Dra. Leineth Amaya Bermudez- Intensivista- Neumologa Intervencionista

Les comparto el podcast de la entrevista para MVS noticias con Ingrid y Tamara. Enfermedades respiratorias y frio

¿Cuáles son las iniciativas de la ley de reducción de la jornada laboral? En nuestra mesa de este mes, Alma Paz y Aideé Zamorano, nos cuentan sobre las iniciativas para duplicar el aguinaldo y reducir la jornada laboral

Les comparto la entrevista de enfermedades respiratorias para MVS radio.

Enfermedades respiratorias: doctora explica cómo cuidarse ante el frío La neumóloga del Centro Médico ABC, Leineth Amaya Bermúdez, explicó cuántas vacunas nos debemos poner al año contra COVID-19 e influenza.

Hoy día mundial del Cáncer de pulmón. Rueda de prensa organizada por

Hoy es el día mundial del cáncer de pulmón, cuales son los FACTORES DE RIESGO?

🔴Antecedentes familiares
🔴Edad > 50 años
🔴Tabaquismo 20 paquetes/año
🔴Humo de leña: > 100 horas/año
🔴Diagnóstico de exposición a sustancias químicas, gas radón,
radiación, Asbesto.

Mi escrito para la de noviembre

Mi publicación para la revista de noviembre. Domina tu gripa

Este es el mes de la concientización y prevención del Cáncer de Mama!!!

Hoy es el día mundial del pulmón, espero que puedas respirar aire limpio y que tus pulmones se conserven sanos

¿ QUE SON LA ATELECTASIAS?

🔴Una parte o la totalidad de un lóbulo pulmonar, o un pulmón completo, colapsa parcial o completamente. Existe pérdida de volumen pulmonar debido a la falta de expansión de los alvéolos pulmonares (las pequeñas bolsas de aire en los pulmones) o a una obstrucción en las vías respiratorias que impide que el aire llegue a los alvéolos.

🔴 No hay adecuado intercambio de gases debido al colapso en el área que se presenta

Existen varios tipos :

🔴Atelectasia obstructiva:

Puede deberse a un cuerpo extraño, un tumor, un tapón de moco o una inflamación.

🔴Atelectasia adhesiva:
Se colapsa por falta de surfactante, una sustancia que ayuda a mantener los alvéolos abiertos y evita que se colapsen después de cada respiración.

🔴Atelectasia compresiva:

Se produce acumula líquido o aire en la cavidad pleural (el espacio entre los pulmones y la pared del tórax) ejerce presión sobre el pulmón, causando su colapso.

🔴Los síntomas pueden variar dependiendo de la gravedad y la extensión del colapso pulmonar

- Dificultad para respirar
- Dolor en el pecho.
- Tos
- En casos más graves, disminución de la saturación de oxígeno en sangre.

🔴El tratamiento depende de la causa subyacente y la gravedad de la condición.

¿ QUE ES LA FIBROSIS PULMONAR IDIOPATICA (FPI)

🔴Enfermedad pulmonar crónica y progresiva que afecta los pulmones de manera gradual y sin causa conocida.

🔴El tejido pulmonar se daña y reemplaza gradualmente por tejido cicatricial (fibrosis).

🔴 Los síntomas son dificultad para respirar, tos seca y fatiga.

🔴 No tiene cura

🔴Existen tratamientos que pueden ayudar a aliviar los síntomas y ralentizar la progresión de la enfermedad.

🔴El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden marcar la diferencia en la calidad de vida y la esperanza de vida de las personas con FPI.

¿ QUÉ ES EL DERRAME PLEURAL?

🔴Es la acumulación anormal de líquido en el espacio pleural, que es el espacio entre las membranas que recubren los pulmones y la cavidad torácica.

🔴Síntomas: Son dificultad para respirar, dolor torácico, tos, fiebre y fatiga.

🔴Causas: Puede tener múltiples causas: infecciones pulmonares, enfermedades cardíacas, cáncer, traumatismos en el pecho y enfermedades autoinmunitarias.

🔴Diagnóstico: Se pueden realizar diferentes estudios como exámenes de sangre, radiografías de tórax, ecografías y tomografías computarizadas. En algunos casos, se puede realizar una toracocentesis que es un procedimiento para extraer una muestra del líquido acumulado para su análisis.

