San Pedro, Mexicali (Segundo piso)

🎉 ¡Feliz cumpleaños, Dr. Ary Zárate! 🎉

En Life Grupo Médico, estamos orgullosos de felicitar a uno de nuestros pioneros, el Dr. Ary Zárate, Cirujano Bariatra. En este día tan especial, queremos agradecerte por seguir siendo una pieza fundamental en nuestra misión de ayudar a la comunidad a alcanzar sus metas de salud.

Tu dedicación y la valiosa colaboración de tu equipo de Real Bariatrics han cambiado innumerables vidas. ¡Te deseamos lo mejor en tu cumpleaños y esperamos seguir celebrando muchos más logros juntos!

🌟 ¡Gracias por ser parte de nuestra familia médica!

🎉 ¡Feliz Día del Psicólogo! 🎉

Hoy celebramos con especial cariño y gratitud a nuestros maravillosos psicólogos, Vanessa Patrón y Francisco González.

🌟Vanessa, con tu dedicación a la psicología infantil, transformas la vida de nuestros pequeños pacientes día con día.

💖 Y Francisco, gracias por el compromiso y la pasión que pones en cada sesión, ayudando a construir una comunidad más fuerte y consciente.

🌱En Life Grupo Médico, estamos orgullosos de contar con profesionales tan dedicados y apasionados como ustedes. Gracias por el impacto positivo que su terapia tiene dentro y fuera de nuestro grupo, mejorando la vida de muchas personas y contribuyendo a una sociedad más saludable.

🙌¡Sigan brillando y haciendo la diferencia!

💫

🎉 ¡Feliz Día Internacional de los Enfermeros! 🎉

Hoy celebramos a los héroes de la salud, los increíbles enfermeros y enfermeras, que con dedicación, compasión y profesionalismo cuidan de nuestra comunidad cada día. 👩‍⚕️👨‍⚕️

En Life Grupo Médico, estamos orgullosos de contar con un equipo de enfermería excepcional que está siempre al frente, brindando no solo cuidados médicos, sino también esperanza y aliento a cada paciente que atienden. 💙

Gracias por su incansable esfuerzo y por ser la columna vertebral de nuestra atención médica. ¡Su impacto va más allá de las palabras y es fundamental para la salud y bienestar de todos! 🌟

🙏 A todas nuestras enfermeras, ¡gracias por todo lo que hacen!

Hoy queremos celebrar el amor y la fuerza de todas las madres. 💪❤️

No hay nada más puro y profundo que el amor de una madre, una fuerza que nos moldea y acompaña a lo largo de nuestras vidas. Madre no es solo quien engendra, sino quien con amor y dedicación forma parte de nuestra vida. 🌟👩‍👧‍👦

En este día tan especial, extendemos un abrazo lleno de gratitud y admiración a cada una de las madres: biológicas, adoptivas, sustitutas, abuelas, tías y todas aquellas figuras maternas que día a día dan lo mejor de sí para nutrir y proteger. 🤗🌼

¡Gracias por su amor sin condiciones, su paciencia infinita y sus lecciones de vida!

Ustedes hacen del mundo un lugar mejor. 🌏💖

Querida Vanessa,

En este día tan especial, te enviamos un cálido y afectuoso abrazo de cumpleaños. Celebramos no solo un año más de vida, sino también el impacto positivo y la dedicación que brindas a cada pequeño corazón que atiendes. Gracias por aportar tanto cariño, profesionalismo y compasión en tu labor diaria.

Que esta vuelta al sol esté llena de alegría, crecimiento y muchos momentos felices tanto en lo personal como en lo profesional. ¡Feliz cumpleaños, Vanessa!

Con mucho cariño,

Todo el equipo de Life Grupo Médico

VANESSA PATRÓN - PSICÓLOGA INFANTIL / TERAPIA FAMILIAR

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San Pedro Residencial, Segunda Sección.

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En este 8 de marzo, en Life Grupo Médico reconocemos y honramos la fortaleza, dedicación y pasión de todas las mujeres.

Hoy, queremos destacar especialmente a las mujeres increíbles que forman parte de nuestro equipo. Cada día, su compromiso y empeño hacen la diferencia en la vida de nuestros pacientes y en la calidad de nuestro servicio.

A todas ellas, y a todas las mujeres del mundo, les extendemos nuestro más profundo respeto y admiración. Que este día sirva para recordar la importancia de seguir luchando por la igualdad, el respeto y la justicia para todas.

