Zanar - Ginecología integral

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Cada día es una página en blanco que te permite empezar de nuevo. Recomenzar las veces que sea necesario es el camino del amor hacia ti misma@

No te detengas por un “mal dia”, todo nos trae aprendizaje y al final es evolución.

Estamos juntas.

El placer como aspecto innato del ser humano nos recuerda a través de nuestra anatomía, que nuestros cuerpos están diseñados para procesar el placer.

Dejar el placer en el otro, es una acción que nos aleja de nuestro autocuidado y bienestar.

Pon en práctica estos tips para que seas la autora de tu propio placer diario.

Hoy estoy de cumpleaños y no puedo estar más feliz 💕🥳 rodeada de amor y haciendo lo que más me gusta.

Gracias a tod@s por sus mensajes bonitos 😘

Algunas mujeres pueden experimentar pérdida de hierro durante su ciclo menstrual.
La menstruación implica la pérdida de sangre, y en consecuencia, una pérdida de hierro, ya que este es un componente fundamental de la hemoglobina, una proteína que transporta oxígeno en los glóbulos rojos.
Cuando una mujer tiene un flujo menstrual abundante o prolongado, esto puede dar lugar a una pérdida de hierro que, con el tiempo, puede llevar a la deficiencia de hierro o anemia por deficiencia de hierro.
Los síntomas de la anemia por deficiencia de hierro pueden incluir fatiga, debilidad, palidez, dificultad para concentrarse, mareos y palpitaciones cardíacas.
Si una mujer sospecha que puede estar en riesgo de deficiencia de hierro debido a su menstruación, hay que valorar y diseñar un plan adecuado para balancear este desajuste en el cuerpo.

Las hormonas juegan un papel fundamental en la regulación de muchas funciones del cuerpo, incluyendo el estrés.

Este, es una respuesta necesaria para el sistema en situaciones de peligro, pero el problema es cuando ya se ha habituado como respuesta recurrente y el cuerpo ya no logra diferenciar entre una situación de peligro real o cualquier situación cotidiana donde se dispare el cortisol de manera recurrente.

Altos niveles de cortisol representan una disfunción en todo el cuerpo. Hay que trabajar realmente por mantener la estabilidad de los estresores para un buen balance hormonal.

¿Sabías que la falta de grasa en la dieta puede afectar a las hormonas y a la salud en general de diversas maneras?

Las grasas saludables y naturales tienen un componente esencial en la nutrición y juegan un papel importante en la regulación de muchas funciones corporales, incluyendo la producción y regulación de hormonas.

Optar por buenos balances de grasas como aporte nutricional al cuerpo permitirá que tus hormonas sexuales y suprarrenales estén en equilibrio.

Si tu dieta carece de grasa, podría haber una reducción en la producción de estas hormonas, lo que puede afectar la función reproductiva, metabólica y el equilibrio en general de tu cuerpo.

La relación que tienes con tu cuerpo la más importante para toda la vida.

En tu cuerpo vives ¡Es tu casa! Y el más importante aprendizaje es el poder conocerlo.

Es una labor compleja que la ciencia lleva siglos de estudio, pero a través de las hormonas tu puedes tener la mejor relación contigo misma. En esta cuenta te enseñamos cómo hacerlo paso a paso.

Este 11 y 12 de Noviembre nos vemos en el
Salón Candiles (Del Hospital Español)
Horarios Expo: 9:00 am a 7:00 pm
Horarios Actividades: 8:00 am a 7:00 pm

Panel: "Desafíos Hormonales: Estrategias para mejorar tu Salud" presentado por San Pablo Natural Modera: Tatiana Solana, Panelistas: Dr. Sergio Hernández, MayraFit, Dra Elizabeth Valencia, Liliana Fernandez del Castillo.

Si quieres ir, checa mi post anterior que estoy regalando boletos.

Si te ha pasado que estás entrenando o haciendo alguna caminata cotidiana y percibes un escape por muy leve que sea de o***a, sigue leyendo.

Los escapes de o***a involuntarios, también conocidos como incontinencia urinaria, son un problema común que puede afectar a mujeres de todas las edades, aunque es más común en mujeres mayores. Esta condición se caracteriza por la pérdida involuntaria de o***a, lo que puede variar en cuanto a cantidad y frecuencia.

Si experimentas escapes de o***a involuntarios, necesitas chekarte.

El tratamiento para este tipo de incontinencia puede incluir cambios en el estilo de v vida, ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico, medicamentos, terapia física o procedimientos quirúrgicos para ayudarte definitivamente.

