Fundación Pro-Cintura

🤓¿Y tu, qué tal te estás alimentando?

🧐Recuerda que una alimentación balanceada y porciones adecuadas son más efectivas que pasar hambre, dietas milagrosas o pastillas que te pueden causar problemas de salud.😳🤯😱

😎Cuida tu salud, cuida tu vida.

Por un estilo de vida saludable 💪🏼🏃🏽‍♂️🍎🥗🍽️

🤔¿Sabías qué…?

La Obesidad Infantil es una afección en niños caracterizada por un importante sobrepeso para su edad y altura 🧒🏻👦🏻
La obesidad infantil😦🥺😢 puede provocar: diabetes, presión arterial elevada y niveles de colesterol altos. 🤕

“Cuidar de su salud es importante”

😱Tu salud no es un juego. Vivimos en un país donde la obesidad es parte de nuestra vida diaria y lo más drástico, es que somos el 1er lugar a nivel mundial.😣😩😭

🧐Recuerda que la Diabetes, Hipertensión e infartos entre muchos otros males, se pueden desarrollar por causa de esta situación.🫡👎🏃🏻🏊🏻‍♀️

Prevenirlos está en ti.

La mejor maneja ta estar en tu peso ideal es realizar ejercicio de manera regular, alimentarte sanamente y descansar 8 hrs.

Hay tratamientos que te pueden ayudar a conseguirlo, pero siempre es mejor que te los recomiende un especialista.

¿Te ha pasado que te duele mucha la espalda en tu lugar de trabajo?

¿El dolor por Lumbalgia te mata?

¿Te duelen demasiado las articulaciones?

Sabemos que estos malestares y muchos más te pueden llegar a afectar en un ambiente laboral, por eso llevamos nuestra campaña ACTÍVATE por tu salud en “tu Trabajo” donde expertos en la materia te enseñarán a tratar ese padecimiento y mejorar tu postura mientras trabajas.

Contáctanos para que lleves este benéfico a tu empresa.

WhatsApp (771) 4469545

¿Sabias que?

La actividad física mejora la función cognitiva, la memoria, la eficiencia, la atención y también previene el deterioro cognitivo. Aumenta los niveles de serotonina reduciendo la ansiedad y la depresión.

Realiza por lo menos 30 min. Diarios de caminata.

Visita nuestro centro de bienestar Habitat y uno de nuestros profesionales en salud te ayudarán a realizar el plan de actividad física más apropiado para ti.

❤️¡¡Muchas felicidades!! 👏🎉🎈

🥰A todas las mamis 🤰👩‍👧‍👦👩‍👩‍👧‍👦 en su día, mucha dicha y prosperidad, pero sobre todo eterno amor😘🫶💋👍🏻👍🏻✨💫🤩

Si sufres de Dolor muscular a causa de algún ejercicio o simple te duelen tus articulaciones, nosotros te podemos ayudar…

En fundación ProCintura y Habitat Spa, ofrecemos nuestro servicio de Fisioterapia y Rehabilitación, para que dé una vez te sientas Excelentemente bien.

Agenda tu cita ya…
WhatsApp 771 4469545

Fundación ProCintura y Habitat Spa te ofrecen su servicio de moldeado corporal.

Para que alcances tus objetivos y no te cueste tanto.

Cuida tu salud y disfruta de tu vida…

Agenda tu cita ya.

👋Tu peso dice mucho de ti.

🤔Conocer más sobre nuestro peso hace la diferencia!!!

🏋️🏋️‍♀️Por un estilo de vida saludable🍎🍇🍍

🐶¿Sabias que tu perro también puede sufrir por obesidad❓❓

😱 Tu mejor amigo no se salva de padecer obesidad. Aquí te digo los posibles riesgos y cómo prevenirlos 😉

✌️Riesgos de la obesidad Canina🐕

• Complicaciones Cardiovasculares
• Diabetes
• Artritis
• Disminución en la esperanza de vida

👉🏼Se combate ⚔️ con:

• Ejercicio Diario y convivencia con su dueño
• Alimentación balanceada
• Evita darle aliento no apto para ellos
• chequeo oportuno con su veterinario

⭐️La prevención siempre será el arma más infalible vs la obesidad.