¡Estamos emocionados de anunciar que la Fisioterapeuta Paulina Luelmo se une a Life Grupo Médico en alianza con Semper! 🎉🤝

Comprometidos con tu salud y bienestar.

Hoy, en el Día Mundial del Linfedema, recordamos la importancia de la prevención y el tratamiento adecuado.

El linfedema, una complicación frecuente en pacientes con cáncer de mama, requiere atención especializada.

💪🦵¿Te gustaría saber más sobre cómo podemos ayudarte? ¡Contáctanos por inbox o llámanos! 📲

Tu salud es lo más importante para nosotros. Agenda tu cita de valoración y descubre cómo podemos apoyarte. 🗓️💯
👩‍⚕️PAULINA LUELMO / FISIOTERAPIA ONCOLOGICA

Semper: Centro de Terapia Fisica Especializada
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☎️686 553 4444 / 686 5528900
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🚗 ¿Problemas para llegar a tu cita médica? ¡No te preocupes! En Life Grupo Médico, te ofrecemos un servicio de transporte desde tu casa hasta el consultorio.

Solo tienes que solicitarlo al agendar tu cita y te daremos un presupuesto según la zona donde te encuentres.

Tu seguridad, es nuestra prioridad, tu salud nuestro compromiso 🩺❤️
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Estimados pacientes,

Lamentamos informarles que estamos experimentando fallas en el suministro eléctrico en nuestra zona. Nos disculpamos sinceramente por las inconveniencias que esto pueda ocasionarles. Estamos trabajando arduamente para resolver esta situación lo antes posible y restablecer el servicio de manera normal.

Agradecemos su comprensión y paciencia durante este tiempo. Mantendremos informados a través de nuestros canales oficiales cualquier novedad o actualización relacionada con la restauración del suministro eléctrico.

¡Gracias por su apoyo y disculpen las molestias!

🌟🩺 ¡Hola a todos mis queridos seguidores! 🌟🩺

Hoy quiero compartirles un tema que puede cambiar la vida de muchos de ustedes: el uso de Botox para la sudoración excesiva. 💧💦

Como saben, en mi consulta siempre busco brindarles las mejores soluciones estéticas y médicas, y el Botox es una opción maravillosa para controlar ese molesto problema que afecta a tantas personas. 😓💪

¿Cuáles son los beneficios? 🤔✨

✨ Reducción significativa del sudor: El Botox bloquea las señales nerviosas que provocan la sudoración, ¡adiós a las manchas incómodas en la ropa! 🙅‍♀️👕

✨ Confianza en cada paso: Olvídate de preocuparte por los apretones de manos o las situaciones incómodas debido al sudor. Te sentirás con mucha seguridad. 💪😎

✨ Resultados duraderos: Una sola sesión puede ofrecerte alivio durante meses. ¡Imagina qué maravilla! 🗓️🌈

Si estás cansado de lidiar con la sudoración excesiva y deseas mejorar tu calidad de vida, te invito a una cita de valoración en Life Grupo Médico. 🏥❤️

¡No dejes pasar la oportunidad de disfrutar de un bienestar completo! 💆‍♀️✨

¡Contáctanos ahora para reservar tu cita y descubrir cómo el Botox puede transformar tu vida! 📞🗓️

¡Nos vemos pronto! 🤗😘

👩‍⚕️ DRA. ÁLBANY ARELLANO - THE BEAUTY DOCTOR / MEDICINA ESTÉTICA
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San Pedro Residencial, Segunda Sección.

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🌟 ¡Gran noticia! El terapeuta Julio López Espinosa nos visita desde España para ofrecer sesiones de RESFO, una técnica especializada en manejo de ansiedad, depresión y duelo. No pierdas la oportunidad de agendar una cita con él este próximo lunes 31 de julio. ¡Cuida tu bienestar y agenda tu cita hoy mismo en Life Grupo Médico! 🗓️🌈
👨‍⚕️LIC JULIO LÓPEZ ESPINOSA - RESFO
🌐www.julioresfo.com

📅Citas:

WhatsApp +52 (653) 849 7290 SAN LUIS RÍO COLORADO
WhatsApp +1 (928) 285 2797 YUMA, AZ / SAN DIEGO, CA
WhatsApp +1 (442) 456 4808 LIFE GRUPO MÉDICO

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🩺 ¡Atención a todos aquellos que sufren de lumbalgia! Nuestro médico especializado en traumatología, quiere compartir con ustedes información vital para detectar y combatir esta condición que afecta a tantas personas.

