nutri.kenyap

"CAPACITACIÓN EN SERVICIOS DE ALIMENTACIÓN"
Aprende todo sobre...
✔️Servicio de alimentos
✔️Nutrición
✔️Inocuidad

Fecha: marzo 2023.
Duración: cinco días (dos horas diarias).
SEMIPRESENCIAL.
Cuota de recuperación 💰
Mayor información ➡️.

Morelia Mich📍

¡Por qué Recalentado sabe mejor!🍽

En este Post te dejo los que debes saber al recalentar tus alimentos.

¡Pon Atención! ⚠️

Agenda abierta 🦦📔

Se me reinicia la vida 💜

¿Ya desayunaron?

Chilaquiles verdes con Tostadas Salmas acompañado de ensalada y huevo estrellado 🍳🥗

Una idea súper básica pero deliciosa
Solo necesitas
🥣2 paquetes de tostadas salmas
🥣1 taza de salsa verde
🥣Ensalada Mixta (aquí agrega lo que a ti más te guste)
🥣un huevo estrellado (puedes hacerlo también huevo tierno)
🥣queso y crema para tus chilaquiles

Deja un el siguiente emoji 🍳 si ya los has probado así 😜

👩🏻‍⚕️LN. Kenya Peñaloza Robles
📱(435) 1061491

Papillote filete de pescado 🐟🧑🏻‍🍳

¿Por qué consumirlo?

✅Una idea muy buena para tu comida 🙂
✅Súper rica, saludable, rápida y económica.
✅El pescado tiene un valor nutritivo excelente, proporciona proteínas, vitaminas y minerales, como las vitaminas A y D, fósforo, magnesio, selenio, y yodo.
✅Combina con varias especias como albahaca, salvia y orégano
✅Se recomienda su consumo mínimo 2 veces por semana

Así que anímate a preparar un papillote ✨

Bonita tarde.
👩🏻‍⚕️LN. Kenya Peñaloza Robles
📱(435)106-14-91

👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

Comienza a cumplir tus objetivos este año 👩🏻‍⚕️✨

Hola hola. Feliz año a todos 🎊🪅

Les dejo los paquetes que voy a estar manejando el mes de ENERO y FEBRERO, ¡aprovecha!

🍊Cualquier duda envíame DM

👩🏻‍⚕️LN. Kenya Peñaloza Robles
📱Agenda o dudas (435) 106-14-91

Recetario Digital del Día de mu***os y Halloween 🎃 💀

¡Hola hola! Para seguir festejando estas fechas te queremos regalar un recetario digital, solo tienes que seguir estos sencillos pasos 👣:

1️⃣Dale Like a esta publicación ❤️

2️⃣ Sigue la página de las siguientes nutriólogas:


("Calabaza en dulce & Tamales de pollo en salsa roja")
isisramos
("Tumbitas de calabaza y amaranto")
_
("Sesos locos")


("Pizza de momias")
paofraga
("Pepper aterrador")


("Frapuccino de calabaza")

3️⃣ Enviamos DM cuando hayas seguido todas las cuentas para corroborarlo y hacerte llegar tu recetario 💀🎃

4️⃣ Comparte en tus historias cuando ya te haya llegado tu recetario ♥️

Recetario Digital del Día de mu***os y Halloween 🎃 💀

¡Hola hola! Para seguir festejando estas fechas te queremos regalar un recetario digital, solo tienes que seguir estos sencillos pasos 👣:

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2️⃣ Sigue la página de las siguientes nutriólogas:


("Calabaza en dulce & Tamales de pollo en salsa roja")
isisramos
("Tumbitas de calabaza y amaranto")
_
("Sesos locos")


("Pizza de momias")
paofraga
("Pepper aterrador")


("Frapuccino de calabaza")

3️⃣ Enviamos DM cuando hayas seguido todas las cuentas para corroborarlo y hacerte llegar tu recetario 💀🎃

4️⃣ Comparte en tus historias cuando ya te haya llegado tu recetario ♥️

***os

✨ GIVEAWAY BUSINESS MUJERES MORELIA ✨

Con el objetivo de difundir el comercio local se unió junto con 17 empresas 100% Morelianas les trae el Giveaway más esperado en este mes de OCTUBRE.

