Psicóloga Arleth Herrera

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Eso quiero 🙋🏻‍♀️🌟

Creación 🎨✍️

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C A M P A M E N T O 🏕️ 2023

Ajustando detalles para la edición de este año, para darle a tus hijos la mejor atención y experiencia de verano

Si estás interesada/o en que tu niño asista a la tercera edición del campamento de verano por favor envía mensaje

Este año el cupo será limitado a 15 Niños

Feliz día del psicólogo a mis colegas y estudiantes de psicología

• Herramientas para la vida •

La labor del psicólogo no se limita a escuchar y aconsejar; las herramientas que se brindan en un proceso requieren ser metodológicas y funcionales para el usuario, ya que solo de esta manera se puede observar y medir el impacto en la salud mental de quien acude a nosotros.

Honremos la confianza de quien acude a nosotros en un momento vulnerable de su vida y hagamos psicología basada en evidencia 🤍

🫡✨

Nos vemos ahí ✨

¡Hola! Comunidad del TECN campus Nogales nos vemos ahí ✨

📢📢📢Atención comunidad estudiantil📢📢📢

Conferencia
Autoestima saludable como característica para llegar al éxito

¡Los esperamos!

Para agradecerles todo su apoyo
les traemos un:
¡Giveaway!

Este mes de febrero cumplo mi primer año y para celebrarlo quiero regalarle 12 sesiones de atención
psicológica gratuita
Para participar sólo debes seguir estos pasos:
🤍 Ser adulto de 18 en adelante
🤍 Seguirme .arlethherrera
🤍 Dale me gusta a esta foto
🤍 Menciona a dos amigos en los comentarios, puedes comentar las veces que sea siempre y cuando sean diferentes personas (no cuentan famosos, empresas ni cuentas falsas)
🤍 Por último comparte este post en tus historias, no olvides mencionarnos (si tu cuenta es privada envíanos captura de pantalla)
Y listo ya estas participando

El ganador se dará a conocer el día 22 de febrero a través de historias en esta cuenta

El premio puede ser utilizado en los próximos 3 meses del año y este se puede transferir a un ser querido, solo informándome de ello.

Muchas suerte a todos y gracias la confianza a través de este año

*La atención psicológica es solo para adultos, usuarios actuales también pueden participar*

¡Hola buenas tardes! En la siguiente conferencia-taller se abordara un tema que esta muy en tendencia debido a la necesidad de tener relaciones afectivas mejores y mas saludables; abordaremos la responsabilidad afectiva y el papel de la comunicación en la resolución de conflictos que de pronto salen en las relaciones.

Dentro del taller exploraremos como identificar y solucionar conflictos, esto mediante actividades y ejercicios, por lo que el taller será bastante dinámico.

Este taller esta dirigido a adolescentes y adultos, por lo que si estas interesado en asistir no dudes en contactarme ya sea por este medio o a WhatsApp +52 631 304 2412

10 de octubre día mundial de la salud mental.

Este día nos recuerda que la salud mental es igual de importante que los otros tipos de salud y que de hecho están estrechamente relacionadas.

¿Que puedo hacer para mejorar mi salud mental?

• Acudir con un profesional de la salud mental (psicólogos o psiquiatras)

• Hablar con otros sobre lo que me pasa

• Evitar aislarme de los demás cuando la estoy pasando mal, los problemas se pasan mejor acompañado

• Buscar actividades que me ayuden a expresar mis emociones, cuestionarme y a realizar cambios saludables en mi vida (hacer ejercicio, yoga, arte etc)

La salud mental es importante, esta en nuestro ser buscar este estado de bienestar pero en muchas ocasiones lo hacemos de manera que incluso es contraproducente, si llegas a tener este tipo de problemas, el alcohol, las dr**as, el aislamiento, el bloqueo emocional, la negación y la evitación no te ayudarán a resolver nada, quizá a corto plazo se sienta una liberación pero solo estás enmascarando y empeorando tu salud.

“No se puede elegir sabiamente una vida a menos que se atreva uno a escucharse a sí mismo, a su propio yo, en cada momento de la vida.” - Abraham Maslow

¿En dónde estamos?

Una vez más muchas gracias, creo que no hay suficiente agradecimiento que me ayude a expresar lo honrada que me siento que confíen sus niños a mi y a mi ayudante estrella mi hermana ✨

Esperamos que se hayan llevado una bonita experiencia y que esto les haya abonado a su salud mental, porque créanme los niños son el futuro de las comunidades y criar a niños saludables nos llevará a tener adultos funcionales, estables y con habilidades para afrontar las adversidades de la vida.