La lumbalgia, o dolor de espalda baja, es un problema común que puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida. Si sientes dolor en la zona lumbar, es importante no ignorarlo, ya que puede ser un síntoma de problemas más serios. Aquí te presento algunos consejos para detectar y abordar la lumbalgia:

1️⃣ Conoce los síntomas: El dolor en la parte baja de la espalda es el síntoma principal de la lumbalgia. Puede variar desde una molestia leve hasta un dolor intenso y constante. También pueden presentarse rigidez, dificultad para moverse y sensación de debilidad en las piernas.

2️⃣ No ignores las señales de tu cuerpo: Si experimentas dolor de espalda persistente durante más de dos semanas, es hora de buscar ayuda médica para evaluar tu situación y proporcionar el tratamiento adecuado.

3️⃣ Realiza ejercicios de fortalecimiento: La actividad física regular es clave para prevenir y tratar la lumbalgia. Tu médico puede recomendarte ejercicios específicos para fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, lo que ayuda a mantener una postura correcta y reducir la presión sobre la columna vertebral.

4️⃣ Mejora tus hábitos posturales: Mantener una postura adecuada es esencial para prevenir el dolor de espalda. Asegúrate de sentarte y pararte erguido, evitando encorvarte o permanecer en la misma posición durante largos períodos de tiempo.

5️⃣ Evita cargar objetos pesados: El levantamiento inadecuado de objetos pesados puede agravar la lumbalgia. Si necesitas levantar algo, utiliza técnicas correctas, como flexionar las rodillas y mantener la espalda recta. También considera el uso de ayudas, como carros o correas de carga.

Recuerda que cada caso de lumbalgia es único, y el tratamiento adecuado dependerá de la causa subyacente y de tus necesidades individuales. El doctor Muñoz está aquí para ayudarte a identificar las causas de tu dolor de espalda y diseñar un plan de tratamiento personalizado.

Si tienes preguntas o necesitas asistencia, agenda tu cita para consulta. Juntos, podemos abordar la lumbalgia y trabajar hacia una vida sin dolor de espalda. ¡Cuida tu columna vertebral y vive sin limitaciones!

👨‍⚕️DR. ADOLFO MUÑOZ - TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA

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💙 ¡La insuficiencia cardíaca no tiene que limitar tu calidad de vida!

Como médico internista y cardiólogo, quiero compartir información importante sobre la insuficiencia cardíaca. Esta condición puede ser desafiante, pero con el tratamiento adecuado y cambios en el estilo de vida, es posible disfrutar de una vida plena y significativa. 💪

¿Cuáles son los síntomas de la insuficiencia cardíaca? ¿Cómo se diagnostica? ¿Cuáles son las opciones de tratamiento disponibles? Déjame saber en los comentarios si te gustaría que respondiera estas preguntas en un LIVE. Descubre cómo manejar la insuficiencia cardíaca y mejorar tu bienestar. ✨

Además del tratamiento médico, es fundamental adoptar hábitos saludables, como llevar una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y controlar la presión arterial. Estas medidas pueden marcar una gran diferencia en tu calidad de vida y ayudarte a mantener tu corazón en buen estado. ❤️

Si tú o un ser querido están lidiando con la insuficiencia cardíaca, no están solos. Estoy aquí para brindarte apoyo y guía en cada paso del camino. Juntos, podemos encontrar las mejores estrategias para manejar la enfermedad y optimizar tu bienestar.

Recuerda, la insuficiencia cardíaca no define quién eres. Con el tratamiento adecuado y un enfoque integral, puedes vivir una vida activa y plena. ¡No pierdas la esperanza y cuida tu corazón!

👨‍⚕️DR. RAÚL ALBERTO RIVAS LIRA - MEDICINA INTERNA Y CARDIOLOGÍA
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🍎🏋️‍♀️ Take control of your health and embrace a vibrant life! 🌟

As a specialist in obesity and a diabetes educator, I want to spread a message of hope and empowerment. Living with diabetes doesn't mean sacrificing your well-being or vitality. In fact, it's entirely possible to live a healthy and fulfilling life while managing diabetes. 💪

Join me on a journey towards optimal health and discover the endless possibilities that lie ahead. Let's break the barriers and debunk the myths surrounding diabetes. Together, we'll navigate through practical strategies, personalized care, and insightful education to help you thrive. 🌈

Don't hesitate to schedule your appointment and explore how you can live well with diabetes. I am here to guide you every step of the way, providing the support and knowledge you need to achieve your goals. 📆

