Limitless Fisioterapia

Servicio profesional de Fisioterapia con personal altamente calificado y con gran calidad humana.

26/10/2024

Cupos limitados, no te lo pierdas, informes por DM

16/07/2024
07/06/2024

Si eres Fisioterapeuta y quieres aprender o actualizarte en dosificación del ejercicio, tenemos para ti un curso avalado por la Asociación y el Colegio Queretano de fisioterapia, te llevaremos de cero a prescribir ejercicio personalizado, DM para mas información ‼️

03/06/2024

Si eres Fisioterapeuta y quieres actualizarte o aprender a generar un plan completo de entrenamiento, aparta el precio de preventa en nuestro próximo curso "Dosificación del ejercicio", DM para mas información

Photos from Limitless Fisioterapia's post 24/05/2024
Photos from Limitless Fisioterapia's post 17/05/2024

¿Que otras cosas crees importantes para una buena dosificación del ejercicio?

No olvides que siempre hay que acercarnos a un profesional cuando queramos iniciar un entrenamiento, competencia o alcanzar nuevos objetivos físicos

Photos from Limitless Fisioterapia's post 14/05/2024

‼️Te invitamos al próximo curso de dosificación del ejercicio ‼️

💡EN ESTE CURSO AVALADO POR el aprenderás desde cero como recabar y analizar la información necesaria para DISEÑAR UN PLAN de dosificación específico para la situación del paciente / cliente.

📍No te lo pierdas, encuentra nuestra SEDE en Google Maps como NUCLEO FITNESS INDUSTRY.

Escríbenos un DM o al WhatsApp 4661260940 para aprovechar el precio de preventa

Photos from Limitless Fisioterapia's post 10/05/2024

¿Ya conocías está prueba?
Envíale este post a alguien que pueda servirle o guardalo para usarlo luego

Photos from Limitless Fisioterapia's post 07/05/2024

¿Ya viste nuestro último reel?

Seguimos hablando de propiocepcion, una factor que puede ser causa de reincidencia en lesiones.

Photos from Limitless Fisioterapia's post 02/05/2024

😨Los datos acerca de la prevalencia de la hipertensión en México son alarmantes.

🧾Te compartimos un pequeño resumen de esta revisión de literatura realizada por investigadores de la UAQ.

💡¿Sabías el efecto que puede tener el ejercicio isométrico en la hipertensión?

‼️Altamente recomendable leer el artículo completo

López-Mejía, V. A., Nochebuena-Serna, R., Hernández-Alvarado, M. F., Méndez-Ávila, J. C., & Morales-Hernández, A. G. (2023). Ejercicios isométricos como medida terapéutica para el control de hipertensión arterial en el adulto. Revisión de la literatura. Revista Digital: Actividad Física Y Deporte, 9(1). https://doi.org/10.31910/rdafd.v9.n1.2023.2209

Photos from Limitless Fisioterapia's post 30/04/2024

Te dejamos está propuesta de estiramiento activo para el trapecio

Si quieres verlo en video te invito a ver nuestro último reel https://www.instagram.com/reel/C6XGQQiP1-q/?igsh=MXJmemt5dXRtbXpvMg==

Puedes realizarlo en rondas de 30 segundos de 3 a 5 veces

Recuerda que ninguna red social sustituye una consulta, acude a tu profesional de confianza

Photos from Limitless Fisioterapia's post 23/04/2024

Ahora sabes que las posturas no lesionan, las demandas que superan la capacidad de recuperación lesionan.

Photos from Limitless Fisioterapia's post 20/04/2024

El ejercicio adaptado guiado por un fisioterapeuta es ideal en momentos posteriores a la lesión.

Un reposo relativo o absoluto es más dañino que beneficioso, propicia secuelas, alteraciones de la propiocepcion, hipotrofia, kinesiofobia, retrasan la recuperación, etc.

Lo más adecuado es moverte lo más que puedas evitando solo movimientos o rangos que sean dolorosos.

Síguenos para mas contenido de ejercicio y fisioterapia basados en evidencia.

Photos from Limitless Fisioterapia's post 18/04/2024

La inflamación no es necesariamente el enemigo, parte indispensable de la recuperación de un tejido es la inflamación.

