Itzel Oropeza Nutrióloga

Gine Querétaro Dra. Susana Jiménez Nos regala importante información sobre la diabetes gestacional.

⚠️🍏 Un plan de alimentación especializado controlará tus niveles de glucosa sin poner en riesgo el desarrollo de tu bebé y será preventivo para evitar el desarollo de diabetes a largo plazo.

🇲🇽 Así es, pertenecemos a un grupo étnico de riesgo, por lo que es muy importante realizar pruebas que nos permitan detectarla oportunamente.

👩🏻‍⚕️Para llevar un embarazo seguro para ti y tu bebé, se recomienda que entre las semanas 24 a 28 de gestación, realicemos la curva de tolerancia oral a la glucosa.

🛑Cursar con diabetes gestacional sin tratamiento se asocia a complicaciones como:
⚠️Infecciones de repetición
⚠️Hipertensión
⚠️Preeclampsia
⚠️Cesárea (bebé macrosómico)
⚠️Problemas de adaptación respiratoria en el bebé
⚠️Alteración en los niveles de azúcar en la sangre y regulación de temperatura al nacer
⚠️Necesidad de internamiento en terapia intensiva neonatal
⚠️Parto prematuro
⚠️Diabetes y obesidad infantil
⚠️50% de riesgo de desarrollar y persistir con diabetes mellitus tipo 2 después del embarazo

¡Llevar un control prenatal adecuado previene complicaciones y favorece un nacimiento exitoso! 🩷🤰🏼
Agenda tu cita con Gine Querétaro Dra. Susana Jiménez
al 442 778 7388

Siempre es un gusto recibirl@s en este espacio 🤗

Recuerda que es un espacio libre de juicios, seguro, donde puedes expresarte libremente, donde no habrá regaños, donde tu cuerpo no será criticado, donde no serás juzgad@ por tus decisiones, donde te sientas tranquil@ y cómod@.🫂🍏 🩷 Aquí cada esfuerzo siempre será reconocido y estoy orgullosa de cada un@ de ustedes.

Siempre busco que te lleves una buena y diferente experiencia al cruzar la puerta. 😊

Atrévete a vivir la experiencia, agenda tu cita 🤗

Itzel Oropeza Nutrióloga 🍓 Nutrición para vidas reales
🫐 Enfoque flexible sin restricciones
🍊 Aquí, si aprendes a comer

⚠️ ¡No te quedes fuera! aquí en el plan de alimentación temático va pan de mu**to (no 1/8 de pieza 😂)y chocolate incluido 😎

O fácil...se lo comen cuando se les antoje, disfrutándolo mucho 😋
🚫 ¡SIN CULPAS! ¡SIN COMPENSAR! ¡SIN CONTAR!
✅ mejorando la salud física, mental y logrando objetivos personales

¡Tu también puedes vivir ésta experiencia! ☺️ Presencial o en línea 😉

Está publicación de Terapia en Breve te ayudará a poner esos límites de los que siempre hablo en consulta sin sentirte culpable.

Recuerda que poner límites es cuidar de ti y de tu salud mental y eso es amarte 🫂🩷🍏

Soy Nutrióloga 👩‍⚕️🍏 y como profesional de la salud apoyo, fomento y asesoro sobre Lactancia Materna.

El mensaje principal de éste año es fomentar el apoyo a la madres lactantes de todos los ámbitos y lugares.

El apoyo debe venir de:

1️⃣ Políticas y actitudes que valoren a las mujeres y la lactancia materna
2️⃣ Un sistema de atención de la salud favorable a las mujeres y la lactancia materna
3️⃣ Respeto por la autonomía de las mujeres y su derecho a amamantar en cualquier momento y lugar
4️⃣ Solidaridad y apoyo comunitario de tod@s

Cuando recibo mensajes así ⬇️ me llenan completamente de agradecimiento y emoción 🫶🏼

Me hacen saber que voy en el camino correcto 🥹 donde mi metodología es diferente a lo tradicional y un mensaje que en algunos casos es difícil de aceptar al inicio.

El impactar positivamente mejorando su vida dándoles paz, tranquilidad, confianza, mucha salud me hace seguir mejorando y preparándome cada día mucho más para ofrecerles siempre lo mejor.