Remember, with the right tools and guidance, you can take charge of your diabetes and embrace a life filled with energy, joy, and endless possibilities. 🌺

DRA. LOANA ANDRADE PELAYO
🍎🏋️‍♀️ Obesity and Comorbidities / Diabetes Educator

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🎗️ ¡Cuida tu salud! 🌸

Como médico especialista en radiología e imagen, quiero recordarte la importancia de tu bienestar y la detección temprana del cáncer de mama. La mastografía es una herramienta clave para detectar cualquier anomalía en sus etapas iniciales. 💖

Aprovecha esta oportunidad para cuidar de ti y agendar tu mastografía. La prevención es fundamental y puede marcar la diferencia en tu vida. No olvides que la detección temprana aumenta las posibilidades de éxito en el tratamiento. ✨

Contáctame para programar tu cita o para responder cualquier pregunta que tengas sobre la mastografía. Estoy aquí para ayudarte en cada paso del camino y brindarte el apoyo que necesitas. Juntos, podemos garantizar tu salud y bienestar. 💪

Recuerda, tu salud es lo más importante. No postergues tu chequeo. ¡Hazte la mastografía hoy mismo y dale prioridad a tu bienestar! 🌺

👨‍⚕️DR. ALBERTO GARCÍA RUBIO - RADIOLOGÍA E IMAGEN
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ULTRASONIDO MAMARIO
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MAMOGRAFÍA:
Av. Reforma #1317 - Laboratorios Lozano
Tel. 686 553 6676

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✨Gran Parrillada Familiar Con Causa✨

💕“Te amamos Danita”💕
📆Domingo 25 de Junio

Parrillada Roger’s

Deliciosa combinación de bistec, chorizo español, tocino, cebolla, morrón y queso.

🥩🫕🧅🫑🥓

Acompañada de:
🌮Tortillas
🌮Cebollas y chiles asados
🌮Guacamole
🌮Salsa negra
🌮Limones
🌮Frijoles Puercos

Platillo para 4 a 5 personas
💵Costo de 600 pesos

Solo pedidos de preventa hasta el Viernes 23 de Junio

📲Pedidos al WhatsApp con Tomás Siqueiros

Wa.me/526861132039

- A domicilio (tiene un costo de entrega de 50 pesos) o Recoger en Tacos Rogers Periférico
- Si van a recoger será de 13:00 a 16:00 horas

Datos Bancarios para pagos por transferencia:

TOMAS JALLYL SIQUEIROS SODI

BanBajío (MXN)

CLABE: 030020900032683707
Cuenta: 37556230
💳Tarjeta: 4210 0300 4534 0812

Queremos rendir homenaje a todos los padres y reconocer el papel fundamental que desempeñan en nuestras vidas. Su amor incondicional y su dedicación son ejemplos de fortaleza y apoyo.

Aprovechen este día para disfrutar de momentos especiales en familia y recuerden mantenerse fuertes y saludables.

¡Feliz día a todos los padres! 🧡

We are excited to announce the addition of 🌿Biofeedback Therapy🌿 to our range of services at Life Grupo Medico 🌟

Biofeedback Therapy, is an innovative technique that empowers individuals to gain control over their physiological processes by providing real-time monitoring and feedback.

With the help of specialized sensors, we can measure and track important physiological parameters like heart rate, breathing rate, skin conductance, and muscle tension.

Why choose Biofeedback Therapy? 🌈

✅ Stress Management: Learn effective techniques to reduce stress and promote relaxation.
✅ Pain Management: Discover strategies to alleviate chronic pain and enhance your overall well-being.
✅ Sports Performance Enhancement: Optimize your physical performance by mastering self-regulation and mental focus.
✅ Health Conditions: Complement your existing treatments for various medical conditions with personalized biofeedback interventions.
You will receive immediate feedback on your progress, allowing you to make real-time adjustments and achieve your desired outcomes.

Join us on this transformative journey toward greater self-awareness and well-being. Take an active role in managing your health and unlock your full potential with Biofeedback Therapy at Life Grupo Medico.

Contact us today to learn more and schedule your first session! 💫



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👩‍⚕️ GRETCHEN RODRÍGUEZ - BIOFEEDBACK SPECIALIST

📅Appointments:

☎️686 553 4444 / 686 5528900 🇲🇽
📱WhatsApp +1 (442) 456 4808 🇺🇲
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¡Te invitamos a nuestro taller virtual sobre el trastorno del espectro autista (TEA) en niños pequeños a través de Zoom! 👧👦🧒

✅¿Te gustaría entender más sobre el trastorno del espectro autista en niños pequeños y cómo puedes apoyar su desarrollo?

