Expresa-Te-rapia

«El amor recibido y el amor dado constituyen la mejor forma de terapia» (Gordon W. Allport)

Hoy es el día del Psicolog@ 🧠❤️

Y me siento orgullosa de serlo, porque tengo la convicción de que durante mi andar, he ayudado a muchas personitas que han salido de una situación difícil y no encontraban la salida, han tomado decisiones que para ellos eran imposibles, a mejorar el comportamiento de los niños, a dar un diagnóstico, a comprender a un adolescente, asesorar y acompañar a un padre o madre desesperada, acompañar a alguien que esta viviendo un duelo por alguna pérdida, no es fácil, pero lo hago con mucho AMOR y AGRADEZCO A LA VIDA haberme dado la oportunidad de estudiar y ejercer tan linda y noble carrera 💝

Gracias a todos mis pacientes que han confiado en mi 🙏🙏🙏

En Expresa-Te-rapia estaré para acompañarlos en su proceso, a quien elija comenzar un proceso de transformación 🦋 771 555 3158

El vinculo que se establece entre la madre y su hijo(a) es fundamental para las relaciones interpersonales futuras. Fomenta la sensación de seguridad y su autoestima. El afecto que se manifiesta desde el primer instante a través del sentido del tacto potencia el desarrollo psicológico.

La figura materna es sumamente importante para el crecimiento de un hijo o hija e influye en cómo éste se desarrolla en diferentes ámbitos de su vida: bienestar personal, ámbito académico, trabajo, relaciones interpersonales, etc.

FELICIDADES A TODAS LAS MAMAS y un abrazo cariñoso a todas las mamis de Expresa-Te-rapia que acuden a terapia o llevan a sus hij@s para promover su salud emocional y mental ❤🧠

No sé si has estado en contacto con la terapia psicológica alguna vez, no sé si te has planteado siquiera ir a terapia. Me gusta pensar la vida como un viaje, como un camino, y creo que la terapia puede formar parte de ese camino en un momento dado, pues es un proceso de transformación 🦋💞

Date la oportunidad de transformar tu vida y disfrutar más el viaje 771 555 3158 📲

La responsabilidad afectiva es una forma de comportarse, por lo que podemos aprenderla, desarrollarla e incluso mejorarla a través del tiempo y las experiencias. Ser conscientes de nuestros sentimientos y tomar en cuenta los de la otra persona es una muestra de inteligencia emocional 💖

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Carta de un hijo a sus padres separados.

No traten de disipar mi dolor con grandes regalos y diversiones, mi amor no se compra y no está a la venta.

Me duele el corazón y éste no sana con risas sino con caricias.

Díganme con palabras y actitudes que puedo seguir amándolos a los dos y ayúdenme a mantener una relación estrecha con ambos.

Después de todo, fueron ustedes quienes se escogieron mutuamente como mis padres, aquellos que se enamoraron y me crearon.

Todo lo que necesito es la garantía de que, aunque estén separados, aunque, digan que ya no se aman, aunque no busquen ayuda adecuada, ninguno de los dos me abandonará.

Díganme con palabras y actitudes que puedo seguir amándolos a los dos y ayúdenme a mantener una relación estrecha con ambos.

No me pongan de testigo, de árbitro ni de mensajero en sus peleas y conflictos.

Me siento utilizado y responsabilizado por arreglar un problema que no es mío.

Tengan en cuenta que todo lo que hagan para perjudicarse mutuamente, quiéranlo o no, en primer lugar me lastimará personalmente a mí.

No se critiquen ni se menosprecien delante de mí, así todo lo que digan sea la verdad.

Entiendan que por malos que hayan sido como esposos, son mis padres y por lo tanto yo necesito verlos a ambos como lo máximo y el mejor regalo que me pueden dar es AMARME.

No peleen a ver cuál se queda conmigo, porque no soy de ninguno, pero los necesito a los dos. Recuerden que estar conmigo es un derecho, no un privilegio que tienen ambos y que tengo yo.