🔵Tratamiento: Depende de la causa, en algunos casos, es necesario tratar la enfermedad subyacente para resolver el derrame.

🔵El Pronóstico depende de la causa del derrame y del tratamiento a seguir

Identificar y tratar la causa del derrame pleural es fundamental para resolverlo.

¿ Cuándo debes buscar al Neumólogo/Neumóloga si tienes EPOC ?

🔴Cuando tengas aumento repentino en la dificultad para respirar

🔴Opresión en el pecho

🔴 Tus síntomas habituales empeoran de manera significativa.

🔴 Cambio en la tos habitual
- Cambio en la cantidad, el color o la consistencia del moco que
estás produciendo al toser.

🔴Cuando tengas Infecciones Respiratorias Agudas
- Como una gripe o neumonía, que provoca fiebre alta, escalofríos, confusión o dificultad para respirar.

🔴Dificultad para Respirar en Reposo

🔴Uso Aumentado de Medicamentos de Rescate: (inhaladores)

🔴Cambios en la Coloración de la Piel o Labios:
- Labios se vuelven azules o grises, lo que podría indicar falta de oxígeno.

🔴Hinchazón en Extremidades Inferiores
- Podría indicar problemas cardíacos relacionados con la EPOC.

🔴Pérdida de Peso Inexplicada.

🔴Deterioro de la Función Pulmonar:
Si en las pruebas de función pulmonar muestran una
disminución significativa en tu capacidad pulmonar.

🔴Dificultad para Hablar Completa y Coherentemente
- Por falta de aliento.

RECOMENDACIONES PARA VIVIR MEJOR SI TIENES EPOC

🔵Consulta a tu neumólogo/a regularmente y lleva adecuadamente tu tratamiento

🔵Mantén un de vida saludable. El ejercicio puede fortalecer tus músculos respiratorios y mejorar la capacidad pulmonar.

🔵Deja de fumar

🔵Evita la exposición a irritantes: Evita contacto con humo, polvo, vapores químicos.

🔵Vacúnate contra influenza y neumococo en temporada.

🔵Controla el estrés

🔵Distribuye tus actividades a lo largo del día para evitar agotarte.

🔵Come frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Una nutrición adecuada puede ayudar a mantener la energía y fortaleza necesarias para afrontar el día.

🔵Busca apoyo emocional:

Recuerda que eres una persona única y todos los casos son diferentes.

¿Qué es la EPOC?

🔴Enfermedad crónica que se caracteriza por la obstrucción del flujo de aire en los pulmones, lo que dificulta la respiración.

🔴Los dos trastornos más comunes que caen bajo el término EPOC son la bronquitis crónica y el enfisema.

🔴Síntomas:

- Dificultad para respirar, tos crónica, producción excesiva de moco, opresión en el pecho y fatiga.

🟢Es importante buscar atención médica si experimentas síntomas de EPOC, ya que un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado pueden ayudar a ralentizar la progresión de la enfermedad y mejorar la calidad de vida

Puede existir una relación entre la anemia y la hipoxemia en pacientes con enfermedades respiratorias .

🔴Anemia
Disminuye la hemoglobina en la sangre por debajo de lo normal, lo que altera el transporte de oxígeno a los tejidos

La disminución de la Hb y oxigenación se puede deber a múltiples causas:

🔴Disminución del transporte de oxígeno

Lo que puede exacerbar los problemas respiratorios en pacientes con enfermedades pulmonares crónicas.

🔴Aumento de la demanda de oxígeno:
Aumenta la necesidad de tomar más oxígeno hacia los tejidos en enfermedades respiratorias como la fibrosis pulmonar, por ejemplo.
Esto puede agravar la hipoxemia

🔴Pueden coexistir como enfermedades acompañantes que producen anemia debido a diversos factores, como inflamación crónica, pérdida de sangre o deficiencias nutricionales.

RECOMENDACION :

🟢Si tienes anemia corrígela, sobre todo si tienes alguna enfermedad respiratoria crónica.

¿CÓMO AFECTA LA OBESIDAD SI TIENES ASMA!!

