RicardoGrc.Nutriologo

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Atención hoy a la eliminación de la casa de los famosos 🤭⚠️

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No hay suficientes palabras para agradecerte por todo lo que has hecho por mí ❤ Feliz Día de la Madre les desea su nutriólogo de confianza .Nutriologo.
Recuerda que el mejor regalo para tu mamá es la salud y nutrición
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🧀🥑EL COMIENZO DE LA SALUD ES LA NUTRICIÓN🧀🥑
Cuidar tu cuerpo no tiene que ser una obligación, si no un hábito que en el futuro te traerá recompensas🏋️🏋️‍♀️
Soy RicardoGrc.Nutriologo y me encargo de ayudar a mis pacientes a mejorar su salud a través de cambios en su alimentación y estilo de vida.
También puedo ayudarte a lograr tus objetivos de cambio en la composición corporal.
contáctame y comienza el camino a un mejor futuro
443 720 3056

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El huevo no eleva el colesterol en sangre: desmintiendo un mito🥚🍳

La mayoría de las personas sanas pueden consumir hasta siete huevos a la semana sin aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. De hecho, algunos estudios sugieren que este nivel de consumo de huevos puede incluso ayudar a prevenir ciertos tipos de accidente cerebrovascular y la degeneración macular, una afección ocular grave.

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El Omega 3 no lo produce el cuerpo🐟

Se recomienda una dosis superior a 1000mg de ácidos grasos omega 3 ❤

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🏋️NO TE OBSESIONES CON EL PESO🏋️

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Los inositoles son compuestos orgánicos 🌱🍎 que se encuentran principalmente en cereales y frutas. Son mediadores intracelulares de la acción de la insulina, lo que aumenta la sensibilidad a la insulina, mejorando la función ovulatoria y reduciendo el hiperandrogenismo.
El ácido fólico forma parte del complejo B. Se ha demostrado que el consumo de ácido fólico junto con inositol mejora significativamente los síntomas y los ciclos menstruales de las mujeres. 🌸🌙
La vitamina D favorece la síntesis de la hormona antimülleriana. Su deficiencia está relacionada con la resistencia a la insulina, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y los miomas. ☀️💪

◉ El acné hormonal es una de las manifestaciones dermatológicas del SOP. Se produce debido a la estimulación de las glándulas sebáceas por los andrógenos, lo que resulta en una mayor producción de sebo y obstrucción de los poros. Esto puede llevar a la formación de comedones (puntos negros y blancos) y lesiones inflamatorias como pápulas, pústulas y nódulos.
◉ El hirsutismo es el crecimiento excesivo de vello oscuro y grueso en áreas típicas de los patrones masculinos de crecimiento del pelo, como el rostro, el pecho y el abdomen, se debe a un aumento en la producción de andrógenos, hormonas masculinas, por parte de los ovarios.
◉ La acantosis nigricans es una condición dermatológica caracterizada por el oscurecimiento y engrosamiento de la piel en áreas específicas del cuerpo, como las axilas, el cuello, las ingles y los pliegues cutáneos. 
◉ Irregularidades menstruales: Las mujeres con SOP pueden experimentar periodos menstruales irregulares, ausencia de menstruación (amenorrea) o sangrado vaginal irregular.

Sindrome de Ovario Poliquístico ⁉️
🟢Condición médica que afecta los ovarios y el equilibrio hormonal en las mujeres en edad reproductiva. Es un trastorno común que se caracteriza por la presencia de múltiples quistes en los ovarios, alteraciones en los niveles de hormonas sexuales y síntomas asociados.
SINTOMAS 👩🏽‍⚕️
▪️Hirsutismo: Crecimiento excesivo de vello oscuro y grueso en áreas del cuerpo donde suele haber vello más fino y menos visible, como el rostro, el pecho, el abdomen, la espalda y las extremidades.
▪️Problemas de fertilidad: El SOP puede interferir con la ovulación regular, lo que puede dificultar la concepción y aumentar el riesgo de infertilidad.
▪️Irregularidades menstruales: Ciclos menstruales irregulares, que pueden incluir períodos menstruales ausentes, infrecuentes o prolongados.
▪️Cambios en la piel: Mayor tendencia a presentar acné, piel grasa, manchas oscuras en la piel (acantosis nigricans) y áreas de piel engrosada y oscurecida en las axilas, el cuello y las ingles.
▪️Aumento de peso: Algunas mujeres con SOP pueden tener dificultades para controlar su peso o experimentar un aumento de peso inexplicado.
COMPLICACIONES ⚠️
◽️Diabetes tipo 2: Mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, especialmente si tienen resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina es una condición en la cual el cuerpo no utiliza eficientemente la insulina, lo que puede llevar a niveles altos de azúcar en la sangre y, eventualmente, a la diabetes tipo 2.
◽️Enfermedad cardiovascular: Mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, como enfermedad coronaria y enfermedad arterial periférica. Esto se debe a los factores de riesgo asociados con el SOP, como la resistencia a la insulina, la obesidad y los niveles altos de colesterol.
◽️Infertilidad: Muchas mujeres con SOP tienen dificultades para quedar embarazadas debido a la falta de ovulación. Sin embargo, con el tratamiento adecuado, cambios en el estilo de vida y medicamentos, muchas mujeres logran concebir.
◽️Hiperplasia endometrial: El desequilibrio hormonal en el SOP puede provocar un engrosamiento excesivo del revestimiento del útero (endometrio), lo que aumenta el riesgo de hiperplasia endometrial. La hiperplasia endometrial puede aumentar el riesgo de cáncer de útero si no se trata adecuadamente.
◽️Síndrome metabólico: Combinación de factores de riesgo que aumentan la probabilidad de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y accidentes cerebrovasculares. Estos factores incluyen presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre, niveles altos de colesterol y obesidad.

🟢El SOP es una condición tratable y manejable. Si te encuentras lidiando con el síndrome de ovario poliquístico, déjame guiarte en este camino. Con el diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado, es posible controlar los síntomas y mejorar tu calidad de vida.🟢

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