Cathia Carrillo

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Gracias por celebrar mi cumpleaños amigas las quiero !!!

El reto es ir aunque sienta temor!

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Si quieres que los alimentos te ayuden a controlar las ganas de comer, el TÉ VERDE es uno de ellos !!!
EL té verde además mejora la energía y la motivación. Controla la serotonina (da felicidad), el 5-HTP (mejora el humor y baja la ansiedad), y la dopamina (da bienestar, energía y ánimo). Cuando todos estos están bajo control comes menos.

Come de manera inteligente !
come comidas pequeñas cada tres horas en vez de hacer tres comidas grandes! Integra proteína en la comida de cada tres horas para mantener a raya el apetito y así quemas más grasa como fuente de energía!
También distribuyes mejor las fuentes de energía y rinde más durante el día !!!

Para salir rápido en la mañana pero bien alimentado !Un desayuno completo y rápido !
Shake de fresa !
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Tomar agua 💦 es crucial para tu salud y bienestar en general ! Lo bueno es qué hay otras maneras de hidratarte! El hipótalamo es el encargado de regular la sed y el hambre pero a veces podrías confundir hambre por sed. Por eso es crucial hidratarte de manera adecuada ! Este tipo de fruta y verdura te mantendrá hidratado. !!! 💦💦💦💧💧💧

Si no tienes tiempo de preparar un desayuno laborioso pero si eres de las personas que le importa alimentarse bien, esta malteada aporta el equilibrio perfecto de proteína, grasas saludables y carbohidratos que estimulan la energía.
Tienen un amplio espectro de vitaminas, minerales y lactasa para facilitar la digestión de quienes son intolerantes a la lactosa.
11 aminoácidos, 2 ácidos esenciales, 13 vitaminas, 21 minerales, 7 enzimas y 6 probióticos, estos ayudan a aumentar el consumo de proteínas de una manera fácil y deliciosa. Tienes un alimento balanceado con alto valor nutricional
Si quieres sentirte bien, desarrollar músculos o mantenerte en tu peso ideal, tómate tu shake ‼️‼️‼️
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El inicio del camino para manifestar lo que deseas :
Estar en estado de agradecimiento por lo que aún no se manifiesta es la manera de avisarle al Universo que lo que deseas ya existe y esto te pone en la frecuencia correcta para recibirlo.
Si quieres cambiar tu vida de manera radical, fortalece tu fe y asegúrate de agradecer por vivir en un Universo abundante y benevolente dando gracias por todo lo que ya se te ha manifestado y por todo lo bueno que está por llegar a tu vida.
Agradece que tienes el poder de manifestar cualquier realidad que deseas, agradece profundamente y después ve a la acción en tu día !!!

PROBLEMAS DE GRASA EN EL ABDOMEN ???? 😤😤😤😤
Si quieres acabar de manera natural con la grasa en el abdomen sigue estos 5 TIPS e integralos a tu vida !

Sabias que tener grasa en el ABDOMEN no solo es molesto sino además es potencialmente dañino para tu salud ???? 🔥
Podrías sufrir problemas cardiacos, diabetes tipo 2, presión arterial o hasta un ataque cerebral.
Tener grasa en el abdomen quiere decir que tienes una hormona activa llena de células llamadas adipocitos y liberan hormonas no deseadas, químicos en el cerebro y señales de inflamación. Las señales químicas hacen que te dé hambre, mantienen lento el metabolismo y promueven la retención de grasa, especialmente la grasa en el abdomen. Sabotea cualquier esfuerzo por bajar de peso o por mantenerte sano.
Te dejo 5 MANERAS DE ACABAR CON LA GRASA EN EL ABDOMEN !!!
1.-ELIMINA TODA EL AZÚCAR de tus alimentos. Puedes escanear las etiquetas de los productos para que revises si tienen azúcar con nombres disfrazados para que lo elimines por 10 días y así puedas recetear tu metabolismo. Los nombres que debes estar pendiente son:
Agave néctar, jarabe de maíz alto en fructosa, jarabe de caña, dextrosa (glucosa) fructosa, miel, azúcar invertida (mezcla de glucosa con fructosa), maltodextrina, jarabe de malta, jarabe de maple, azúcar refinada, caña de azúcar, jarabe de arroz, sorbitol, manitol, aspartamo, y estevia. Existen más pero estos son los más comunes y las qué hay que evitar si quieres liberarte del azúcar !

2.-Cambia tu metabolismo a modo: combatir la grasa !
Involucra tu sistema nervioso para que queme grasa!
El estrés te engorda y relajarte te enflaca!!!!
Cómo???? Muy fácil; cuando te relajas profundamente tu cuerpo se cambia a modo quemar grasa y se aleja del modo almacenamiento de grasa. Esto es fácil de hacer, te paso el ejercicio de RESPIRACIÓN:
Práctica relajarte por 20 minutos al día respirando profundamente y lentamente o respira de la misma manera 5 veces contando del 1-5 hazlo de 3 a 5 veces al día.

3.- Engaña a tu cuerpo
Mezcla tus rutinas para tener a tu cuerpo en la duda siempre.
Cuando haces lo mismo todos los días tu cuerpo se acostumbra y tu metabolismo se pone lento.
Intercala tus rutinas para que el metabolismo avance bien. Incluye rutinas nuevas e incorpora variedad de alimentos frescos en tu día. Comer lo mismo diario no solo pone lento el metabolismo sino te vas a cansar de los sabores.

4.-Acércate a las grasas saludables (esto evita rebotes)
Integra diario a cada comida aguacates, semilla de chia, semilla de canamo, semilla de lino, almendras, sardinas, salmón, trucha, huevos con omega3, aceitunas, aceite de coco, etc. Para que tu metabolismo se acelere !
Estas son grasas antiinflamatorias, te dan sentimiento de saciedad e incrementan la quema de grasa. Este tipo de grasa lo puedes convertir en algo cercano para que se ocupe de mantener tu metabolismo acelerado y así logres quemar la grasa del abdomen de manera natural.

5.-Restablece las deficiencias de los nutrientes
Nuestra sociedad sufre una deficiencia de nutrientes importantes en minerales como: magnesio, zinc (cinc), selenio, calcio, potasio. En vitaminas como: D3, B6, B12 y folato. La falta de ácidos grasos puede hacer lento la función metabólica y bloquear el camino a la pérdida de peso.
Necesitas nutrientes para que el metabolismo avance de manera consistente, así que, asegúrate de comer alimentos frescos, y agrega suplementos de alta calidad (isaglush de isagenix y omega 3 de isagenix !

Fuente: Doctor Mark Hyman, autor de libro bestseller “The 10-Day Detox Diet and The Blood Sugar Solution”
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