🔴La Obesidad afecta la estructura y función de los pulmones lo que aumenta la susceptibilidad de desarrollar inflamación de las vías respiratorias

🔴Los síntomas son más graves y difíciles de controlar

🔴Tienen mayor inflamación sistémica y local

🔴Tienen una respuesta intensa a los desencadenantes del asma

🔴Reduce la eficacia de los tratamientos para tratar el asma (Corticoesteroides)

RECOMENDACIONES

🟢Mantener un peso saludable
🟢Mantener una alimentación balanceada y saludable
(Evita grasas saturadas)
🟢Realiza actividad física regularmente
🟢Controla el stress

QUE ALIMENTOS PUEDEN EMPEORAR LOS SÍNTOMAS DE SINUSITIS??

🔵Productos lácteos

🔵Alimentos picantes como el chile, pimienta negra, el rábano picante. irritan la membrana de la mucosa y empeora los síntomas

🔵Alimentos ricos en grasas saturadas. Limitar el consumo de carnes rojas grasas, embutidos, frituras y alimentos procesados. Estos promueven la inflamación en el cuerpo

🔵Alimentos ricos en azúcar. Consumo excesivo de la misma. Disminuir el consumo dulces, refrescos, productos de reposteria. Debilitan el sistema inmune y aumenta la susceptibilidad a infecciones.

🔵Alergenos alimenticios que desencadenan reacciones de alergia. Ejemplo: Mariscos, huevos, trigo, frutos secos

RECOMENDACION:

Limita el uso de estos productos durante las infecciones respiratorias que producen moco

¿ ES CIERTO QUE LA LECHE AUMENTA LA PRODUCCION DE MOCO?

🔴Se cree que: Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, pueden aumentar la producción de moco y agravar la congestión nasal en algunas personas, porque desencadenan inflamación de los senos paranasales

🔴Los estudios han producido resultados inconsistentes, y la relación entre la ingesta de lácteos y la producción de moco no ha sido bien establecida.

¡¡¡ RECOMENDACION!!!

🔵Si sientes que la leche u otros productos lácteos empeoran tus síntomas de sinusitis, puedes intentar eliminarlos temporalmente de tu dieta para evaluar si hay alguna mejoría.

¿ Cómo se relaciona la Sinusitis y el Asma?

🔴La inflamación produce moco que se puede drenar hacia la
parte posterior de la garganta, irritando la mucosa de las vías
respiratorias.

🔴 La irritación puede desencadenar una respuesta inflamatoria en
los pulmones y las vías respiratorias, lo que puede conducir a la
aparición de síntomas de asma, como el broncoespasmo.

🔴No todas las personas con sinusitis desarrollarán
broncoespasmo

🔴Las personas que ya tienen una predisposición a enfermedades
respiratorias, como el asma, la sinusitis puede desencadenar o
empeorar los episodios de broncoespasmo

TIPS PARA EVITAR EL REFLUJO Y LA NEUMONIA:

🔵Come despacio y mastica bien los alimentos
- Comer rápidamente puede aumentar la presión en el
estómago, lo que puede provocar el reflujo.
- Mastica los alimentos lentamente y tómate tu tiempo para
disfrutar de las comidas.

🔵Evita comidas pesadas y grasosas
- Las comidas grasas y pesadas pueden hacer que el estómago
produzca más ácido.
- Opta por una dieta equilibrada y saludable, con alimentos
bajos en grasa.

🔵No te acuestes inmediatamente después de comer:
- Espera al menos 2-3 horas después de comer antes de
acostarte o ir a la cama.

🔵Eleva la cabeza de la cama:
- Si experimentas reflujo nocturno, puedes elevar la cabeza de
la cama utilizando almohadas o bloques para levantarla unos
centímetros.

🔵Evita los alimentos y bebidas desencadenantes:
- café, el chocolate, los alimentos picantes, los cítricos y los
alimentos con alto contenido de tomate.
- Trata de identificar qué alimentos te afectan y evítalos en la
medida de lo posible.

🔵No fumes:
- Fumar debilita el esfínter esofágico, la válvula que evita el
reflujo.
- El humo del tabaco puede irritar el revestimiento del esófago. .

🔵Controla tu peso
- El exceso de peso puede aumentar la presión en el estómago y
favorecer el reflujo.
- Mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada
y ejercicio

🔵Evita la ropa ajustada alrededor del abdomen:
- La ropa apretada puede ejercer presión sobre el estómago,.
- Opta por prendas cómodas y sueltas que no compriman el
abdomen.

