Rumbo Adentro - Espacio de Encuentro

El se conmemora sólo un día al año, pero se construye a diario.

La psicoterapia necesita del feminismo para poder revolucionar nuestras dinámicas internas y poder llevarlas al mundo. Trabajar en nosotras es un acto revolucionario que se gesta en la ternura, el autoreconocimiento y en dar voz a nuestras luchas internas.

El día de ayer, con motivo del Día Internacional de la Mujer, invité a mis pacientes mujeres a usar su voz y dedicar unas palabras sobre algo que han aprendido, transformado, sanado en sus procesos terapéuticos. Así que, en homenaje a nuestras luchas internas que, al final de todo, se manifiestan en un mundo material y externo, visible para todxs.

Les comparto, con permiso de ellas, algunas de las participaciones que estas mujeres han hecho en un ejercicio de profunda reflexión.

🔥 Les dejo también algunas de las preguntas detonadoras que les facilité a ellas para que pudiesen explorar, en su propio discurso, algo que deseaban que otras mujeres también sepan.

Si algo resuena contigo, te invito también a dejar en los comentarios una frase significativa y que venga de tu corazón: comparte, reconoce, agradece, pregunta, declara. Una palabra o frase será más que suficiente.

PARA REFLEXIONAR:

💜 ¿Cómo se ha transformado tu relación con otras mujeres en tu vida a partir de la terapia?

💜 ¿Cómo ha impactado en tu sentido de ser mujer acudir a terapia?

💜 ¿Qué luchas se han hecho visibles para ti durante tu proceso y qué aprendes de ellas?

💜 ¿Qué mundo estás construyendo para ti y para otras mujeres al cuidar de tu salud mental?

💜 ¿Qué victorias has ganado como mujer durante tu proceso terapéutico?

Aunque sea un camino individual en el que estás trabajando, recuerda que al sanar tú, sanamos todas. Usar tu voz es una invitación sorora a que todas también hablemos.

Gracias, porque tu trabajo terapéutico hace del mundo un lugar más seguro para todas.

El se conmemora sólo un día al año, pero se construye a diario.

La psicoterapia necesita del feminismo para poder revolucionar nuestras dinámicas internas y poder llevarlas al mundo. Trabajar en nosotras es un acto revolucionario que se gesta en la ternura, el autoreconocimiento y en dar voz a nuestras luchas internas.

El día de ayer, con motivo del Día Internacional de la Mujer, invité a mis pacientes mujeres a usar su voz y dedicar unas palabras sobre algo que han aprendido, transformado, sanado en sus procesos terapéuticos. Así que, en homenaje a nuestras luchas internas que, al final de todo, se manifiestan en un mundo material y externo, visible para todxs.

Les comparto, con permiso de ellas, algunas de las participaciones que estas mujeres han hecho en un ejercicio de profunda reflexión.

🔥 Les dejo también algunas de las preguntas detonadoras que les facilité a ellas para que pudiesen explorar, en su propio discurso, algo que deseaban que otras mujeres también sepan.

Si algo resuena contigo, te invito también a dejar en los comentarios una frase significativa y que venga de tu corazón: comparte, reconoce, agradece, pregunta, declara. Una palabra o frase será más que suficiente.

PARA REFLEXIONAR:

💜 ¿Cómo se ha transformado tu relación con otras mujeres en tu vida a partir de la terapia?

💜 ¿Cómo ha impactado en tu sentido de ser mujer acudir a terapia?

💜 ¿Qué luchas se han hecho visibles para ti durante tu proceso y qué aprendes de ellas?

💜 ¿Qué mundo estás construyendo para ti y para otras mujeres al cuidar de tu salud mental?

💜 ¿Qué victorias has ganado como mujer durante tu proceso terapéutico?

Aunque sea un camino individual en el que estás trabajando, recuerda que al sanar tú, sanamos todas. Usar tu voz es una invitación sorora a que todas también hablemos.

Gracias, porque tu trabajo terapéutico hace del mundo un lugar más seguro para todas.

Un 15 de junio de 2019, nos preparábamos para una mudanza que daría paso a una Plenia más amplia, con espacio para sumar a más personas y profesionales de la salud mental.

✨ Éramos unos pocos, unos con más tiempo que otros, pero cada uno dimos un salto de fe, desde donde nos encontrábamos.

✨ Unos meses después, un agosto del mismo año, estaríamos inaugurando el reinicio oficial de .salud.mental como ahora le conocemos.

