Dr. José Andrés Acosta Hurtado / Traumatólogo

El menisco discoideo es una anomalía en la forma del menisco🧐. Normalmente, el menisco tiene la forma de una semiluna🌙, y en esta entidad el menisco tiene forma de un disco.
Generalmente no da síntomas🤔, sino que se diagnostica cuando se realizan pruebas complementarias, como la RM (Resonancia Magnética)👨🏻‍⚕️.
¿Sientes alguna molestia? Acude a consulta para encontrar la mejor solución para ti✅.

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Las rodillas🦵 son las articulaciones más grandes del cuerpo y las que más sufren😥 por el paso del tiempo y los desequilibrios en el peso corporal😮‍💨.
Una buena salud muscular es su principal aliado✅.
Te dejo algunos consejos para cuidar tu rodilla👨🏻‍⚕️
- Mantener un peso corporal adecuado👌🏻
- Usar los equipos de entrenamiento en forma adecuada🙌🏻
- Ser consciente de la posible carga de fuerza sobre las rodillas al elegir el modo de entrenarse🏋🏻
- Entrar en calor y elongar suavemente antes de iniciar la rutina física💪🏻.

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Ver menos

No todas las hernias discales causan dolor intenso.🤔 Algunas hernias discales pueden ser asintomáticas o causar síntomas leves.😫 Si experimentas un dolor intenso en la espalda o en las piernas que se sospecha está relacionado con una hernia discal, es fundamental buscar atención médica para obtener un diagnóstico preciso y recibir el tratamiento adecuado.🤗

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Cuando volvemos a realizar actividad física después de un período de inactividad, es posible que experimentemos las consecuencias😵‍💫 en nuestros músculos debido al tiempo que hemos estado sin ejercitarnos😮‍💨. Una de las lesiones más comunes, especialmente cuando no comenzamos gradualmente y sin el calentamiento adecuado, es la distensión muscular💥.
¿Qué es una distensión muscular🤔? Una distensión muscular ocurre cuando un músculo se estira excesivamente😥 y se produce un desgarro💥. Esta lesión dolorosa😣, también conocida como "tirón muscular", puede ser causada por un accidente, el uso inapropiado de un músculo o una sobrecarga muscular. Es importante tener en cuenta que una distensión muscular puede variar en gravedad🧐, desde una leve molestia hasta un desgarro severo que requiere atención médica👨🏻‍⚕️.
Recuerda que cualquier dolor o molestia acude a consulta, la prevención es clave👨🏻‍⚕️.

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El tiempo de recuperación de una dislocación de hombro💥 varía según la gravedad de la lesión🤕. Si tienes una dislocación relativamente simple🤔, sin daño grave de los nervios o los tejidos, la articulación del hombro probablemente mejorará en unas semanas🙌🏻.
Puedes retomar tus actividades diarias, que no suponen un esfuerzo físico intenso, a las 2 semanas después de la lesión✅. Evita levantar objetos pesados y todo deporte de contacto o de lanzamiento entre 6 a 12 semanas👨🏻‍⚕️.
¡Es momento de VALORARTE!
Recuerda que un diagnóstico correcto y temprano es clave para contribuir a un tratamiento adecuado y una pronta recuperación✅.

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Hacer deporte es muy divertido🙌🏻. Hacerse daño no lo es🤕.
1. Procura usar tu equipo de protección completo si es necesario✅.
2. Realiza calentamiento siempre antes de iniciar cualquier actividad física💪🏻.
3. Mantén días de descanso para evitar lesiones🤕.
4. Si te lesionas, guarda reposo hasta sentirte completamente listo para realizar la actividad física😎.
Recuerda programar tu cita al lesionarte fuertemente o si el dolor no para de molestarte e impide realizar tus actividades diarias.

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Esta patología afecta tanto a personas jóvenes👦🏻, como adultas👨🏻. Aproximadamente el 80 % de la población ha tenido o tendrá algún dolor intenso de columna durante su vida y hasta el 70 por ciento de los jóvenes antes de cumplir los 16 años han experimentado este dolor de espalda💥.
Ante cualquier molestia acude a consulta👨🏻‍⚕️.

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La mayoría de las personas han tenido un problema menor en la rodilla🦵🏻 en algún momento u otro. La mayoría de las veces, los movimientos de nuestro cuerpo no causan problemas, pero no sorprende que los síntomas se presenten como consecuencia del desgaste cotidiano, del uso excesivo o de las lesiones🩹. La mayoría de las veces, los problemas y las lesiones en las rodillas ocurren al realizar deportes o actividades recreativas, tareas relacionadas con el trabajo o proyectos en el hogar 🏠.