¿CUALES SON LOS SINTOMAS DE REFLUJO QUE TE PUEDEN OCASIONAR NEUMONIA?

🔴Ardor de estómago

🔴Regurgitación: Es la sensación de que el contenido ácido del estómago, incluyendo alimentos o líquidos, regresa hacia la boca
o la garganta. Puede acompañarse de un sabor agrio o ácido en
la boca.

🔴Dolor en el pecho

🔴Dificultad para tragar

🔴Tos crónica que a menudo empeora por la noche o al acostarse.

🔴Ronquera o cambio en la voz

🔴Regurgitación nocturna:
El contenido ácido del estómago puede regresar
hacia la garganta durante la noche, lo que puede
provocar tos, aspiración y problemas respiratorios
durante el sueño.

🔴No siempre se presentan todos los síntomas, pueden variar en cada persona y pueden fluctuar en intensidad.

COMO EL REFLUJO OCASIONA NEUMONIA?

🔴El ácido del estómago se aspira hacia el esófago y puede llegar hasta la garganta y la boca.

🔴En algunos casos, este ácido puede ser inhalado hacia los pulmones.

🔴El ácido estomacal en los pulmones puede irritarlos y aumentar el riesgo de infección pulmonar, como la neumonía

🔴El ácido estomacal puede debilitar la barrera protectora que evita el reflujo.

🔴El músculo del esfínter esofágico inferior puede funcionar de manera inadecuada, permitiendo un mayor flujo de ácido hacia el esófago y la garganta lo que aumenta la posibilidad de aspiración pulmonar

¿Cómo debes apoyar a un familiar con Cáncer de pulmón?

🔵Ofrece apoyo emocional
- El diagnóstico de cáncer puede ser abrumador y
emocionalmente difícil .
- Escucha activamente sus preocupaciones, miedos y
sentimientos, y bríndale tu apoyo incondicional. Asegúrale que
estás ahí para él/ella en cada paso del camino.

🔵Acompáñalo a las citas médicas
- Si es posible, ofrécete a acompañar a tu familiar a las citas
médicas. Esto puede ayudar a garantizar que todas las
preguntas sean respondidas y que se comprenda la
información proporcionada por los profesionales de la salud.

🔵Investiga y aprende sobre cáncer de pulmón
- Obtén información sobre el tipo específico de cáncer de
pulmón que tiene , su etapa y las opciones de tratamiento
disponibles.
- Esto te permitirá tener una mejor comprensión de la
enfermedad y las decisiones médicas que se tomarán.

🔵Brinda apoyo logístico
- La administración del tratamiento contra el cáncer puede ser
agotadora y requerir numerosas visitas médicas. Ofrece tu
ayuda con tareas prácticas, como transporte, cuidado de niños
u otras responsabilidades, para aliviar la carga de tu familiar.

🔵Promueve un estilo de vida saludable
- Anima a tu familiar a seguir una dieta equilibrada y a
mantenerse físicamente activo, siempre respetando las
indicaciones médicas. Un estilo de vida saludable puede
ayudar a mantener la fortaleza física y el bienestar general
durante el tratamiento.

🔵Investiga opciones de apoyo y recursos
- Infórmate sobre grupos de apoyo locales, organizaciones
benéficas y recursos disponibles para pacientes con cáncer de
pulmón y sus familias.
- Estos grupos y recursos pueden proporcionar información
adicional, asistencia práctica y un espacio seguro para
compartir experiencias.

🔵Mantener una comunicación abierta con el equipo médico
- Haz preguntas, busca aclaraciones y mantén al tanto a los
médicos sobre cualquier síntoma o cambio que observes en
tu familiar.

¿CUALES SON LOS FACTORES DE RIESGO PARA DESARROLLAR CANCER DE PULMON?

🔴Fumar o exposición al humo de otros fumadores

🔴Que hayas recibido Radioterapia en el pecho por otro tipo de
Cáncer

🔴Que te hayas expuesto al gas Radón
- Es un gas radiactivo que se encuentra naturalmente en el
suelo y las rocas.
- La exposición prolongada a niveles altos
en ambientes interiores, como viviendas y
lugares de trabajo puede causar Cáncer
de Pulmón

🔴Exposición al Asbesto y otras sustancias carcinógenas
- Arsénico
- Cromo
- Níquel
- Productos derivados del petróleo
- Productos químicos industriales

🔴Exposición al humo de leña y
Otros contaminantes del aire:
- Producidos por la quema de carbón, biomasa o productos
químicos tóxicos, puede aumentar el riesgo de cáncer de
pulmón
🔴Antecedentes familiares de Cáncer de Pulmón

🟢Tener uno o más factores de riesgo no significa necesariamente
que desarrollarás Cáncer de Pulmón.