Cuentanos bajo que circunstancias aplicarlas crioterapia en una lesión aguda 👀

Photos from Limitless Fisioterapia's post 17/04/2024

Flexibilidad y elasticidad muchas veces se usan como términos indistintos, esto es incorrecto ya que son conceptos que implican cosas diferentes.

Ya sabes que la flexibilidad es mucho más que estirar el brazo de alguien como si fuera liga, o forzar un split ,¿Como lo aplicas con tus pacientes o clientes ?

Photos from Limitless Fisioterapia's post 13/04/2024

💡No existe velocidad sin coordinación, es por esto que ser veloz y rápido no es lo mismo.

📝Por ejemplo un portero rápido que carece de velocidad hará movimientos en muy poco tiempo pero no serán certeros y por lo tanto no serán efectivos.

🔴Siguenos para saber más de ejercicio y fisioterapia basada en evidencia

Photos from Limitless Fisioterapia's post 11/04/2024

‼️ Último día para inscribirte a nuestro taller “Diagnóstico y técnicas en fisioterapia” comenta “Yo” o escríbenos un DM para mas información‼️

📝 La resistencia es la capacidad de vencer la fatiga FÍSICA Y MENTALMENTE, por lo tanto para optimizar nuestra capacidad de resistencia es necesario procurar las mejores condiciones tanto físicas como emocionales o mentales:

🤯Concentración
🍄Alimentación
🧘‍♀️ Manejo del estrés
😴Descanso
🍶Hidratación
🚴Acondicionamiento

💡Ahora sabes que la resistencia no se construye solo en el entrenamiento sino en cada uno de tus hábitos

Photos from Limitless Fisioterapia's post 09/04/2024

🌎TODOS desde un atleta profesional hasta una persona en reposo total dependemos de las mismas capacidades físicas para realizar cualquier movimiento o acción

📝Las cuatro capacidades físicas son: FUERZA, RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD Y VELOCIDAD. Hablemos en concreto de la fuerza, la fuerza es la capacidad del musculo para generar tensión y se divide en:

1️⃣ FUERZA MÁXIMA: máxima tensión que pueda generar en un determinado momento
2️⃣ FUERZA - RESISTENCIA: capacidad de mantener la tensión por el máximo tiempo posible
3️⃣ FUERZA VELOCIAD: mayor cantidad de fuerza en la menor velocidad de tiempo

‼️Si eres fisioterapeuta y quieres realizar diagnósticos y tratamientos basados en evidencia, te invitamos a nuestro taller “Diagnóstico y técnicas en fisioterapia” comenta “Yo” o escríbenos un DM para mas información‼️

Photos from Limitless Fisioterapia's post 06/04/2024

🙋 Todos conocemos a alguien con diabetes o prediabetes, esta es una de las enfermedades mas prevalentes en nuestro país 🇲🇽

👁️ No tenemos que quedarnos cruzados de brazos ante esta situación, por eso te compartimos este meta-análisis que analizo MAS DE 1900 PACIENTES con prediabetes, donde se concluyó que el ejercicios aeróbico de moderada intensidad en combinación con ejercicio de fuerza de baja a moderada intensidad, es el modo de entrenamiento con mayor impacto sobre: 🫀🏋️

✅ Control glucémico

✅ Peso corporal

✅ Salud cardiovascular

‼️Si eres fisioterapeuta y te interesa realizar diagnósticos y tratamientos basados en evidencia, te invitamos a nuestro taller “Diagnóstico y técnicas en fisioterapia” comenta “Yo” o escríbenos un DM para mas información‼️

Zhang, H., Guo, Y., Hua, G., Guo, C., Gong, S., Li, M., & Yang, Y. (2024). Exercise training modalities in prediabetes: a systematic review and network meta-analysis. *Frontiers in Endocrinology (Lausanne)*, *15*. https://doi.org/10.3389/fendo.2024.1308959

Basto-Abreu, A., López-Olmedo, N., Rojas‐Martínez, R., Aguilar-Salinas, C. A., Moreno-Banda, G. L., Carnalla-Cortés, M., Rivera, J. Á., Romero-Martínez, M., Barquera, S., & Barrientos‐Gutiérrez, T. (2023). Prevalencia de prediabetes y diabetes en México: Ensanut 2022. *Salud PúBlica De MéXico (Impresa)*, *65*, s163–s168. https://doi.org/10.21149/14832

Photos from Limitless Fisioterapia's post 02/04/2024

❓¿Porque estiramos? Generalmente porque queremos ampliar un rango de movimiento (ROM), porque es útil para nuestro deporte, porque lo hemos perdido ese rango tras una lesión o solo por gusto.