✨ ”Por un estilo de vida saludable” ✨

🎄QUE ESTA NAVIDAD NO TE AFECTE EL COVID🦠

👉🏻Para prevenirlo, sigue estas recomendaciones:

• Mantén una sana distancia de 1 metro como mínimo con otras personas

• Utiliza mascarilla en público, especialmente en interiores o donde existan multitudes de personas

• Busca espacios abiertos,;si son cerrados, prefiere los que tengan buena ventilación

• Sígue lavándote las manos con frecuencia

• Procura vacunarte cuando te corresponda

• Al estornudar o torcer, cubre nariz y la boca con el codo flexionado o con un pañuelo

• Si no te encuentras bien de salud, procura quedarte en casa

• En caso de que tengas fiebre, tos o dificultad para respirar, busca atención médica

✨PROTEGERTE A TI Y A LOS DEMÁS ES TAREA DE TOD@S.✨

“Por qué FUMAR🚬🤕 no es bueno para tu
COLUMNA VERTEBRAL 🩻”

😳Daña los discos, deshidrata la columna y aumenta la osteoporosis. 🦴

😱Otra grave consecuencia para la columna es que los químicos del tabaco🚭 dañan los discos vertebrales🤕, afectan la circulación sanguínea de la columna vertebral😩 y aumentan el riesgo de sufrir osteoporosis y fracturas vertebrales.

😷Dejar de fumar puede reducir en gran parte una lesión articular y por ende mejorar tu calidad de vida.

NO FUMAR 🚭 es la decisión más inteligente que puedes tener🤩.

Fundación ProCintura, por un estilo de vida saludable.

😱¿Sabes cómo se transmite la INFLUENZA?🦠

😳Se contagia de varias formas
💉Puede prevenirse parcialmente con una vacuna
👨‍⚕️👩‍⚕️Por lo general, no requiere atención médica
🩺Se puede realizar un autodiagnóstico
🩻Rara vez se requieren análisis de laboratorio o estudios de diagnóstico por imágenes
🤢Síntomas agudos: se curan en cuestión de días o semanas

¿Sabes que es la Lumbalgia?

😨Trastorno doloroso común que afecta la zona inferior de la columna vertebral.

🤕El dolor lumbar es ocasionado por una lesión en un músculo (distensión) o en un ligamento (esguince).

🤨Las causas más comunes son sobrepeso, levantar objetos de forma incorrecta, la mala postura, la falta de ejercicio regular, las fracturas, las hernias de disco o la artritis.

👨‍⚕️🩺Se recomienda tratarse con un especialista para evitar que el dolor se vuelva crónico.

💪🏻Puedes realizar ejercicios posturales (Yoga) que te pueden ayudar a disminuir el dolor.

En Fundacion ProCintura contamos con especialistas que te pueden ayudar a eliminar este y otros padecimientos.

“Por un estilo de vida Saludable”

😯 ¿Sabias que con la Auriculoterapia puedes bajar de peso sin riesgo en tu salud?

👂La Auticuloterapia para adelgazar se aplica principalmente sobre la oreja, teniendo como objetivo que las personas disminuyan la ansiedad por la comida.

Se apoya con un plan alimenticio muy sencillo y práctico. 🥦🥬🥒🍇🍉🍎🥑🥚🍗

En Fundacion Pro-Cintura y Habitat tenemos el tratamiento ideal en Auriculoterapia para mejorar tu salud. ¡¡Agenda tu cita ya!!

¿Qué sabes de la Obesidad Infantil?

Es particularmente problemática porque el sobrepeso a menudo genera que el niño comience a padecer problemas de salud que antes se consideraban problemas de adultos, como la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto.

La obesidad infantil también puede generar baja autoestima y depresión.