✨ Esta es la última foto que tomamos de nosotros, justo después de llenar el camión de mudanza y aventurarnos a la incertidumbre. Gracias por la sintonía y la fe.
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💜 Tengo derecho a hablar de mis emociones.

💜 Tengo derecho a decir que NO y esperar respeto.

💜 Tengo derecho a un cuerpo, MI cuerpo.

💜 Tengo derecho a expresar mis opiniones con libertad.

💜 Tengo derecho a una ciudad segura en la que pueda andar sin miedo.

🖤 Y si eso te incomoda, pero realmente no te pone en peligro, quiero que sepas que no vengo a obligarte a "hacerte chiquitx" sino a invitarte a cuestionar si el espacio que estás queriendo ocupar me está privando a mí del mío.

📢 TAMBIÉN TENGO DERECHO A HABITAR EL MUNDO, UN MUNDO EN EL QUE NI TÚ NI YO DEBAMOS HACERNOS A UN LADO, NI CALLARNOS LAS HERIDAS, NI ACEPTAR QUE NOS MINIMICEN Y A NUESTRAS NECESIDADES; UNO EN EL QUE TODXS NOS SINTAMOS SEGUROS.

💜 ¡Me resisto y por eso existo!

Hoy tiende a ser un día que comúnmente gira alrededor del amor romántico y que, en ocasiones, roba atención de otras formas de amor igualmente válidas y existentes. Después de todo, SOMOS en RELACIÓN; con nosotros y otros. Siempre. Aún cuando nos sintamos solos.

♥️ Hoy te invito a reconectar contigo mismo y con tus seres amados, sin idealizar tus relaciones y sólo estando presente, disfrutando cada gesto de afecto que construyas para ti mismx, o bien, en conjunto con los otros. Es, pues, a través del afecto como nos nutrimos, crecemos y sanamos.

🥰 Tomaré de inspiración esta fecha, pues me recuerda que uno de mis más grandes amores dentro de la Psicología es hablar, conocer y sostener "el vínculo" y que mucho de éste se ha vuelto la base para mi trabajo en consulta con pacientes. Así mismo, veo que vivirme desde cuidar los vínculos en mi vida ha mejorado mis relaciones personales y creo que eso es digno de celebrarse un día como hoy.

💻 ¿Te gustaría aprender más sobre qué es un vínculo, cómo construirlo y desarrollar herramientas para sostenerlos con bienestar? Déjame tus comentarios abajo. 👇🏻👇🏻👇🏻

Gracias por los aprendizajes, 2022.

✨ Te prometo que no cargaré de expectativas ciegas ni necias al próximo año.

✨ Pero también te prometo no perder la esperanza, porque me alumbraste de los momentos donde sólo veía oscuridad.

✨ Te prometo compartir más con los otros de aquello que recibe a mí.

✨ Este año que está por iniciar deseo ser parte del caudal del mundo, sin entorpecer el flujo de bendiciones que no son sólo mías sino que pasan a través de mí como un medio solamente.

✨ Gracias por dejarme ser parte de algo más grande.

✨ Creo que cerrar ciclos y abrir nuevos siempre va acompañado de un ejercicio de consciencia sobre lo que acaba y lo que está por iniciar.

🎁 Por eso, estando ya en la recta final de este 2022, trabajé en algunas ideas de cómo ocupar las últimas horas de este día y hoy vengo a compartirlas contigo.

🤗 Deseo que estas sugerencias puedan ser luz o apapacho para ti e inclusive, puedas hacerlas acompañado de otros a quienes ames, ya sea de cerca o a la distancia, y como una forma de conectar contigo mismo y el significado de entrar a un nuevo ciclo. (Y si las haces, no olvides etiquetarme. Siempre es un honor conocer sus procesos.)

🥳 Que sea un feliz, seguro y gozoso fin de año e inicio de uno nuevo, para ti y los tuyos.

❤️ Y gracias, por permanecer durante este año en mi vida: a través de esta plataforma, en talleres, en el consultorio o fuera de éste, gracias gracias GRACIAS. ✨

Deseo que estas fiestas estén siendo una experiencia segura, emocionalmente y físicamente, para todos.

✨ Recuerda darte permiso de estar (o no estar) en estas cebracionesy hazlo de las formas en que mejor prefieras para vivir plenamente esta nochebuena.

🤗 Especialmente mando un abrazo a las personas que se encuentran lejos de casa: que encuentres luz y amor en cual sea el espacio en el que habitas esta noche.

🎁 Que hoy sea una oportunidad más de reconectar con nosotros mismos y con quienes nos rodean.