Me alegra que disfruten venir a su consulta sin miedo, me digan que se sienten en confianza y se sientan bien ponerse en mis manos confiando en mi tratamiento 🩷🍏

¡Un millón de gracias 🫂 siempre a tod@s! 😊

⚠️ Vale la pena recordar que si vives con SOP....
❌no es necesario seguir dietas o protocolos de moda, se debe hacer un cambio gradual de hábitos y conductas en alimentación y estilo de vida donde puedes comer bajo un esquema flexible.

🩷 Recuerda: La alimentación y buen estilo de vida es el único camino para un buen control de por vida. Sobre todo si no deseas utilizar tratamiento hormonal 🩷

👉🏼 El estilo de vida (alimentación, descanso,emociones y ejercicio) son la línea base de tratamiento para el SOP, influye tanto que cuando se tiene un buen control, se puede llegar a prescindir del tratamiento farmacológico, cada caso debe ser individualizado debido a las alteraciones metabólicas.

🤓📚

🌺¿Sin lácteos 🥛y sin gluten🌾?
No es necesario eliminarlos, a menos que exista una intolerancia o sensibilidad. Respecto a los lácteos🥛 el calcio, magnesio y sus carbohidratos de bajo índice glucémico pueden tener un efecto favorable en el control de la glucemia, sensibilidad a la insulina. Se elimina la leche cuando se presenta acné.

🌺Dieta de bajo IG (índice glucémico) ⬇️
Las dietas de bajo IG podrían mejorar los niveles de glucosa e insulina al corto plazo sin embargo lo ideal es que sea de baja carga glucémica.

🌺Low carb🥥 y/o Keto 🥑
Estos patrones alimentarios pueden ser una herramienta para tener un adecuado control metabólico , se pueden utilizar por un corto período de tiempo, bajo vigilancia profesional y después tener una alimentación regular completa y equilibrada.

🌺Cafeina ☕
En caso de buscar mejorar la fertilidad y calidad ovárica se debe limitar a máximo 500mg de cafeína al día (2 tazas de café americano sin azúcar ☕ o te🍵).

🌺 Suplementación 💊
Se debe iniciar un esquema de suplementación especializado para mejorar la resistencia a la insulina, mejorar la calidad de los óvulos, promover un periodo regular, disminuir signos como acné, vello, caída de cabello, control de la alteración hormonal y alteraciones digestivas.

🌺¿Pérdida de peso? ⬇️
No, ❌ la pérdida de peso no es la línea base del tratamiento, el SOP se presenta en cualquier tamaño de cuerpo, lo que es fundamental es mantener niveles de grasa visceral en rangos adecuados para disminuir la inflamación e hiperandrogenismo y tener los valores metabólicos en control. ✅ Es más importante la calidad de la alimentación. 👌🏼🍉

⚠️"dietas" bajas en calorías empeoran el ambiente hormonal ⚠️

🌺Ejercicio físico ⛹🏽‍♀️
Es muy importante hacer ejercicio físico pues mejora la sensibilidad a la insulina y disminuye la resistencia, te da energía, claridad mental, mejora la función cardiovascular, etc. ¡Mueve tu cuerpo! Y duerme muy bien para tener un descanso reparador.😴

¿Necesitas ayuda?... Con gusto ⬇️🤗

📅 Agenda tu cita
👩🏽‍⚕️🍓 L.N. Itzel Oropeza | 10861682 | Nutrición especializada en SOP y trastornos hormonales en la mujer
📲 771 344 4826
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- En línea 💻 a cualquier ciudad de México 🇲🇽 y el mundo 🌎
- Presencial:📍Av.de los Maples #1205, Local 2, Fracc. Campestre Villas del Álamo, Mineral de la Reforma, Hidalgo.

¿Te has preguntado, cuál es el mejor cereal, el mejor yogurt, algún dulce sin azúcar, etc.?

Tengo la solución para ti, con más de 2 años de trabajo detrás de éste E-book

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No te pierdas la próxima publicación para conocer más acerca de su contenido pero te adelanto que es el más grande, completo y ningún otro nutriólog@ lo tiene ya que es material original elaborado completamente por mí.

Hay muchísimas horas de trabajo, ajustes, investigación y diseño para lograr éste material. Todos mis materiales son originales, no hay otros iguales.