No me pongan en situaciones en que tenga que escoger con quién irme, ni de que lado estoy.

Para mi es una tortura porque siento que si elijo a uno le estoy faltando al otro, y yo los quiero y los necesito a los dos.

Díganme que no tengo la culpa de su separación, que ha sido su decisión y que yo nada tengo que ver.

Entiendan que cuando llego furioso después de estar con mi padre/madre, no es porque él/ella me envenene sino que estoy triste y tengo rabia con ambos porque ya no puedo vivir permanentemente con los dos.

Nunca me incumplan una cita o una visita que hayan prometido.

No tienen idea de la ilusión con la que espero su llegada, ni el dolor tan grande que me causa ver nuevamente que han fallado.

No me pidan que sirva de espía ni que les cuente cómo vive o qué hago con mi madre o mi padre.

Me siento desleal para con él o ella y no quiero ser un soplón.

No me utilicen como instrumento de su venganza, contándome todo lo "malo" que fue mi padre/madre.

Lo único que con seguridad lograrán es que me llene de resentimiento contra quien trata de deteriorarme una imagen que necesito mantener muy en alto.

Recuerden que están sembrando odio en quien no debe y este odio lo llevaré conforme crezca y lo transmitiré cuando me case.

Asegúrense que comprendo que aunque ustedes decidan erróneamente que su relación matrimonial haya terminado, nuestra relación es diferente y siempre seguirá vigente, siempre serán mi Padre o mi Madre.

Recuerden que aunque la separación pueda constituir para ustedes una oportunidad para terminar con un matrimonio desdichado o para establecer una nueva relación, para mí constituye la pérdida de la única oportunidad que tengo para criarme al lado de las personas que más amo y necesito: mi papá y mi mamá.

Recuerden que lo mejor que pueden hacer por mí, ahora que ya no se aman, es respetarse mutuamente 💖

Agenda una cita 771 555 3158 en Expresa-Te-rapia podemos acompañar a tu hij@ en su proceso de duelo y a ustedes como papas orientarlos.

Cultivar la HUMILDAD es uno de los procesos más importantes del desarrollo personal. Consiste en adoptar una determinada mentalidad al valorar las propias cualidades, logros y errores, teniendo en cuenta tanto los factores de nuestro entorno que nos ayudan a alcanzar nuestras metas como el papel que juega la suerte en lo que nos ocurre.

De este modo, las personas humildes tienen una visión más completa de los factores que hay detrás de los resultados que consiguen al trabajar, al relacionarse con los demás, y en definitiva, al impulsar el propio desarrollo personal 💖

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En este día del niño y la niña 🧒 👧 Reflexionemos sobre cómo cuidar su salud mental 🧠❤

En muchas ocasiones los padres no saben por qué sus hijos tienen comportamientos inadecuados frecuentemente. Por este motivo, la psicología infantil ayuda a darle un factor lógico a estas acciones que no son comprendidas.

Mantener el ambiente familiar lo más tranquilo y sereno, establecer limites y reglas claros, ayudará a que el niñ@ no sea afectado. Por este motivo, es de vital importancia transmitir mensajes de tranquilidad, los cuales relajen la tensión, el estrés cotidiano al que se enfrentan día a día, pasar tiempo de calidad con ell@s, jugar y escuchar sus emociones es de vital importancia 🥰

En Expresa-Te-rapia podemos asesorarte como padre y atender las necesidades de tu pequeñ@ 771 555 3158 📲

El cuidado hacia uno mismo refiere a cualquier acción intencional, realizada por uno mismo, para cuidar la salud física, mental y emocional. En este sentido, el autocuidado es ofrecido por ti y para ti; y requiere de la identificación de las propias necesidades y los medios requeridos para satisfacerlas.

Existen muchas formas de cuidarse a uno mismo y todas tienen la finalidad de incrementar nuestro bienestar y plenitud. Para ello, es importante tratarte con bondad y amor con el que tratas a otras personas, en especial a tus seres queridos.