Llegó la versión 3.0 de este taller que surgió durante la pandemia hace dos años y que vuelve una vez más, ¡pero ahora en Modalidad Presencial! ✨

Lleno de herramientas Arteterapéuticas y Gestálticas, que harán de este taller, un espacio terapéutico para resignificar y sanar tu recorrido en este año.

Es tiempo de dejar ir lo pasado y permitirte recibir lo nuevo que está por venir a tu vida.

INFORMES E INSCRIPCIONES
Plenia - Salud Mental y Desarrollo Emocional Cel: 221 598 4401

Nunca es tarde para enviar un presente a aquellos que tenemos lejos, pero que de una u otra forma, han estado cerca de nuestros procesos. Por eso, te dejo algunos detalles que puedes enviar con tan sólo un click. Nunca está de más hacerle saber a los otros lo agradecidos que estamos con sus vidas y lo mucho que hacen por nosotros.

🥰 Te propongo que esta Navidad los regalos vengan de la gratitud del corazón y sean un recordatorio del amor que sientes por las personas en tu vida.

👇🏻 Etiqueta a ese héroe del alma que se dispuso a caminar contigo este 2021 tan complicado. ¡Es una forma sencilla, pero valiosa de agradecerle y honrar su presencia en tu vida!

En una de las sesiones de ayer con unx de mis pacientes, abordábamos algunos eventos de su infancia que fueron sumamente dolorosos, pero que ahora como persona adulta, aprende a dimensionar, reconocer, nombrar y digerir cada uno de esos sucesos.

La aceptación de ese pasado le ayuda a afirmarse a sí misma, y a entender que es quien es, NO GRACIAS a la tragedia sino A PESAR de ésta. Su persona existe en el presente, conservando aspectos de su ser que no fueron quebrantados aún después del dolor.

💙 Si estás pasando por un momento difícil, recuerda que el dolor se sobrevive y no necesitas transformarlo en sufrimiento, pero sí atenderte y cuidar de ti en el proceso.

💙 Después del dolor, hay vida.

La frase de hoy es cortesía de .

🤍 Si aún no conocen su contenido, les recomiendo que se den una vuelta por su perfil y se suscriban a su canal.

Recuerdo que mi madre me leía cuentos antes de dormir y que cuando pude leer por mí misma, eso me abrió un mundo de oportunidades y aventuras, espacios seguros donde podía reír, llorar, identificarme con personajes ricos en características que me formaron como la persona que soy.

📖 Los cuentos son un gran recurso terapéutico que utilizo con mis pacientes, chicos y grandes, pues nos habla directamente a las partes más profundas de nuestro ser: el cuento es capaz de atravesar nuestras resistencias y defensas psíquicas con tal suavidad que le permitimos acceder a nuestro subconsciente con naturalidad y, con ello, podemos descubrir nuevas herramientas, reconocer más de nosotros mismos y sanar en nuestros procesos emocionales.

🤓 Te invito a recordar esas historias que te acompañaron en algún momento importante de tu desarrollo y que hagamos juntos una recopilación de ellos en los comentarios de este post.

👉 Cuéntame: ¿cuál fue el cuento o la historia que te habló al corazón cuando eras niño y que hoy en día forma parte importante de ti?

¿Has notado cuántas oportunidades tienes al día de elegir una vida de bienestar?

🤍 La calma no es una energía mágica que debamos buscar fuera de nosotros.

🤍 No esperes "sólo encontrarla", como si estuviera extraviada en el mundo.

🤍 La calma habita en nuestro interior, como un producto de nuestros esfuerzos conscientes por disponernos con apertura a la vida.

💙 Tan sólo hoy, en mi camino a casa, noté cinco situaciones que pudieron haberme desbordado hacia la frustración, la intolerancia, la desolación, la impaciencia y seguro otras más que no percibí en mí...
¡Todo eso en apenas las horas que llevo despierta! 🤯

🤍 No siempre logro equilibrarme, aunque es mucho más sencillo construir mi calma cuando camino consciente de mí y de mi entorno por la vida.

🤍 Para mí, algunas cosas me ayudan son:

▪︎ centrarme en el presente, observando con mis sentidos en plenitud

▪︎descubriendo activaente las oportunidades que sí tengo a mi alcance

▪︎ anclar mis pensamientos desde la gratitud y permitirme sentir gozo y disfrute de los pequeños detalles que me asombran.

💌 ¿Y tú? ¿Qué sueles hacer para construir tu calma?

