Psicóloga Heidy Mena

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Con el tiempo aprendes a frenar la lengua...a no reaccionar cada vez que escuchas o ves algo que no te gusta.
Entonces...aprendes a alejarte. A evitar esos lugares o personas que te hacen sentir incómoda. Y comienzas a proteger tu paz...tu círculo se vuelve cada vez más pequeño y...a su vez...mas saludable. A esto yo le llamo inteligencia emocional.
Hay que aprender a elegir las batallas...no todo el mundo merece tu atención...."
* Anónimo

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🪞LA LEY DEL ESPEJO🪞

🪞No me conoces ,me imaginas .
Solo ves en mi lo que eres tú .
Si en mí ves amor , es porque
en ti hay amor ...

🪞Si en mí ves agresividad ,es porque en ti hay agresividad ...
Si admiras una cualidad mía
es porque tú también tienes
esa cualidad ...
Si te parezco tonto ,deberíamos
analizar tu comportamiento .

🪞Si hay algo en mí que odias , estás odiando lo que es de ti ,que no te gusta.
No es de extrañar ...
Soy un reflejo que proyecta tu realidad .
Solo me imaginas ,soy tu invento ,y solamente verás en mi aquello que reconoces en ti .

🪞Si te gusta lo que ves en mí
No lo cambies ! .
Pero si no te gusta ...
Cámbialo en ti !
En lo que a mí respecta .
🪞🫂YO TE AMO ,porque eres el espejo , que elegí para OBSERVARME y CRECER.

—Alejandro Jodorowsky.

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"Expresar lo que sientes es el susurro del alma, un eco que ansía ser escuchado. No guardes en silencio tus emociones, pues ahogarte en un mar de sentimientos sin expresión es como sepultar el latido del corazón bajo capas de melancolía. Deja que tus palabras fluyan como ríos de sinceridad, desbordando tus pensamientos y liberando tu espíritu. En el arte de expresar, encontrarás la salvación, y en la plenitud de tu voz, hallarás el refugio de tu ser."

-Francisco J. Zárate

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"EL DESAPEGO ES EL ACTO MÁS DOLOROSO Y A LA VEZ, MÁS ELEVADO DEL AMOR INCONDICIONAL"

El desapego duele, duele mucho, duele porque hay que soltar lo que amas, dejarlo ir...
o eso creemos...ese dolor es mental; no es dolor, es sufrimiento...lo que nos hace sufrir es el miedo alimentado por el ego por la creencia arraigada de la posible pérdida, de una posesión que no existe, que no es real...Ya que no podemos poseer a alguien que no es nuestro, que nunca lo fue y que nunca lo será...

No nos pertenecen nuestros padres, ni nuestros amigos, ni nuestra pareja, ni siquiera nos pertenecen nuestros hijos...son seres libres e independientes, con su propio camino por recorrer, al igual que nosotros...por eso no hay que subyugar la felicidad de unos hacía los otros. Si no eres feliz tú sólo, no lo serás con nadie...

El apego es el controlador de todos los tiempos, el que te ancla en un presente ausente. Sin embargo, el desapego te mantiene en el aquí y el ahora...es soltar al otro, sabiendo, que pase lo que pase, TODO ES PERFECTO...

Y sí, puede que eso "nos duela mucho"...porque hasta ahora sólo nos enseñaron que éramos alguien si teníamos posesiones, de todo tipo...se olvidaron de decirnos que cuanto más poseemos, más esclavos nos volvemos...

Como dijo Frida Kahlo: "De nada sirve que la imaginación tenga alas, si el corazón es una jaula".
Por eso creo con firmeza que la independencia afectiva, es el mayor regalo que puedes hacerte, a ti y a tus seres amados...y cuando lo logras, entonces y sólo entonces, puedes gritar al Universo, que por fin has alcanzado la verdadera y plena libertad.

"Una vez empiezas a avanzar hacía el desapego, ya no existe camino de retorno..."

El Desapego es desprenderme de las cosas con facilidad, sabiendo que nada sale de mi vida si no es sustituido por algo mejor y eso, genera abundancia.

Créditos al autor ✍️
No tengo los derechos de la imagen

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#2023


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SE GENTIL... SE AMABLE, PACIENTE... SE COMPASIVO..

TODOS estamos aprendiendo, tú también, se compasivo contigo, se gentil mientras aprendes y te equivocas, no te lastimes, no te dañes, ni te juzgues. A mayor gentileza, más fácilmente volverás a creer en ti para seguir.

