CrossFit Absoluto

301123:

Highway to hell

Team of 3
For time:
15 Km. Bike Erg

Every 2 min:
10 Partner Deadlift 225 Lb
10 Synchro Burpees over the var
time cap 36 min

291123:
Heavy day:
Every 3 mins for 15 mins do:
3 Push Press, pick load
rest 3 min
Every 3 mins for 15 mins do:
3 sn**ch balance, pick load

Un poco de lo que se vivió este fin de semana en los WINTER GAMES 2023 | Gracias a todos por su presencia en esta compe! Los esperamos en la siguiente edición 🤩

‼️Curso Nivel 1 Crossfit
Seremos anfitriones, no te pierdas la oportunidad de seguirte capacitando y ahora cerca de ti.

2 y 3 de Marzo 2024, Inscríbete directamente en la CrossFit—-> courses—-> explore courses—-> up comining Lvl 1 ——> Buscar en Mexico 🇲🇽

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¡ Itinerario y Heats del día de mañana !

Absoluto Winter Games - WOD 5 🏋🏽‍♂️

¡ Equipos participantes en categoría libre !

¿Cuál es su favorito? 🫣

241123:

21-18-15-12-9-6-3 reps, for time of:
Power Sn**ch, 95/65 lb

Promo para todos los atletas participantes en los Winter Games en su sesión de fisioterapia con 🗣️

📲81 1230 2566

Promo válida del 22-30 de noviembre del 2023*

231123:

Complete as many rounds as possible in 20 mins of:
Partner Run, 400 m
50 Kettlebell Swings, 70/53 lbs
Kettlebell Suitcase Carry, 70/53 lbs, 400 m

¿Quién está listo para este fin de semana? 🤩

221123:

heavy day:
Back Squat : 10 Rep Max

cash out:
Back Rack Alternating Lunge 8-8-8-8-8

Absoluto Winter Games - WOD 4 🏋🏽‍♂️

.sportwear estará presente en los Absoluto Winter Games con su venta de artículos 🤩

‼️Horario de clases de este LUNES 2 de NOVIEMBRE

🪅Posada Absoluto 2023🪅

-Dj
-Cena
-Barra libre (pueden llevar su botella o cerveza si gustan)
-Juegos y más…

Fecha : Sábado 02 de diciembre
Lugar : CrossFit Absoluto
$400 por persona (pueden invitar a quien gusten)

Cupo limitado a 60 personas

¡ Ya pueden pasar a pagar a recepción en EFECTIVO !
Los esperamos🤠

171123:

Every 4 mins for 20 mins do:
40 Double Unders
12 Toes-to-bars
1x [ 1 Hang Power Clean + 1 Hang Clean + 2 Front Squats ], pick load

161123:

Team of 3

For time:
30 Synchronized Single Arm Dumbbell Devil Press, 50/35 lbs (2 athletes)
60 Bike Calories (1 athlete)
30 Synchronized Wall Balls, 20/14 lbs (2 athletes)
60 Bike Calories
60 Synchronized Wall Balls, 20/14 lbs
60 Bike Calories
30 Synchronized Wall Balls, 20/14 lbs
60 Bike Calories
30 Synchronized Single Arm Dumbbell Devil Press, 50/35 lbs

time cap 27 min

Que empiece la cuenta regresiva, estamos a 10 DÍAS de nuestros WINTER GAMES 🤯

151123:

heavy day

Every 3 mins for 15 mins do:
3 Squat Sn**ches, pick load

rest 2 min

Every 3 mins for 15 mins do:
3 Squat Cleans, pick load

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141123:

10 rounds for time of:
15/12 Any Machine Calories
11 Push-ups
7 Strict Handstand Push-ups

131123:

For 2 cycles:
AMRAP in 9 mins of:
12 Alternating Dumbbell Split Sn**ches, 70/50 lbs
10 Burpee Pull-ups
6 Thrusters, 115/85 lbs

Rest 2 mins between each cycle.
For each cycle restart the AMRAP.

‼️PROMO BUEN FIN
Anualidad de $8,399 a sólo $6,999

*Promoción válida del 17-20 de noviembre del 2023*

101123.

6 for time:
60 double under
30 KB Swings 53/35
15 Box Jump

091123:

Team Jerry
With a partner, for time:
Run, 1 mi
Row, 2 km
Run, 1 mi

Partners change every 200m, on both the run and row.

101123.

5 rounds for time of:
7 Hang Power Sn**ches, 115/75 lbs
3 Rope Climbs

Separen el sábado 03 de diciembre para nuestra posada 🤩

¡ Más info próximamente !

081123:

Every 3 mins for 15 mins:
3 Split Jerks, pick load

rest 2

Every 3 mins for 15 mins:
5 Bench Press, pick load

071123:

3 RFT: Push-ups, Pull-ups, and Deadlifts
3 rounds for time of:
30 Push-ups
20 Pull-ups
10 Deadlifts, 185/135 lbs

MÁS CLASES DE YOGA🧘🏽‍♂️

A partir de este JUEVES 9 de NOVIEMBRE podrás tomar tus clases de yoga en los siguientes horarios:
-Martes y jueves 9 AM
-Sábado 8 AM

Plan Exclusivo YOGA con 12 sesiones al mes $950❗️

031123:

Complete as many rounds as possible in 16 mins of:
2 Wall Walks
4 Box Jump Overs, 30/24 in
20 Crossovers

Absoluto Winter Games - WOD 2🏋🏼‍♀️

021123:

Partner WOD

Complete as many rounds as possible in 14 mins with a partner of:
8 Chest-to-bar Pull-ups
8 Wall Balls, 20/14 lbs, 10/9 ft

sp🎃🎃ky

011123:

A)
Every 1 min for 12 mins:
2 Back Squats, pick load

2 Min rest

B)
Every 1 min for 8 mins:
2 Deadlifts, pick load

311023:

Halloween WOD - Partner with a Pumpkin

Grab a Pumpkin and Complete For Time:

Partner Run 400 m 20/14 lbs
50 Sit Up 20/14 lbs (each)
40 Thrusters 20/14 lbs (Each)
30 Walking Lunges 20 lbs (Each)
40 Box Jump Overs 20 lbs (Set of 10)
100 m Row (one hand) 20 lbs (Each)
Partner Run 400 m lbs

Immediate 20 burpee penalty each time your pumpkin touches the ground during the WOD.
The one that have the pumpkin work.

Men= 20lb pumpkin
Women= 14lb pumpkin
Post total time.

231030:

For time:
100 mts Bike erg
1 Hang Power Clean 185/125
200 mts Bike erg
2 Hang Power Clean
300 mts Bike erg
3 Hang Power Clean
1000 mts Bike erg
10 Hang Power Clean

GIVEAWAY ALERT🚨🎃

Este martes 31 de octubre ven a clase con tu mejor disfraz y participa para ganar un plan trimestral ! Todas las clases participan !

Las votaciones se harán por medio de votación en nuestras historias de instagram

Que gane el mejor 👻

Giveaway exclusivo para alumnos inscritos en CrossFit Aboluto*

271023:

In 16 mins do:
Row, 2000 m
then in the remaining time, AMRAP of:
20 Kettlebell Swing (Russian)s, 24/16 kg
20 Reverse Lunges
20 AbMat Sit-ups

📢 Apoyemos a los afectados por el huracán OTIS. Pueden dejar sus donativos a partir del día hoy y hasta el viernes 3 de noviembre!

Nos comprometemos a llevar todo lo recaudado a un centro de acopio. Esperamos su apoyo!

📍CrossFit Absoluto