¿Qué tienes que hacer?

Ir a la cuenta de y participar en tan solo 4 pasos! 🤩

El sorteo de cierra el día DOMINGO 17 de OCTUBRE y el ganador se conocerá el día LUNES 18 OCTUBRE.

Es importante considerar que los premios serán entregados bajo las condiciones de los patrocinadores en Morelia, Mich

Esta publicación no está relacionada con Instagram

¡¡¡Mucha suerte a todos!!!✨✨✨

Un sándwich no debe de ser aburrido 🥪

Ponle a tu sándwich lo que más te guste
-Pueden ser salados y dulces☺️
-Puede ser desayuno o cena
-Puedes llevarlo a donde vayas

Atrévete a que no siempre sea de jamón 😜

Bonito sábado
LN. Kenya Peñaloza Robles 👩🏻‍⚕️

❣️✨ Súper GIVEAWAY✨❣️

Con el objetivo de difundir el comercio local y que conozcas a 10 marcas locales que seguro te encantarán, decidimos reunirnos y organizar una sorpresa para ti 🤩💅🏻✨
Tendremos 3 ganadores ✨

🥇Primer ganador:
1 Tratamiento completo y personalizado de depilación definitiva en axila. ✨
1 Bolso mediano calidad premium. 👜
1 Paseo doble en tranvía por el centro histórico de Morelia. 🚋
1 Pastel de Chocolate con frutos rojos. 🍰
1 Prenda calidad premium a elegir. 👚
1 Viaje (transporte) redondo a Ixtapa en charter carretero. 🚍
1 Limpieza dental. 🦷
1 Tratamiento de Botox capilar. 💇🏻‍♀️
1 Set de uñas acrílicas. 💅🏻
1 Consulta y Plan nutricional 100% personalizado 🥗

🥈Segundo ganador:
1 Prenda calidad premium a elegir. 👗
1 Limpieza Dental. 🦷
1 Box con 4 bombas de chocolate 🍫
1 set de uñas acrílicas. 💅🏻
1 Recetario nutricional 🍎

🥉Tercer ganador:
1 Prenda calidad premium a elegir. 👚
1 aplicación de uñas acrílicas. 💅🏻
1 Recetario nutricional 🍏

¿Que tienes que hacer?
1. Sigue las 10 cuentas de nuestros 10 patrocinadores:






dentaal beautyroom
2. Dale me gusta a esta publicación ❤️
3. Etiqueta a 1 amiga en los comentarios (entre más amigas etiquetes más posibilidades tienes de ganar✨) *Comentarios activos para participar en la cuenta de *
4. Sube a tus historias esta publicación y etiquétanos (envíanos una captura si tú perfil es privado) 🤳🏻
5. Asegúrate de que tú amigo etiquetado también nos siga. 💃🏻🕺🏻.

¡Y listo! Estarás participando ❤️

El sorteo se cierra el día MARTES 5 de OCTUBRE y las ganadoras se darán a conocer el día MIÉRCOLES 6 de OCTUBRE. 🤩💕

✨Mucha suerte a todos ✨ 🤩

✨Y una vez más, gracias por apoyar los proyectos que nacen en un corazón y florecen gracias a ti ✨❤️.
Ésta Publicación no está relacionada con Instagram.

