Psic. Sugey Luna

¿Qué es el mobbing?

El mobbing es el ejercicio de la violencia psicológica de manera consciente, excesiva y frecuente hacia otra persona en el ámbito laboral.
Para que el mobbing sea considerado como tal, este debe efectuarse de manera sistemática. Es decir, que no se trata de un hecho de violencia laboral aislado, sino que es sostenido en el tiempo.

Algunos ejemplos de mobbing laboral:

*Agresión verbal en forma de burlas o insultos.
*Prácticas que excluyen o aíslan al trabajador que es víctima de la situación.
*Humillación.
*Chismes y calumnias sobre la persona.
*Ridiculización.
*Amenazas verbales o escritas.
*Exceso en la carga de trabajo.
*Discriminación.

Que puede provocar (consecuencias):

Produce un deterioro en la salud y en la vida familiar, laboral y social, hasta poder llegar a producir una enfermedad física y/o psicológica e incapacidad. El fracaso en el afrontamiento de la situación puede conducir a una patología relacionada con el estrés, con la posibilidad de hacerse crónica con el paso del tiempo.
Los síntomas pueden aparecer a nivel cognitivo (trastornos de memoria, dificultades de concentración, irritabilidad, apatía, cansancio, sentimientos de inseguridad, mayor sensibilidad a las dificultades, etc.), a nivel psicosomático (dolores abdominales, pesadillas, diarrea, vómitos o pérdida de apetito), relacionados con las hormonas del estrés y de la actividad del sistema nervioso autonómo (dolor torácico, sudoración, sequedad de boca, disminución de la respiración) y/o con la tensión muscular (dolor de espalda, cervical, muscular) y los trastornos del sueño

Este año, les deseo mucha salud mental y estabilidad emocional, para ustedes y los suyos.
Que el soltar y sanar sea uno de sus propósitos de años, animarse a llevar un proceso terapéutico o acompañamiento psicológico es un paso para ello.
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El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es uno de los trastornos del neurodesarrollo más frecuentes de la niñez. Habitualmente su diagnóstico se realiza en la niñez y a menudo dura hasta la adultez. Los niños con TDAH pueden tener problemas para prestar atención, controlar conductas impulsivas (pueden actuar sin pensar cuál será el resultado) o ser excesivamente activos.
Puede presentar las siguientes conductas:

Fantasear mucho.
Olvidar o perder las cosas con mucha frecuencia.
Retorcerse o moverse nerviosamente.
Hablar mucho.
Cometer errores por descuido o correr riesgos innecesarios.
Tener problemas para resistir la tentación.
Tener problemas para respetar turnos.
Tener dificultades para llevarse bien con otros.

Los causantes van desde una lesión cerebral hasta bajo peso al nacer.
Hay tratamientos que les ayuda a obtener una calidad de vida e integración a la sociedad y la inclusión de parte de las escuelas, la familia, y su contexto social será de suma importancia.

El reconocimiento y validación es el motivador principal y el denominador común de los seres humanos a través de los años.
La lucha de todos las mujeres a lo largo de la historia, ha sido con camino en una cruzada por la dignidad, por sentirse reconocidas y validadas, por ser alguien, por ser parte realmente de una sociedad que se empeño en separarlas por roles sin contemplar que se cuenta con los mismos derechos y capacidades.
Fuera entonces así que el 03 de julio de 1955 se le permitiera tener a la mujer voz en la toma de decisiones para la sociedad.
Dando un impacto en la forma como la mujer se veía en la sociedad, generando un aspecto positivo al sentirse tomada en cuenta, aceptada y escuchada.

La salud mental es importante para todos, hagamos de la salud mental entonces un tema de inclusión desde la psicología social e individual.
Para ti amiga, amigo de la comunidad LGBTQ+ el sentirte mal es normal, pero buscar acompañamiento psicológico también debe de serlo.

El papel de los profesionales de la psicología es proporcionar atención de calidad a la población LGBTQ+, teniendo una comprensión adecuada de cómo la experiencia de la exposición a la violencia, los prejuicios y el rechazo puede afectar la salud mental, así como desarrollar prácticas psicológicas afirmativas, basadas en evidencia y culturalmente apropiadas para reconocer y validar las particularidades. de las experiencias de las personas LGBT. Las herramientas psicoterapéuticas afirmativas pueden ayudar a reducir los efectos nocivos del estigma, minimizar el sufrimiento, mejorar la resiliencia, fortalecer las redes de apoyo, aumentar la asertividad y optimizar el funcionamiento psicológico.

El color amarillo que caracteriza a este día tan especial simboliza la felicidad, el optimismo, el positivismo, la diversión, la inteligencia y la creatividad.
Este día conmemorativo que trascendió años atrás las redes sociales haciéndose viral vino a recordarnos todo aquello que nos hace felices: una persona especial, la conexión con la naturaleza, una canción o un recuerdo de nuestra infancia.