No te arriesgues a un desequilibrio en tu salud hormonal 😊

Acude a valoración con tu medic@ y elige el mejor método para ti 💞😉

Gracias Gine Querétaro Dra. Susana Jiménez por tan valiosa información 😃

✨✨ Experiencia en consulta ✨✨
HERNIA HIATAL + SÍNDROME DE INTESTINO IRRITABLE

Ella es una paciente de 58 años que conocí en Octubre 2023 con diagnóstico de "Hernia Hiatal (no candidata a cirugía) y Colitis Nerviosa de difícil control", la conocí tomando por años una alta cantidad de medicamentos que sólo aliviaban sus síntomas por un tiempo muy corto, tenía tolerancia al 5% de alimentos y comía en volumen muy pequeño pues le generaba acidez, dolor, inflamación y diarreas frecuentes; tuvo una pérdida de 5 kg de peso corporal con deficiencias nutricionales reflejadas en caída de cabello, piel seca, uñas frágiles, deshidratación y su ambiente digestivo estaba muy desequilibrado.

💚 Inicié mi protocolo nutricional especializado en reparación digestiva dónde hubo vigilancia a tolerancia alimenticia + suplementación especializada, 8 meses después de iniciar mi protocolo nutricional obtuvo su alta clínica. ☺️

Me visitó para su último control 🥰 donde sus ganas de querer mejorar, su paciencia, su dedicación a seguir las recomendaciones hicieron que lograra:

✅ Recuperar una tolerancia digestiva al 95%
✅ Tolerar mucho mayor volumen de comida
✅ Recuperar su calidad de sueño
✅ Una recuperación total de 4kg peso corporal
✅ No toma ningún medicamento
✅ Muy emocionada me compartió que logró tomar refresco, cerveza, chilaquiles y más alimentos sin ningún síntoma digestivo después de años de no poder consumirlo donde los disfrutó más allá de como ella lo imaginaba. 🫂 (Si, eso es saludable, porque mejoró enormemente su estado emocional,su confianza a comer y no son de su dieta habitual)

De esto se trata la nutrición 🍐💞, de volver a nutrir cuerpos, tener un aparato digestivo sano, dar calidad de vida en condiciones crónicas desde un acto cotidiano y necesidad básica como lo es el "COMER" no son kilos más o menos. 😍🥰

¡ Muchas gracias por permitirme ayudarte y elegirme para lograr tu recuperación total siempre estarás en mi 💚!
✨ INFINITAS GRACIAS ✨ 🫂

➡️ Tu igual puedes lograr una salud digestiva en casos simples y complicados, tener una alimentación saludable a tu propio ritmo y estilo de vida 😊💚

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Si soy jajaja
Amo el maíz 🌽 en forma de esquites, elotes y palomitas 😋

Si eres fan del chocolate 🍫 y tú nutri no te manda chocolate es una 🚩 🤭

Así de chocolatoso comen mis pacientes con resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, SOP, etc. Y que son fan de lo dulce y lo mejor controlando sus niveles de glucosa e insulina.

⚠️ Cuidado puede ser nutritivamente adictivo⚠️ 🤤😋🍫

Dale ❤️ y te subo la receta 😃

Si tú quieres controlar tus niveles y comer así de delicioso 👩🏽‍⚕️Yo te ayudo 😊🍓 L.N. Itzel Oropeza

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✨Cuida tu salud digestiva con 6️⃣ acciones fáciles y rápidas🫰🏻

1️⃣ Controla el estrés💆🏻‍♀️, es el principal detonante de la colitis nerviosa y empeora los síntomas. (síndrome de Intestino Irritable)

2️⃣ Toma infusiones digestivas🍵🧉 con tus comidas, te van a ayudar a tener una mejor digestión y disminuir 😌 esa sensación de pesadez: jengibre, menta, anís estrella, boldo, manzanilla, té rojo.