Una manera de amarte a ti mismo es asistiendo a terapia, age da una cita 771 555 3158 📲🦋

TE GUSTARÍA TRANSFORMAR TU VIDA?

Las personas que acuden a terapia psicológica, normalmente, los une un mismo denominador común: la necesidad de realizar un cambio en sus vidas que les ayude a encontrarse mejor consigo mismas y con su entorno familiar, de pareja, social o laboral. A menudo, la persona que asiste a la consulta, se da cuenta que los intentos previamente realizados para solucionar su problema han resultado fallidos, faltándole los recursos y las herramientas efectivas que le ayuden a funcionar positivamente en su día a día.

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A menudo sentimos esa extraña sensación donde la casualidad, lo inesperado, va poniendo marcas en nuestro camino, obligándonos a encauzar la vida en una dirección u otra. Hay quien dice que lo que guía nuestra vida es el destino.......

El destino es una fuerza que está por encima de nosotros y que nos empuja hacia una sucesión inevitable de acontecimientos, de circunstancias de las que no podemos escapar 💝

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CUIDAS TU SALUD EMOCIONAL???

La salud emocional es un pilar fundamental para llevar una vida equilibrada y plena. A menudo nos enfocamos en cuidar nuestra salud física, pero descuidamos nuestro bienestar emocional. Sin embargo, es importante destacar que nuestra salud emocional tiene un gran impacto en nuestra calidad de vida en general.

Tener una buena salud emocional implica tener el equilibrio adecuado entre nuestras emociones, pensamientos y comportamientos. Nos permite manejar el estrés de manera efectiva, tener relaciones saludables y desarrollar una actitud positiva hacia nosotros mismos y los demás.

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¿Cómo afectan a los hijos las discusiones entre los padres?

La conflictividad entre padres puede influir negativamente en la adaptación social de los hijos tanto en términos de conducta como de estabilidad afectiva, dependiendo de la intensidad, frecuencia y exposición a estos acontecimientos......

Los padres que gritan, se ponen violentos entre ellos, discrepan sin razón alguna, incluso aquellos que no se hablan durante días, son los más dañinos, para el niño, y su estado emocional, pero también para su desarrollo.

Pero si los padres pueden discutir sin levantar la voz, negociando y reflexionando, entonces esto puede tener un efecto positivo en los niños. Aprenden que puede haber dos puntos de vista sobre un tema, y ​​que pueden discutirlo entre ellos y negociarlo, usar el humor, desarrollar empatía y darse cuenta de que podemos tener peleas sanas con nuestros seres queridos, es una gran enseñanza para los hij@s.

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El estómago, ¿nuestro "segundo cerebro"?

El sistema nervioso central está en interacción permanente con el intestino y las emociones pueden cambiar a partir de él.

Quién no ha tenido diarrea, vómito o estreñimiento al final de un día estresante? Está comprobado que, ante la llegada de un evento muy importante para nosotros y que nos genera inquietud, pueden aparecer, o agravarse, determinados síntomas gastrointestinales.

En ese sentido, los estados de ánimo como la ansiedad, el nerviosismo o el estrés, así como los cambios de hábitos en el sueño o alimentación, pueden afectar a nivel digestivo, provocando síntomas como alteraciones en el ritmo intestinal, inflamación o molestias abdominales.

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El amor verdadero es una de las emociones que más buscamos y deseamos. Pero, también, una de las que menos entendemos. Porque solemos confundirlo con muchas cosas que no son amor.

Más allá de romanticismos, el amor verdadero no es esa media naranja con la que soñamos y que esperamos que aparezca un día para resolver nuestros problemas y hacernos sentir completos.

El amor verdadero, tampoco es una persona en concreto. Es una emoción usada en el momento adecuado con la o las personas adecuadas. Ya sean amigos, parejas, familiares o incluso nosotros mismos. Porque no podemos empeñarnos en amar a otros y no querer hacerlo con nosotros mismos.

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