🧰El ESTIRAMIENTO ACTIVO es una gran herramienta para estos casos, ¿Por qué?

Mas ROM seguro y estable 🟰 flexibilidad

🧎FLEXIBILIDAD= vencer las resistencia mio - neuro - articulares 💃

🧠Esto requiere que el CEREBRO reconozca y asimile los nuevos rangos para poder brindarles estabilidad, por esto un estiramiento 100% activo es lo mejor para ganar flexibilidad. 🧠

💡PARA LOGRAR UN ESTIRAMIENTO ACTIVO: realizar el máximo ROM tolerado con el máximo esfuerzo, SIN ayuda externa (jalarte a ti mismo, usar la gravedad, ayuda de alguien mas o alguna máquina)💡

‼️Te invitamos a nuestro webinar ¿Cómo brindar un tratamiento efectivo?” totalmente gratis este o4 de Abril comenta “Yo” o envíanos un DM para mas información. ‼️

Photos from Limitless Fisioterapia's post 30/03/2024

🤸‍♂️Un estiramiento es la elongación de un músculo y depende no solo de la elasticidad del musculo, sino de la capacidad neurológica del cerebro para reconocer el rango de movimiento y la elasticidad del resto de los tejidos.🩰

🔴Existen dos principales tipos de estiramiento: 🔴

📌Pasivos: dados por fuerzas externas como máquinas, la gravedad o la asistencia de otras artes del cuerpo,, si como el clásico jalar tu codo por encima de la cabeza. Estos generan menor impacto a largo plazo. 🧑‍🦽

📌Activos: generados por tu propia fuerza, es decir un movimiento voluntario, por lo general so más difíciles de aprender o ejecutar pero tienen mayores beneficios a largo plazo.⛷️

🤓Cada tipo es el indicado en distintas circunstancias, hablaremos de esto mas adelante.🤓

‼️Te invitamos a nuestro webinar ¿Cómo brindar un tratamiento efectivo?” totalmente gratis este o4 de Abril comenta “Info” o envíanos un DM para mas información.‼️‼️

Photos from Limitless Fisioterapia's post 26/03/2024

💡La contracción excéntrica es la fase de la contracción que se relaciona con la desaceleración, es decir detener la caída. 💡

🤾También se conoce como fase negativa o de preparación, esto ya que en ciertos movimientos como lanzar o patear esta fase corresponde a la preparación del movimiento.🤾

⚓Estas contracciones implican carga para el tendón (de forma particular aunque claro que también implican carga para otros tejidos).⚓

⚠️Es por esto que si reconocemos que hay dolor, fatiga o molestia durante la fase excéntrica de un movimiento, podemos sospechar de una lesión tendinosa, o si estamos buscando adaptaciones tendinosas, prescribir ejercicios que se den énfasis a estas contracciones será de gran utilidad.🗒️

‼️No te pierdas nuestro próximo taller “Diagnóstico y técnicas en fisioterapia” donde tocaremos este tema y mas herramientas para fisioterapeutas”, escribe “Info” en los comentarios o envíanos un DM para saber mas‼️

Photos from Limitless Fisioterapia's post 21/03/2024

El músculo es el tejido que nos mueve, estoy a través de las contracciones musculares.

Decimos que existe una contracción cuando a través de un complejo proceso fisiológico el músculo genera tensión, está tensión puede o no generar movimiento, de ahí los distintos tipos de contracciones:

🔴ISOMÉTRICAS: no generan movimiento, estas ponen más carga sobre el hueso y nos ayudan a mantenernos en una posición.🧘

🔴DINÁMICAS: generan todo tipo de movimientos, desde girar la cabeza hasta correr, estás se dividen en concéntricas y excéntricas (esto lo explicaremos en próximas publicaciones) 🤾

Cada contracción tiene un propósito y papel particular, síguenos para saber cómo los tipos de contracciones se pueden aplicar al entrenamiento y la rehabilitación.

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