TODOS TOMAMOS DECISIONES EQUIVOCADAS, y en su momento creimos que era lo mejor, y sabes? por más "hubieras" que te repitas en la cabeza, NO HAY MANERA DE QUE LO HUBIERAS HECHO DIFERENTE EN EL PASADO, porque lo hiciste lo mejor que podías con la conciencia, con las emociones y con las circunstancias de ese momento! Se compasivo, perdónate, y suelta!

SE COMPASIVO con todo aquello que no te gusta de tu vida, libera la queja, que solo genera más escasez, escasez de amor, de alegría, de abundancia. Agradece en su lugar, compasivamente y bendícelo todo, eligiendo una nueva realidad desde el amor.

SE COMPASIVO CONTIGO, y hazlo con el mundo también, que todos cargamos con algún tipo de dolor, que estamos tratando de resolver, y el fuego no se apaga con fuego, si no con el agua fresca de tu amoroso y compasivo corazón!

Te 💗

Laura Niño
CAMINO en ROSA donde el AMOR es lo ÚNICO REAL.

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MI NIÑA

Mi preciosa niña interior.
Que bonita eres.
Te adoro

Quiero abrazarte tan fuerte
y hacerte sentir todo ese amor
y aprobación que tal vez nunca recibiste

Gracias por ser tan maravillosa
Te amo con todo mi corazón.

No me hubiera gustado que pasaras
por tantas cosas tan dolorosas, pero eres tan fuerte
que nada puede detenerte. No lo dudes nunca.

No guardes dolor en tu corazón,
te estorbará mucho en tu vida adulta

Sana ese corazoncito sensible y bondadoso.
Sánalo por que si no se llenará de ira y amargura

Llora, por favor llora, llora todo lo que quieras
hasta que sientas que las p***s se han ido

Aquí estoy para abrazarte.

Te arrullo y te lleno de besos.
Te amo con todo mi corazón.

Yo te cuido. Yo te protejo.
Te veo y te comprendo.
Te consuelo y te doy lo mejor de mí

Aprendo a amarme
al verte tan hermosa y dulce

Tan inocente.

Recuerdo tu pureza, tu dulzura,
tu conexión con la divinidad,
y aprendo a escucharte nuevamente
a través mi voz inteior.

Te sano y me sano.

Somos libres y felices.
Armoniosas, realizadas y exitosas.

A tí mi niña maravillosa
te prometo que voy a hacer
lo mejor de mí para dártelo.

Te prometo que vas a lograr ser
eso que soñabas ser cuando eras pequeñita

Te prometo que te vas a sentir inmensamente
orgullosa de ver la mujer en la que te has convertido

Pero sobre todo te prometo
que te voy a hacer feliz.

Nunca olvides todo lo que vales.
Cree en tí mi niña.
Quiérete mucho.

Tu puedes.

Te amo bonita.
Aquí estoy para tí
Gracias por ser tan maravillosa.

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ÁnGela Yóllotl Quetzalli.❤️‍🔥

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Sanar y soltar aquello que nos duele no es un proceso analítico, es una tarea que se hace desde el corazón.

No se puede sanar lo que no se conoce, lo que no se siente, lo que no se acepta.

Sanar es integrar amorosamente todas nuestras partes, aún aquellas que molestan, que pesan, que nos sabotean.

Es asumir un lugar de liderazgo y protagonismo en el centro de nuestra existencia.

Es mirar hacia adentro con curiosidad, con calma, con bondad, con compasión.

Es agradecer a las partes que nos protegieron, por intentar ampararnos del dolor.

Es abrazar a las partes heridas, es decirle al niño o niña interna “estoy aquí, deja de buscar afuera, tu hogar está en mi corazón”.

Como se imaginarán, todo esto no es una tarea sencilla. Date permiso para conectarte con las partes de ti misma/o que duelen, que molestan.

El sendero no es fácil pero la recompensa es enorme: una vida más plena, más auténtica, más conectada con la luminosa esencia de tu verdadero ser.

Autor: Jo Garner

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Para aquellos que, sin saberlo, vivimos nuestros vínculos desde la dependencia emocional, el perder a alguien a quien amamos puede sentirse como una amenaza casi similar a la muerte.

Con una niña herida a flor de piel, he batallado contra el mundo, contra la realidad, contra los demonios propios y ajenos para evitar sentir el dolor insondable del abandono.

La niña herida en mí, aquella para quien el abandono sí pudo haber significado la muerte, me pulsaba y me pulsa aún hoy, a salirme de mi misma constantemente para encajar en el molde “perfecto”, para ser quien el otro necesita que sea.

En mi carrera interminable por agradar, por rescatar, por retener personas a mi lado fui perdiendo por el camino trocitos de mi misma, apagando gradualmente la luz en mi corazón.