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La elongación es una acción simple que por lo general no requiere demasiado esfuerzo y nos permite preparar o relajar los músculos y articulaciones✅.
- Reduce la tensión muscular💥
- Evita el acortamiento progresivo crónico👌🏻
- Facilita la oxigenación del músculo🙌🏻
- Favorece la circulación🔁
- Evita los calambres😵‍💫
- Aumenta la amplitud de movimiento😎
- Previene lesiones🤕
- Mejora la coordinación😁
No dejes de estirar antes y después de realizar una actividad física✅

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Se conoce como escoliosis a una curvatura muy pronunciada en la columna vertebral🧐. La espina dorsal suele tener una ligera curva, pero cuando ocurre esta anomalía la columna puede tener forma como la letra S o C👨🏻‍⚕️.
Los síntomas que aparecen en una persona con escoliosis son🤔:
- Hombros disparejos.
- Cintura dispareja.
- Un omóplato luce más prominente que el otro.
- Una parte de la caja torácica se ve hacia afuera.
- Se observa un lado de la cintura más alto que el otro.
- Un lado de la espalda sobresale más cuando se inclina hacia adelante.
- Se observa que la cabeza no se encuentra centrada con respecto a las caderas.
- Asimismo, las personas con escoliosis pueden presentar dolor de espalda,
dificultad para respirar, problemas para sentarse.
- Contracturas musculares y desviación en la cadera, la espalda y los hombros.

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Dale el amor que se merece a tu cuerpo, atiende tu problema de rodilla, columna o cadera 🙌
Recuerda que un diagnóstico correcto y temprano es clave para contribuir a un tratamiento adecuado y una pronta recuperación✅.

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Envejecimiento y salud articular: Lo que necesitas saber🤓

Con el paso de los años, nuestras articulaciones experimentan cambios naturales👌🏻 que pueden afectar nuestra movilidad y calidad de vida🧐.
El desgaste del cartílago💥, la disminución de la lubricación articular💦 y la reducción de la masa muscular💪🏻 son factores comunes del envejecimiento👨🏻‍🦳. Sin embargo, hay medidas que podemos tomar para mitigar estos efectos✅, como mantener un peso saludable, practicar ejercicio regularmente y llevar una dieta rica en nutrientes que fortalezcan las articulaciones💪🏻.

Mantenerse activo y cuidar las articulaciones son claves para disfrutar de una vida plena y activa a medida que envejecemos✅.

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¿Cómo saber si tengo una lesión en los meniscos?🤔

Síntomas:
- Una sensación de chasquido💥.
- Hinchazón o rigidez😣.
- Dolor, especialmente al torcer o girar la rodilla🦵.
- Dificultad para enderezar la rodilla completamente🤕.
- Sensación de que la rodilla está trabada al tratar de moverla😥.
- Sensación de que la rodilla se afloja😓.

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El dolor de cadera se puede sentir en diferentes áreas del cuerpo🤔 como los muslos, los glúteos y específicamente en la región de la articulación de la cadera🤕. Esta la podemos localizar desde la región inguinal hasta la posterior💥.

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¿Sabes cómo influye el clima seco en tus articulaciones? ☀️🦵
Cuando el ambiente se seca🍂, es posible que no solo notes la diferencia en el aire, sino también en cómo se sienten tus articulaciones💥. La baja humedad💦 puede hacer que nuestros cuerpos pierdan más agua, lo cual afecta la lubricación natural de las articulaciones.
Esto puede llevar a una mayor rigidez, dolor y una sensación de incomodidad al moverse😣. Mantenerse bien hidratado y usar humidificadores en casa durante los meses secos puede ayudar a mitigar estos efectos.
Recuerda, cuidar de tus articulaciones es crucial, ¡no dejes que el clima seco te detenga!👨🏻‍⚕️.

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Los dolores asociados a la hernia de disco pueden ser intensos💥 y afectar una amplia zona de nuestro cuerpo🤕, convirtiéndose en un padecimiento crónico. Consulta en cuanto antes a tu especialista👨🏻‍⚕️.

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En ocasiones🤔, el dolor en la cadera💥 se empeora con el aumento de la actividad física. Por ejemplo, subir y bajar escaleras, el aumento en la rutina usual de ejercicio, correr, trotar🏃🏻‍♂️‍➡️ o permanecer mucho tiempo de pie o sentado👨🏻‍💻.
Cuida el tiempo en el que ejerces algún tipo de actividad para evitar este tipo de malestar✅.
Si padeces de este dolor, acude a consulta de valoración👨🏻‍⚕️.

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Al retomar la actividad física🏃🏻‍♂️‍➡️, podemos encontrarnos con que nuestros músculos nos pasan factura por el tiempo que hemos estado inactivos🤕, una de las lesiones más comunes, sobre todo cuando no arrancamos progresivamente y sin el calentamiento adecuado es la distensión muscular💥.

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El espolón calcáneo es cuando el ligamento del calcáneo se calcifica y forma una especie de 'hueso' generando un fuerte dolor en el talón, como si fuera una aguja, cuando la persona se levanta de la cama y coloca el pie en el piso.
¿CUALES SON SUS SÍNTOMAS?
El único síntoma es el dolor en la planta del pie, en la región donde el hueso se forma. Este dolor es agudo y en forma de puntada, y suele empeorar al hacer actividades como caminar, correr o saltar, desapareciendo después de algún tiempo en reposo.