✅¿Quieres aprender estrategias efectivas para promover su comunicación, interacción social y habilidades cognitivas?

🏃‍♀️🏃Estamos emocionados de invitarte a nuestro taller interactivo, donde exploraremos a profundidad el TEA en niños pequeños. Aprenderemos sobre las señales de alerta temprana, los desafíos que pueden enfrentar los niños con TEA en su desarrollo y las intervenciones efectivas para estimular su crecimiento. ⚡️

🧑‍💻Tendrás la oportunidad de hacer preguntas, participar en actividades prácticas y conectarte con otros participantes interesados en el tema.

📆Detalles del taller:
Fecha: Sábado 17 de Junio de 2023
Hora: 10:30 am - 12:30 pm (Hora Pacífico)
Plataforma: Zoom (el enlace de Zoom será enviado por correo electrónico antes del taller)

¡Unámonos para brindar un mejor apoyo a los niños pequeños con TEA y fomentar su desarrollo pleno y feliz!

No se requiere experiencia previa en el tema. Este taller está abierto a padres, cuidadores, educadores y cualquier persona interesada en aprender más sobre el trastorno del espectro autista en niños pequeños.

¡Esperamos contar con tu participación!

Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarnos

👩‍⚕️ VANESSA PATRÓN - PSICÓLOGA

📱INFORMES POR WHATSAPP: +1 (760) 235-3643

💻O MENSAJE DIRECTO:

https://www.facebook.com/psicvanessapatron
https://www.instagram.com/psicvanessapatron

📍PLAZA 686 Local 11 Calzada CETYS 2718, San Pedro Residencial, Segunda Sección.



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👀Are you looking for exceptional medical care under one roof? Look no further! Introducing Life Grupo Médico, your one-stop destination for comprehensive healthcare.

🏥At LGM, we understand the importance of having a team of highly skilled specialists to address your medical needs. With a wide range of medical experts all in one place, we provide a seamless approach to your healthcare journey.

🫀🫁From internal medicine to cardiology, skincare to orthopedics, biofeedback and everything in between, we have a diverse team of medical professionals ready to provide you with the specialized care you deserve.

We pride ourselves on staying at the forefront of medical advancements to offer you the best possible care.

From the moment you step into our clinic, you'll feel the difference. Our friendly staff is here to ensure your visit is as comfortable as possible, and our modern facilities are designed with your convenience in mind.

So why settle for anything less when you can have it all? Visit Life Grupo Médico today and experience the convenience, expertise, and compassion that sets us apart. Your health is our priority.

LGM where exceptional healthcare meets exceptional specialists. Together, we'll take care of you.☺️

🩺Hablemos sobre la importancia de cuidar nuestra salud musculoesquelética. 💪🦴

Aquí les presento algunos consejos:

1️⃣ Mantén una postura adecuada, es crucial para prevenir problemas de columna. La espalda recta, los hombros relajados y evita encorvarte. ¡Una buena postura te hará sentir y lucir mejor!

2️⃣ Hacer ejercicio regularmente, fortalece nuestros músculos y huesos, mejora la flexibilidad y promueve una buena circulación sanguínea. ¡Encuentra una actividad que disfrutes y mantenla constante en tu rutina diaria!

3️⃣ Adopta una dieta equilibrada y nutritiva, es esencial para fortalecer nuestros huesos y músculos. Asegúrate de consumir alimentos ricos en calcio, vitamina D y proteínas. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

4️⃣ Evita el sedentarismo: Si pasas mucho tiempo sentado debido a tu trabajo u otras actividades, asegúrate de tomar descansos regulares para estirarte y moverte. Incluso pequeños cambios en tu rutina pueden marcar la diferencia.

5️⃣ Escucha a tu cuerpo: Si experimentas dolor, molestias o lesiones, no las ignores. Es importante buscar atención médica y recibir un diagnóstico adecuado.

Recuerda, ¡la salud musculoesquelética es clave para una vida activa y sin limitaciones! No dudes en dejar tus comentarios o enviarme un mensaje privado si necesitas orientación.

¡Así que comencemos a cuidar de nuestro cuerpo y a mantenerlo fuerte y en movimiento! 💪🦴

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👨‍⚕️DR. ADOLFO MUÑOZ - TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA

📅Citas:

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