Etiqueta a esa persona que quieres y sabes que necesita recordarlo. 💙

En estas fechas, ya sea que celebres a tus mu***os o no, la cultura alrededor de estas festividades nos recuerda que la vida es finita, que vamos de paso y que más allá de algo ajeno o distante, la muerte es una constante de la vida.

🖤 Todo es un equilibrio vital: vida y muerte, luz y sombra.

🕯 Te invito a que en estas fechas reflexiones:

• sobre aquellas versiones de ti que has dejado en el pasado; da gracias porque fueron semilla para quien eres hoy

• sobre aquellos aspectos de tu persona que pueden ser dolorosos de reconocer, pero que quizás has estado negando o posponiendo; atender esas partes ensombrecidas es una forma de conectar con la vida

• sobre tu esencia imperfecta; date permiso de perdonar tus errores del pasado y, si así lo deseas, perdona a quienes te hirieron; a veces el llevar esas cargas con nosotros nos lleva a permanecer en un estado espiritual de muerte, de estatismo, que una vez más nos alejan de la vida, que es movimientos.

🤍 Dale la bienvenida al cambio, que al final de todo, es sólo una forma más de resignificar la muerte: es natural que el cuerpo vuelva a ser polvo, que la noche le suceda al día y que las personas nos movamos hacia la vida.

deMuertos

🥰

Hoy reconozco con amor mis limitaciones y desperfectos.

✨ Agradezco la mirada del otro que me devuelve al flujo de la vida al reconocer que existo.

✨ Agradezco las palabras que hablan desde la verdad y sin intención de ocultar de mí misma los aspectos más desagradables de mi persona. Por ello tengo oportunidad de ser cada vez más completa.

✨ ¡Agradezco estar de vuelta!

¡Muchas felicidades a todos mis colegas terapeutas y psicólogos/as que acompañan el camino de otros seres humanos en la búsqueda de sí mismos!

En .salud.mental estuvimos reflexionando sobre aquello que nos llevó a ser terapeutas y más tarde les estaré compartiendo un fragmento de lo que ha sido crítico para mí en mi quehacer profesional como terapeuta, sin embargo, los psicólogos nos insertamos en muchas otras áreas profesionales más allá de la psicoterapia y por ello extiendo mis felicitaciones a quienes trabajan desde el ámbito de la investigación científica, desde las aulas virtuales, aconpañando grupos y comunidades, analizando y atendiendo las necesidades psicosociales, con niños y adolescentes, adultos mayores y básicamente en cualquier espacio donde es crítico atender el desarrollo humano.

Hoy agradezco el coincidir con personas valiosas en lo personal y lo prpfesional, pues es el conjunto de experiencias lo que me ha llevado a estar en el lugar en que ahora me encuentro y no podría sentirme satisfecha con quien soy en este momento de mi vida.

Hoy agradezco por lo que mis experiencias del pasado me permitieron aprender y dejo ir aquello que ya no tiene utilidad en mi presente para dar espacio a lo que me acercará a esa versión que quiero llegar a ser en el futuro. 🌟

¿Qué acciones emprenderás hoy para cuidar de ti mismo de manera más compasiva, congruente y consciente?

Tu existencia tiene su propio lugar en esta vida y no eres molesto ni estorbas.

🤗 También perteneces.

Qué fundamental es para nuestra vida psíquica, es decir, para los procesos psicológicos que influyen en nuestra salud mental, participar del ejercicio de hablar y escuchar.

🗣 Carol Gilligan hace esta bella analogía con nuestra función respiratoria y nos dice básicamente que el balance entre ambas disposiciones, el hablar y el escuchar (que parecen asemejarse al exhalar y el inhalar cuando respiramos) es una manifestación muy importante de nuestra dimensión psicológica.

🤓 Recuerda no sólo permanecer en la escucha, pues para que todo fluya también hay que hacer uso de la palabra y dejar que nuestras emociones y pensamientos sigan su curso natural que es en un orgánico movimiento de ir y venir, tomar y soltar.

👉🏻 Identifica los espacios o personas que te hacen sentir escuchado y no olvides caer en la comodidad de bo preguntarles de vuelta y escucharles. Así mismo, recuerda a las personas con las que mantienes un rol de escucha que a ti también te vendría bien compartir y que te gustaría que pregunten un poco más sobre ti.

¡Feliz fin de semana!

Cuando me enfrento a periodos de mucho trabajo mental o intelectual puedo correr el riesgo de sobreesforzarme y agotar mis reservas de energía o bien sucumbir a periodos de procrastinación que eleven mis niveles de estrés y reduciendo así mi productividad.