***a

El protocolo de rejuvenecimiento va**nal son 3 sesiones 1 por mes.

•Ayuda a la lubricación, a mejorar la resequedad va**nal, la incontinencia urinaria o escapes de o***a involuntarios, infecciones va**nales recurrentes, mejorar la satisfacción sexual y es una excelente rehabilitación para el piso pélvico después de un embarazo.

Promoción del mes: paga tus tres sesiones por 9 mil mxn o también una sesión suelta por 3.000 mxn durante todo el mes de Octubre

Tratar cualquier patología sin incluir el balance hormonal es como sembrar y nunca regar.

Cada momento de la vida, incluso del día, está en constante movimiento hormonal porque somos ciclicas y es muy común querer mejorar la salud con paliativos sin incluir este aspecto.

Muchas pacientes quieren sanar problemas de insomnio, por ejemplo y han sido medicadas por años sin nunca haber tratado la regulación hormonal que está detrás de todo el problema. Así que ante cualquier tratamiento, conversa con el profesional para que te oriente en la salud hormonal.

Hola,

Bienvenido otoño y ya entradas a Octubre con un recordatorio IMPORTANTE sobre la salud de la mujer en la detección temprana y sobre todo la prevención que es nuestra principal aliada.

Agenda en el link de la bio.

¡ESTO ES IMPORTANTE!

Los niveles de azúcar en sangre no sólo regulan la hormona metabólica, la insulina, sino que también influyen enormemente en nuestras hormonas sexuales: Si nuestro organismo ha estado muy expuesto a niveles elevados de azúcar en sangre y la insulina no funciona como debería (es decir, su resistencia empeora), el efecto es mucho mayor. También influye mucho en nuestros niveles inflamatorios, en la velocidad a la que empiezan a degradarse nuestros tejidos (sobre todo los reproductivos) y afecta a todos los ámbitos de la salud. Si los niveles de azúcar en sangre no están bien controlados y nuestra sensibilidad a la insulina no funciona al máximo, esto nos supondrá un doble golpe al entrar en la perimenopausia.

Atención, Ciudad de México

✨NUEVA SEDE ✨
Nos mudamos a un grandioso espacio en la Colonia Tlacoquemecatl Del Valle.

Agenda YA en el link de la bio.

🇲🇽

La leptina envía señales de saciedad al cerebro, mientras que la grelina estimula el hambre. Cuando estas hormonas están desequilibradas, los antojos pueden aumentar, por eso es tan importante hacer tu chequeo hormonal.
Agenda por DM


Hace 2 días • Ver traducción

La insulina regula el azúcar en sangre y puede afectar tus antojos por alimentos dulces. Los picos y caídas de azúcar pueden conducir a deseos de azúcar. Mantener niveles estables a través de una dieta equilibrada es esencial.

No te imaginas como estos pequeños cambios cambiarán tu vida ✨

Eres de las que siempre dice. “mmm tengo antojo como de algo”
LEE ESTO:

El cortisol “La hormona del estrés” también puede influir en tus antojos. El estrés crónico puede llevar deseos por alimentos reconfortantes y ricos en calorías. Identificar y manejar el estrés es clave para controlar los antojos

Vale la pena compartirlo…

Para controlar los calores o sofocos durante el verano, aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte:

-Mantén tu cuerpo fresco: Usa ropa ligera y de colores claros que permita la transpiración y te mantenga fresco. También puedes usar un ventilador o aire acondicionado para mantener tu ambiente fresco.

-Hidrátate adecuadamente: Bebe mucha agua durante el día para mantener tu cuerpo hidratado y regular la temperatura corporal

-Evita las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratarte.

-Evita comidas calientes y picantes: En verano, es preferible optar por comidas ligeras, frescas y fáciles de digerir.

-Practica técnicas de relajación: El estrés y la ansiedad pueden desencadenar calores.

-Evita bebidas calientes antes de dormir: Opta por bebidas frías o a temperatura ambiente antes de acostarte para ayudar a reducir los calores nocturnos.

-Utiliza toallas frías o compresas: Si experimentas un calor repentino, aplica una toalla fría en el cuello o la frente o utiliza compresas frías para aliviar la sensación de calor.

Si los calores son frecuentes
o intensos y afectan significativamente tu calidad de vida, es recomendable consultar a un profesional de la salud para recibir una evaluación adecuada.

Algunas personas pueden experimentar calores debido a cambios hormonales, como la menopausia, por lo que es importante descartar cualquier condición subyacente y recibir orientación médica adecuada.