¡Hola!
Hoy es el campamento de cierre, será en horario de 4 de la tarde a 7 de la noche

¡Campamento de cierre!

Este viernes 12 de agosto se concluirán con las actividades de 4 semanas de campamento de verano 🎉🙌🏼

En el cierre hacemos invitación a los niños que por alguna razón no hayan podido asistir al campamento, vengan y se lleven un poco de la experiencia 🧸

Si quieres mandar a tu niño, o niña al campamento de cierre mándanos mensaje para añadirlo a la lista ✨

¡Hola!

Ya concluimos la primera semana de campamento de verano y estamos por concluir la segunda.

En esta nueva edición llegaron más niños ✨ nosotras encantadas

por supuesto entre más niños más diversión 🤪

Muchas gracias a las mamás que volvieron a confiar en nosotras y muchas gracias a las nuevas mamás que han decidido hacerlo.

Esperamos que los niños lleguen súper contentos a casa y con más herramientas para su salud mental 🤍✨

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Buenas tardes madres de familia, estás son las nuevas fechas para el campamento de verano ✨

¡Hola! Campamento de verano Cibuta 2022 iniciará el día lunes 18 de julio y concluirá con el campamento de cierre el día viernes 12 de agosto 🌵🏜

Horarios: Lunes, Miércoles y Viernes de 9:30 am a 1:30 pm 🏕

Para más información en cuanto a costos de inscripción puedes mandarme mensaje 🤩

¡Estamos super contentos de que solo nos queden tres lugares! 🥳
Si deseas inscribir a tu hijo deja un comentario en este post o mándanos mensaje por Messenger. 🫶

¡Hola! Hoy inician las inscripciones al Campamento de Verano 2022, recuerda que solo son 15 espacios

Dale a tu hija/o la experiencia de verano y la oportunidad de que aprenda mientras convive y se divierte con otros niños 🌳 🏕

¡Hola!
El día primero de junio comienzan las pre inscripciones
La pre inscripción es para asegurar el cupo de tu Niño (son solo 15 espacios)

¡Hola buenas tardes! Ya tenemos listos todos los detalles para la edición 2022 de campamento de verano Cibuta

Solo nos hace falta tu opinión, si estás interesada/o en que tú Niño asista a esta edición por favor llena este formulario

https://forms.gle/LcZBnkqKDZPyvZSSA

Feliz día colegas 💜

SUMMER IS COMING! 🤩☀️

¿Por qué cada vez escuchamos más que nos debemos de amar a nosotros mismos? ¿Qué es el amor propio? ¿cómo está relacionado con las emociones? Entérate más sobre esto aquí 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

¡Hola! El día 26 de febrero a las tres de la tarde tendré este evento vía TEAMS en donde se hablara un poco acerca del amor propio y las emociones.

El formato es conferencia-taller por lo que aparte de discutir estos conceptos haremos algunas actividades que nos ayudarán a aprender aún más sobre este tema

El costo es de $120 pesos mexicanos

Si estás interesadx no dudes en enviarme mensaje para hacer el registro de tu participación

Una de las habilidades sociales más importantes es la de la comunicación
¿Tienes una idea de por qué lo es? Permíteme explicarte

La comunicación la usamos todos los días y es el atributo que tenemos los humanos para entendernos, para defender nuestros derechos y respetar los derechos de los demás.

El saber comunicar nos permite llegar a acuerdos y solucionar problemas así como a externar como nos sentimos frente a distintas situaciones.

Es importante que sepas que los tres estilos se pueden presentar en una sola persona

¿Cuál crees que es el estilo que más utilizas?

Creencias erróneas acerca del trabajo del psicólogo ¿haz escuchado alguna de estas?

Aquí te explico que hace un psicólogo/psicóloga

👩🏻‍⚕️¿Leemos mentes?

Esta frase se ha popularizado en los últimos años y bueno, no está de más explicarla, el psicólogo no lee mentes pero como nuestro trabajo consiste en estudiar el comportamiento humano, encontramos patrones en los usuarios lo que nos permite llegar a realizar predicciones en el comportamiento que son acertados, así que aunque no podemos leer mentes lo que si podemos hacer es analizar y predecir el comportamiento.

👩🏻‍⚕️¿Damos consejos?

No, los psicólogos no damos consejos, ya que en nuestra profesión se pretende lograr que el usuario sea independiente y auto eficaz a la hora de tomar decisiones, los psicólogos podemos dar recomendaciones, pero únicamente para fortalecer el proceso detrás de la toma de decisiones, un psicologo ético debe evitar completamente coaccionar e intervenir directamente en las decisiones del usuario, lo que podemos hacer es dotarlo de habilidades que le permitan tomar mejores decisiones por si mismo.

