Alos.nutrifit

Transformando vidas🤍

Beneficios del YOGA 🧘🏻‍♀️

Aumenta tu flexibilidad.

Mejora tu tono muscular.

Fortalece tus huesos.

Mejora tu respiración.

Mejora la circulación.

Mejora el trabajo intestinal

Estimula tu sistema inmunológico.

Te ayuda relajarte.

Somos tan afortunados y no siempre nos damos cuanta , empieza tus mañanas o a la hora de dormir agradece por las primeras 3 cosas que veas (material, personas , etc )🤍

Bonito jueves 😊

Frase de viernes 🙌🏼
No te permitas creer si las otras personas te dicen: NO SABES/ NO SEAS EXAGERADA/ NO ERES NADIE.

cree en ti y en todas tus capacidades JAMAS DUDES QUE PUEDES HACERLO

Se paciente con tu proceso que todo se puede logar , enfocate en tu salud (mental, física, fisiológica)

Alimentación consiste 🧡🍑

Tu acompañante en tu nuevo estilo de vida, junt@s lograremos cosas padres 🤍🙌🏼🌠

Hablemos sobre la popó de tu bebé 🤭💩 En el 1° y 3° día de nacido se llama meconio color verde En el 4° y 7° día es la popó de transición suele ser de color amarilla En el 8° día es la popó normal de color café

Mami puedes oler la popó de tu bebé para saber también si se siente bien de su estómago, no te alarmes si observas estos cambios son normales.

🛑Nota: En caso de que el bebé presente sangrado, estreñimiento, diarrea, olor fuerte o de otro color acude a un especialista.

17 de Noviembre día mundial del Niño prematuro 👶🏻🤰🏻

Hola vengo a compartes información sobre el estómago de los bebés en su primer mes 👩🏻‍⚕️
Día 1: Tamaño de una 🍒 capacidad de 5-7 ml
Día 3: Tamaño de una 🌰 capacidad de 20ml
Día 7: Tamaño de 🍑 capacidad de 45- 60ml
Día 8:Tamaño de un 🥚 capacidad de 80-150ml
Tips: Recuerda tener un buen agarre a la hora de dar pecho y que el bebé pueda succionar bien, las primeras gotas se llaman calostro no te desesperes estas tienen lo necesario para cubrir el requerimiento del pequeñito.

Créetelo, eres imparable y vas a llegar lejos✨

El suplemento deportivo en gel nos aportan energía de rápida absorción. 🧃

En deportes de larga duración y alto impacto donde se agota la reserva de glucógeno de una manera rápida (maratón, triatlón, ciclismo, etc...) 🏊‍♀️🚴🤼‍♂️

El suplemento deportivo en gel nos aportan energía de rápida absorción. 🧃

En deportes de larga duración y alto impacto donde se agota la reserva de glucógeno de una manera rápida (maratón, triatlón, ciclismo, etc...) 🏊‍♀️🚴🤼‍♂️

En el macrociclo esta compuesto por 3 etapas cada una teniendo su propia finalidad en el deportista. 🚴🏼‍♂️

Banana split🤤🍌 a los peques les encanta
INGREDIENTES: Plátano 1 pza Chocolate bajo en azúcar (Turín/Carlos v) Nuez 5 pzas Yogurt griego bajo en azúcar 1/2 taza Palitos de madera

PROCEDIMIENTO: coloca mitades de plátano en los palitos, bañalos de yogurt, agrega chocolate derretido y decora con nuez. Refrigera y disfruta

¿Te cuesta trabajo dormir?😴
El tripitofano es un aminoácido esencial el cual nuestro cuerpo no produce, también es un precursor de la serotonina y melatonina ayudando a regular el ciclo del sueño

Ejemplos: cereales, legumbres, pescado, huevos, frutos secos, plátano, piña entre otros🍌🍍🥑🥜🍞🥚

Tienes más potencial del que imaginas🙌🏼

La ingesta recomendada va de 25-30 esto va cambiando dependiendo de cada paciente y su patología.

Consume al menos 1/2 tza al día de fruta o verdura, también es importante mantener una buena hidratación.🥤🍞

Cuando realizas las cosas con amor y con pasión se nota. 🕊️

Enfermedad celíaca 🍞🥖
Afección del sistema inmunitario donde las personas no pueden consumir gluten ya que se ve comprometido el intestino.

Los síntomas que se pueden presentar pueden ser diarrea y dolor abdominal, mientras que otra puede sentirse irritable o deprimida.