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¿Te ha pasado que mientras corres te duele la rodilla?🤔
Te doy una posible razón👨🏻‍⚕️, este dolor se produce por la inflamación💥 dada en un elemento llamado "banda" o "cintilla Iliotibial" debido al movimiento continuo de la rodilla🤕.
Recuerda siempre calentar antes de empezar algún deporte✅ y estar seguro de que lo estás haciendo de la forma correcta🙌🏻.

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La sacroileítis es la inflamación de una o ambas articulaciones sacroilíacas💥, ubicadas en la zona donde se conectan la parte baja de la columna vertebral y la pelvis. La sacroileítis puede causar dolor😣 en los glúteos o en la parte inferior de la espalda, el cual puede extenderse hasta una o ambas piernas🦵. Estar de pie mucho tiempo o subir escaleras puede empeorar el dolor🤕.

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El espolón calcáneo es cuando el ligamento del calcáneo se calcifica🦴 y forma una especie de 'hueso' generando un fuerte dolor en el talón💥 cuando la persona se levanta de la cama y coloca el pie en el piso🦶🏻.
¿Cuáles son los sintomas?🤔
El único síntoma es el dolor en la planta del pie🦶🏻, en la región donde el hueso se forma. Este dolor es agudo😣 y en forma de puntada🪡, y suele empeorar al hacer actividades como caminar, correr o saltar🏃🏻‍♂️‍➡️, desapareciendo después de algún tiempo en reposo✅.
El traumatólogo👨🏻‍⚕️ podrá desconfiar que se trata de un espolón por los síntomas característicos que la persona presenta, pero el examen de rayos X es esencial para observar la formación de este pequeño hueso en el talón✅.

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Si has sufrido una lesión💥, no te rindas, hay opciones de tratamiento y rehabilitación✅ para que puedas volver a hacer lo que te gusta💪🏻.

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🦵🏼Agudas / Traumáticas
- Más común en jóvenes.
- Relacionadas al deporte o actividad física.
- Más común en el menisco medial o interno.
🦵🏼Crónicas / Degenerativas
- Personas adultas.
- Acompañado de desgaste de rodilla o artrosis.
- A veces asintomáticas.
- Mediales o laterales.

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Una buena postura ayuda a proteger su espalda cuando sienta, se pone de pie 🦶🏻 y camina. Una buena postura Hurtado significa que las orejas, los hombros y las caderas están en línea recta, con la columna vertebral en tres curvas de adelante hacia atrás que le dan forma de "S". Estas curvas ayudan a absorber la presión y el impacto en la espalda.👨🏻‍⚕️

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El dolor de espalda💥 afecta a personas de todas las edades y puede ser el reflejo de mala postura, desgaste de los huesos o lesiones🤕.
➡️Los tipos más frecuentes son:
1. Escoliosis💥
Es una malformación de la columna, donde ésta se torna curva hacia alguna dirección formando una C o S; por lo general de forma lateral. Se presenta en niños y adultos, y por lo general se corrige mediante el uso de fajas, sesiones de terapia física y cirugía😷.
2. Ciática💥
La ciática específica síntomas de dolor que acontecen en la parte inferior de la columna vertebral y desembocan en las piernas haciendo que éstas tengan debilidad🤕.
3. Lumbago💥
Así se le llama al dolor severo en la parte inferior de la espalda. Este dolor afecta a personas de cualquier edad👨🏻‍⚕️.
4. Fibromialgia💥
Esta condición crónica hace que quienes la padecen experimenten dolores agudos en ciertos puntos del cuerpo concentrándose en los músculos afectando la columna vertebral. Tiene más posibilidades de presentarse en las mujeres👩🏻.

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El momento del descanso debería ser tal 😴, una ocasión de total descanso: sin embargo, muchas veces adquirir una mala postura no sólo podría dificultarlo sino que también podría tener consecuencias indeseadas al día siguiente.
Dormir 💤 adoptando posturas inadecuadas, puede provocar tendinitis, atrapamiento en el túnel carpiano y problemas de desviación de columna, entre otras patologías.👨🏻‍⚕️

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Al retomar la actividad física 🏃🏻‍➡️, podemos encontrarnos con que nuestros músculos 💪🏻 nos pasan factura por el tiempo que hemos estado inactivos, una de las lesiones más comunes, sobre todo cuando no arrancamos progresivamente y sin el calentamiento adecuado es la distensión muscular.
¿QUÉ ES UNA DISTENSIÓN MUSCULAR?
Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada "'tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o
sobrecarga muscular.

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Necesitas revisar tu columna!
Muchas veces permanecer sentado todo el día trae secuelas en tu columna, provocándote:
✅Dolor de espalda
✅Dolor de cabeza
✅Malestar fisico
Si tienes estos sintomas reserva una cita. 📅

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