3️⃣ Consume frutas con cáscara 🍏 y vegetales de todo tipo 🥬🥦, necesitamos esa cantidad de fibra para que todo funcione de forma correcta. 🚽🙂

4️⃣ Consume alimentos fermentados 🥛como yogurt, leche de búlgaros (Kéfir), chucrut, kimchi para mantener estable tu microbiota intestinal 😊

5️⃣ Evita 🚫 el consumo de endulzantes polioles como el maltitol y xilitol que se encuentran en algunos productos sin azúcar 🍬 ya que pueden inflamar. 😖 (Recuerda leer lista de ingredientes)

6️⃣ Limita 🔻 uso de antibióticos (no te automediques) se debe proteger la microbiota durante la terapia y después se debe repoblar 🦠

Evita 🚫 utilizar fibras, laxantes en caso de estreñimiento ya que empeoran el problema a la larga.

Evita 🚫el uso de antiácidos (omeprazol, esomeprazol, etc.) de forma cotidiana ya que su consumo frecuente pueden generar otro tipo de trastornos digestivos.

⚠️Todo se puede solucionar de forma natural con cambio de hábitos alimenticios 🍽️ y una correcta suplementación individualizada.

🤷🏻‍♀️ ¿No sabes por donde empezar?

👩🏽‍⚕️Yo te ayudo 😊🍓 L.N. Itzel Oropeza

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̃imiento

Hoy es uno de mis días favoritos
✨ "Día Mundial de la Salud Digestiva" ✨

🌸Es una de mis áreas de especialidad, ya que de nada sirve comer si no tu estómago no tiene confort.

La salud digestiva es una de mis grandes pasiones 🫶🏻 dentro de la nutrición, ya que es el 2ndo cerebro 🧠 del cuerpo humano.

Mi protocolo especializado en "Reparación Digestiva" 😊🍏 nació desde la nutrición funcional con mi toque personal para mejorar la calidad de vida de las personas ☺️ y cada estómago recuperado es una gran satisfacción para mí 💖

🩷 Gracias por la confianza de todos los que me permiten guiarles en la recuperación de su salud digestiva...Celebren que hoy es su día al tener una salud digestiva sana y feliz 😀🎉

Para garantizar el acceso de las niñas, adolescentes, mujeres y otras personas menstruantes a la salud, es fundamental ver la menstruación 🌺🩸 desde una perspectiva integral y de género. Sin tabúes ni estigmas 🫂 y reprobando la cultura de la vergüenza. 🚫

Es un día para visibilizar la pobreza menstrual que aún existe en muchos lugares del mundo tales como:

🌺 Difícil acceso a productos de higiene
🌺 Falta de servicios como agua, luz, baños
🌺 Mitos y tabúes alrededor del periodo
🌺 Trastornos menstruales sin tratamiento
🌺 Algunos hombres con poca empatía hacía las personas menstruantes

El período menstrual es un proceso natural que vivimos en promedio 2,600 días en nuestra vida reproductiva con cambios físicos y emocionales donde no todas lo viven de forma agradable.

Si tienes dudas acerca de tu período 🩸 acercate a tu centro de salud más cercano para recibir orientación y consejería en salud sexual y reproductiva, otorgamiento de métodos anticonceptivos de forma 🌺GRATUITA.🌺

✨Feliz día a l@s psicólog@s 🧠✨

Gracias por ayudarnos a conocernos mejor, son el complemento perfecto de la nutrición, una mente sana, refleja un cuerpo saludable.🧘🏻‍♀️🍏

Ve a terapia, todos necesitamos estar bien y ser felices con nosotros mismos, no permitas que algunas emociones, comentarios externos, números controlen tu vida.

🔥 Llegó la semana de los mejores descuentos 🔥

Aprovecha y cuida de ti 💖 pagando ➖

En White Smile van a cuidar de tu salud bucodental como nadie ⭐⭐⭐⭐⭐.

Una boca sana 👄 te permite comer rico y delicioso 😋 por eso tenemos ésta promoción:

1 consulta nutrición especializada + 1 limpieza dental a sólo 💲7️⃣0️⃣0️⃣ 😱🔥🔥🔥

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📱 771 344 4826

📍🍏 Av de los Maples #1205 Local-2, Campestre Villas del Álamo

📍🦷 Av. Paseo del Álamo #114, Álamo Rústico

No olviden comer variado y muy importante disfrutar la variedad 👌🏻😋.

