Karen Ramírez. Nutrióloga.

Lo edulcorantes o sustitutos del azúcar provienen de fuentes naturales, como extractos de plantas, o sintéticos, derivados de naturales creados en laboratorio
Cuando se requiere disminuir o eliminar el consumo de azúcar pueden resultar una buena opción para endulzar alimentos y bebidas, sin embargo su consumo también debe ser regulado.
El consumo excesivo de estos sustitutos puede afectar la microbiota intestinal.
¿Te interesa saber el impacto que tienen en la microbiota? Comenta 🙋🏻‍♀️

La endometriosis es una enfermedad crónica inflamatoria caracterizada por presentar
extrauterinamente tejido de forma y tipología similar al endometrio. Fuertemente dependiente de las hormonas, en su etiología pueden participar factores ambientales, genéticos, inmunológicos y psicológicos.

La educación nutricional como pilar importante en el tratamiento de los TCA.
Gracias a por la invitación a colaborar con este importante tema. Vayan a seguirla para que conozcan toda la información que comparte
¿Qué más te gustaría saber sobre los trastornos de la conducta alimentaria?

La alimentación para el entrenamiento físico es clave para el rendimiento de quien la practica, comer los alimentos adecuados en el momento correcto es importante para lograr el objetivo por el cual se esté realizando el entrenamiento; ya sea por un sentido estético, por mejorar de la salud, tratamiento de una enfermedad, práctica de un deporte en específico, etc.
Asesórate siempre con profesionales en nutrición deportiva para llevar una alimentación personalizada.

El ajonjolí contiene nutrimentos de gran importancia. Una porción adecuada es fuente de fibra, carbohidratos complejos y agua. Una cucharada de aproximadamente 10 gramos de ajonjolí contiene 57 calorías, 5g de grasas, 1mg de sodio, 2.3g de carbohidratos y 1.8g de proteínas, así como un buen contenido de calcio, fósforo, potasio y magnesio.

¡Llegué a los 800 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🤗 🥳
Vamos a seguir con más información y educación en nutrición.

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¿Ya conocías las diferencias entre actividad física, ejercicio y deporte?

Seguimos con las inscripciones abiertas.
Aumenta músculo y disminuye masa grasa.
Iniciamos este domingo!!

La alimentación es un elemento de gran importancia cuando se busca una reducción de grasa corporal y aumento de masa muscular.
Entre las recomendaciones generales debemos tomar en cuenta un aumento del consumo de proteínas de alto valor biológico, la disminución de los lípidos y moderar el consumo de carbohidratos, prefiriendo los cereales integrales, frutas, verduras y considerando qué tipo de carbohidratos necesitamos para cada etapa de nuestro entrenamiento.
El personal adecuado para brindar orientación y el plan de alimentación correcto para este objetivo es el/la nutrilog@´.
Envíame mensaje y con gusto atenderé todas tus dudas

Uno de los elementos importantes para
lograr una recomposición corporal es el ejercicio físico.
Se requiere una combinación de entrenamiento de
fuerza y cardiovascular para que nos permita tanto
disminuir grasa corporal como aumentar la masa
muscular.
Para esto es necesario contar con la asesoría de
entrenadores certificados y con experiencia en el área.

¿Qué es la recomposición corporal? Es el aumento de masa muscular mientras disminuimos la grasa corporal. Para lograr este objetivo es necesario llevar un régimen de alimentación, entrenamiento de fuerza, ejercicio cardiovascular, descanso e hidratación adecuados.
El personal ideal para para guiarte durante este proceso es el/la nutriolog@ y entrenador certificad@.
Si este es uno de tus objetivos, envíame mensaje y puedo apoyarte. 💪

Las almendras son una de las mejores opciones para obtener ácidos grasos buenos, que nos ayudan a mejorar la memoria, retención y en el caso de las mujeres en edad fértil, ayudan a disminuir los dolores menstruales y de cabeza. Además de ser una buena fuente de proteínas.

Nuevo plan como parte de los servicios, 21 días y 7 planes de alimentación individualizados, evaluación del Estado de Nutrición, resolución de cualquier duda.
Servicio presencial y en línea.