🟢Algunas personas pueden desarrollarlo sin tener factores de
riesgo.

Cáncer de Pulmón ¿Qué es un TUMOR CARCINOIDE pulmonar?

🔴Se origina en las células neuroendocrinas en los pulmones.
- Las células neuroendocrinas son células que liberan hormonas
en la sangre en respuesta a un estimulo nervioso y pueden
desarrollar crecimientos anormales que pueden ser benignos
o malignos.

🔴¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar un tumor
carcinoide?
- Exposición al humo de tabaco.
- Algunos casos pueden estar relacionados con historia familiar.
- Exposición prolongada a sustancias químicas, como el asbesto,
radón, arsénico u otras sustancias tóxicas presentes en el
entorno laboral.

🔴NO ENTRES EN PANICO!
- Tener uno o más factores de riesgo no garantiza su
desarrollo.
- Algunas personas pueden desarrollarlo sin tener factores de
riesgo.

🔴¿Es posible prevenir el Tumor Carcinoide pulmonar?
- Evita fumar
- Minimiza la exposición a sustancias tóxicas utilizando equipos
de protección personal adecuados.
- Mantén un estilo de vida saludable para fortalecer el sistema
inmune.

🟢Realiza exámenes médicos regulares
-Si tienes antecedentes familiares o factores
de riesgo.

🔴¿Cuáles son los síntomas y cuando debes buscar atención
médica?
🔴Los más comunes son:
- Tos persistente con o sin esputo (flemas), dificultad para
respirar, dolor o malestar en el pecho, sibilancias ( silbidos
al respirar), infecciones respiratorias recurrentes, pérdida
de peso significativa sin una razón aparente, fatiga y
debilidad (cansancio constante)

IMPORTANTE!
Estos síntomas pueden ser causados por diversas afecciones
pulmonares, por lo que es fundamental buscar atención médica
para un diagnóstico adecuado.

TE INTERESA SABER QUE:
🟡El proceso de diagnóstico puede variar según la situación
individual.
🟡 El (La) especialista en Neumología determinará las pruebas más
adecuadas en función de tus síntomas, antecedentes médicos y
los hallazgos iniciales.
🟡Si tienes preocupaciones sobre factores de riesgo o síntomas
persistentes, es fundamental buscar atención médica para una
evaluación adecuada y un diagnóstico preciso.

16 CONSEJOS PARA EVITAR LA RINITIS ALERGICA Y ASMA ALERGICA

🔴Si tienes alergia al polen
🟢Las horas de mayor concentración de polen son de 5
a 10 horas y de 19 a 22 horas.
- Mantén las ventanas cerradas en casa y en el
automóvil.
🟢Protégete con gafas de sol para evitar que el polen penetre
en las mucosas de los ojos
- Utiliza mascarilla para proteger nariz, boca y garganta.
- Cuando vuelvas a casa, dúchate y lava la ropa que has
usado.

🔴 Si se es alérgico al pasto
🟢 evitar estar presente cuando este sea cortado, ya que se
libera polen en grandes cantidades.

🔴Si tienes alergia al polvo
🟢Ventila la habitación.
🟢Retira el polvo de las superficies con un paño húmedo y pasa
el aspirador a menudo.
🟢Evita alfombras y peluches.
🟢Lava la ropa de cama a alta temperatura.
🟢Secar la ropa cuando no haya mucho viento, ya que el polen
se introduce en las fibras de la ropa húmeda. Si es posible,
hacerlo en el interior.
🔴 Cuidado con las mascotas