Hola hola.
Por aniversario de muchas marcas nos organizamos para regalarles diferentes regalos 🎁❤️

Lo que tienes que hacer es ir a la cuenta de y participar 🎟

Corre corre corre a participar 🏃‍♀️🏃‍♂️

Desliza la imagen para que veas todos los premios que te puedes llevar, además de qué hay 5 lugares ❤️🔝

Postres saludables 🧁💫
¡Feliz lunes a todos!🥰 en esta ocasión, mis colegas y yo nos reunimos para regalarles un recetario con opciones de postres en una versión más saludable🙌🏼 deseamos que lo disfruten y se atrevan a hacerlos en casita 🏠💓
🍬Trufas de mousse de café
🍬Cazuelita de helado
🍬Muffins de plátano .brisabtz
🍬Carrot cake cookies
🍬Rice cake frutal .les
🍬Mousse chocolate healthy
🍬Brownies fit
🍬Tiramisú

Yo decidí prepárarles una Cazuelita de Helado 🍧
Para la Cazuelita
🍨Avena en hojuelas
🍨1/2 pza de plátano machacado
🍨Cocoa sin azúcar
🍨esencia de vainilla
Para el helado
🍨Fruta de su preferencia (yo elegí mango y mamey)
🍨Hielo
🍨Yogurt griego
Para topping
🍨Chocolate derretido
🍨Algunas chispas

Procedimiento
1. Mezclar la avena, el platano, esencia de vainilla y cocoa y mezclar bien
2. En un molde colocar esta mezcla previamente engrasado con poco aceite de oliva
3. Hornear por 20 min a 120•C o hasta que tome la consistencia crocante
4. Para el helado en un procésale mezclar los ingredientes y hacer las bolitas para después ponerlas adentro de la Cazuelita
5. Decorar con chocolate y las chispas y listo 😍
Espero les guste y si la hacen etiquétenme ☺️

Dale me gusta ❤️, comenta 💌 y guarda esta publicación 🔝

☀️Bonita tarde
👩🏻‍⚕️LN. Kenya Peñaloza Robles
(435) 106 14 91

¿Que es una dieta inocua? 🥗

Hola hola amigos 👋
En esta ocasión le voy hablar de dos términos. ¿Que es dieta? ¿Que es inocua?

*Dieta es todo lo que consumimos en un día
*inocua que no hace daño

Debemos de consumir una dieta inocua para que los alimentos no nos enfermen de enfermedades trasmitidas por alimentos (ETA’S)
Por ello es importante lavar y desinfectar todos los alimentos que vamos a consumir 💦🥗

Los líquidos para utilizados para desinfectar es el cloro y el microdyn

¿Tú si los lavas y desinfectas? 😉

INOCUA es una de las 5 leyes de la alimentación. ¿Conoces las otras 4?

☀️Bonita tarde
👩🏻‍⚕️LN. Kenya Peñaloza Robles
Agenda consulta
(435)106-14-91

GIVEAWAY EXPRESS 🚇❤️

🔅Inicia hoy jueves 15 de julio y termina el martes 20 de Julio

🔅Los ganadores se darán a conocer en mis historias

🔅Si se requiere envío, correrá por cuenta del ganador

¡Suerte!🍀

*Este sorteo no está relacionado con Instagram

LUNES SIN CARNE✨🌱
¿QUÉ ES?
Es un movimiento global que busca motivar a las personas a disminuir el consumo de carne 🥩 optando por alternativas más saludables y sustentables.

🌱Por ello, les queremos compartir este recetario con platillos vegetarianos. Lo preparamos con mucho cariño
¡Ojalá les guste mucho! 😍
✨¿TE UNES?✨
✅Picadillo de lentejas
✅Ceviche de champiñones
✅Makis de queso
✅Lasaña de vegetales
✅Queso panela en salsa .mx
✅Tinga de zetas
✅Tallarines con champiñones y queso vegano
👉🏻DESLIZA para ver todas las recetas

MAKIS DE QUESO 🥡
🥢1/2 tza de arroz blanco cocido
🥢1cdita vinagre de arroz
🥢Sal
🥢1 paz de alga nori
🥢vegetales al gusto para rellenar (zanahoria en bastón, pepino)
🥢2 rebanadas de aguacate
🥢20 gr queso panela en tiras

Procedimiento
1. Cocer el arroz antes lavado y dejar cocer a fuego alto por 11 min, después bajar a fuego bajo por 10 min y para finalizar apagar y dejar reposar cerrado por 15 min
2. Al arroz cocido ponerle poquita sal y el vinagre de arroz
3.después en un tapete para sushi colocar el arroz encima el alga nori y los vegetales y el queso (todo en tiras)
4. Enrollar el maki y darle la forma de rollo
5. Partir y decorar con ajonjolí