Te invito a que en este día tan especial elijas cómo y con quien quieres celebrarlo: date una escapada a la playa para sentir el sol y el sonido de las olas, disfruta de una buena película en el cine o en casa, prepara una buena comida y comparte una velada especial con familia y amigos.

Cualquier motivo es bueno para estar felices y contentos ¡No dudes ser feliz este Día Amarillo y todos los días!

Este día desde el 2002 se conmemora con la finalidad de promover la erradicación de la explotación laboral infantil y resguardar el derecho de no tener que realizar trabajos peligrosos ni actividades que afecten la salud o entorpezcan la educación y desarrollo de los niños y niñas, cabe mencionar que casi todos aquellos pequeños que se dedican a laborar no asisten a la escuela y mucho menos tienen tiempo para jugar, algunos no reciben ni la alimentación ni cuidados apropiados.
Aproximadamente 168 millones de niños y niñas en cifra comparada 1 de cada 10 niños en todo el mundo se dedican a laborar y más de la mitad de ellas y ellos están expuestos a las peores formas de trabajo infantil como trabajo en ambientes peligrosos, esclavitud, y otras formas de trabajo forzoso, actividades ilícitas incluyendo el tráfico de dr**as y prostitución, así como su participación involuntaria en los conflictos armados.

Antes de que termine nuestro día
Recordemos que el planeta que habitamos esta sufriendo cambioas y alteraciones por los descuidos de parte de nosotros sus habitantes.
Cuidemos de nuestro hogar!!!

¿Qué es una situación de crisis?
Una crisis es un suceso inesperado, impactante o destructivo que daña la calidad de vida de la persona que es afectada.
Es caracterizada por la incapacidad para enfrentar la situación, hay perdida del equilibrio emocional.
¿Qué son los primeros auxilios Psicológicos?
Son una intervención inicial como parte de la respuesta ante emergencias y crisis con el objetivo de promover la seguridad, estabilizar a los sobrevivientes, reducir los síntomas de estrés y conectarlos con quienes pueden proporcionarles ayuda y recursos útiles.

Muchas gracias por el apoyo!!! A este tema

Estaremos presentandolo el dia martes 25 de abril a las 5:00 pm

En las instalaciones del agora en salina cruz, oax.

No hay nada mejor que brindarle a nuestros hijos
herramientas para afrontarse al mundo cuando no
están con nosotros, es por ello que hablar de este tema
debe ser lo mas claro posible, no estamos en los tiempos
donde solo se nos decía no permitir tocar nuestras partes intimas.
Hay que mencionar y recordar que las cifras nos dicen que la mayor
parte de delitos sexuales se da en personas cercanas a los padres de
los infantes, ya sea otros familiares o amistades, es por ello que
es importante no solo decir no tocar las partes intimas, dejen claro
que nadie puede tocarlos e invadir su espacio vital si ellos se sienten
incomodos, o en desacuerdo con el adulto o la otra persona que
lo quiere tocar.

Los depravados sexuales empiezan con tocar el hombro, sentar al
infante en su pierna, tocarle el abdomen, etc.
Cuidemos la inocencia de nuestros hijos, dándoles conocimientos
para su autocuidado, honestidad y confianza para poder asegurarles
recurrir a nosotros si lo requiere.

Las estadísticas han demostrado que los adolescentes transgénero corren más riesgo de intento de suicidio que los adolescentes cuyas identidades coinciden con lo que aparece en su certificado de nacimiento. Le agregamos el hecho que las personas trans se enfrentan a la discriminación y la violencia por parte de la sociedad. Asimismo, las mujeres transgénero tienen una de las tasas de VIH más altas, hasta un 40 % en algunos casos.
Las personas transgénero son más vulnerables a tener síntomas de depresión y ansiedad, que es, al menos en parte, atribuible al estrés social que experimentan como miembros de una población minoritaria con respecto al género. Las personas transgénero pueden también enfrentar desafíos relacionados a la necesidad de afirmar su identidad de género y a los cambios sociales y físicos que esto pueda requerir.
La labor del psicólogo o psicóloga va desde asistir a las personas transgénero desde la exploración y afirmación de identidad de género, sea esto a nivel individual, interpersonal o social/comunitario. El psicólogo también debe asistir al individuo transgénero en la recuperación del impacto negativo del estigma social en su salud y bienestar y facilitar experiencias positivas al salir del closet con la familia, amigos y comunidad.

Hoy 27 de Marzo se conmemora el Día Internacional del Trasplante de Órganos y Tejidos, actividad esencial para ayudar a quienes han perdido la posibilidad de sanar o mantener funcional un órgano vital y necesitan que sea reemplazado para tener la oportunidad de seguir viviendo.
En tus manos esta cambiar la vida de una persona, a seguir con su vida.

