Ingrid Saavedra- Terapia Psicológica

Seguramente has escuchando que muchas personas no van a terapia porque piensan que es para “locos” o porque no la necesitan. Pero la orientación y acompañamiento psicológico tiene muchos beneficios, y aquí te comparto algunos.
¿Se te ocurren más? ¡Cuéntamelo en los comentarios!

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Será un gusto que me permitas acompañarte y orientarte en tu proceso. 🙌

✨🙌🦋

Es verdad que los cambios hormonales afectan nuestro estado de ánimo, pero si aprendemos a manejar nuestras emociones, nos sentiremos mejor, aún en estas condiciones. ✨🙌🦋

Aferrarnos al pasado no nos permite ver todo lo bueno que tenemos en el presente y disfrutar la vida con todos tus sentidos. ✨🙌🦋

Importante reflexión. 🙌

— Mamá... ¿Porqué hacemos cosas diferentes a los demás?

— Porque somos libres.

— ¿Qué es ser libre?

— Que puedas ser tú mismo, sin que te importe lo que la gente piense de tí, que te expreses sin miedo, que hagas lo que te gusta y no lo que todos hacen.

— ¿No está mal?

— No corazón, sólo es una manera
diferente de ver la vida. ¿Y sabes algo?...
Somos valientes.

— ¿Como los superhéroes?
— Sí, porque casi nadie se atreve a ser libre, le temen a lo que digan o piensen de ellos.
Y nosotros hacemos magia...

Nuestra magia es hacer crecer ésa luz que llevamos dentro, tenemos toda esa fuerza; y ésa chispa que provoca llamaradas de felicidad y amor en nuestro ser, es la misma que llega a iluminar alguna que otra vida.
Y éso mi corazón, es nuestro superpoder.

— Créditos a quien corresponda.

Muchas veces creemos que nos amamos, aunque en lo profundo de nuestro ser, realmente hace falta darnos el amor que constantemente buscamos en los demás. Apapáchate, perdónate, date permiso de equivocarte, aprende de tus errores, y sigue adelante, ama tus defectos y tus cualidades, tú eres auténtico, todo lo que eres te hace diferente, así que date el amor y el trato que deseas recibir de los demás.

—¿Pero tú me amas?— Preguntó Alicia.

—¡No, no te amo!— Respondió el Conejo Blanco.

Alicia arrugó la frente y comenzó a frotarse las manos, como hacía siempre cuando se sentía herida.

—¿Lo ves?— Dijo el Conejo Blanco.
Ahora te estarás preguntando qué te hace tan imperfecta, qué has hecho mal para que no consiga amarte al menos un poco.

Y es por eso mismo que no puedo amarte.

No siempre te amarán Alicia, habrá días en los cuales estarán cansados, enojados con la vida, con la cabeza en las nubes y te lastimarán.

Porque la gente es así, siempre acaba pisoteando los sentimientos de los demás, a veces por descuido, incomprensiones o conflictos con sí mismos.

Y si no te amas al menos un poco, si no creas una coraza de amor propio y felicidad alrededor de tu corazón, los débiles dardos de la gente se harán letales y te destruirán.

La primera vez que te vi hice un pacto conmigo mismo: "¡Evitaré amarte hasta que no hayas aprendido a amarte a ti misma!"—

Por eso Alicia no, no te amo.

Extracto del libro “Alicia en el país de las maravillas”.👏❤💋🌺🌻🌼

Todo en exceso es dañino. ☝️

Información importante. ☝️
Consejo: no te alarmes, desde la pandemia estamos pasando situaciones difíciles, pero tomar las precauciones necesarias ayudará a que evites un contagio.

¡Excelente día!

🦠 Ante el avance de la viruela símica te compartimos algunas recomendaciones para evitar su contagio. ⬇️

¿Sabias que reír es una técnica infalible para mejorar tu estado de ánimo y salud?

Algunos de los beneficios son:
-Ejercitas y relajas tus músculos.
-Oxigenas tus pulmones.
-Mejoras la circulación de tu sangre.
-Reduces el estrés y ansiedad.
-Mejora tu estado de ánimo. 🙌

¡Qué tengas un gran fin de semana! ✨

Una técnica para poder expresar nuestros sentimientos es a través de la escritura, ya sea en una carta para entregársela a alguien, en un diario, o simplemente en un cuaderno. No guardes en tu mente, ni en tu corazón lo que te hace daño, desahógate y mejor llénate de recuerdos y emociones que te motiven a sonreír cada día. 🙂🙌

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El miedo al cambio no te dejará avanzar, pero si lo intentas, te darás cuenta que valió la pena. 🙌 😉

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¿Sabias que abrazar tiene muchos beneficios?

Disminuye el estrés y ansiedad, es un remedio contra el enojo, activa las endorfinas, responsables de producir una sensación de bienestar y felicidad, estimula el autoestima y motivación, favorece la confianza mutua y fortalece tu sistema inmunológico.

Entonces, la próxima vez que tengas oportunidad de abrazar a alguien, ¡no lo dudes! 🤗