Nutri.Gold.4

Sigamos nuestras tradiciones juntos de una forma más saludable y divertida!!💀🎃

Inscríbete al reto con tu familia y descubre cómo puedes hacer de este Día de mu***os más saludable!

La familia Nutri-Gold cada vez crece más y es por ello que les tenemos nuevas recetas, sorpresas y mucho más!

Etiqueta a tu amig@ con el que te gustaría hacer este reto💪

Comenta “yo” o mándanos un DM si estás listo😎

***os

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🔉Nuevo reto🔉
Nuevas oportunidades, nunca es tarde para comenzar a cuidar tu alimentación🏝️
Juntos vamos a lograr nuestros objetivos🙌🏼♥️

🌱🍵Estos son plantas u hongos que ayudan a cuerpo a adaptarse al las necesidades ya sea para:

Disminuir el estrés
🤧Fortalecer el sistema inmunológico
Regular las hormonas
😴Regular el sueño
Rendimir más y tener mayor productividad mental
🏃🏻‍♀️☀️Mayor energía y humor
Entre más cosas

🌱🏃🏻‍♀️adaptógenos son hierbas que poseen cualidades específicas que ayudan a tu cuerpo.

Fácilmente se pueden añadir a tus bebidas (busca su versión en polvo) o se pueden tomar como suplementos en cápsulas.🍵💊

ℹ️Se terminaron las vacacionesℹ️

¿Estás listo(a) para ponerte en forma y recuperar tu peso y energía?
🔝inscríbete en el reto y logra tus metas con nosotras❗️
💯

⚠️INSCRÍBETE⚠️
19 de Abril ➖ 9 de Mayo

#2021

🔉 ¡👭💕SORTEO POR EL DÍA DE LA MUJER💕👭! 🔉

2 Planes alimenticios personalizados para ti y tu mejor amiga‼️👭

Participar es súper fácil, solo tienes que:
1. Dar like a la publicación
2. Síguenos .fitness.4
3. Menciona a una amiga
Puedes comentar las veces que quieras mencionando diferentes amigas, así tienes más posibilidades de ganar.

PREMIO:
2 Dietas personalizadas completamente GRATIS‼️
¡UNIDAS SOMOS CAPACES DE TODO!

PLUS⭐: Comparte esta publicación en tu historia y etiquetanos.

✨ Se cierra el sorteo el Domingo 7 de Abril ✨ MUCHA SUERTE 💕

Esta actividad no está relacionada con Instagram

✨Únete al Reto Nutri-Fit y comienza el año de la mejor manera. ✨
Serán 21 días con la alimentación que tu cuerpo necesita.
📑Al participar recibirás un plan alimenticio personalizado, también te daremos un recetario con platillos deliciosos y fáciles de preparar.
Durante el reto contaras con asistencia en todo momento y una guia de ejercicios para realizar en casa. 🏋🏻‍♂️🚴‍♀️
Aprovecha nuestros descuentos en pareja y con familia:
🧍🏻‍♀️Individual: $250
👫🏻Pareja: $400
👨‍👩‍👧‍👦Familiar(4 personas): $600
Aprenderán a llevar un estilo de vida saludable y podran mejorar su relación con la comida
Nuevo año, nuevos propósitos y muchas metas por cumplir🦭💫
✨Del 25 de Enero al 14 de Febrero del 2020✨

#2021 💪 ̃o

Amor propio también es...❤️

Pequeñas acciones diarias pueden cambiar tu vida✨

́n ́n ̃o ́nsaludable

PALETAS DE YOGURT 🍨
INGREDIENTES:
-1tza yogurt griego
-1/2tza de tu fruta favorita🫐
-1cda miel🍯 o Chocolate sin azúcar🍫

PREPARACIÓN:
1. Mezclar todo
2. Poner papel encerado en un recipiente
3. Meter al congelador de 2 a 3 horas
4. ¡Disfruta!😋

¿Sabes cómo elegir un buen QUESO? 🧀

✅Debe de decir "Queso tipo" NO Tipo Queso
✅Aportar 7 gramos de Proteína
✅Menos de 200mg de Sodio

⛔Evita los que contengan en su leyenda:
-Almidón
-Fécula de maíz
-Gomas

ESPAGUETI A LA BOLOÑESA🍝

INGREDIENTES:
-1tza Pasta
-60gr Carne molida
1/2pza Cebolla🧅
-1cdita Aceite
-1/2tza Puré de tomate casera🍅
-2cda Queso parmesano🧀
-Condimentos al gusto

PREPARACIÓN:
1. Picamos la cebolla, y la salteamos en una sartén con aceite.
2. Mientras tanto, vamos cociendo la pasta en agua, hasta que esté al dente, y reservamos.
3. Cuando la cebolla empiece a quedar transparente, añadimos la carne picada, y vamos moviendo hasta que se incorpore.
4. Añadimos el puré de tomate.
5. Añadimos a la sartén la pasta que habíamos reservado, y ponemos un poco más de salsa de tomate.
6. Acompañamos el espaguetti con queso parmesano encima.