No olviden darle like (❤️) compartir (🔝)y guardar (💌)

🌞Bonito lunes sin carne les desea
👩🏻‍⚕️LN. Kenya Peñaloza Robles

¿Sabias qué hay alimentos que no tienen calorías(KCAL)? 😱
Hola hola, 😜 les dejo la siguiente post súper interesante de alimentos libres de calorías
¿Conocen algún otro alimento libre de Kcal?
Recuerden que no por ser libres se deben de consumir de forma diaria algunos como el café, agua mineral y alimentos muy altos en sustitutos de azúcar.
Recuerden compartir, 🔝 dar Like ❤️ y guardar esta publicación💌
🌞Excelente día les desea
LN. Kenya Peñaloza Robles
Citas online y presenciales
📲(435)1061491

TALLER DE ENSALADAS🥗

Impartido por Licenciadas en nutrición y Chefs: Kenya Peñaloza Robles y Mónica Peñaloza Loya 🧑🏻‍🍳👩🏻‍⚕️

Aprende el arte de cocinar y comer saludable.
¡¡Olvídate de ensaladas aburridas!!👩🏽‍🍳👨‍🍳

Acompáñanos en esta gran experiencia ¡¡no te arrepentirás!!
⌚️Este 7 de agosto en un horario de 9:00 am a 1:00pm en las instalaciones de

CON TODAS LAS MEDIDAS DE HIGIENE Y SEGURIDAD

Costo del taller $1000
Incluye:
✔️10 menús diferentes de ensaladas
✔️material de cocina
✔️insumos
✔️teoría y práctica
✔️ manual en digital
Recibe el 15% de descuento si eres de los primeros 10 en inscribirse.

APARTA TU LUGAR 🙌🏻

Para mayores informes al 4434106485 y 4351061491

Pan Francés Relleno de Nutella Saludable🧑🏻‍🍳🍞

Hola hola. ¿Ya saben que van a desayunar mañana?
Les dejo este pan francés relleno de chocolate o nutella saludable 🥰
Ingredientes:
✅4 rebanada de pan Bimbo
✅1 pza huevo
✅3 cdas de leche
✅3cdas de yogurt griego
✅canela
✅esencia vainilla
✅2 cdas de nutella saludable o chocolate Amargo
✅frutos rojos para acompañar
✅2cdas de yogurt para acompañar
Procedimiento
1. Tomar nuestros panes e irlos aplastando con un rodillo. Reservar
2. En un bowl hacer una mezcla con el huevo muy batido, la leche, el yogurt, esencia de vainilla y canela en polvo. Reservar
3. Colocar en un pan Bimbo previamente aplastado la nutella saludable o chocolate y colocar otro pan Bimbo aplastado encima y sellar aplastando las orillas y hacer lo mismo con el otro.
4. Sumergir el pan relleno en la mezcla y llevarlo al sartén a fuego bajo
5. Emplatar y decorar con los frutos rojos y yogurt. Provecho
Bonita tarde-noche
👩🏻‍⚕️LN. Kenya Peñaloza Robles
Citas presenciales y on-line
📲(435)106 14 91

¡QUE NO TE DE MIEDO SUBIR DE PESO! 💪🏽⚖️

Desliza...

Bonito día
👩🏻‍⚕️LN. Kenya Peñaloza Robles
📲(435)106 14 91

Crepa con mermelada de 🍊❤️
Les deje en mis reels el paso a paso 😌

🌞Bonita tarde a todos.
¡Feliz jueves!
🧑🏻‍⚕️LN. Kenya Peñaloza Robles
📱Citas DM o (435) 106 1491

¡RETO!🏆
Espero todos sus comentarios.
Bonito inicio de semana🌞
👩🏻‍⚕️LN. Kenya Peñaloza Robles
📱(435) 106 1491