1 de cada 20 niñas y niños menores de 5 años y 1 de cada 3 entre los 6 y 19 años padece sobrepeso u obesidad. Esto coloca a México entre los primeros lugares en obesidad infantil a nivel mundial, problema que se presenta más a menudo en los estados del norte y en comunidades urbanas.

La manera correcta de contrarrestar esta problemática es generando conciencia y educando a nuestros pequeños desde temprana edad, pero sobre todo, con el buen ejemplo que les demos.

.

Fundación Pro-Cintura updated their business hours.

Muchísimas felicidades a todas las mamás en su día, hoy y siempre gracias por todo. Sin ustedes no estaríamos aquí.

¿Sabias que pasar mucho tiempo sentado es dañino para tu salud?

Actualmente nuestro estilo de vida ha influenciado para que permanezcamos sentados por mucho tiempo, sin ningún tipo de actividad física ademas de una mala alimentación, lo trae consigo un aumento considerable de peso que puede generar obesidad, así como padecer dolores musculares, problemas vasculares (trastorno que afecta a las arterias o las venas) y/o a la falta de circulación, entre otros.

Diversos estudios demuestran que el permanecer mucho tiempo sentado perjudica no solo muestra postura sino que ocasiona otros padecimientos ya que no estamos diseñados para estar sentados por mucho tiempo, provocando un “GRANDÍSIMO DAÑO” a la salud, además puede acortarnos la vida:

Consecuencias de estar mucho tiempo sentado

Ya sea durante los desplazamientos hacia el trabajo o hacia la escuela, trabajando frente a una computadora, frente al televisor, jugando videojuegos, utilizando la tableta o celular durante mucho tiempo, ¿has pensado alguna vez en cuántas horas al día permaneces sentado?

El enemigo a vencer “El Sedentarismo”

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) aproximadamente 60% de la población a nivel mundial no realiza suficiente actividad física, lo que se denomina sedentarismo.

¿Qué pasa si estás sentado todo el día?

El no moverte repercute negativamente en tu organismo:

🔘Tu cerebro no se oxigena bien.
🔘Produces más insulina de la necesaria.
🔘Se debilita la columna y pierde flexibilidad.
🔘Pueden degenerarse los músculos.
🔘Hay mala circulación en piernas.
🔘Disminuye el ritmo cardíaco de tus funciones cerebrales.
🔘Se elevan el colesterol y la presión arterial.
🔘Se ablandan los huesos.
🔘El consumo de energía baja a una caloría por minuto.
🔘Las enzimas que ayudan a descomponer las moléculas de grasa disminuyen.

Haz esto si pasas mucho tiempo sentado

🔵 Ponte de pie cada 30 minutos y camina.
🔵 Realiza ejercicios de estiramiento, tus músculos te lo agradecerán.
🔵 Utiliza las escaleras en lugar del elevador cada vez que te sea posible.
🔵 Camina unos minutos después de comer.
Mientras hablas por teléfono, de ser posible, párate y camina un poco.
🔵 Durante el día haz pausas para caminar

Actividad física

De manera regular la actividad física favorece el equilibrio metabólico en personas diabéticas y en quienes registran niveles de colesterol y triglicéridos ya que les ayuda a disminuirlos gradualmente.

Se divide en dos categorías:

Actividad física no estructurada

Pueden mencionarse actividades como

✔️ Cortar el pasto.
✔️ Realizar tareas del hogar, como barrer o trapear.
Subir y bajar escaleras.
✔️ Bailar.
✔️ Caminar.
✔️ Cualquier ocupación que implique movimiento.
✔️ Actividad física estructurada

Implica realizar actividades físicas como:

Ir al gimnasio, bajo la supervisión de un profesional.
Practicar algún deporte y sobre todo fijar una rutina: con horario, duración e intensidad establecidos.
Recomendación de la OMS

La OMS recomienda realizar 60 minutos diarios de actividad moderada o intensa para niños y adolescentes, mientras que para los mayores de 18 años deben ser 150 minutos semanales de actividad moderada.

¡¡NO PERMANEZCAS SENTADO, ACTIVATE Y PONTE EN MOVIMIENTO!!