Vale la pena leerlo hasta el final…

La salud hormonal en los hombres es igualmente importante que en las mujeres. Las hormonas son sustancias químicas producidas por diferentes glándulas del cuerpo que regulan diversas funciones en el organismo.

En el caso de los hombres, las principales hormonas que desempeñan un papel clave en la salud son la Testosterona, Hormona luteinizante (LH) y hormona estimulante del folículo (FSH), Hormona del crecimiento (GH) entre otras.
La balanceada salud hormonal en los hombres es esencial para mantener el bienestar general y prevenir problemas de salud relacionados con desequilibrios hormonales como
Infertilidad.
Disfunción eréctil y problemas sexuales.
Ginecomastia (crecimiento anormal de las glándulas mamarias en hombres).
Hipogonadismo (bajos niveles de testosterona).
Cambios en el estado de ánimo, fatiga y problemas de concentración.
Osteoporosis.
Para mantener una buena salud hormonal, los hombres deben seguir hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol. Además, es importante mantener un peso corporal saludable, ya que el exceso de grasa puede afectar negativamente los niveles hormonales.
Si un hombre experimenta síntomas inusuales o preocupantes que puedan estar relacionados con desequilibrios hormonales, es fundamental que venga a chekarse.

Lo estas haciendo increíble y en Zanar te aplaudimos cada hábito que inviertes en ti.

La llegada de la menstruación, o "la regla", no ocurre al mismo tiempo para todas las mujeres. Cada mujer tiene su propio ciclo menstrual, que puede variar en duración y regularidad.
La menstruación es el resultado del ciclo menstrual, un proceso complejo regulado por hormonas que ocurre en el cuerpo de la mujer. Durante el ciclo menstrual, el revestimiento del útero se prepara para la posible implantación de un óvulo fertilizado. Si no se produce la fertilización, el revestimiento uterino se desprende y se produce la menstruación.
Las variaciones en el ciclo menstrual pueden deberse a factores como la genética, la salud hormonal y el estilo de vida. Incluso entre mujeres que tienen ciclos regulares, es poco común que todas tengan su menstruación exactamente al mismo tiempo.
Sin embargo, en algunas situaciones, las mujeres pueden experimentar la sincronización de sus ciclos menstruales debido a un fenómeno conocido como "efecto McClintock" o sincronización menstrual. Este fenómeno sugiere que cuando las mujeres pasan mucho tiempo juntas y están expuestas a las mismas señales hormonales, como la feromona, sus ciclos menstruales pueden sincronizarse.

Datos importantes en la lubricación va**nal:

A lo largo del ciclo el flujo va**nal va cambiando. Vas a notar momentos donde es más líquido, otros más viscoso y otros un poco más sólido y seco.
Es importante que vayas aprendiendo junto a tu especialista a identificar estos cambios naturales y ante cualquier modificación de coloración, aspecto u olor, consúltale para revisar dicha alteración.

Muchas de estas pueden ser normales debido a factores con la edad, las emociones y el estilo de vida, sin embargo es vital constatarlo para dar el apoyo hormonal pertinente a tu cuerpo y a tu mente.

**nal

Revisar los cambios internos es de vital importancia para la salud integra de la mujer. Externamente se nos hace muy facil detectar cambios en la piel, el cabello etc. Sin embargo los cambios hormonales, se pueden sentir y requieren revisión más profunda con un conjunto de variables que revisara tu especialista en cuanto a tu perfil hormonal y tus habitos diarios y estilo de vida. Recuerda que la verdadera salud hormonal es absolutamente integral.

Todas nosotras, en algún momento de nuestras vidas, nos hemos sentido un poco desorientadas con respecto a nuestros cambios hormonales. Ya sea que experimentemos síntomas premenstruales, irregularidades en el ciclo, cambios de humor o cualquier otra preocupación, es esencial conocer cómo están funcionando nuestras hormonas.
Entonces, ¿cada cuánto tiempo deberías realizarte un perfil hormonal? En general, se recomienda que las mujeres consideren hacerse un análisis hormonal completo cada uno o dos años. Sin embargo, esto puede variar dependiendo de tu edad, síntomas y antecedentes médicos.
Si eres una mujer joven y sana, es posible que no necesites pruebas hormonales con tanta frecuencia. Sin embargo, si estás experimentando cambios en tu ciclo menstrual, síntomas hormonales persistentes o estás considerando concebir en un futuro cercano, es importante que hables con tu médico y consideres realizar un perfil hormonal.