Fui olvidándome de sentir, de experimentar la vida, de cuidarme, de mimarme, relegándome a último lugar, un lugar oscuro, asfixiante y carente de amor.

Temía tanto perder a ciertas personas que se me olvidó que yo también podía perderme abandonarme, olvidarme de quien realmente soy.

El camino de recuperación de la dependencia emocional no es fácil, es un sendero plagado de heridas sangrantes, de patrones repetitivos, de creencias limitantes, de esfuerzo, de constancia, de enfrentar y sanar el profundo dolor.

Hoy transito este camino como mejor puedo, un día a la vez, con la certeza de que estoy abriendo una puerta y que detrás de ella esta el verdadero tesoro.

Avanzo, lenta pero constante, sabiendo que cada paso me acerca más a mi misma, y a la luz incandescente, auténtica y pura de mi propio corazón.

Autor: Jo Garner

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UN ABRAZO A LA NIÑA QUE FUI...

Tímida e insegura.
A esa niña delicada y sensible,
que lloró y sufrió.
Ella se sintió sola.
Un abrazo a la mujer en la que me he convertido, terca e imperfecta pero siempre sincera.
Fuerte con el corazón siempre demasiado descubierto.
A la mujer que está tratando de mejorar y que nunca deja de soñar.
Por la mujer que soy.
Por todo el amor que llevo dentro.
Por mis victorias y mis derrotas.
Por todas las veces que me levanté.
Por todos los monstruos que enfrenté.
Un abrazo a la niña que sigo siendo y que siempre seré.
¡SANA TUS HERIDAS!!

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CUANDO EL NIÑO HERIDO GOBIERNA TUS RELACIONES DE PAREJA

Todos hemos crecido con necesidades no resueltas en la infancia, estás necesidades hoy buscan ser resueltas y las personas con las que las proyectamos más son la pareja. El niño se manifiesta de dos formas una manera libre, donde una parte de ti es cariñoso, divertido, tierno, como un niño amoroso y divertido y la otra parte es un niño herido que busca cerrar lo que quedó inconcluso en la infancia.

CARACTERÍSTICAS DEL NIÑO HERIDO EN LA PAREJA:
1. Te sientes víctima, falta de responsabilidad, actitud pasiva.
2. Hay mucha demanda afectiva, nada es suficiente.
3. Relaciones no duraderas, no saber construir. Impaciente e intolerante.
4. Sobredimensionas los problemas, haces berrinches.
5. Egocéntrico, solo piensa en sus necesidades o se pierde en el otro y olvida sus necesidades.
6. Dependencia y control, celoso, posesivo, no saber soltar.
7. No sabe terminar o poner límites.
8. Tiene un profundo sentido de la desconfianza. Abandonado, traicionado.

VIVES REPRESENTACIONES DE LA INFANCIA CON TU PAREJA:
– Son experiencias donde recreas lo vivido en la infancia, la misma sensación de no valía, soledad, rechazo, vergüenza.
– El niño interior forma nuestro sistema de creencias básico.
– Hay experiencias que aprendimos en base a carencias y que hoy debemos transformar.

¿QUÉ BUSCA TU NIÑO HERIDO?
Nuestro cuerpo emocional, que es donde está lo que vivimos en la infancia buscar terminar su proceso de maduración y para eso es necesario darle espacio a las necesidades de la infancia.

CINCO COSAS QUE TE PIDE TU NIÑO HERIDO:
1. Recuperar tu yo auténtico, ese que se quedó oculto tras la máscara.
2. Cerrar ciclos, sanar, llorar lo que se quedó no expresado.
3. Hacer crecer a tu adulto, haciéndote cargo de tu yo vulnerable crecerás como ser humano.
4. Enseñarte a ser una buena madre-padre de ti mismo, aprender a amarte.
5. Recuperar poder y autoafirmación, inframundo.

CINCO MANERAS DE MIRARLO:
1. Hazte responsable de tus necesidades, no culpes, ni busque padres-madres por todos lados.
2. Deja el rol de “víctima”, esta parte de ti puede hacerte patinar en el dolor por años.
3. Observa en que situaciones del presente se dispara el niño y si está enojado, triste, tiene miedo, descubre tu emoción adictiva.
4. Aprende a tener un diálogo contigo, habla con tu yo herido y toca su dolor.
5. Deja de recrearle lo que tanto le dolió en la infancia, ¿qué necesitó? Hoy aprende a atraer eso a tu vida y darte lo que necesitas…

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Quien no se ve a sí mismo choca con su reflejo encontrado en el otro.

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Paso a paso progresamos. ❤️