El domingo 2 de abril estaremos acompañando en este espacio "Hablemos de Autismo".

Evento totalmente gratuito!!!!

Si le enseñamos a nuestros hijos a aceptar la diversidad como algo normal, llegara a ser innecesario hablarles de inclusión y hablarles más de convivencia.

Una Preparación constante y continua, brinda más herramientas profesionales.

🤗🤗🤗🤗

Los procesos de sanación son distintos, confiar en los demas sera un largo camino.
Pero hablarlo tambien es importante, te ayuda a irte soltando de aquello que te duele, a cambiar tu perspectiva de vida.

No te calles!!! Tomate tu tiempo, pero hazlo, dale la importancia a tus palabras.

Iniciemos la semana, generando cambios que nos lleven a lograr todo aquello que queremos.
El sanar todo aquello que te afecta, lleva tiempo tente paciencia, cada pequeña cosa que logras identificar que lastima y trabajas en ella es un gran logro, es un paso que poco a poco te llevara a ese Tú que quieres ser.

SAP : trastorno infantil que surge en el contexto de disputas por la custodia de los niños. Su manifestación primaria es la campaña de denigración del niño contra un padre, d campaña que no tiene justificación
Rodea de amor a tu hijo estarás sembrando en el a una persona adulta lista para afrontar las relaciones interpersonales en forma sana.
El niño que sufre este trastorno no sólo pierde el vínculo con uno de sus progenitores, sino que puede tener consecuencias negativas en aspectos de su desarrollo como su autoconcepto o su autoestima, lo que le impide generar relaciones interpersonales de forma saludable.
¿Cómo actúan los padres alineadores?
• Incluye a sus amigos y familiares quienes también agredan al progenitor hablando mal de él frente al niño.
• Contarle los detalles del divorcio, sin el conyugue presente.
• Menos preciar, insultar al otro progenitor.
Segura, Gil y Sepúlveda (psicólogos forenses) afirman que las consecuencias que puede producir el SAP en los niños, coinciden con los síntomas descritos en niños que sufren maltrato emocional, extensamente sustentados en la literatura médica. Entre ellos podemos:
• Trastornos de ansiedad
• Trastornos del sueño y la alimentación
• Trastornos de conducta: Conductas agresivas, Conductas de evitación, Utilizan lenguaje y expresiones de adultos, Dependencia emocional, Dificultades en la expresión y comprensión de las emociones
• Depresión, etc.

...............................La ansiedad y lo que comemos.
El trastorno de ansiedad por comer es una afección psicológica, también tiene presente componentes fisiológicos que modelan la respuesta impulsiva de la excesiva ingesta de alimentos.

Generalmente las personas que pasan por esta situación, buscan satisfacer necesidades emocionales o experimentar una sensación de placer y bienestar en base a la comida, y esto ocurre porque la ansiedad genera continuamente un estado de tensión, sumado a otros síntomas que desaparecen, momentaneamente, después de comer, algo asi como una droga, por lo que hay alimentos que generan adicción.
Las comidas adictivas son aquellas consideradas como no saludables, caracterizadas por un bajo contenido en vitaminas, minerales y fibra dietética, y un alto contenido de hidratos de carbonos simples (azúcar refinada), sal, grasas saturadas y grasas trans, las cuales, mediante una red de señales, estimularán la secreción de sustancias como dopamina y serotonina, que brindarán una sensación de placer y bienestar.
Lo que comemos tiene efectos directos sobre cómo nos sentimos física y emocionalmente.

Que nos conviene reducir en ingesta:
*Grasas, vísceras y charcutería (embutidos, patés ,etc)
*Estimulantes (café, té, refrescos con cafeína, extractos de guaraná, ginseng) y alcohol.
*Sales y azúcar

Es aconsejable tambien cuidar la forma de comer:
*No comer demasiado rápido
*Masticar bien la comida
*Ingerir cantidades moderadas de líquido durante la comida

Alimentate saludablemente, mejorara no solo tu salud fisica, si no tambien psicologica y emocional!!

Hoy inicio Marzo, un mes que conmemora a la mujer

Durante siglos las mujeres de cada época y de diversos países han luchado e insistido por sus derechos; igualdad laboral, igualdad salarial, derecho al voto y a mejores condiciones de vida que les permitan participar en la sociedad, la economía, la política y en todos los ámbitos en pie de igualdad con el hombre.
Y es por todas aquellas mujeres atraves de la historia, viviendo sus propias batallas que hoy decimos Juntas podemos lograr mucho mas, que luchando sola.

Que tu día empiece con el empujoncito que merece.