👩🏻‍⚕️ Un psicólogo ¿Te dice que hacer?

Retomando el punto anterior un psicólogo no te dice que hacer ni te coacciona o interviene en tus decisiones; recuerda parte central de la atención psicológica es que logres ser capaz de discernir por tu propia cuenta lo que es mejor para ti.

👩🏻‍⚕️ Un psicólogo ¿soluciona tus problemas?

No de manera directa aunque en el desarrollo de la habilidad un psicólogo te ayuda a que logres ser capaz de ver todos los elementos del problema, a que seas creativo y realista a la hora de buscar soluciones y realices un plan para llevar a cabo tu solución.
Recuerda, es tu proceso, al final del día solo tú tomarás una decisión y solo tú vivirás con las consecuencias positivas o negativas de ello.

👩🏻‍⚕️¿Los psicólogos curan personas?

No, los psicólogos no curamos personas, nuestro trabajo no consiste en ello, sino en enseñarle al usuario a vivir de manera saludable y habilidosa aún con los efectos de un trastorno o los efectos de un hecho pasado, por ello siempre es importante expresar tus expectativas al iniciar un proceso terapéutico.

¿Te ha pasado? Aquí te contaré a qué se debe

🧠 Cuando resolvemos un problema tenemos un proceso interno en el que surgen varias soluciones, en estas soluciones hay unas que nos parecen mejores que otras, por los beneficios a corto y largo plazo.

🧠 Cuando tomamos una decisión respecto al problema y se basa en los beneficios a corto plazo estamos recibiendo gratificación inmediata lo que nos hace sentir felices y cómodos, aunque en muchos casos esa solución suele ser temporal, esto quiere decir que aunque tomamos una decisión y tenia beneficios casi al momento eso no ha resuelto nuestro problema a gran escala.

🧠 Cuando tomamos una decisión respecto al problema y va enfocado a los beneficios a largo plazo es común sentirnos tristes e inseguros y es porque los beneficios aún no los tenemos y es normal incluso dudar de alguna vez alcanzarlos, pero a diferencia del anterior, si realizamos un correcto análisis de la situación y tenemos expectativas saludables en torno a eso es muy probable que en el futuro comencemos a ver los beneficios de nuestra decisión aunque en el momento tengamos una experiencia no tan agradable.

¿Se te ocurre un ejemplo? No dudes en comentarlo 💜✨

Crisis de ansiedad o ataque de pánico, además de lo mencionado en el post es importante saber

⌛️Las crisis de ansiedad aumentan en intensidad de manera gradual según se acerca el evento estresante.

⏳Los ataques de pánico por su parte comienzan con síntomas desbordantes desde el inicio y su duración puede ser de 5 minutos a 1 hora, estos son de manera aleatoria y no existe un evento real que lo desencadene.

• La ansiedad si puede evolucionar hasta un ataque de pánico y si se pueden presentar los dos cuadros en una misma persona, por eso es importante atenderte y hacerte evaluar por un profesional de la salud mental.

Dentro de tu proceso, es importante entender, que las únicas cosas que puedes cambiar están en tu persona, es decir las decisiones que tu tomas, como vives tus emociones, como te comunicas y como resuelves tus problemas.

Buenas tardes, les dejamos la disponibilidad de horario de esta semana ✨📚👩🏻‍🏫
Si desea agendar solo envíe mensaje a la página y con gusto le atenderemos 🤩

¡Buenoooos días! Es hooooy el campamento de cierre 🤩

En horario de 5 pm a 9 pm se llevará a cabo el campamento de cierre les esperamos aquí 🧡

¡Buenas tardes!

Este será el menú del día del campamento ⛺️

Recuerden que extendimos la invitación a los niños que no hayan podido asistir el mes de actividades 🤩

En caso de querer mandar a su niño solo mándeme mensaje quedan 5 lugares libres 🧡

Estamos por concluir el campamento de verano y por ello haremos nuestro esperado campamento de cierre 🏕

Hacemos una invitación a los niños que no pudieron asistir al mes de campamento de verano a venir y llevarse una parte de la experiencia que los niños tuvieron 🤩

Dicho campamento se realizara el viernes 16 de julio de 5 de la tarde a 9 de la noche 🌃

Se realizaran competencias, juegos y también habrá venta de comida 🧃🌭🥤el menú y precios se estarán subiendo en la semana

Para asegurar el espacio del niño en campamento de verano mándenos mensaje y con gusto le atenderemos ✨

Let’s make friends 🪁🤩