🟢Si tienes alergia a los ácaros del polvo como al epitelio de los
animales, lo ideal es no convivir con mascotas de pelo o
pluma en casa
🟢No exponerse a partículas irritantes como el
humo del tabaco
🟢Suénate la nariz.
- Hazlo con regularidad para expulsar la mucosidad o los
posibles irritantes.
🟢Bebe líquido en abundancia.
- Te ayudará a diluir la mucosidad nasal. Además, de
agua, puedes tomar zumos, caldos e infusiones, pero
evita las bebidas con cafeína.
🟢Humidifica el ambiente.
- Si en tu casa o en tu trabajo el aire es demasiado seco,
instala un humificador.
- Límpialo con regularidad para evitar hongos o
bacterias
🟢Si usas antihistamínicos por indicación médica
- No conduzcas ni manejes maquinaria peligrosa
- Se recomienda tomarlos antes de ir a dormir
🟢No te automediques

🔵Consulta a tu Médico Alergólogo(a) y Neumóloga(o)

La RINITIS ALERGICA y su relación con el ASMA

🔴¿QUE ES LA RINITIS ALERGICA?

- La rinitis es la inflamación de la mucosa nasal y produce síntomas como estornudos de forma repetida, obstrucción de la nariz, exceso de moco y picor en los oídos, los ojos y la nariz.
- Es un factor de riesgo para padecer asma.
- El polen, los ácaros del polvo y la caspa de los animales
domésticos, desencadenan rinitis alérgica, y asma.
- Las alergias y el asma a menudo ocurren juntos.

🔴¿COMO UNA REACCION ALERGICA PUEDE DESENCADENAR ASMA?

- Una respuesta alérgica se presenta cuando las proteínas del sistema inmunitario (conocidas como anticuerpos), por error, identifican una sustancia inofensiva (como el polen de árboles ), como un invasor y en un intento por proteger a tu cuerpo de la sustancia, los anticuerpos se unen al alérgeno.

- Los químicos liberados por tu sistema inmune provocan los signos y síntomas de alergia, como congestión nasal, secreción nasal, ojos hinchados o reacciones cutáneas.

- Para algunas personas, esta misma reacción también afecta los pulmones y vías respiratorias, llevando a presentar síntomas de asma

🔴¿SE TRATAN DIFERENTES LAS ALERGIAS Y EL ASMA?

- La mayoría de los tratamientos están diseñados para tratar el asma o la rinitis alérgica.
- Existen algunos tratamientos que ayudan con ambas afecciones.

🔴¿QUIEN ESTA EN RIESGO DE ASMA ALERGICA?

- El factor de riesgo más importante del asma alérgica es tener antecedentes familiares.
- Tener Rinitis u otras alergias también aumenta el riesgo de contraer asma.

¡SON UTILES LOS PURIFICADORES DE AIRE?

🟢PROS

🔵Las plantas de interior eliminan los contaminantes del aire al
absorber los gases a través de sus hojas y raíces. Las más
útiles incluyen los helechos reales japoneses, las plantas
araña, los helechos de Boston, el aloe vera entre otros.
Gran número de plantas de interior limpian el aire interior.
Palma de bambú, lirio de la paz también son ejemplos.

🔵Los purificadores de aire eliminan los desencadenantes de los
ataques de asma, ayuda a eliminar: la suciedad, el polvo, el
monóxido de carbono, los aerosoles ambientadores, lacas
para el cabello, el humo de la cocina, las pinturas, los
cosméticos, las esporas de moho y las alfombras. Atrapan el
humo del tabaco y del ci******lo, previniendo enfermedades
pulmonares.

🔵Se debe utilizar filtros Hepa(alta eficiencia ).

🔵Los purificadores de aire eliminan el gas radón ya que su
inhalación causa cáncer de pulmón.

🔴CONTRAS

🟠La inversión que se debe hacer

🟠Las consecuencias que puede acarrear un mal uso y cuidado
del purificador de aire

- Más polvo, hongos como mohos y bacterias
pueden entrar en el ambiente debido a la
contaminación del filtro.

🟠 Los ionizadores de algunos purificadores producen ozono
(O3), que puede alcanzar niveles peligrosos en un ambiente
cerrado.

🟠El ozono interior puede irritar el tracto respiratorio incluso a
niveles bajos, desencadenar ataques de asma, dañar el sentido
del olfato e incluso ser mortal en altas concentraciones

🟠Constantemente surgen nuevas partículas, por lo que es
posible que el purificador de aire no filtre tanto

Los siguientes consejos te pueden ayudar a limpiar y fortalecer los pulmones, facilitando la respiración, y mejorando tu bienestar general.