Por otro lado, si estás en la etapa de la perimenopausia o menopausia, es fundamental monitorear tus niveles hormonales. Durante este tiempo de transición, los desequilibrios hormonales son comunes y pueden afectar tu calidad de vida. Un perfil hormonal regular puede ayudar a identificar cualquier cambio y permitir que tomes medidas para mantener tu bienestar.

Recuerda, que el perfil hormonal no es solo una herramienta para diagnosticar problemas, sino también una forma de empoderarte y tomar el control de tu salud. Al conocer tus niveles hormonales, podrás tomar decisiones informadas sobre tu estilo de vida, nutrición y manejo del estrés.

Por definición, agotamiento se refiere al gasto o consumo completo de una cosa ,en el ámbito de la salud a la sensansion de falta de energía completa, y esta es una de las quejas mas comunes en mi consulta hoy en día.

La primera señal del agotamiento es la fatiga o cansancio que puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. La fatiga es un síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria, pero puede ser un signo de un trastorno físico más grave. Cuando la fatiga no se alivia con dormir bien, nutrirse bien o tener un ambiente de bajo estrés debe ser evaluada de una manera integral.

Déjame saber en los comentarios si generalmente sientes agotamiento…

10|05 🤍

FELICIDADES A TODAS LAS MAMIS.

Los ✨

Consulta siempre a tu médico 🩺

La fatiga constante está relacionada con un desequilibrio de la hormona tiroidea, tiroxina. Además, el desequilibrio hormonal puede ocasionar una falta de sueño y más estrés, lo que puede empeorar tu cansancio.

Citas al DM o 📞 al 5551627419 - 5556119626

Los síntomas del hipotiroidismo pueden variar de una persona a otra. Por lo general, son similares a los síntomas de otros problemas de salud. Debido a eso, el diagnóstico del hipotiroidismo no se basa solo en los síntomas. Por lo general, se basa en los resultados de los análisis de sangre.

Citas de control hormonal de lunes a viernes de 10am a 21hrs y sábados de 10am a 14hrs.

Agenda llamando al 5551627419, 5556119626

•El metabolismo y el apetito.
•La frecuencia cardíaca.
•Los ciclos del sueño.
•Los ciclos reproductivos y la función sexual.
•El crecimiento y el desarrollo en general.
El estado de ánimo y los niveles de estrés.
•La temperatura corporal.

Probablemente estés atravesando un desbalance hormonal. Lo ideal sería que asistas a un chequeo, pero mientras, te dejo estos consejitos que te pueden ayudar.

Las dos se confunden porque sus síntomas y causas son parecidas, pero en realidad son distintas.

•Las infecciones va**nales se reflejan como una inflamación o irritación de la va**na que surge principalmente por una alteración en el pH del área va**nal.

•La infección urinaria surge en alguna parte de nuestro aparato urinario, se produce cuando las bacterias penetran en la uretra y viajan hacia la vejiga.

**nal

Desliza…

Recuerda que la clave es el equilibrio ✨💫

Hoy y siempre ✨💫

Citas por DM o en el teléfono de mi bio.

**nal

Vale la pena leerlo hasta el final:

Existen síntomas que quizás NO relaciones con problemas hormonales , ya que cuando escuchamos hormonas, nos imaginamos cambios en el ciclo menstrual y SÍ en 85 % de los casos los presentan , pero hay síntomas tales como como cambios de humor inexplicables, intolerancia a ruido, perder al gusto por las cosas que te hacían feliz, neblina mental, pies calientes , irritabilidad, antojos por de sal o azúcar en exceso, fatiga después de comer o el famoso ¨mal del puerco ¨, dificultad para bajar de peso, despertar en la madrugada, brotes de acné , libido bajo , colesterol alto ,anemia que puede estar relacionada con un desbalance hormonal .

Las causas más comunes son perimenopausia, la menopausia y los ciclos menstruales, pero el estrés hoy en día es de las más importantes , una vida sedentaria el famoso HOME OFICE, una alimentación deficiente asi como exposición a toxinas otra causa es la inflamación ‘colitis cronica’ si hay un problema en el intestino como disbiosis , intestino permeable el sistema inmune se altera y puede empezar a autoatacar a diferentes órganos del cuerpo.

La enfermedad autoinmune más común es hipotiroidismo de Hashimoto.

Asiste a consulta de valoración para checar tu balance hormonal.

Dra Elizabeth Valencia ✨

📞 +52 55 4018 2566
Roma Sur