👉🏻 Hoy quiero compartirte algunas decisiones que suelo tomar en momentos como esos y que me ayudan a usar a mi favor la energía de un eustrés (buen estrés) y evitar así sentirme rebasada por mis tareas y proyectos para poder mantener el ritmo de trabajo.

👉🏻 Entre escribir, analizar información, escuchar a mis pacientes, dar consultas, leer y crear contenido, me gusta:

💟 Hacer una llamada a alguien que me sepa escuchar.

💟 Prepararme una taza de té caliente.

💟 Ponerme de pie y asomarme
por la ventana de mi sala.

💟 Lavar platos sucios y acomodar otros que estén secos para despejar espacios fuera de mí.

💟 Acariciar a mi perrita.

💟 Recostarme y cerrar mis ojos por un momento.

💟 Cambiar de lugar a uno más cómodo y atender las sensaciones en mi cuerpo.

👉🏻 Para mí la clave es reducira intensidad del trabajo tomando pausas para la dispersión mental y recargarme de energía.

👇🏻 ¡Cuéntame qué te funciona a ti!

Estaba explorando algunas ideas sobre teorías feministas a modo de reflexión personal y acudí a Twitter, ese espacio que ocupo como plataforma para monologar, donde surgió lo que encontrarán en la segunda imagen. 🔜

🐦 Mi usuario ha sido "Kalidoscopia" desde hace muchísimos años y permanece así porque le tengo un cariño eterno. Lo que escribo no precisamente se vincula con Rumbo Adentro, pero hoy me permito traer esa otra parte de mí hacia acá en conmemoración de lo que en este me ha nacido compartirles.

💜 Llegué a ese punto recuperando algunas ideas que he topado en los trabajos de mujeres como Rita Segato, antropóloga; como Carol Gilligan, psicóloga y filósofa feminista; pero también con la propuesta de hombres humanistas sensibles al vínculo como lo fue Carl Rogers, fundador del Enfoque Centrado en la Persona.

👉🏻 Hoy no nos felicites con palabras que descolocan nuestra lucha:

💜Mejor escúchanos.

💜 Conecta con nuestro dolor. Sé empáticx.

💜 Reconoce nuestra inconformidad y no la minimices.

💜 Reflexiona sobre cómo ejerces poder sobre nosotras y sobre otros.

💜Cuestiona y desmantela círculos de violencia en tu realidad próxima.

💜 Pregúntanos qué puedes hacer para ayudar nuestra causa, que en realidad de todas y todos.

Celebrar es saber encontrar gracia en el camino que anduvimos ayer y que nos condujo a estar en el lugar donde nos encontramos hoy.

▪︎ Hoy agradece a tu yo del pasado que no sabía todo lo que hoy sí reconoces.

▪︎ Hoy eres tan digna de una vida sin violencia, sin anular tus necesidades ni tus emociones; tanto como lo has sido siempre y seguirás siéndolo.

▪︎ Hoy explora tu voz interior y reconecta con aquello que te hace sentir inconforme.

▪︎ Hoy celebra el poder que has recuperado a lo largo de tus decisiones de vida.

🤍 No ha sido sencillo, todas tenemos estructuras de poder contra las cuales resulta necesario rebelarnos. Avanza aún si es con miedo, a tu propio ritmo.

🤍 Todas estamos librando nuestras propias batallas para abrir camino a las que están y las vendrán.

La autoestima es una apreciación del sí mismo oscilante, hay días buenos y días que simplemente no lo son.

🤍 El autocuidado es una de muchas herramientas que nos ayudan a acompañarnos en esos momentos de disgusto e insatisfacción con nosotros mismos.

👇🏻 ¿Qué rutinas de autocuidado llevas a cabo en tu vida? Compárteme en los comentarios.

Siempre he pensado que el amor es una fuerza que nos trasciende, algo que posee su propio ritmo, su propia voluntad. Creo que el amor es una energía tan benévola que nos elige, sin que lo merezcamos, para manifestarse a través de nosotros.

🥰 Hoy reafirmo mi presencia en el mundo como un instrumento de algo más grandioso que yo y celebro el amor en mi vida.

🤍 El amor no es mío para poseer.

🤍 El amor es un poder que no es mío para controlar.

❤ Te comparto algunas de mis partes favoritas dentro de una de las obras más maravillosas escritas del psicólogo Erich Fromm en 1956: "El arte de amar".

👇🏻 Cuéntame, en un día como hoy, ¿para ti qué es el amor?

Somos criaturas curiosas, paradójicas, inacabadas, deseosos del vínculo con otro.

Feliz domingo.