Nutriinteresante

INTERESANTE ❗🥝🍓🫐🥦

➡️alimentos que deberías de incluir en tu alimentación.🥬🍒🫐🍓🥦🦀
✅Algas
✅nueces
✅crustáceos
✅semillas

Beneficios de salir a correr🏃‍♀️🏃

Interesante ❗

INTERESANTE ❗
➡️El aguacate es una grasa saludable que tiene muchos beneficios en nuestro organismo.🥑

INTERESANTE ❗
➡️los beneficios de las aceitunas.
✅previene enfermedades cardiovasculares.
✅ayudan a combatir los radicales libres.
✅mejora el aspecto de la piel.
✅previene la anemia.

¡INTERESANTE!

👩‍⚕️¡INTERESANTE!
Lo que no sabías del amaranto🤷‍♀️
💪fuente importante de proteínas.
🥛contiene el doble de calcio que la leche.
🅱️Aporta vitaminas E y B, fuentes importantes de fósforo, que ayudan a la formación de los huesos.
🤰se recomienda su consumo para mujeres embarazadas y durante la lactancia.

🫐¡INTERESANTE!🫐
sabías que los arándanos tienen tantos beneficios para la salud que es súper recomendable comerlos❓😲
👁Mejora la salud ocular.
💦Evita infecciones del tracto urinario.
🩸Reducen los niveles de colesterol en la sangre.
🫀Ideales para proteger frente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
👩👨Retrasan el envejecimiento.

🧅¡INTERESANTE!🧅
Sabias que la cebolla es rica en fibra (que ayuda a regular el tránsito intestinal), en potasio (que junto a su bajo contenido de sodio le confiere propiedades diuréticas), y presenta cantidades significativas de calcio, hierro, magnesio y fósforo.
las cebollas son ricas en vitaminas del grupo B, y contienen un aporte inferior de vitamina C y E, estas últimas, con efecto antioxidante.😉

🍌🍉🍇🥦🥬¡Fitonutrientes!🍓🍒🥬🥑🍍
🍓🥦¡Es muy importante consumir verduras y frutas de todos los colores! La naturaleza es sumamente sabia, cada color nos aporta propiedades.😊😉
Rojo🍎 protege nuestro tracto urinario y ADN, previene el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
Azul, morado: 🫐🍇ayuda en la salud ósea, el cerebro, las arterias y la salud cognitiva. Nos ayuda a reducir los efectos de los radicales libres.
Verde:🥝 ayuda en la salud ocular, la función arterial, la salud de nuestros pulmones e hígado. Esencial para la reparación celular.
Naranja: 🍊apoya el sistema inmunológico, fundamental para prevenir los calambres, previene el cáncer y las enfermedades degenerativas.
Amarillo:🍌 ayuda a mantener un estado óptimo de energía, reduce la degeneración macular.

🍓🍒Increíbles beneficios al consumir frutas y verduras🍇🍉
🍓Las frutas y verduras son importantes componentes de una dieta saludable y su consumo ayuda a prevenir diversas enfermedades, como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad.🥦

🥝!INTERESANTE!🥝
El kiwi tiene increíbles beneficios en nuestro organismo.