🔵Practicar yoga o ejercicios aeróbicos
Te ayuda a ampliar la capacidad de tus pulmones. Intenta siempre realizar el ejercicio físico en ambientes bien ventilados, o con el uso de purificadores de aire, o mejor aún al aire libre.

🔵Algunos alimentos favorecen el aporte de oxígeno, entre ellos están la piña, la manzana, y el té verde, mientras que las carnes producen el efecto contrario, así que procura incluir muchas verduras, cereales y sobre todo piña, manzana y té en tu dieta diaria.

🔵Respira aire puro al menos treinta minutos diarios.
- Procura salir al campo cada vez que te sea posible.
- La contaminación ambiental en las ciudades y núcleos
industriales es cada vez más elevada, disminuyendo la calidad
de vida de las personas
- Utiliza la calefacción y aparatos de aire acondicionado
únicamente cuando sea realmente necesario.
- Más desplazamientos en medios públicos, bicicleta o
caminando

EL DIA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE se celebra hoy y para conmemorarlo conoceremos los beneficios que aporta el aire puro al respirar.

🔵El aire puro ayuda a disminuir la tensión y estrés, al realizar una respiración más tranquila y profunda, generando una sensación de bienestar general.

🔵Respirando aire puro al menos media hora diaria se consiguen reducir los trastornos cardíacos y los cuadros depresivos.

🔵El aire limpio genera una sensación de revitalización devolviéndonos la energía física y la claridad mental, al reducirse los niveles de CO2 en la sangre.

🔵La respiración de aire puro ayuda a estimular nuestro sistema inmunológico, reduciendo la posibilidad de padecer trastornos alérgicos, afecciones respiratorias y asma.

🔵Al respirar aire limpio se consigue eliminar un gran número de toxinas acumuladas, y células muertas, diariamente en nuestro organismo.

🔵El aire puro reequilibra las funciones vitales de todos nuestros órganos vitales, ayudando a la recuperación más rápida de las enfermedades gracias a la oxigenación celular, a la vez que evita muchos contagios producidos al respirar en ambientes cerrados contaminados con virus.

🔵El aire limpio ayuda a la regeneración celular favoreciendo la producción de mecanismos antioxidantes, como el colágeno y la elastina entre otros, y retrasando el envejecimiento celular, y el deterioro de nuestro aspecto estético.

Estilo de vida en pacientes con Enfermedad Pulmonar Intersticial
Si tienes enfermedad pulmonar intersticial la mejor manera de mantenerte lo más saludable posible es estar involucrado de forma activa en tu propio tratamiento. Por esta razón, es importante:

🔵Deja de fumar.
Consúltale al médico sobre las opciones para dejar de fumar. Además, no permitas que otras personas fumen a tu alrededor.

🔵Aliméntate bien.
Las personas que padecen enfermedad pulmonar pueden perder peso debido a que les resulta incómodo comer y a la energía extra que necesitan para respirar.
Se necesita una dieta nutricionalmente rica, con una cantidad apropiada de calorías.

🔵Vacúnate.
Las infecciones respiratorias pueden empeorar los síntomas de la enfermedad. Debes colocarte la vacuna contra la neumonía y la vacuna antigripal inyectable anual.

🔴Es posible que debas modificar tus actividades y rutinas cotidianas

Vivir con una enfermedad pulmonar crónica es difícil tanto a nivel emocional como físico. Es posible que debas modificar tus actividades y rutinas cotidianas. Puedes llegar a tener sentimientos de temor, ira y tristeza

🔵Comparte tus sentimientos con tus seres queridos y con el
médico.

🔵Hablar abiertamente puede ayudarte a ti y a tus seres queridos
a enfrentar los desafíos emocionales de tu enfermedad.

🔵 La comunicación clara les ayudará a elaborar un plan eficaz
para tus necesidades si la enfermedad avanza.

Mi opinión de Tabaquismo en enfermedades respiratorias para la guía de salud del

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Los vapeadores - Los vapeadores - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Los vapeadores gratis. Con sus más de 16 mil sabores que se pueden encontrar en el mundo, muchos adolescentes y jóvenes tienen la idea que el cigarro electr&oa... Programa: Los vapeadores. Canal: Dalia7. Tiempo: 28:56 Subido 31/05 a las 20:00:04 109405728