Completamente 😊🍏 jajaja

✨✨ Experiencia en consulta ✨✨ Síndrome de Intestino Irritable (Colitis nerviosa)

Ella es una paciente que conocí en Abril 2023 con diagnóstico de Síndrome de Intestino Irritable agudo, no tenía tolerancia digestiva a casi ningún alimento, sufría de mucho dolor e inflamación constante, 5 meses después de iniciar su protocolo especializado de reparación digestiva recuperó su tolerancia al 100 % sin episodios de dolor, logrando comer gran variedad de alimentos.

Hoy continúa en tratamiento con un nuevo objetivo aumento de masa muscular y mejora en sintomatología de pre menopausia, avanzando muy bien sin reincidencia por SII. ☺️

✅ Evacuaciones normales
✅ tolerancia alimenticia al 100% con una alimentación flexible y variada
✅ perfil metabólico en control
✅ Aumento de masa muscular
✅ Disminución de síntomas de pre menopausia

¡ Muchas gracias por permitirme ayudarte a recuperar tu salud digestiva y mejorar tu calidad de vida !

➡️ Tu igual puedes lograr recuperar tu salud digestiva con mi ✨protocolo especializado en salud digestiva ✨ tratando diferentes padecimientos digestivos como: Hernia hiatal, colitis nerviosa, colitis ulcerosa, dispepsia funcional, gastritis crónica, estreñimiento agudo y crónico, enfermedad de Crohn, úlceras, pólipos, hemorroides, síndrome de intestino corto y más 😊🌺

🍎Consulta en línea 💻 a cualquier ciudad de México y el mundo 🌎

🍏Consulta presencial 📍 en Av. De los Maples #1205 Local-2, Mineral de la Reforma, Hidalgo, México

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Era una estructura y formato muy feito jajaja 😂 pero eso sí nunca combinaciones extrañas🤭🥝😋

💙 En el marco del día Mundial de la concienciación del te dejo 5️⃣ aspectos importantes sobre la alimentación de personas con TEA🍏🧩💙

Comparte ⤵️ ésta información o etiqueta 🏷️ si conoces a alguien que le pueda servir, son aspectos que se pueden tratar y mejorar en conjunto con psicología. 🍏🧠

1️⃣ Derivado de las alteraciones sensoriales, pueden presentar molestias al sonido del masticar, así como aversión o selectividad a texturas, colores , presentación, sabores y olores de ciertos alimentos.

2️⃣ La hiperselectividad de alimentos provoca que rechacen muchos alimentos como consecuencia de la inflexibilidad mental, dificultad para la integración sensorial en su conjunto.

3️⃣ Pueden presentar problemas gastrointestinales como estreñimiento debido a una mala masticación o por el rechazo a frutas y verduras.

4️⃣ El condicionamiento clásico negativo, refuerza el rechazo a tener una correcta alimentación, el forzar a comer, regañar, gritar; refuerza un malestar negativo generando negativas cada vez más a comer.

5️⃣ Se deben tratar intolerancias y alergia que causen algún síntoma gastrointestinal como náusea, dolor, gases, inflamación, reflujo, etc ya que pueden ser problemas que generan una negativa a comer por la experiencia negativa.

💜 Poder...para decir NO
💜 Poder...para decidir sobre tu cuerpo (sin importar la opinión de los demás)
💜 Poder...para decir basta y salir de ahí
💜 Poder...para decidir a quien amar libremente
💜 Poder...para detener opiniones no pedidas sobre tu cuerpo

La violencia viene de hombres pero también es enorme la violencia de mujer a mujer, muchas profesionistas en salud han ejercido violencia médico-nutricional a varias de mis pacientes juzgando sus cuerpos, ejerciendo violencia psicológica y abusando del poder "profesional"....eso también debe parar ❌♀️....No es suficiente unirse y respetar un día, se debe respetar 365 días 💜

Ha sido un gusto enorme formar parte de un gran equipo interdisciplinario ☺️ para lograr esté hermoso final.

Un embarazo complicado que terminó siendo saludable 🍏💖 trabajamos en modalidad consulta en línea 💻 logrando mejora en niveles metabólicos de glucosa, la mamá ha aprendido a comer mejor y continuaremos para etapa de lactancia.

¡Gracias por permitirme formar parte de ésta bella historia!
¡Bienvenida Paula! 🩷👶🏻