̃esa

¡Confía en ti!
El destino te tiene grandes cosas preparadas
#2020

¡Hola! Soy Alondra!👋🏼, pasante en la licenciatura de nutrición🍏🍍, me gustaría especializarme en nutrición deportiva🏋️‍♀️⛹️‍♂️🧗‍♀️🤽‍♂️🚴‍♀️.

Me gusta ayudar a que las personas vean que son capaces de lograr sus metas si se lo proponen y llevarlas a su máximo✨, nada mejor que verlas con una sonrisa y satisfacción😊😎

¡Nunca tenemos que darnos por vencidos!

✨La familia crece se nos unen nuevas empresas con increíbles descuentos

Ahora llevar tu estilo de vida es más fácil con MERCATO 🏋🏻‍♂️🚕

Cuidar de tus lesiones o postura nunca había sido tan especial como lo es TERCIS🧘🏻‍♀️

La espera termino✨
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
Checa nuestro reto de otoño e inscríbete! Tenemos muchas sorpresas nuevas con descuentos increíbles en diferentes marcas!
Animate a comenzar el cambio para tu vida! Solo 21 días 🥰❤️

Para más información manda DM o comenta ✉️ y nos pondremos en contacto contigo

¿Sabes como elegir el queso? 🤔
✅ Debe de decir queso tipo NO tipo queso
⏺️Debe de aportarnos 7gramos de proteína
⏺️Menos de 200mg de sodio
⛔Evita los que contengan en su leyenda: almidón, fécula de maíz y gomas

¡Inscripciones abiertas!
No te quedes sin participar 🌟Únete al reto Nutri-Fit 2020🌟
Tres semanas de ejercicio y un plan nutricional personalizado. 🍎🤸‍♀️ Ayuda a tu digestión y hábitos alimenticios esta vez tendremos una invitada especial, para tener completo nuestro cuerpo, tanto en nutrición, ejercicio y skin kare, así como muchas más sorpresas!
Para más información vía inbox o contáctanos por dm Instagram✉️ Te esperamos🤗👏

GOMITAS CON CHILE🤤
Preparación📃
1. Poner a hervir el agua
2. Agregar la gelatina y mezclar
3. Ponerlos en un molde y agregar chamoy líquido o tajín meterlos al congelador

¡Inscripciones abiertas!
No te quedes sin participar 🌟Únete al reto Nutri-Fit 2020🌟
Tres semanas de ejercicio y un plan nutricional personalizado. 🍎🤸‍♀️ Ayuda a tu digestión y hábitos alimenticios 🍽✅ Para más información vía inbox o contáctanos por dm Instagram✉️ Te esperamos🤗👏

Preparación 📜machacar bien los plátanos 🍌
En un bowl agregar todos los integrantes 🥣
Después agregar los plátanos machacados
Luego comenzar a hacer bolitas y aplanadas
Decoración 🌈
Espolvorea el coco rallado si gustas
Bañar con un huevo cada galleta
Cocción:🕑
Poner el horno a 180 grados de 10 a 15min

¡Inscripciones abiertas!
No te quedes sin participar
🌟Únete al reto Nutri-Fit 2020🌟
Tres semanas de ejercicio y un plan nutricional personalizado. 🍎🤸‍♀️
Mejora tu digestión y tus hábitos alimenticios 🍽✅

Para más información vía inbox o contáctanos por dm Instagram✉️ Te esperamos🤗👏

🥭🍓Smoothie 🥝
Fácil y rápido de hacer
Nos ayuda a hidratarnos☀️
Aporta vitaminas, minerales y antioxidantes💥

Mitos vs. Realidades respecto a la pérdida de grasa o querer bajar de peso👀
Trata de no presionarte, todo cambio requiere su tiempo y paciencia🧠✨

📃🥞PROCEDIMIENTO
🍴MASA:
1) Revuelve los ingredientes en un bowl
2) En el sartén poner 2 cditas de aceite de coco fuego medio
3) poner la masa y voltear hasta que se le hagan burbujas
♦️Nota: para la harina de avena puedes poner tu avena en la licuadora y listo♦️
🍴MERMELADA :
1) Lavar bien las frutas
2)Picar en trozos pequeños las frutas
3)Poner la fruta en un sartén a fuego medio
4)Machacar bien la fruta hasta que se deshaga casi por completo
5)Poner arriba de tu alimento ♦️Nota: No se necesita de azúcar ya que la cáscara de naranja la va a proporcionar♦️